札幌ピラティス

こんにちはいよいよシルバーウィークだからって朝好きなだけ寝るの勿体ないと思いませんか皆さんは朝の日課ってありますか歯を磨く、水を摂る、着替え、朝食...ではなく、身体のために心掛けていること毎朝、眠たいとか仕事行きたくないとかネガティブな感情ありませんか限られた人生なのに毎朝ネガティブな感情を抱くだなんて人生勿体ないと思いませんか若い頃は自分の感情を無視したり、コントロール出来なかったり苦しかった記憶ばかりですがいい大人になって余裕がないって生きにくいですよねだからこそ

おはようございます。北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。小樽の坂道鎌倉市民だった頃は毎日歩いていた坂道今は平地ばかりの毎日やっぱり、坂道って良いな気づけばもう9月もう、秋です。という事で9月の笑いヨガは秋を感じて笑いました秋といえば空気が乾いてくる季節ですが、今年はなかなか湿度高めな秋のようです。笑いヨガの日も朝からドンヨリ雨がザーっと降ったりで皆さん来れるか、ちょっと心配な朝で

こんにちは若いときに食事制限ダイエットされたことはありませんか最低限摂取するべきカロリーや栄養が抜けてしまうと、体の正常な機能が乱れ白髪やシワが増える老化現象筋量も筋力も落ち慢性疲労いいことは何ひとつありませんまるで老化が加速食べた分をエネルギーにして運動しなければ、健康的に痩せることは不可能ですよこれからの時期、寒さが増すと食欲が上がります体の熱を作るための生理現象です体温を上げるためにもしっかり食べて、その分しっかり運動しましょう秋の運動は冬の準備10月も頑張りまし

こんにちは9月になりすっかり寒くなりましたが、日曜日は27度までまた上がるのだとか気温差が激しいと体調管理が難しくなりますよねですが、北海道もこれからインフルエンザが流行り出す時期が来ますのでしっかり体を動かして免疫力を上げていきましょう来週から新しいレッスンがスタートしますレッスンスケジュールではヨガティスと短めに称しておりますが本当はヨガラテスですヨガ×ピラティスを繰り返していくレッスンになりますですが、いつもの優しいヨガではありせんし、ピラティスも簡単なエクササイズだけ

こんにちは涼しくなってきましたが、蚊がものすごく増えていますので公園など緑の多いところは特に注意してくださいね私は一日で6カ所刺されましたすぐに薬を塗ったので痒みはすぐ治まり、翌日は薄っすらの赤みで済みました。人間だけでなく、ワンちゃんの散歩も注意が必要ですフィラリアなどの飲み薬を処方されている方は毎月お忘れずにそれとともにインフルエンザを流行ってきております体調管理を徹底しましょう体調管理ではなく、体型管理の話になりますが最近Instagramではじめたばかりになります、

こんにちは公式LINEがちょうど新月の13日にRoseBlanche（ローズブランシェ）に変わりました✨※会員専用LINEはまだ審査中でお時間を要します、いつ変わるかは分かりません新しいことをはじめるのに最適な新月に変わり嬉しかったです皆さんも新月に何かをスタートさせ、満月までにどれくらい達成できたかなど、小さな達成感が自己肯定感を上げていくので試してみてくださいね人は生まれ変わることは出来ませんが、自分がどれだけ変わることが出来るかで人生観が大きく変わりますどれだけ嫌な思いを

こんにちは今週は暑かったですねしかし土曜日は急に肌寒い体調管理が難しいこの頃、体調不良のお休みが多いので、皆さまお身体ご自愛くださいね9月のスケジュールが出来ました9月からは正式にRoseBlancheとしてスタートそしていつも通りのレッスンを少しずつ改良していきたいと思っています新しく取り入れていきたいレッスンがまだまだあるのですが、今回はYogates（ヨガ&ピラティス）から今までのヨガとは違う流れになり、スタートから少し経験者向けになります。その為、週1回ペースの

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。すっかりご無沙汰してしまいました。6月の末のお話しですが6月30日、北区民講座(北区民センター)での笑いヨガをさせていただき、無事、終了致しました。区民センターに大きなポスターを貼っていただいたり近隣の住宅の回覧板にのせてくれたりとってもありがたいですおかげさまで、大入り。ありがとうございました。いつも来てくださっているメンバーさん。い

こんにちはお子さまがいらっしゃる方はそろそろ夏休みでしょうかお孫さんがいる方は遠方から帰省されたりで嬉しくも忙しくなる時期ですよねスタジオではもちろんお子さま同伴OKですから、運動不足に悩まずにご一緒にどうぞ8月12日(火)11時〜シークレットレッスンですが、まだ🈳ございます痩せたい方、デトックスしたい方、運動不足解消したい方、爽快感が欲しい方、ストレス解消したい方は是非お待ちしておりますあと、飽きっぽい方、レッスンは3種類の動きがあるので飽きさせません会員さま以外の方の参加ご希望

こんにちはInstagramでもご案内しておりますが、スタジオBLUESTARは10周年を迎え、名前が変わりますスタジオの前に咲いている白い薔薇が目印といつも体験の方にご案内しているようにRoseBlancheで白い薔薇になりました🤍花言葉では新たなはじまりといった意味も込めて新たなスタートを切りたいと思いますいつも通りに通っていただけるように、会員さまには出来るだけご迷惑をお掛けしないように只今お手続きしています色んな手続きやホームページなども完成してからとなりますが、

こんにちは珍しく雨が続いておりますね北海道にも梅雨がくるようになったのかなと、気候の変化を感じますそんな雨でも紫外線はあるので日焼け対策にシミ予防頑張ってくださいねまた、夏バテで疲労感、食欲不振の方にはローズヒップ&ハイビスカスティーがオススメ強力な美肌効果や疲労回復になりますオーガニックのものは楽天で購入してます皆さんも是非お試しくださいさて、8月のスケジュールができました会員さまから優先して予約を承りますビジターの方、体験の方はもぅ少々お待ちくださいそして、お待た

こんにちは7月になり暑くなってきていますが、暑いからって運動さけてないですか運動してない人、運動嫌いな人に病気の恐ろしさをもっと知って欲しいなと日々思っています。他人事と思わないで読んでくださいね先日、親しい親戚が目眩と苦胸、吐き気がすると、救急車を呼びました🚑すぐに救急車がきましたが、「自分で階段降りれるから」と言うので救急隊員が下でタンカーを用意して見守っててくれました。しかし、階段を全て自分の足で降りた瞬間、倒れてしまったのです。救急隊員がタンカーに乗せるともぅ意識はなく、

こんにちはいよいよ7月ですね夏は計画を立てないと一瞬で終わってしまう気がしますしかしこの時期、気温が安定しない中、冷たい飲食やクーラーで身体を冷やしてしまうと体調不良の原因になりますまだそこまで暑くない日は冷たいものを極力我慢しましょう退会が数名でた4月でしたが、体験が多かった6月にご入会者様が上回り、早くも生徒さん募集を終了させていただくことになりました｛ゴメンナサイ。ホットペッパーのご体験はしばらく閉じさせていただきます現在、体験進行中の方はご入会枠です入会待ち希望の場合は、

こんにちは7月のスケジュールが早めに出来ましたなぜなら、お盆やお子さまの夏休みなどあると思います、2ヶ月先まで計画的に取り組んでみて欲しいのですお盆休みは８月11日火曜日〜16日日曜日までお休みですですから、その分は7月第5週目の29日水曜日〜31日金曜日まで通常営業致します以前、猛暑による休館の可能性がある旨をお伝えしましたがクーラー取付が決まりました。年々、猛暑から酷暑になり、涼しくなることはないそうですそして物価高も進み、何でも「今が一番安い」そうですそう言われたら何でも買

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。小樽、CSAショップさんの店頭のレタス🥬新鮮で美味しそうです。6月2日、スタートしました。小樽でのピラティスレッスン『6月から小樽へ行きます』こんにちは北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。我が家のお庭も花盛り待っていて下さ…ameblo.jpメンバーさんのご協力で2名さ

こんにちは日差しが強くなってきていますが紫外線対策されていますかただ、日焼け止めを塗る、帽子やサングラスをするのだけではなく、日焼け対策の食事も重要です知らず知らずのうちに、シミが出来る飲食をしている人が沢山います今回の公式LINEのコラムは紫外線対策に気をつけたい食事についてまとめましたぜひ読んでくださいね皆さんは自分の見た目年齢はいくつだと思いますか毎日鏡で見ている自分は見慣れすぎてわからないものですよね思わぬところで見かけた久しぶりの友人、学生時代の同級生を見たとき、

こんにちは最近、体験の方で手稲からお越しいただいている方が何名かいらっしゃいましたわざわざ西区までありがとうございますせっかく西区にお越しなので、ここで久しぶりに西区グルメをご紹介バナナマンのせっかくグルメ流に…せっかく西区に来たんだから、eleghantbeansのエレファントビーンズハニーマスタードローストビーフピザ食べてったらいいっしょってことで、最近久しぶりに行きました味も変わらないうえ、こんなに物価高騰の中、金額も変わらない是非、ご予約して行ったらよいで

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。芝桜、とっても可愛い🌸まだまだ、しばらく咲いていて欲しいなぁ札幌駅北口からすぐエルプラザでピラティスサークルをしています。少人数制で、ゆったりゆるっとすすめています。この度、定員を2名ほど増やす事にしました。スマホでフライヤーを作りました。るんるんしていたら我が家のプリンターはスマホと連携していなく、パソコンに取り込んでみたらあれ

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。３年くらい前に植えたこのお花増えて増えてお庭のあちこちに咲いてます(笑)エルプラザで活動しているサークル紹介の作品展みつけるつながるはじまる展土曜日より先生の道場の作品が展示されています。私の作品も、エルプラザで描いた作品、沢山展示させていただきました。エスカレーターの降り口人気のメニュー表本当のご飯屋さんのよう色紙コーナー

こんにちは北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。ただ今、花盛り南の方ではもう、夏といった気温のようですがまだまだ春の札幌、北海道です。春なので宣伝活動もいろいろ盛んになって来ました。こちらは、北区民センターのポスター掲示板に貼っていただいてます。全部、手書きです。頑張って描いたお気に入りなのでメンバーさんにもお見せしました昭和な手書きなんですよ〜って言ったら、ほっこり味があって手書

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。もう、季節はずれになりましたが夜桜です。街灯の光にライトアップされて綺麗に撮れました🌸いつもお世話になっているみんたるさんが北区から中央区へお引越しされ先日オープンしました。今回のお店は住宅街。外観はひっそりとした雰囲気のお店。17日、18日にオープンイベントが行われ、日頃からお世話になっているみんたるさんへ感謝の気持ちを込めて己書に

こんにちはGW明け、体も心も怠ーくなったりしませんでしたか連休になり、生活リズムが崩れると身体に影響があるのものです意外と忙しく働いている方が、疲れて思いっ切り深い眠りにつけたりしてリセット出来るのかもしれません疲れているからレッスンやめとこうかなって思う方、疲れは筋肉が硬くなって怠く感じるものその疲れは思いっ切り動いたり、ストレッチすることでスッキリするものです私はどんなに怠くてもレッスンで吹っ飛びますし、どんなに疲れていてもバレエで元気になりますただ、行くまでの心が辛いだけ

こんにちは北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。北大の八重桜が満開になりました。モコモコ可愛いです活動種類の多い私それなりに色々年数も経つと物が増えます片付けも片付けても人生断捨離生活です。己書の作品の整理をしていたらたぶん師範になる前の作品が師範になってからお題にする為に描き直し最近になってまた描き直しました3枚並べると成長っぷりが分かります私は決して上手ではありません(笑)

こんにちはGW早くも終わってしまいましたがいかがお過ごしでしたでしょうか後半は晴れて暖かくなり良かったですね普段行けないところや出来ないことが沢山出来ると充実感ですよねいつかやろう、いつかやりたい誰にでもそんな気持ちあると思うのですが、今が一番若いのに今出来なかったら、きっとほぼやらないと思うんですよね思い立ったが吉日だと思って行動を起こせなくては、どんどん腰が重くなるばかりそこで今回は、いつか体験しようと思っていた方10周年記念キャンペーン第二弾のご案内ですブログをご

こんにちは北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。白いお花の季節です毎年、どんどん増えたいくこのお花。名前が分かりません。我がスタジオSmiieFlowの可愛いモデルさんバービーちゃんを紹介しますハムのストレッチ背中が浮くので、バスタオルで補助してます。バランスボールでマーメイドロッキングで股関節の運動骨盤運動ペルビッククロックからショルダーブリッジサイストレッチ気持ち良く伸びています

こんにちは北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。我が家のお庭も花盛り待っていて下さってありがとうございます本当に、お待たせ致しました6月より小樽へ参ります昨年までCSAショップさんで行っていましたゆるピラが6月より再開致します。CSAショップさんのお引越しにより、ゆるピラも花園より入船へお引越しです。冬季はお休み、春〜秋活動のゆるピラですが、今季はゆっくりスタートとなりました。今季は、メン

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。中島公園の枝垂れ桜雲空ですがとても綺麗🌸サクラの季節もそろそろ終盤ですねGWが終わり日常が戻る頃に始まると言われている5月病4月からの新年度生活が変わり緊張続きの頃季節の変わり目の温度差少々お疲れの頃に大型連休また日常に戻り、学校へ会社へ自律神経はだいぶお疲れにそんな時に発症するから5月病季節の環境には逆らえません寒い日は1枚

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。北大キャンパスもうすぐ終わる花木蓮と花が咲き始めた八重桜あと何日かでモコモコになりますね楽しみ。普段は運動指導をしているRumikoです。動く人間ですが己書師範もしています。日本己書道場公認の己書にっこり道場師範であります。幸座は月に1度だけですが道場生さまと楽しく筆文字描いてます🖌️己書にっこり道場・みんたる己書幸座(札幌市中

こんにちは5月になりましたGWに入り、皆さまどうお過ごしでしょうか北海道の方は8割以上の人は旅行に行かないんですって道民の方は混んでいるのが嫌い、並ぶのが嫌、通常より高いだからだそうですわかりますーだから旅行は時期をずらして、普段出来ないことをするとか、道内で大自然に出かけるがベストなのではないでしょうか先日、初めて行った小樽の手宮公園山＋海＋桜は絶景これ、当たり前だと思っている方道外、国外の方からしたら大変珍しく、凄いことなんです駐車するまで少し時間を要しましたが

こんにちは前回のブログ、沢山の方が読んでいただいたみたいでありがとうございました補足ですが、札幌にいる限りは閉館しても続けたい方がいれば日時を絞って続けると思いますでも募集はしません現在も以前よりレッスンを減らして人数制限をつけております｛ごめんなさい少ないレッスン数ですが、皆さんに真面目に身体と向き合っていただきたいなと思ってますしかしながらお仕事の都合が合わず、退会なさった方も少なからずいらっしゃり申し訳ない気持ちです｛本当にごめんなさいそこで、10周年キャンペーン第一弾