本日のメニュー

未だ寒さになれていない、バーテンダーですもう奈良マラソンまで、残り２週間寒さに慣れるために久し振りに外ランをしよう半袖のシャツを重ね着をしてグローブまでして、スタートコースは霊園をグルッと回るコースに本日のメニューは「ノンストップジョグ」走り出すと暑いかな？なんて思っていたけど相変わらずペースが全く上がらんので残念だが、程良い感じ１キロ過ぎには右脚が、スムースに動かずカクカクしてきたが、無理やり動かして進んでいく暫くすると右脚は、少しマシになっ

本日のメニューはアーノルドプレス22.5kg、13回×4セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

11月24日本日のメニューです。・ミルク・チョコチップ・チョコレート・ミルク＆ハニー・杏仁・キャラメル・栗・アップルパイ・レモンカード・リコッタペーラ・キウイ（ソルベ）・温州みかん（ソルベ）・洋なし（ソルベ）・パッショングァバ（ソルベ）・りんご（ソルベ）◾️営業時間１２：００OPEN２２：００CLOSE◾️住所和歌山県和歌山市田屋１１０ー１◾️電話番号073-462-4567

どうも、フジケンです本日のメニュー5000mtt16:29:73自己ベスト更新今日のレースは気持ち良かったですなんかすごく楽に走れました単独走のところがほとんどなかったらかもしれませんとりあえず毎度の如く1000mごとで振り返っていきたいと思います①0〜1000m区間まずこのレースはisgrに着いていこうと決めてたのでバッチリと後ろについてペースを作りました今回のタイムはisgrがいなかったらでなかったと思うのでisgrには感謝しかないですしっかり3:07か08ぐらいで

オーベルジュドウぷれざんす桜井のディナー蝋燭が灯り、雰囲気抜群本日のメニューどんなお料理か楽しみシャンパン🍾とビールで乾杯久しぶりのフレンチ美味しくいただきました。印象に残ったお料理は鰆の柿の葉寿司鰆もとっても美味しく、お米も表面カリカリで相性も抜群でした！ごちそうさまでした。

今日は大入り満員各レーン8名ずつ平日は空いているのにやはり土曜日は祭日でも混むのね［本日のメニュー］１，１５０MいつものUP２，５０Mx4SWIM逆IMの順で３，１００MEASYSWIM４，ワンポイントレッスン・平泳ぎ足の裏でける意識２５Mx1KICK片足だけで引いてから足首を伸ばし曲げてける２５Mx2KICK上記を左右交互に２５Mx2KICK上記を両足一緒に２５Mx2３KICK１PULL５０Mx

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

こんにちは店長です本日久しぶりのクロワッサン営業をいたしております本日のメニューですクロワッサンポテトぱん以上となっておりますどうぞよろしくおねがいいたします

11月23日本日のメニューです。・ミルク・チョコチップ・チョコレート・ミルク＆ハニー・杏仁・キャラメル・栗・アップルパイ・レモンカード・リコッタペーラ・キウイ（ソルベ）・温州みかん（ソルベ）・洋なし（ソルベ）・パッショングァバ（ソルベ）・りんご（ソルベ）◾️営業時間１２：００OPEN２２：００CLOSE◾️住所和歌山県和歌山市田屋１１０ー１◾️電話番号073-462-4567

本日のメニューは‥。塩焼きそば。あさりご飯のおにぎり。味噌汁です。

どうも、フジケンですあいやしばらく本日のメニュー動きづくり200流し×3今日は調整調子はいい感じ明日16：30は出せるように頑張ります雨耐えそうなの最高すぎるいい感じに頑張りますという事で曜日コーナー参りましょう勉強１週間の勉強時間を綴ります土曜日曜1〜2時間北信越駅伝だったのでバスの中で予習いっぱいしましたちゃんとストックできたのは良かった月曜日・木曜日1時間この日は疲れてましたなので学校と朝で頑張って放課後は休む感じでいきましたちゃんと継続はできてい

みなさん、こんにちは✨まもなく12月ですが、寒くなると同時に乾燥が気になる季節にもなってきましたね。そこで、りりーふでは作業室と休憩室に『のど飴』をご用意しています🍬喉のイガイガ等、乾燥対策やリフレッシュしたいなという気分の時などにもオススメです💡様々な種類や味をご用意しておりますので、ご自由にお好きなものをお取りくださいね🌟さて、本日は週に１度のお楽しみメニューの日でしたー！本日のメニューは職員Hさんが考案してくださいまし

こんにちは店長です本日営業いたしております本日のメニューですブルーベリージャムクランベリーリングソーセージWハムコーンこっぺ各種以上となっておりますどうぞよろしくお願いいたします

やっと腰の具合良くなってきました♪たぶん(^^;;この調子で無理せず無理して頑張りマッスル(^^)‼︎本日のメニューは腕立て、50回×7セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

11月21日本日のメニューです。・ミルク・チョコチップ・チョコレート・ミルク＆ハニー・杏仁・キャラメル・栗・アップルパイ・レモンカード・リコッタペーラ・キウイ（ソルベ）・温州みかん（ソルベ）・洋なし（ソルベ）・パッショングァバ（ソルベ）・りんご（ソルベ）◾️営業時間１２：００OPEN２２：００CLOSE◾️住所和歌山県和歌山市田屋１１０ー１◾️電話番号073-462-4567

めっちゃこんにちは〜どうも、フジケンです本日のメニュー朝約5キロジョグキロ3:48夕方1000×33:163:183:17朝はハイペースで5キロか20分やろうとしたんですけど残り200mぐらいでカラスの横を通ったら急に気持ち悪くなって中止しましたなんか自分カラス苦手なんですよね前もたくさんカラスいた所通ったら気持ち悪くなったんですよね小学生の時に糞をかけられたトラウマが体はまだ覚えてるのかもしれません次からカラスが近くにいたら避けるようにしますそして夕方しっかり

本日のメニューは‥。鯖の味噌煮。アボカドとちくわの春巻き。味噌汁。ご飯です。

アクアダンススタート時の水温は29度ちょっと冷たい感じでも動き始めたらちょうど良い感じ中級SWIMは3週目なので平泳ぎ前重心の練習［本日のメニュー］１，２５Ｍｘ１板KICK２KICK1呼吸２５Mｘ１板KICK１KICK1呼吸２，２５Ｍｘ１２ｋＩＣＫ１呼吸２５Ｍｘ１１ＫＩＣｋ１呼吸３，２５Ｍｘ１ＳＷＩＭ２５Ｍｘ２ＳＷＩＭ２ＫＩＣｋ１ＰＵＬＬ２５Ｍｘ１ＳＷＩＭ４，２５Ｍｘ２ＳＷＩＭ今日のTOTAL２５０M

11/5（火）C組6回目のメニューです本日のメニューはみんな大好き揚げパンですこの日は、とても忙しく写真が少なめです本日も、切裁班から確認してきましょうこの日は、切る野菜の種類も多く切裁班も頑張りましたねもうそろそろ、実習も折り返しですので、「丁寧に切る」ということを忘れずに実習に取り組んでくださいねデザートは、ミルクティープリンです。均等を心掛けながら分注しておりますまた、この日のミルクティープリンはとても美味しかった印象です次は、副菜のきんぴらの炒め物

今日も腰の具合見ながらのおそるおそるのリハビリ筋トレですハイ(^^;;頑張りマッスル‼︎本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×5セットフレンチプレス22.5kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

10/29（火）C組5回目の授業です今週も切裁班から確認してきましょうサラダに入るため、薄く、うす～く、う～す～く切裁中スチコン班は、本日のメインであるじゃがいもの下処理中また、デザートで使用するティラミスのスポンジの準備中切裁中はとてもあま～いいい香りがしましたその後は、カップに1つひとつ入れてきました回転窯班は、ポークビーンズのお豆の準備中その後の調理中の写真です～本日のメニュー～ご飯キャベツとベーコンのスープポークビーンズカリカリごぼ

11月21日本日のメニューです。・ミルク・チョコチップ・チョコレート・ミルク＆ハニー・杏仁・トリオスパイス・キャラメル・栗・アップルパイ・レモンカード・リコッタペーラ・キウイ（ソルベ）・温州みかん（ソルベ）・洋なし（ソルベ）・パッショングァバ（ソルベ）◾️営業時間１２：００OPEN２２：００CLOSE◾️住所和歌山県和歌山市田屋１１０ー１◾️電話番号073-462-4567

は〜いこんにちは〜どうも、フジケンです本日のメニュー30分ジョグキロ4:03今日はちゃんと30分ジョグしましたやっぱ坂あるときつい普通に最後の方上がらんかったちゃんと冬季鍛えていきたいですあとこむら返りかなんかで足がちょっと痛いというか違和感がある感じがしましたちょっと心配だったから放課後は休みました多分大丈夫だろうけど記録会に影響なければいいな明日メニューどうなるんですかね出来れば競技場行きたいです久々にスパイク履いて飛ばしたいまた頑張りますという事で曜日コーナ

本日のメニューは‥。鴨南蛮そば。おにぎり。大根の浅漬けです。

相変わらず腰の具合がパッとしないんで今日も軽めにリハビリ筋トレですハイ(^^;;本日のメニューはアーノルドプレス22.5kg、13回×3セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

11月20日本日のメニューです。・ミルク・チョコチップ・チョコレート・ミルク＆ハニー・杏仁・トリオスパイス・キャラメル・栗・アップルパイ・レモンカード・リコッタペーラ・温州みかん（ソルベ）・洋なし（ソルベ）・パッショングァバ（ソルベ）◾️営業時間１２：００OPEN２２：００CLOSE◾️住所和歌山県和歌山市田屋１１０ー１◾️電話番号073-462-4567

こんにちは！お久しぶりです^^本日のブログは65期内山が努めさせていただきます！まずは、先日のブログでも報告させていただきましたが、11/16開催の総会・OBOG会にご参加いただきました皆様に心から感謝申し上げます🙇‍♂️慶應義塾のカルチャーともいえる縦の繋がりを構築していく上で、自分自身にとっても銀泳会にとっても貴重な経験となりました！本会の幹事を務めてくれた64期の大也くんにも感謝しつつ、来年は僕が幹事を務めさせていただくのでより良い会にできるよう一層創意工夫を重ねていくつもりです！

本日のメニューは‥。とんかつ。あさりときゅうりのぬた。とろろ昆布入りお吸い物。ご飯です。

本日のメニューはチンニング、35回×4セットリストカール35kg、40回×3セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

寒いせいなのかな今日は練習に来た方が少ない・・どちらのクラスも［本日のメニュー/1０：３0～］１，１５０ＭいつものUP２，５０Mx4SWIM逆IMの順で３，５０MEASY４，ワンポイントレッスン・背泳ぎ2回目入水の仕方２５Mx2小指から入水SWIM２５Mx2掌で入水２５Mx2親指から入水５０Mx4（１’４５）SWIMBA５，５０MEASY６，１００Mx1SWIM（IM/FR)５０Mｘ１ＳＷＩＭ（ＦＬＹ