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桜に負けず劣らずキレイな花桃さて、当初は、この日も長めっ!🏃(前走23㌔だったから今回は、もうちょい)…ていう気分だったんだけど⋯⋯ロング走ばかりしてると、疲弊してケガにもつながるっていうし⋯⋯?(熟練ランナーの皆さんなら、まあ、そんなことはないんだろうけど)そうでなくても故障がちの私。予定を変更して、つなぎ練だつなぎ練って、文字通り、ぜーぜーの練習とはーはーの練習をつなぐ練習。疲労抜きや走力維持にもつながるという。てことで、今回はゆっ
おはようございます今日のテーマ曲、決まりだね。いいね。山(坂坂コース)へ行こうか?河川敷に行こうか?自宅出た時、一瞬迷った右へ行けばロングの坂左下れば河川敷コースさぁ、どっち行ったと思います?どちらも行かなかったってなしよ(笑)ランニングの話はまた後で運び屋こうじさんがブログで紹介されてたグーグルカメラの機能早速、使わせて頂きました。ありがとうございます。物知りになれます。自宅で練習😃これ造花です。アハハなんとまぁ~ローマ法王さまですゾ😁
今日は繋ぎの15kジョグ。先月のパーソナル以降、腕振りを意識して走っています。私はスピードが上がってくると腕の振りが大きくなり体がブレる傾向があります。それを修正するためにも腕振りはコンパクトにするようにとコーチからの指示がありました。そして胸を張り過ぎていたので自然な状態をキープすることを意識しています。コンパクトな腕振りのためには胸の真ん中に一本の線があってそこを拳が沿って行くようなイメージとコーチからアドバイスがされました。これは先日読んだみやすのんき先生の腕振り革命に書かれて
今週末は全くの予定なし。久しぶりである。ここ数日は右膝の調子はよく気分も上がる。しかし、夜はやや落ち気味。夜のランは中止にしてしまった。右膝の「トリガーポイント」らしき箇所がわかってきた。ここに湿布を貼ってから調子は上向き。まあしばらく湿布外したからかも。明日は走りたい。試験が終わり、今はこの本を読んでいる。試験がダメな場合も考えて、QC検定1級の論文試験にいかせると思い、購入。読んでみると、、、、。以前から興味のあった技術士。もちろん分野はQC検定まるかぶりの経営工学狙い。これはい
ランニングを再開し、身体ケアとしての「筋膜リリース」の重要性を再認識しています。今まではストレッチポールを使用していましたが、よりピンポイントで当てられるマッサージボールをAmazonのタイムセールで購入しました。シリコン製でテニスボールより硬く使いやすいです。臭いやベタつきも全くありません。早速使いましたが、ツボにハマって気持ち良いです。収納袋付きで千円で買えてラッキーでした。(終わり)
久しぶりに土曜日☀️晴れた(ずっと土日雨だった気がする)ジムまで往復ランニングレッスンは大変だった😅テンポ速いしキツい今受けれるレベルの1番キツい内容だったみたい😅帰りも時間早かったしいつでもバスに乗るつもりでランニング無事に家まで走って帰って来れた✌️🚿してお昼寝💤サイコーです🎶日焼けしたみたいで顔がヒリヒリするマスクしててもちゃんと塗らなきゃダメですね帰りにコンビニアイスめちゃくちゃ美味しかった往復で10km今の私に丁度いい来週も☀️だったらやろうかな?東京マラソ
そーいえば渡良瀬TrialMarathon記録を記入してみると40回目のフルマラソン完走であることが判明もうチョット絞り出せばよかった40回の平均タイム3時間5分1秒渡良瀬は3時間5分4秒ほぼほぼ平均だそして40回の中で19番目のタイムだからやっぱりほぼほぼ平均だ思えば上下ジャージで走った歩いた東京マラソン忘れもしない2009年3月22日45歳11ヶ月でデビューずいぶん昔だせっかく当選した東京マラソン一生の思い
まだまだ見頃の駒ヶ根市「光前寺」北信の方もまだ見頃なんだってね。それにしても信州は広いよなぁ。なんてったって今日雪が降るところがあるって言うしさて、一昨日の記事の続き。春の松本ランニングフェスティバル終了後の慰労会2軒目。向かった先は、もちろん~そう、母ちゃんの店である。長野県伊那市坂下入舟3312-90265-74-9380≪営業時間≫18:00~24:00定休日日曜日、祝日まあ、正確には天壇という店なんだけど
おはようございますいつも笑って過ぎそう朝、がっつり食べるといいよ。気力復活❗朝ごはんちゃんと写せてませんが😅豆腐ハンバーグハヤシライスソースかけマカロニサラダごまスープハンバーグもマカロニも雲隠れ😂スポコンのミキティどこ行った❓しっかりせんと。部活で地道な筋トレ大好きだったよ。シゴキもなんのその。絶対根を上げなかった。懸垂もいっぱいやらされた。階段うさぎ飛び坂道ダッシュもこの画像3歳児だって。。やるねこの子最後の1人になるまで頑張ったイ
金曜日の夜は2週連続で済美山のトラックへ。ガラガラでしたが、風が…強風も2週連続でした。外周を2kmジョグしてウォームアップのあと、この日は10kmキロ4分ペース走。キロ4分でも向かい風がキツくて、キツくて…へばりました…追い風で自然に加速して、向かい風で急ブレーキを25回走り、まるで200mインターバル走25本のようでした。それでも1kmラップをキロ4分なんとか保って走れました。そのあと外周2kmダウンジョグして終了。小雨がパラついて寒かったので、汗はあんまりかきませんでした
朝ランの予定が寝坊しました💧目覚ましはセットしたのですがOFFのままでした😭一昨日にランオフしたので今日は走っておきたい日。夜は会議があるので朝ランの予定でしたが走れなかったので会議終了後に12kジョグ💨昨日の疲労は感じてなかったのですが走り出してみると少し脚が重かったですね。月曜日に競技場のトラックでインターバルをやる予定ですが、明日明後日もジョグで繋ぐので疲労は抜けるでしょう。話は変わりまして、うちの近所の神社の宮司さんは桜が好きだそうで色々な桜を境内に植えています。その中
そう言えば東京マラソンもエントリーしてました。横浜マラソンと両方とも当たったらどないしょう!んなわけないか。東京マラソンは2011年に走りました。ゴールが東京ビッグサイトだった時代です。楽しかったなあ。フルマラソンでもうゴールしちゃうの・・・・勿体ない!と思ったレースでした。でもラストはしんどいんだけどね。10年ぶりに当たらないかな〜?今日は昼から時間が空いたので大丸東京店にマーケットリサーチに行って来ました。デパ地下で焼鳥の鳥幸で焼鳥セットをゲット。美味しそうなパンも買いました。
皆さま、こんにちは!いつも、五十嵐涼の目指せ三冠王ブログ『ホームランをCUT✂️ばせ』をご愛読いただきありがとうございます。都立家政のメンズサロン(床屋)ながさわでスタイリストしております。北海道出身のBaseballBarber五十嵐涼です!つっこみ所満載の密着、五十嵐涼の一日はこちらお店のホームページ→メンズサロン(床屋)ながさわ西武新宿線都立家政のバーバーながさわ|【昭和23年創業の床屋】野方、鷺ノ宮、都立家政からもご来店可能なバーバーながさわ【昭和23年創業の床屋】都立家
かなり時間が経ってしまいました。先月のパーソナルトレーニングは東京マラソン2021へのキックオフとして、初のランニングセッションでした。ジムのある東銀座から芝浦ふ頭までは、ウォーミングアップを兼ねて気持ちよくサイクリングです。まず芝浦ふ頭側からレインボーブリッジの歩道をお台場側までジョギングします。途中で東京タワーをバックに一枚。お台場海浜公園まで渡ったら引き返します。復路前半は緩やかな上り坂です。動画で見える以上に傾斜があり、じわじわと脚にきついです。ブリッジの頂上まで
こんにちわラン!朝起きると、身体がおもーい。できればじっとしていたい。しかしランに行きます。気持ちいいからです。電車に乗ってそのまま職場は、楽ではあるのですが、気持ちよくはない。気持ちよくなりたい。その為の朝ラン。最高です。毎日走らせてくれてありがとう。現在の月間走行距離179.2キロラジオ毎日更新です。パン平チャンネル「聞いて走って元気になる」|stand.fm大好評♪「聞いて走って元気になる」ランニングで人々を元気にする活動してます♪ココロの疲れはランで治
そろそろ秋のエントリーが始まった感じですね名古屋が無事に終わって、秋の都市型マラソン大会が続々と秋の気になるフルマラソンから開催日エントリー日東京10/17終了16500円水戸黄門10/314/238000円横浜10/314/723000円金沢10/315/1416000円富山11/76/1212500円下関海響11/74
ついに東京都もMANBOO!を検討か!?t:表記、間違うな!その見た目だと、漫画喫茶しか連想しないだろ!「まん防」な。「まん防」こと、「まん延防止等重点措置」が東京、京都、沖縄で適用する方針とのこと。東京は、4月12日から1ヶ月間。今日にも発表があると産経新聞の朝刊には書いてありましたね。で、何が変わるのよ!?笑往来自粛は控えるようにって言われると、旅芸人の私としては、とっても困るのですなまた、飲食店の営業時間が短くなるのかぁ。もう、しばらくはこんな感じが続くと思って生活するし
おはようございますミキティ先生のオンラインヨガ始まりますよ。会員募集中アメブロさんはお安くしますアハハ嘘🤣🤣🤣🤣😂かれこれ1年半前?お尻の肉離れ(右)治癒するまで9か月かかりました。その間も走ってはいたしジャズダンスやバレエ、ファンク、ズンバいろいろやってました。ただ、踊るのに支障なくても(大いにあった😱)ダンス時に基本ストレッチで開脚(前後・左右)やりますが肉離れの右部分が痛くて出来なくなりました。で、痛みがなくなってからも開脚が出来なくな
もう1足仕入れようかな【4/9〜4/16限定】最大10%OFFクーポン【楽天お買い物マラソン限定】ナイキウィメンズズームフライ3ZOOMFLY3AT8241801レディース陸上厚底ランニングシューズ:サーモンピンク×マスタードNIKE楽天市場9,600円【4/9〜4/16限定】最大10%OFFクーポン【楽天お買い物マラソン限定】ナイキズームフライ3ZOOMFLY3AT8240104メンズ陸上厚底ランニングシューズ:ホ
4月8日(木)今朝は、高野川の御蔭橋往復5kmジョグです。昨日申し込みました横浜マラソンですが、参加料は23,000円ですよ!新型コロナ対策費を上積みしたので高くなったと説明がありましたが、去年までの参加料も他の大会より高かったように記憶しています。ちなみに今年10月の東京マラソンは16,500円です。当選するかどうか全く分かりませんが、横浜は金沢と同日ですのでね!で、話は変わって、京大も通常の授業が始まったのか学生たちがうろうろするようになりました。ただ、
今日はスピ練センバルの日。前回、思いのほか好調だったので設定を少し厳しくしてみました。目標タイムは3:55のレストを60秒で。タイムは前回クリア出来ているのでレストを短くして同じ設定をクリア出来るか?のチャレンジです。最近はネクパーを履いてスピ練やっているのでタイム的には少し余裕が出て来ているのでこれをクリア出来たら設定タイムも見直しかな。それでは結果です。3:54-3:54-3:57-3:55-3:58力及ばずorzレストを15秒縮めたのが効いてますね💦でも、目標に掲げている
本日中日戦3戦目。お陰様で白星ゲットだぜ。カード勝ち越しは嬉しいざんす明日からは虎戦です。褌締めなおすわよ!!!褌の絵文字はないのね!!(一応探した)さて、気が向いた時に買っているtotoBIG。当たると「当選のお知らせ」みたいな件名でメールがくるんです。初めて受信した時はそりゃあもうドキドキして、喫煙室に走って行って、震える手で結果を確認!500円ちょいの末等でした(笑)その後何回か同じ件名のメールを受け取りましたが、未だ1000円以上の当選にはいたっておりません。三嶋
代表ブルーツさん、みなさん、お疲れ様です。ガンガン走ってますねー。\(0\0)ゝ\(O\O)/事故怪我のないよう、コーチ陣のお話をしっかり聞いて、選手の皆さんは練習に励んでくださいね。夜走る時は明るいユニフォームで。さてさて、コロナの中、練習する側も、大会を主催する側も、みなさん試行錯誤されていますねー。東京マラソンや横浜マラソンの申し込み概要を見たのですが、今や、エントリーフィーが、普通に2万円くらいするので
昨日、いつの間にやらコビトさんが発注していた品が届きました。これな→★ナニコレ、二冊も誰が作るの?笑笑未だ、どうして購入ポチされ、支払い方法までしっかり選択し、まあまあ興味がある部類の本が選りすぐられていたかの謎は解けず、そんでもこれが「ぬか床の作り方」とか(すぐねこ部長女にあげた)、「美味しいワインの見分け方とか」とか(すぐ世界のmieちゃまにあげた)、なんなら「デカ盛り100名店」じゃなくて(そっこーキングの目に触れる前に捨てた)、ああラッキー、ヨカッタワ
久しぶりにマトイを着用して、500ミリペットボトルのヴァームとスマホ入れて走りましたが、こんなに重かったかなと言う感覚でした。マトイ約190g+ペットボトル約500g+スマホ約160gなので、約850g久々に背負うとずっしり来ました。たまにはマトイ着けて走った方がいいのかも。
矢島はそれからさらに続けて言った。「店長、今はニュースなどで情報を集め、人の意識の変化などについても見ていく必要があると思います。今、日本も中国の武漢に住んでいる日本人やその家族などを帰国させようとチャーター便を飛ばしているじゃないですか。さっき話した国内で亡くなった人が出たあたりから、ずいぶんコロナ関連で騒がしくなってきました。確か東京マラソンも中止になりましたよね。他の大会も軒並み開催自粛を要請され、先月末くらいには学校も休校になりました。北海道では独自の緊急事態が宣言され、週末の不
息子たちが、エヴァンゲリオンのファイルを集めている。この前、すき家に行って、アスカと、カオル君をもらってきていた。では、私も協力するか!!すき家に到着。「初号機覚醒牛カレーオニオンスープセット」890円をチョイス。カレーにかかってる、白い丸は、エヴァの頭の輪のイメージかな?うん、意外とうまい!!!これはいける!!皿も、カップも、エヴァンゲリオン柄。ゼンショー×EVANGELION外食5チェーン共同作戦ゼンショー×EVANG
かにしゃぶ、さいっこ~そう、しゃぶしゃぶってお肉ばかりじゃない。こっちの方が癒されるかもしれないなぁ寿司政長野県伊那市荒井元町33820265-72-2480≪営業時間≫11:30~13:3017:00~23:00定休日月曜日この日は、春の松本ランニングフェスティバルっていう大会があり、10㌔を激走してきた日。大会の後は、もちろん慰労会だ普通、セットだよね?もう、これだからマラソンは止められないなかなか🍻やりづらい地方の方々や、職場
水曜日はトラック練。ヤマトなでしこスタジアムまで行ってきました。ここでは初めて見る賑わい具合にビックリでした。といっても織田フィールドだったらガラガラと言うレベルで数十人程度でした。4月から年度が変わり、3月31日まで有効の年間パスを購入しました。元を取るには1年で20回以上来ればOK。頑張ります!練習の方はまずトラック外周を5kmジョグ。そのあとは、メインメニューの半年ぶりの200mインターバル!半年前に200mインターバルの4本目に右ハム肉離れ再発から、200mダッシュは、