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私：>「この雑穀にはどんな具体的なパワーがあるのか？」といった、個別の雑穀の個性を「3つの起動コード」の観点から読み解く>深掘りお願いします。Geminiさん：大谷ゆみこさんが提唱する「3つの起動コード（未来食・和語・天女）」は、単なる栄養学を超えた、生命のバイブレーションを整えるための体系です。「未来食」で体を整え、「和語」で意識を調律し、「天女」として精神を飛翔させる。この視点から、主要な雑穀たちの個性を読み解いていきましょう。これこそが、現代栄養学の「数
私：>植物性食品のみでも、適切に食材を組み合わせれば必要な栄養素をほぼ満たすことができます。ただし、以下のような欠乏リスクとその対策が指摘されています。タンパク質・必須アミノ酸–豆類（大豆・ヒヨコ豆・レンズ豆など）やナッツ・種実類、全粒穀物を組み合わせれば、体内で作れない必須アミノ酸も十分に摂取可能です。豆腐、納豆、豆乳など大豆製品は良質な植物性タンパク源となります。日本の例では、豆腐や野菜を中心とした定食でも一日の必要タンパク質量を満たせる工夫が示されています。ビタミンB1
こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking」【千葉浦安】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。今日は未来食を実践して、手放したことをお話ししようと思います。１、これって体に悪いんじゃないかと、罪悪感で食べること。２、必ず朝ごはんを食べないと仕事に支障が出るという思い込み。３、主菜、副菜という位置づけ４、化学調味料に頼る。５、一度使っただけでほとんど使
前回の遣り取りでは、「ヴィーガンの食生活の優位性について補強してくれる材料」という点でやや弱かったので、今度は全く同じ質問をGeminiさんに尋ねてみました。私：私は、大谷ゆみこさんが創始者である「未来食つぶつぶ」の実践者であり、つまりヴィーガンです。動物性のもの──肉、魚、乳製品、卵、及びそれらの加工食品は一切食べません。人様の食生活に口を出すつもりは毛頭ありませんが、各種アレルギー、冷え性、生理不順、便秘、等々に悩んでいるという人を見かけるとついつい、「未来食」をアピールし
細胞から輝かせる命の運営術を学び50代から本気でカラダを整えるつぶつぶ料理コーチ加納愛子です宇宙法則に叶う地球食を学びわたしの意識も変化あなたの家を未来創造のアトリエにして凛と美しいわたしを生きながら未知の自分自身に出会っていく感動の日々を未来食ヤマトナデシコcookingを未来食セミナーと料理レッスンであなたへつぶつぶ料理教室とかち「イのちのねっコ」わたしが普段感じたことや変化、教室の情報などを配信「イのちのね
おいしいつぶつぶ料理で世界を笑顔にする♪つぶつぶ料理コーチの高橋まほです。日本の伝統的な食材である雑穀と野菜中心の『未来食つぶつぶCooking』を伝えています。・───・───・───・───・・───・寒い夜。玄関を開けたら、醤油のいい香り。夫がつぶつぶのレシピで醤油ラーメンを作ってくれていました。動物性なし、植物性100％。なのにちゃんと満足できるラーメン。そして何より、夫が作ってくれた、ということがとっても嬉しい✨この
『ヤマトナデシコ羽化から飛翔へ』こんにちは。「やさしい魔女🧙♀️」ことまさみ🧙♀️と申します。この度、東京都日野市に［つぶつぶ料理教室やさしい魔女の遊び場］をオープンすべく準備を進めています。（2026年５月３日オープン予定。詳細が決まり次第改めてお知らせします😊）今回は、未来食つぶつぶの創始者である大谷ゆみこの最新刊『ヤマトナデシコ』羽化から飛翔へを読んでの思いをお伝えしようと思います。この本は、ゆみこが何としても今この時に伝えたいと、全精力を集中して
ヤマトナデシcookingを実践はじめて12年食に関する不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます本科レッスンで、食を整えることは、暮らしを整えること。台所から、あなたの毎日が変わりはじめます。1.本科1コースとは？本科1コースで学べること✓7種類の雑穀の基本的な炊き
こんにちは！凛と美しく遊ぶ、ワタシ♪つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。2/11（祝水）に全国一斉開催☆和風スイーツフェスを開催しました。東京早稲田と全国のサテライト会場をズームで繋いでの開催✨北海道から九州、しかもオーストラリアのケアンズでも、フェスに参加して同じメニューのノンシュガー和風スイーツの美味しさを分かちあっている人がいるというのは本当に嬉しい✨今回は午前はお一人、午後はお二人のつぶつぶ初めてさんにご参加いただきました✨一品ずつお出しし
つぶつぶ料理教室早稲田本校オープンデー※事前予約制各回90分（ランチ＋つぶつぶ料理教室のご案内）時間は下記からお選びください①10:50～12:20②13:00～14:30健康もおいしさも諦めない！毎月22日（つぶの日）に、つぶつぶ料理が食べられるオープンデーを開催しています。⭐️つぶつぶ料理の特徴⭐️おいしい！料理もスイーツも砂糖ゼロ雑穀と野菜が主役植物性100%日本生まれ安心安全新しいおいしさ体験！日本の大地から生まれる食
奥付に拠ると『ヤマトナデシコ、羽化から飛翔へ』は2026年1月15日、『マワリテメクル小宇宙Ⅱ』は2026年2月4日の発行だ。この2冊に共通して出て来る言葉が「アワ」と「サヌキ」である。ここでその言葉について書いてしまうと本の売り上げが減ってしまうかもしれないので遠慮しておく（同音の地名とは関係が無い）が、どちらも古代日本にあったらしい「カタカムナ」という80首の謡をもとにして語られている。さらに前者の著者は「未来食」と称する穀物・菜食、後者の著者はマクロビオティックを推奨という共通点がある。
前回の記事で書いた、「料理がしんどかった頃の私」。その私が変わるきっかけになったのが、2024年に参加したセミナーでした。正直に言うと、最初は少し半信半疑でした。また新しい食の考え方かな、という気持ちもありました。でも、そこで出会った「未来食つぶつぶ」は、私の想像とはまったく違っていました。難しい理論はなく、特別な食材もいらない。穀物と野菜と伝統調味料。それだけなのに、驚くほど美味しくて、楽しい。「これなら頑張れる」ではなく、「これ、
ブログ訪問ありがとうございます未来食ヤマトナデシコcookingコーチのたむです◇未来食ヤマトナデシコcookingとは？◇レッスンで使う食材はすべてオーガニック＆ナチュラルを基準に乳製品・卵・砂糖・動物性食品・添加物不使用です。はじめての方へ|つぶつぶ料理教室待望の未来食ヤマトナデシコcooking創始者大谷ゆみこの新刊本発売中です【新刊本】アワ｜日本｜をひらく3つの起動コードヤマトナデシコ羽化から飛翔へ大谷ゆみこ著メタブレーンhttps://
ヤマトナデシcookingを実践はじめて12年食に関する不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子です。子供、孫世代にまでヤマトナデシコの生き方を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます何も犠牲にしないで自分が主役で自分を大切に生きる方法があるってご存知でしたか？どちらかを選ばなければならない人生一つを選んだら一つは諦めないといけないと思い込んでいた
ヤマトナデシcookingを実践はじめて12年食に関する不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます私が未来食と出逢ったのは娘が高校1年生息子が大学1年生の時でした。未来食セミナーScene1が焼津で初開催された時当時食ジプシーで色んな情報に振り回されていた頃ですこちらのブ
真の看護は食から始まる∼さあ、料理をはじめよう♪～名古屋駅前野菜と雑穀で自然治癒力を高めるつぶつぶ料理教室ひだまりヤマトナデシコナースこと、つぶつぶ料理コーチ加藤博子です。周りの人に、どう思われるかが気になるあなたへやりたいことがある。「これはいい」と感じる想いがある。それなのに、周りの人にどう思われるかが気になって、言えなかったり、動けなかったり。そんな経験、ありませんか？「どんなに良いことをしていても、応援してくれる人が半分
＼行ってきました／シークレット講演会♪日が経ってしまいましたが…1月23日未来食創始者大谷ゆみこと矢作直樹先生の出版記念シークレット講演会へ行ってきました！この日には前々から着物で行くぞ！と意気込んで自分で着付けて初めてお出かけ！途中で脱げやしないか本当に緊張しました。会場に無事到着！待ち合わせしていた先輩コーチのひみさんにも会えほっと一安心…。↑安心顔（笑）。東京の先輩コーチのひみさんとスタッフとして参加のたくさんのコーチにも会えてそれもまた
こんにちは！凛と美しく遊ぶ、ワタシ。つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。私には2人の息子がいるんだけど、私は３姉妹で育ったから、そもそもオスという生物の生態をよく知らなかったというのもあるんだけど（爆）子どもたちが小さい頃は、ホント、「男子ってもう！」っていうことがいっぱいでした。長男が小学生の小学校の低学年の時筆箱に鉛筆削って5本入れたはずなんだけど、帰ってきたら、折れた鉛筆1本しか入ってないとか、しょっちゅう（笑）そして、後日、学校行事
真の看護は食から始まる∼さあ、料理をはじめよう♪～名古屋駅前野菜と雑穀で自然治癒力を高めるつぶつぶ料理教室ひだまりヤマトナデシコナースこと、つぶつぶ料理コーチ加藤博子です。女性の生き方のレシピが学べる３/７・８（土日）大谷ゆみこの女性のための生き方レシピが学べる天女セミナー愛知県名古屋駅前ひだまりでもサテライト開催します♪☆天女セミナー2026春☆2026年３月７日（土）天女セミナーscene１2026年３月８日（日）天女セミナーscene２
美味しく食べていたら気がついたら健康に。気がついたら楽ちん子育て。気がついたら夢を叶えてる。そんな幸せな人生の土台となる未来食であなたの人生を応援したい！つぶつぶ料理コーチつぶつぶ料理教室東京早稲田本校講師生天目和香（ナマタメワカ）です。自己紹介会いに来てね！つぶつぶ料理教室東京早稲田本校オープンデー募集中のレッスンはこちらから砂糖なし子育て情報ラインのお友達になるお友達になるとライブ配信に参加したりアーカイブが見られ
「落ち込むと何日も戻れなかった私が、“その日のうちに戻れる人”になった理由」私は、昔から「元気そうに見えるけれど、実はすごく脆い」タイプでした。理由もなく、急に不安になる。嬉しいことがあっても、「喜びすぎると、次に悪いことが起きるんじゃないか…」と、素直に喜べない。落ち込むと数日引きずってしまう。そんな自分を、ずっと変えたい、と思っていました。今振り返ると、“体の状態が、心を不安定にしていた”のです。未来食を始めてから、ごはんをしっかり食べ、砂糖を自然に手
おいしいつぶつぶ料理で世界を笑顔にする♪つぶつぶ料理コーチの高橋まほです。日本の伝統的な食材である雑穀と野菜中心の『未来食つぶつぶCooking』を伝えています。・───・───・───・───・・───・本科レッスン２は、雑穀料理の基礎をある程度身につけた方が、料理を楽しみながら、暮らしの中での気づきをシェアし合い、幸せを膨らませていく時間になっています。今月のテーマは高キビを使った麻婆ソース。「野菜を切って煮るだけ。とてもシンプルだけど、野菜
ヤマトナデシcookingを実践はじめて12年食に関する不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございますクッキングサロンスタートしましたメインメニューは雪鍋とたこ焼きビーガンたこ焼きあわ粉入りですクッキングサロン1回目は雪鍋とたこ焼きパーティー楽しく皆さんとクッキングできました。ヒエ粉のマヨネ
おいしいつぶつぶ料理で世界を笑顔にする♪つぶつぶ料理コーチの高橋まほです。日本の伝統的な食材である雑穀と野菜中心の『未来食つぶつぶCooking』を伝えています。・───・───・───・───・・───・【本科レッスン１】冬コースが、はじまりました。今回からスタートする方も、大勢お迎えしました♪初めて参加された方に、きっかけを伺うと、・甘酒アイスの写真を見て、つぶつぶ料理が気になった・YouTubeを見て作ってみたら、おいしかった・教室の前を通る
ヤマトナデシcookingを実践はじめて12年食に関する不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます【月に一度の学び天女レッスン】2026年初回はFile3-3コミュニケーション術の3回目講義と実践を交えた「こんなことまで丁寧にもらえるのね」って参加者さん同士が響き合える学びの時間
毎月開催している「つぶつぶ料理教室早稲田本校オープンデー」♪今月は1/11(日)に開催しました。今回のメインの雑穀はうるちアワ。ほわっとパラリと炊いたうるちアワで生姜の風味がほんのり効いた「アワそぼろ」を作りました。パートナーサイト-登録yamatonadeshiko.tsubutsubu.jp「雑穀って美味しい！今までの食べてたのは何だったの？」「しっかり味が効いていて、おいしい」つぶつぶ料理を食べるのが初めての方も多かったですが、みなさんの「おいし
ヤマトナデシcookingを実践はじめて12年食に関する不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます３泊4日の創造者として生きるわたしへの調律合宿報告②合宿3日目7日(水)はキラキラの晴天でした。積もった雪がキラキラしていました。「雪上からの大地の再生」の映画の中で観た汚れた雪とは大違いの
ヤマトナデシcookingを実践はじめて12年食に関する不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます３泊4日の創造者として生きるわたしへの調律合宿山形いのちのアトリエへ参加して来ました2026年1/5(月)山形小国町に着き合宿2日目6日(火)の朝義さんが道を作ってくれていました。雪国に住
