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こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺ふと撮られた写真を見たとき「あれ？何だか老けて見える…」「顔が大きく見える気がする。」「なんか背中が丸い…」毎日鏡で見てる時は感じなかったのに写真になると急にきになる。実はこれ顔だけでなく姿勢による”全体のシルエット”が関係していることがあります。例えば、携帯を見ている時に目線が下がったり顔が前に出るような姿勢をとり続けるとその状態が”体のクセ”になり頭が体より前に出やすく
【最新ご予約状況】💎2026年8月18(火)満席19(水)午前ゆとりあります20(木)9:00/11:0021(金)満席22(土)10:30以降23(日)15:00以降24(月)満席25(火)満席26(水)15:15以降27(木)午前ゆとりあります28(金)満席29(土)10:30以降30(日)15:3031(月)満席※最終入店15:30初めての方は下記フォームよりご予約お願いしますご予約・お問合せこちらからメッセージをお送りくださいws.formzu.net
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から身体がだるい」と感じることはありませんか？そして「もう30代だから仕方ない」って思っていませんか？スタジオレッスンを担当させていただいてた時によく聞いていた言葉です。でも私、その言葉を聞くたびに伝えてました。まだ30代ですよ？！笑年齢を重ねると身体のちょっとした変化にも「もうこの歳だから仕方ない」と思ってしまいがち
こんにちは公式LINEがちょうど新月の13日にRoseBlanche（ローズブランシェ）に変わりました✨※会員専用LINEはまだ審査中でお時間を要します、いつ変わるかは分かりません新しいことをはじめるのに最適な新月に変わり嬉しかったです皆さんも新月に何かをスタートさせ、満月までにどれくらい達成できたかなど、小さな達成感が自己肯定感を上げていくので試してみてくださいね人は生まれ変わることは出来ませんが、自分がどれだけ変わることが出来るかで人生観が大きく変わりますどれだけ嫌な思いを
ご覧いただきありがとうございますヨガインストラクターAyumiです2026年9月スケジュールのご案内です白石区民センターヨガ（場所の確認：GoogleMap）2026年9月日曜日に白石区民センターで開催中の少人数制ヨガ♡※少人数制(6～8名)お部屋によって人数が変動することがあります➤お部屋の予約が取れない場合はお休みになりますのでご了承ください白石区民センター詳細適度な筋力と柔軟性をつけしなやかな身体づくり少
ご覧いただきありがとうございますヨガインストラクターAyumiですCHIHIROインストラクターと開催中のC.A.YOGA2026年9月スケジュールのご案内です『ヨガスタジオに通っているけど体の変化を感じにくい』『体をしっかり使えている感覚が少ない』『これで合ってるのか気になる』『体の不調を改善し元気に過ごしたい』『楽しく運動習慣をつけたい』など体の変化を感じたい方土台作りをしたい方体の不調を改善したい方C.A.YOGAにいらっしゃいませんか
【お客様の声】---------------------------------------------【お客様の声】「下っ腹のぽっこり」と「前ももの張り」を変えたくてヨガに1年通っていました。お腹は筋力ついてきたけど座るとデニムにお腹はのるし、前ももの張りもまだあり悩んでいた時に姿勢の改善が大事と知りこちらに通い始めました。猫背と反り腰が良くなってきたら下っ腹と前ももの張りがスッキリして週1回来るのが楽しみになっています。-------------------------
今朝の雲、「あ～、台風の影響か．．．」と思い、衛星写真をチェックしたところ、あれれ北海道は、札幌に少しだけ雲があるだけか．．．と、思いましたなんでこんなことを、気にしていられるか．．．そうなんです今日から、お盆休みを少しいただけるので、ちょっとうれしい今年は、日本ヨガ研修道場で、練習会を月一回のペースで行ったりしていて、う～ん、いろいろな思いがこみ上げてくるお盆です。こうやって、ヨガの道を歩める今は、本当に皆様のおかげですそういえば、今年のゴールデンウィークのお休みは
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺「下腹がぽっこりする」「前ももがぱんぱんに張る」この2つ、別々の悩みだと思っていませんか？実はどちらにも反り腰のような姿勢の乱れが関係していることがあります。例えば・立っているとそこまで気にならないのに座るとお腹のお肉がデニムにのる。・ご飯を食べると、お腹のあたりがぱつぱつになり下腹が苦しくなる。・さらに脚は、前モモがいつも張っている。そんな方は、一度姿勢を見て
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺電車の中。仕事の休憩中。家でソファに座っている時。気づけば手に持っていません？スマホ。その時の姿勢を一度想像してみてください。顔は少し下に向き。頭は前へ。肩は内側へ。こんな姿勢で過ごしている時間って1日の中で意外と長いんです。ヨガを1時間したとしても残りの日常生活をどんな姿勢で過ごしているか。私はここが凄く大切だと思っています。だからといって「スマ
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺友達との楽しい食事の席って「写真とろうー♪」ってなりません？そんなとき写真を撮ってもらう直前になると姿勢を良くしたりお腹を軽くへこませたりちょっと後ろに下がったり。…はい、これ全部過去の私です(笑)せっかく楽しい時間なのにカメラを向けられた瞬間だけ急に自分の身体が気になる。背中が丸まっていたことに気づく…そして撮ってもらった写真を見ると「まだ猫背に
【肩こり、首のだるさもなくなった！！】------------------------------お客様の声「運動したら疲れやすかったけど姿勢が整うと疲れにくくなった!!!肩こり、首のだるさもなくなった!!!」------------------------------集中コース前は体が疲れやすく首肩が怠くて辛いとおっしゃっていましたが集中コースで姿勢が整ったことで体の疲れもとれさらには疲れにくい状態にまでなられました！首コリ肩こりって一時的によくなっても
【お客様の声】---------------------------------------------【お客様の声】ヨガに数年通っていますがポーズをとる時に前モモが凄く疲れる感じがありました。この数カ月で自分の体の使い方の癖、使えていない所がよくわかりました。姿勢を自分で矯正出来るようになりぽっこりお腹がすっきりしたりふくらはぎの外張りがスッキリ！足のラインが変わってきました。前モモも張らなくなり呼吸も以前より深く入れられるようになりました。お腹が変わってファスナーが
こんにちは今週は暑かったですねしかし土曜日は急に肌寒い体調管理が難しいこの頃、体調不良のお休みが多いので、皆さまお身体ご自愛くださいね9月のスケジュールが出来ました9月からは正式にRoseBlancheとしてスタートそしていつも通りのレッスンを少しずつ改良していきたいと思っています新しく取り入れていきたいレッスンがまだまだあるのですが、今回はYogates（ヨガ&ピラティス）から今までのヨガとは違う流れになり、スタートから少し経験者向けになります。その為、週1回ペースの
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺「姿勢を整える」というと猫背や巻き肩、反り腰を改善すること。ぽっこりお腹や前モモの張り肩こりを改善すること。”だけ”だと思っている方も多いかもしれませんが私がヨガを伝えてきて感じるのは姿勢を整える本当の価値はその先にあるということ。身体が変わると、見た目だけでなく毎日の過ごし方まで少しずつ変わっていきます。疲れにくくなるから休日は出かけたくなる。呼吸がしやすく
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺写真に写った自分を見て「なんだか疲れて見える…」「顔だけ前に出ている気がする。」「背中が丸く、体が大きく見える。」そんなふうに感じることはありませんか？気になってフェイスマッサージをしたりエステに通ってみたり。それでも思うように変わらなくて「年齢のせいなのかな…」と諦めかけている方も少なくありません。でも、その原因は顔だけではなく、姿勢にあるかもしれません。
すごく当たり前の話ではありますが、片手を上げる、または、片足を上げる。これは、体重配分が、５対５、左右に均等に乗っていては、難しいわけで、上げる方と反対側にかなりウエイトシフトが必要なんです。そうなんですどうしても上げる方に着目してしまいますが、実際は、上げない方に乗っていく。この乗っていく動きが、一番大事なんじゃないのかな．．．なんて、以前から、薄っすら薄っすら、たまに考えるポイントなのですが、そこにもっと着目してみよう．．．そうしたら、倒立で片手を離す動きも
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺お客様からよく聞かれる質問があります。「反り腰ってお腹が痩せないことと関係してるんですか？反り腰ってそんなに良くないですか？」実は私も昔同じことを思っていました。「姿勢を良くしようと思ったら自然と腰反らない？」「痛みとかは特にないしなー…」「そもそも私って反り腰なのかな？」というように反り腰がなぜ良くないのかもわからずそもそも自分が”反り腰”がなのか？直し方もわからない
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺最近はやっと札幌も暑い日が増え夏って感じですね！この時期、気になるお腹特にくびれを作りたいと思っているかたも多いですよね。くびれを作りたいのに腹筋運動ばかりしていませんか？「腹筋運動がんばっているのにくびれができない」と悩んでいる方は一旦やめてみましょう。実はくびれ作りにキツイ腹筋運動よりもまず必要なことが…。それはゆるめてほぐすこと。そのあと
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺前もも外ももの張りをどうにかしたくてヨガに行ったりマッサージしたり筋トレも頑張ってみたけど変わらない太もも・・・という方にはある共通点があります。それは「姿勢の乱れ」巻肩くらい猫背くらい反り腰くらいって思っていませんか？その姿勢の乱れが・脚を痩せにくくしていたり・ぽっこりお腹の原因になったり・背中に厚みをつくったり・顔が長くなっていきます怖くないですか？！
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺反り腰の方で「お腹痩せ」したいと思ったときに・ドローインでお腹を凹ませる・腹筋運動する・骨盤を立たせて背筋を伸ばす・前もも伸ばすなどをおこなっても変化がないどうしたらいいの？？と思っている方はこの先読んでくださいまず大前提として変わらないのはその情報が間違っているわけではなくあなたの今の体に合っていないから反り腰さんってお腹をうまく引
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺私が、今こうして”姿勢”を伝えている理由は大きく２つあります。1つ目は20代前半で頸椎ヘルニアを経験したこと。痛みが辛くて毎日だるくて「このまま年齢を重ねたらどうなってしまうんだろう。」そんな不安を抱えていました。2つ目は「痩せればもっと自信が持てる。」そう思い込んでいた事です。体重ばかり気にして本当は自分に自信をもったり自分を好きになりたかっただけなのにそ
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺レッスンでよくこんな質問をいただきます。「毎日1時間ヨガをしているのに、思うようにかわらないんです。」「毎日30分くらいやって方がいいですか？」そのたびに私は、まずこう聞きます。「その時間、楽しいですか？」ヨガや筋トレが好きで「今日もやりたい！」そう思って続けられているなら、とても素敵なことです。でも、もし「やらなきゃ。」「今日は気が重いな。」そんな気持
さあ、８月久々に、フッと、思い出したこの写真。これはもう、１２年前かこんな気分で、ちょお～～っと、がんばろうかな．．．と思いますvia達田有ｙｏｇａYourownwebsite,AmebaOwnd
こんにちは夏も最後の8月に突入しましたね7月はなんだかほとんど雨だし、肌寒い日も多かったので夏感がなかったような皆さん、8月は思い出作りましょうねそして、おかげさまでBLUESTARは10周年忘れもしない10年前の2016年8月4日バレ○ンといってバレエ×ヨガ×フィットネスの動きを繰り返していくレッスン1本でスタートしましたなんとなくはじめてみたものの反響があり、適当なホームページに問い合わせが続いてしまいましたしかし商標登録されたものとは知らずに、すぐに本社から連絡があり名前
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺昔の私はよくお腹を気にしていました。朝、鏡の前で。お風呂に入るとき。パンツのファスナーを閉める時。イスに座った時。そして、ご飯を食べた後。「また、下腹が出てる…」そんなふうに、ぽっこりお腹をみるたびに手で軽くつかみ「このお肉どこかにいかないかな」とため息混じりに呟いていました。とくに座る時パンツの上に少し乗るお腹。ご飯を食べるとさらにぽっこりしてパ
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺昔の私は服を選ぶ時にまず自分の体型を気にしていました。下腹ぽっこり。大転子の張り。パンパンに張った前モモ。だから気づけば脚のラインを拾わないゆったりしたパンツやスカートばかり。もちろん、そのシルエットも好きなんですが本当は、デニムに憧れていたんです。可愛いデニムを見つけては試着して「やっぱり似合わないな。」そう思って戻す。脚の太さも大転子の張りも隠し
こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺ホットヨガのレッスンに通っていた頃「あっ、このポーズか…」そう思う苦手なポーズが実は結構ありました。特に苦手だったのが脚や腰をしっかり使うポーズ。ポーズを頑張ると前モモはパンパン。足首は痛くなる。腰まで辛くなることもありました。「脚をスッキリさせたい。」そう思って頑張っているのに気づけば前モモの張りはどんどん強くなる。どうしてなんだろ…ずっと不思議でした。
【お客様の声】---------------------------------------------お客様の声おへその上側・下側両方バランスよく使えるようになってスカートのウエストが腰で止まるようになった（おなかにひっかからない）デニムパンツのボタンホールがひっぱられず、シルエットが綺麗になった---------------------------------------------集中プログラムをうけてスカートが以前はお腹で止まっていたのが下腹ぽっこりがスッキリしたことで
先週の土曜日は、ヨガサークルＹＯＧＡＣｈａｍｐａのレッスン終了後に、ヨガチャンパ登山部の皆さんで、藻岩山登山でした。えヨガサークルなのに、登山部って何と思われるかもしれませんが、ただ単に、「登りたいで～～す！」という自己申告があった方の集まりなんです午後２時過ぎに山頂へ到着涼しい、曇りの天気で、この時期にしたら、最高に登りやすかったかもしれませんね。トレイルランニング藻岩山の大会が、８月１日、２日とあるらしく、練習している方が多く目立ちました。しかし、山登りをする方は、皆
