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こんにちはいよいよ来週はクリスマスですねお子さまのいるお母さんたちは大変なイベントになるかもしれませんが、せっかくなのでご馳走を楽しみましょう料理を皆んなで囲んで食べるときくらいは太るとか体に悪いとかは気にしないで楽しく食べるのが一番だと思います食べる順番や組み合わせだけ気にしましょう先に炭水化物や脂質を摂るのではなく、空腹には食物繊維となるものを先に摂れば良しとしましょう炭水化物を摂ったら白湯を摂る塩分を摂ったら果物を摂る脂を摂ったらお茶を摂るなどを心掛けていれば激太り
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺・体を疲れにくくしたい・くびれつくりたい・お腹や腰すっきりさせたい・お尻のたるみや前モモの張りをどうにかしたいとお悩みのあなた姿勢をよくしようと”胸だけ開く”という動作をしていませんか？この動作美しい姿勢と思ってやってる方が多いのですが猫背や反り腰を自分で作ってる可能性大な姿勢の以外な落とし穴！！この動作を繰り返すと・腰の違和感・体の疲労感・首肩コリ・肋骨ぱっかんでくびれなくな
【お客様の声】－－－－－－－－－－－－－－－－お声・正しい立ち方膝の向き・背中の使い方呼吸・肋骨の閉じ方などがやっと理解できました。今日からラクに立って歩いて生活できそうです。－－－－－－－－－－－－－－－－スポーツクラブでヨガを長く続けられてるお客様・立ち方・体の使い方・呼吸などにお悩みをお持ちでしたレッスン中は1つ1つが腑に落ちたように「ほんまやー！全然違う」とおっしゃっていました意識するところを変えたり「どう動いているか」をイメージできると体の
ご覧いただきありがとうございます。身体が変われば心も変わる心のゆとりと健康美を目指し自分をもっと好きになる！NATURALBEAUTYYOGA主宰しなやかな身体作り♡Ayumiですはじめましてのあなたへ／こんにちは、Ayumiです2026年1月スケジュールご案内です白石区民センターヨガサークル＼2026年1月12月スケジュールはコチラ▼『2025年11・12月スケジュール/ナチュラルビューティーヨガ/札幌市白石
ご覧いただきありがとうございます。身体が変われば心も変わる心のゆとりと健康美を目指し自分をもっと好きになる！NATURALBEAUTYYOGA主宰しなやかな身体作り♡Ayumiですはじめましてのあなたへ／こんにちは、AyumiですCHIHIROインストラクターと開催中のC.A.YOGA2026年1月スケジュールのご案内です＼『ヨガスタジオに通っているけど体の変化を感じにくい』『体をしっかり使えている感覚が少ない』『これで
【最新ご予約状況】💎12月17(水)満席18(木)満席19(金)満席20(土)ゆとりあります21(日)満席22(月)定休日23(火)9:00～10:3024(水)午前ゆとりあります25(木)9:00～10:30/15:15～26(金)満席27(土)13:00以降28(日)満席29(月)12:00以降30(火)ゆとりあります※最終入店15:30～初めての方は下記フォームよりご予約お願いしますご予約・お問合せこちらからメッセージをお送りくださいws.formzu.net
こんにちは☺パーソナルヨガインストラクターのあゆみです今日は「今まで脚痩せしたことなかったのに姿勢変わってきたら脚も痩せてきました！！！」とご報告いただいたお話を書きたいと思います「若いころからずっと足が太いのが悩みだったんです」・外モモ、前モモはパンパン・大転子は横に張り出していて・お尻も横に広がり下がってきてる・上半身に比べて下半身が太い大転子を引っ込める動画を見ても外モモ前モモの張りを解消するストレッチをしてもすぐに戻ってしまう
【上がらなかったパンツのジッパーが上げられるように】---------------------------------------------お客様の声7年前位のスカートがはけるようになりました。上がらなかったパンツのジッパーが上げられるようにようになりました。---------------------------------------------集中コーススタート前のお悩みは・肩の張りをかつてないほど感じている・ぽっこりお腹を引っ込めたい・自分の体の癖を知り正しい姿勢
こんにちは前回のブログでご紹介させていただきました後早速ご購入ありがとうございました素敵なインテリアにミニツリー🎄はプレゼントにも嬉しいと思いますクリスマスは終わっても冬の間は素敵なインテリアになることでしょうBLUESTAR×Candleは現在も改良中で、失敗を繰り返しながらも…改良する度にコストが上がってしまいましたが繰り返し使っていただけますそして作る時間がなかなかとれず、、欲しい方はお早めにご注文いただけますと大変助かります🕯️ボタニカルキャンドル2,000円🕯️
開催中のグループレッスンヨガ【メニュー/料金】NATURALBEAUTYYOGA場所：白石区民センター開催日時：日曜日9：10～美姿勢ヨガ10：30～しなやかお腹ヨガグループレッスン▶詳細はコチラC・A・YOGA場所：エルプラザ日時：金曜日13：30～グループレッスン▶詳細はコチラパーソナルヨガ▼身体をゆるめ姿勢から整える3ヶ月集中コース75分×全10回75000円～ボディラインの変化と疲れにくい身体を手に入れる～（体
集中コースお客様の声【お客様の声】パーソナルレッスンを受けることができて、良かったです。今までと意識がかわって、ヨガがさらに楽しくなったと感じます。自分の身体の歪みや改善点を自覚することができました。腰痛等もよくなり、体が軽くなってきました。------------------------------------------------------------猫背＆反り腰で首や肩、腰に負担がぐっとかかってしまっていました姿勢の乱れは体の不調のきっかけになります体のどこかが痛む
１２月のお寺でヨガは、１１日(木)と２５日(木)です。初めてのご参加の方も、ぜひ、いらしてください★初参加の方は、覚王寺さんへ予約の連絡をお願いいたします。ＴＥＬ０１１－７１６－７９１７ヨガマットを、ご持参ください（貸出マットもあります）。あと水分補給の飲み物をお持ちください。詳細は、こちらお寺でヨガお寺でヨガ-２０２４年秋より、ライトダウンで、開催しています！！natsu-20160704.amebaownd.com本堂は、たいへん暖かいですので、身体はすごく動か
こんばんは☆パーソナルヨガインストラクターのあゆみです私、上半身より下半身が太いことにずっと悩んでいて筋トレしてもフォームローラーでほぐしてもお尻の外への広がりと重力に負けてるのは改善しなかったんです最終的に骨格ウェーブだから仕方ないって思ってたんですが”体の使う部分を間違えている”って事に気が付いたんです！！日常的にお尻の外側を多く使う動作をしすぎて広がって垂れる状態を自分で作ってた！！しっかりほぐして使いたい部分を使って過
集中コースお客様の声身体の変化を楽しみながら運動習慣を作ることができました。当初の目的だった、柔軟性や筋力の向上が叶いました。また、姿勢が良くなりむくみがとれ見た目にも全体的なサイズダウンが叶いました。↑更に継続中でこの変化（集中コース2回目）・ヒップアップしたい・お腹をすっきりさせたいという2回目の目標も達成☆姿勢が整えば猫背や反り腰が解消されヒップアップもお腹痩せも叶う▶集中コースはコチラ姿勢(土台)を整えるパーソナルヨガNA
こんばんは☆パーソナルヨガインストラクターのあゆみですパーソナルヨガにいらっしゃる方で多い悩みの1つが「何をしても下腹ぽっこりが良くならないんです」という方筋トレしてもヨガしてもウォーキングしても太ってるわけではないのに下腹がぽっこりでちゃうこのお悩みある方は反り腰＆猫背のパターンが多いです本当に使いたい部分がお休みしていてお休みさせたい部分が過剰に動いてしまう姿勢が乱れた状態でトレーニングしても効かせたい部分にうまく効かない事
集中コースお客様の声普段のレッスンとは違い、人それぞれ個人に合ったパーソナルなレッスンをしてもらえるのがとても良かったです。また、宿題として出してくれる家での動きも、はじめは地味に思えましたが、続けるとお腹・背中だけでなく、全身の変化を感じられました。特に、私はぽっこりお腹が課題だったので、お腹痩せの変化を感じられました。ほぐしもとても気持ち良く、最後のドライヘッドスパで頭を触ってもらうととても楽になりました。↑姿勢が整えばバックラインもスッキリ♡後ろ姿は人のたくさん見ら
こんにちはヨガインストラクターあゆみです☺最近白髪が目立ってきたなーと思って鏡みるたびに白髪を探してしまう私です美容師さんに「白髪が気になるんですが目立たなくさせるためには何色がいいですか？」って聞いたんですよそしたら「後ろの白髪ですよね！ここ気になるなら○○ですかねー」って丁寧に教えてくれたんですが…えっ！？ちょっとまって私後ろの白髪目立ってるの？！笑ってところに衝撃を受けて(;∀;)私が気になってたのはフロント部分
こんにちは火曜日のイベントにご参加いただきました生徒さま、そして開催いただきました生徒さま本当にありがとうございましたどれも天然の植物でリースを作れるなんて大変貴重な機会で忘れられない今年の思い出になりました最初は緑の植物を切って針金で巻きながら、、色んな種類の木の実や、中には天然のシナモンまであり感動それぞれ好きなリボンをつけていい香りのリースが完成しました皆さんそれぞれ共通点があったり、情報交換をされたりと楽しく過ごされたようで開催できて本当に良かったです今回お仕事などで残
【身体のラインがひと回り引き締まった!!】---------------------------------------------お客様の声姿勢が整ったら身体のラインがひと回り引き締まった!!コンパクトになった---------------------------------------------集中コーススタート前は・首肩のコリ・疲れがたまると足の疲れにお悩みでコリや疲れの解消に向けてコツコツ努力され首肩コリの解消や疲れにくい身体を手に入れたお客様ですがさら
身体をゆるめ姿勢から整えるパーソナルヨガ【集中コース詳細】集中コースを受けたら…・体が疲れにくくなりアクティブに動ける・姿勢が整いボディラインも変わる・重力に負けない体が作れる・首肩コリ、下腹ぽっこり、お尻のたるみの変化・姿勢が整うと後ろ姿も美しくなる※結果には個人差もありお約束するものではありません【20代のお客様】【30代のお客様】集中コースはこんな方にぴったりです・体重よりも見た目を変えたい・疲れやすい体を変え体軽く過ごしたい・
【よくある質問】パーソナルヨガ専門NATURALBEAUTYYOGAよくいただく質問をまとめましたQ.ヨガが初めてですが大丈夫ですか？A.はい、大丈夫です。あなたの体の動きや目的に合わせて、完全オーダーメイドでレッスンを作成いたします。無理ない動きでレッスンをご提供させていただきますので、ご安心ください。Q.体が硬いのですが大丈夫ですか？A.はい、大丈夫です。体が硬くてお悩みの方は多いですが伸びしろしかないです♪急に柔らかくなることはありませんが、継続するこ
身体をゆるめ姿勢から整えるパーソナルヨガ【レッスンの流れをご紹介】１）初回の方はカウンセリングシートにご記入いただき、お身体の悩みや動きを一緒に確認していきます。（約10~15分）※初回はお写真を撮りレッスン前後で比較します２）凝りが強い部分やご自身ではほぐしにくい部分を手技で緩めていきます。３）ストレッチポールを使用したりヨガで体を整えていきます。お悩みによって柔軟性を高めたり筋力をつけたりしていきます４）ヨガ後はドライヘ
身体をゆるめ姿勢から整えるパーソナルヨガ【メニュー/料金】【1】50分5000円（初回の方＋10分カウンセリング付）・首肩の疲れを解消したい・お腹を使えている感じがしない・自分の体を知り、動きの癖の改善したい・ヨガのポーズや動きを確認したい▶パーソナルヨガの流れはコチラ【2】体験集中コース75分7000円身体をゆるめ姿勢から整える！ボディラインの変化と疲れにくい身体を手に入れる3カ月集中コースの体験（体をほぐす手技/首・頭をほぐすドライヘッド
【姿勢がよくなって首肩の張り軽減】【ご感想】☑姿勢がよくなって首や肩の張りが軽減しました☑むくみがれお腹や腰回りもスッキリサイズダウンしました☑きつい動きはしていないのに楽に体の変化を感じられました【お腹・背中だけでなく、全身の変化を感じられた】【ご感想】☑お腹・背中だけでなく、全身の変化を感じられました☑お尻もきゅっと上がってボディラインに変化がでました☑普段のレッスンとは違い、個人に合ったパーソナルなレッスンで体を使うをより実感できました【腰痛
【足のむくみが減ってスッキリしてきました】------------------------------お客様の声・足のむくみが減ってスッキリしてきました・お腹やお尻がしまってズボンがゆるくなりました・フェイスラインもスッキリしました・腰の痛みも軽くなりました・全体的に体が楽に動き疲れづらくなりました------------------------------集中コース前は体が疲れやすく足のむくみやふくらはぎの張り足の付け根が外に張り出しているのが気になるとご相談ください
ご覧いただきありがとうございます。身体が変われば心も変わる心のゆとりと健康美を目指し自分をもっと好きになる！NATURALBEAUTYYOGA主宰しなやかな身体作り♡Ayumiですはじめましてのあなたへ／こんにちは、AyumiですCHIHIROインストラクターと開催中のC.A.YOGA2025年11・12月スケジュールのご案内です＼『ヨガスタジオに通っているけど体の変化を感じにくい』『体をしっかり使えている感覚が少ない』
こんにちはいよいわ毎日忙しい12月に突入しますインフルエンザがピークホントに風邪なんてひいてられません絶対ひかないって決めてたらかなり日常気をつけるようになるものです体を冷やさない外ではマスク、手洗いうがい室内の乾燥に気をつける常に体を温める服装や食事そして、、疲労回復&疲労回避できることは沢山あります疲れないが一番ですが、難しいですよねその日の疲れはその日のうちにとるってどこかで聞いたことありますねおやすみ前のストレッチや入浴、睡眠時間の確保など徹底しましょう私
明後日は、お寺でヨガの日です11月27日木曜日。午後２時から３時３０分までの、９０分ヨガレッスンです。ぜひご参加くださいお寺でヨガの詳細は、こちらお寺でヨガお寺でヨガ-２０２４年秋より、ライトダウンで、開催しています！！natsu-20160704.amebaownd.com今日の午前中は、快晴でしたねいや～気持ちがいい、穏やかな天気ではでは、あさって、お待ちしておりますvia達田有ｙｏｇａYourownwebsite,AmebaOwnd
【肩こり、首のだるさもなくなった！！】------------------------------お客様の声「運動したら疲れやすかったけど姿勢が整うと疲れにくくなった!!!肩こり、首のだるさもなくなった!!!」------------------------------集中コース前は体が疲れやすく首肩が怠くて辛いとおっしゃっていましたですが集中コースで姿勢が整ったことで体の疲れもとれさらには疲れにくい状態にまでなられました！首コリ肩こりって一時的によくなって
こんにちはクリスマスシーズン到来でどこも綺麗ですねしかし北海道はあまり外のイルミネーションや個人宅も装飾が少ない方かもしれません｛高齢化？歳をとるにつれてワクワクやキラキラした気持ちが薄れてしまう、体だけではない心の老化現象言われてみれば感じませんか見た目の老化現象を若返らせるには時間がかかりますが、心の老化現象は体験することで若返りますいつも通りの生活では老ける一方…日常生活にない体験をすればいいだけ先週ご案内した、クリスマスリース作りお写真は例です。日時12月2
