未来食つぶつぶ

こんにちはずいぶんと涼しくなりました。滋賀県の北部、湖北地域に住む仲間たちと、お隣の福井県へ行ってきました。今回のお目当ては、滋賀県には少ない自然食品店でのお買い物仲間と一緒に、ワクワクしながら出発です！まず一軒目は、ヒノモトさん。いつもはつぶつぶネットショップで購入している商品を、実際にお店でお買い物♪「かぼちゃのタネもあったー‼️」『ノンシュガースイーツフェス』で食べていただく「かぼちゃスフレタルト」のトッピングに使います。毎日、長

こんにちは朝からパンを焼いています。もちろん、ノンシュガー。おまけに、卵も乳製品も使っていません。今日は、雑穀ごはんを練りこんだ生地にジャムをのせて焼いてみました。雑穀ごはんが入ると、生地がしっとりしておいしい♡しかも、ボリューム満点！こういうパンが、今では当たり前のように作れる私ですが……ほんの10年前までは、「給食が甘すぎる！」と言われるほどの甘党でした甘い卵焼きが当たり前に育った私。お弁当に砂糖入りの卵焼きが入っていると、そ

私に未来食セミナーScene1を13年前に伝えてくれた身延のつぶつぶ料理コーチの宮川昌代さんのブログをご紹介しますヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。藤枝市清里での未来食セミナーScene2,３は2027年１月22日（金）〜24日（日）開

こんにちは！凛と美しく遊ぶ、ワタシ♪つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。食といのちのルールを学ぶ未来食セミナーScene1を受講し、食を変えて、未来食をどんどん実践していくうちにいろんな、疑問が出てきます。これでいいのかな？やっぱり甘いもの食べたい！家族が食べない！そんなことは織り込み済みですので疑問にお答えするフォローの仕組みもバッチリなのですが・・・一番効果的なのは未来食セミナーScene２、３を受講して未来食の学びを完結させるこ

こんにちはつぶつぶ料理コーチの脇坂加奈子です。9月に入ってしまいましたね。お知らせしていた「未来食セミナー全国一斉開催」は、感動の1日でした。（セミナーの様子はまた改めてお知らせしますね）その余韻を味わいながら、日々を過ごしています。そんな中、以前から気になっていた私の住む米原市で活動されている方々のWSに参加させていただきました。『まんまる日和』さんの水キムチWSです。「糀の力を食卓に！」をテーマに、お味噌作りや糀調味料作りのWS

夢は、ケアする人が自分も大事に、家族や周りの人も幸せにできる社会。つぶつぶ実践ナース77万人野菜と雑穀で自然治癒力を高めるつぶつぶ料理教室ひだまりヤマトナデシコナースこと、つぶつぶ料理コーチ加藤博子です。生まれ変わる♪進化した未来食セミナー10月3～5日に開催します！これまで、食の悩みが丸ごと解決すると好評だった未来食セミナーが、さらに進化しました♪スイーツもおかずも、シンプルなのに、おいしいメニューを厳選して学べる3日間に生ま

こんにちは。凛と美しく遊ぶ、ワタシ。つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。9/11(金)9/23(祝水),10/3(土)につづいて11月23日（祝水）食といのちのルールを1日で学ぶ未来食セミナーScene1を川崎市多摩区の自宅で開催します！未来食セミナーScene1詳細はこちらから私は今、54歳。未来食を実践して14年経ちました。未来食を実践し、一番大きいのが健康は当たり前！これといって体の不調はな

こんにちは。凛と美しく遊ぶ、ワタシ♪つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。雑穀スープ体験レッスンを開催します。トントントンってまな板で野菜を切る音お鍋で具材がコトコトと煮えていく様子立ち上る湯気と美味しそうな匂い出来上がったスープがキラキラしている様子味見をする講師の幸せそうな顔どんな味なのかワクワクと待つ時間スープを口に運び入れた時の温かさスープがじわっと染み込む身体食べ終わってからの身体の変化これらをもたらす雑

未来食の学びを完結させる未来食セミナーScene2&3静岡県藤枝清里で2027年1月22日（金）〜24日（日）に開催します詳細はこちら申し込みはこちら現在3名お申し込み中ヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます

こんにちは。凛と美しく遊ぶ、ワタシ♪つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。今回、残念ながらScene1に参加者おらず・・・でしたが、今回はただただ、ゆったりとした気持ちで感じるように私が受講しました。自分でも何回も開催しているけれど、「美味しい＝体にいい」というセンサーを取り戻すことがScene１の目的、というのがとても印象に残った言葉でした。巷では「美味しいものは体に悪い」と思われているところがあります。霜降りの肉とか、生クリームのケー

ヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます未来食セミナーScene1を開催しました息子と婚約者の方が参加しました。写真はNGなので後ろ姿だけ私が普段お伝えしていることを二人にも知って欲しい大学選びのオープンキャ

こんにちは♪つぶつぶ料理教室季美の郷の宮川昌代です。前回のブログ【70歳の私が元気な理由⑨〜古希を迎えて、今がいちばん幸せ〜】を読んでくださり、たくさんのイイネやコメントをありがとうございました。私の誕生日の朝、「お母さん、私を産んでくれてありがとう。」94歳の母をギュッとハグして感謝を伝えてから、バースデー旅行へ出かけてきました。今年は初めての2泊3日のキャンプ！伊豆の素敵なRVパークで、車中泊の旅を満喫してきました♪そして、キャンプから帰宅して

こんにちは！つぶつぶ料理コーチ馬目寛子です。ブログにお越しいただきありがとうございます。みなさんは忙しい時にお昼ご飯あと１時間で出かけるからつくって！って急な予定変更ありませんか？昨日父に言われびっくりしながら冷蔵庫の中を見て作り無事１時間後には車に乗って出かけました。そんなときでも目の前の材料やストックをみて今の季節だかはこれと組み立てて出せるようになりました。昔は炒め物だったらだんだんあれを入れようこれを入れようこれがあっ

こんにちは凛と美しく遊ぶ未来食ヤマトナデシコcooking楽しくつくっておいしく食べて未知の私に出会っていく感動の日々を楽しむつぶつぶ料理コーチ兼保育園栄養士の脇坂加奈子です滋賀・湖北で活動しています。はじめての方へ料理教室のご案内募集中のレッスン会場案内会場へのアクセス教室へのお問合せ東京・早稲田にあるつぶつぶ料理教室早稲田本校1階に、『未来食レストランAWA』が閉店から

こんにちは！つぶつぶ料理コーチ馬目寛子です。料理教室の名前はくるりん。料理教室の名前の由来を教えて～と質問を頂きました。”くるりん”は生まれるときくるくるまわってでてくるのだそうです。そのイメージでつけました。人と人が出会う。食材と食材が出会う。私と誰かが出会う。違うものが出会う。その出会いから、「ひとりでは生まれなかったものが、生まれる。」「出会うことで、新しい幸せが生まれる。」そんな思いがあります。

こんにちは。京都・南山城村で、雑穀と野菜が主役の料理教室『テラスごはん』をしている湊﨑裕美です。いよいよ、未来食セミナーScene1が3日後に迫ってきました。まだご参加いただけますので、「ちょっと気になるな」という方は、まずはこちらから詳細をご覧ください。【未来食セミナーscene1】未来食セミナーScene1健康はもっとシンプルでおいしい！yamatonadeshiko.tsubutsubu.jp未来食セミナーScene1は、五感を使って「本当の食べもの」を見分ける感覚を開き

ヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございますつぶつぶ料理コーチ仲間の裕美さんのブログです美味しい高きび料理がたくさん紹介されています今年は庭と借りている畑で高きびを育てています。収穫までもう少し。自分で育てた高きびで料理

こんにちは。京都南山城村でつぶつぶ料理教室【テラスごはん】をしている湊﨑裕美です。最近、Instagramに料理の写真が少なくなっていたので（笑）前回に続き、つぶつぶ料理のご紹介をしていきます♪今回使う雑穀はこちら。【タカキビ】つぶつぶとは、雑穀のニックネーム。雑穀には、私たちの体をつくるために必要な栄養素がバランスよく含まれていて、毎日のごはんに取り入れやすい食材です。つぶつぶについて詳しく知りたい方はこちらから【未来食つぶつぶ公式HPリンク】未来食つぶつぶ|つぶつぶ

こんにちは凛と美しく遊ぶ未来食ヤマトナデシコcooking楽しくつくっておいしく食べて未知の私に出会っていく感動の日々を楽しむつぶつぶ料理コーチ兼保育園栄養士の脇坂加奈子です滋賀・湖北で活動しています。はじめての方へ料理教室のご案内募集中のレッスン会場案内会場へのアクセス教室へのお問合せ長女、2学期が始まりました未来食を学んで、「娘にお弁当を作ってあげたい」と張り切って

ヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます愛知県のつぶつぶ料理コーチの富田有香さんのブログを紹介します未来食の実践で行動がかわります。私も実感しています。失敗も全て経験しないより絶対やった方がいいこれからも私自身

こんにちは凛と美しく遊ぶ未来食ヤマトナデシコcooking楽しくつくっておいしく食べて未知の私に出会っていく感動の日々を楽しむつぶつぶ料理コーチ兼保育園栄養士の脇坂加奈子です滋賀・湖北で活動しています。はじめての方へ料理教室のご案内募集中のレッスン会場案内会場へのアクセス教室へのお問合せイベント出場まで、あと1週間を切った昨日。次女が足を挫いて、捻挫してしまいました最

こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。食の情報って、本当にたくさんあります。これが体にいい。これは控えた方がいい。テレビやSNSを見れば、次から次へと新しい情報が入ってくる。自分や、大切な家族に元気でいてほしいと思うほど、「結局、何を食べたらいいんだろう？」と迷ってしまうこともあるのではないでしょうか。

こんにちは！つぶつぶ料理コーチ馬目寛子です。ブログにご訪問ありがとうございます。つぶつぶの木に例えたら幹の部分未来食セミナーscene１８月３０日（日）全国開催！新潟会場新潟市の県庁の近くで開催します°˖✧詳細はこちらからどうぞ先日、海辺を車で走っていたときのことです。砂浜に一台の高級車が止まっていました。でも、よく見ると砂にはまって動けなくなって牽引車がきていました。初心者マークをつけた車、外には若い男女が立っていて

こんにちは！新潟を拠点に人の体と心をよくする食をお伝えしていますつぶつぶ料理コーチ馬目寛子です。本日は本科1レッスン８月粒そばでした。粒そばは蕎麦の実脂肪分に富むポークひき肉食感のつぶつぶ。三角のコロコロした姿がかわいい雑穀です。今日は炒めたじゃがいもと合わせてカレー味の炒め物。コリアンダーを入れてエスニックなサラダに仕上げました。頂いた感想より粒そばには驚きました。出来た時にはひき肉のようで

こんにちは！凛と美しく遊ぶ、ワタシ♪つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。✨全国一斉開催未来食セミナーScene18月30日(日)に全国の会場で開催します✨もちろん、川崎市多摩区の私の家でも開催します。未来食を実践する前の私は玄米菜食が体にいい！ということを体感して、これを日常に取り入れていこう！と毎日玄米炊いて、菜食生活を送っていました。当時のワタシは真面目で真剣に玄米菜食をしていたのです。ホントに・・・でも、空回り

ヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます週末は生き方の学びヤマトナデシコ塾のナビゲートをしました。料理レッスンと同様に月に一度の学びです。料理にもレシピがあるように生き方にもレシピがあってその通りに生きるととっても生きや

こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。この3日間、つぶつぶ本部で開催された「ヤマトナデシコ塾」のランチスタッフをしてきました。つぶつぶシェフのゆうじさんのもとで料理を作りながら、春巻きの巻き方や雑穀と野菜の炊き合わせ、たくさん作るときの段取りやタイミングなど、今回もたくさんのことを学びました。参加者さんから

こんにちは凛と美しく遊ぶ未来食ヤマトナデシコcooking楽しくつくっておいしく食べて未知の私に出会っていく感動の日々を楽しむつぶつぶ料理コーチ兼保育園栄養士の脇坂加奈子です滋賀・湖北で活動しています。はじめての方へ料理教室のご案内募集中のレッスン会場案内会場へのアクセス教室へのお問合せ毎月一回、継続して学ぶ『本科レッスン』今日は、実践者さん対象の「本科レッスン2」、

こんにちは。凛と美しく遊ぶ、ワタシ♪つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。今年は例年ほど暑くないとはいえ、まだ、暑いですよね。でも、もう立秋。「お盆過ぎれば秋の食事」って言われています。冷たい飲み物をしょっちゅう飲んでいたり、生の夏野菜をバリバリ食べていたり、なーんてことはちょっと減らして、ゴボウのキンピラとか登場させるといいかもです。夏にあたたかくなった体にシールドをかけて、冬を越すと春入りの時にカラダがふわっと開くから花粉

こんにちは♪つぶつぶ料理教室季美の郷の宮川昌代です。前回のブログ【70歳の私が元気な理由⑧〜夫を見送り、季美の郷で始まった新しい人生〜】を読んでくださり、たくさんのイイネやコメントをありがとうございました。身延の古民家で、夫と暮らした時間は、亡くなるまでの、わずか一週間だけでした。思い出すと、今でも胸がいっぱいになりますが、あの1週間は、亡き夫の私への精一杯のギフトだったのだと今では思えます。さて、私の誕生日は8月17日です。一番暑い季節に、私を