札幌ピラティス

こんにちは北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。桜の季節が来ましたね桜というと花冷え暖かくなったと思った頃にガンと気温が下がる季節の変わり目カラダにとってはストレスのかかる季節その4月は新しい事がスタートしたりする事も多い時引っ越し新入学就職転勤昇進などなど私も4月から新しいお仕事が増え行動的になりました新しい事が始まる不安これもストレスストレスはカラダにとってどんな影響を

おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。モコモコの桜可愛いですねソメイヨシノは5月のGWまで持ちませんでした今年は早かったですね🌸蝦夷山桜ソメイヨシノの次は八重桜が只今満開🌸5月になると、よく聞く言葉5月病4月に新生活が始まったって緊張を抱いて慣れて来た頃に出てくる疲れ新たなスタートで流れに乗った頃のGW生活のリズムが崩れたりでその後GWがあけて調子が出ないとかそ

こんにちはGWいかがお過ごしでしたでしょうか普段の寝不足を解消できたましたか予定を詰め込み過ぎて寝不足になりましたか睡眠債務＝sleepdetbをご存知ですか毎日の睡眠不足はまるで借金のように増え、心身に支障をきたすのですちなみに寝不足１時間分解消するのに4日間必要なんですつまり、少しづつでも寝不足が続いてしまうと疲労が溜まって、弱いところが病気にかかりやすくなったり精神的に不安定になったり睡眠不足が借金のように増えて悪さをするわけですねなので、決まった

こんにちはいつもInstagramをご覧いただきありがとうございますInstagramはオープンから何年もほとんど手をつけてなくて、今年で8周年になるのにフォロワーが500もいないんですなんで今年になって頑張りはじめたかと言うと、BLUESTARインストラクターの為です初めてのインストラクター養成講座では、ヨガ×ピラティスという、インストラクターしたことない方にまで強制させるというハードな養成笑養成が終わった今でもまだ特訓中です簡単に合格💮にはならないし、デビューまで厳しい