未来の自分のため

年末年始は「一番太りやすい」季節年末の忘年会クリスマスのご馳走家族の帰省でついつい食べすぎちゃう日々太りやすい時期と分かってるのに…「忙しいから」「時間がないから」そう理由をつけて何もしないまま過ごしてしまいますそして気づけば体重はギョギョギョーこんな経験ありませんかこんな経験去年もその前もありませんでしたかさてさてところで…「時間がない」と言っちゃうそこのあなた本当に時間がないのでしょうか時間は「ない」のではなく「作る」もの身体は1つとよく

家が最高のパワースポット！という人たちが、いちばん得する事実一気に冬型の気圧配置になり寒いですね。ミニマル生活の良さは暑いとき、寒いときにいちばん感じます。寒い日に通わなくても部屋でヨガをするスペースがありカフェのごとくゆっくりお茶をする空間があり読書を楽しむ居心地のいい場所がありネットフリックスを映画館並みの集中力で見られる環境があるカフェでよく勉強や仕事をしている人を見かけますが、ミニマル家なら家で実現可能です。家にいる時間が増えると、着る洋服だって、

ガリガリだったわたし、もうガリガリと言えないくらい太りました。標準体重に比べると軽いんだけど、骨が細い用にからだができているので３～４ｋｇ太ると、もうあちこちが異常事態状態で大変です💦３０代突入のときと比ではない！４０歳を超えてからの急激劣化＆老化からだとは反して顔の肉は落ちました。目の上がくぼんできたので、何かできる治療はないか聞きに皮膚科に行ったら口と目の下とほうれい線が貧相だからヒアルロン酸を入れろって言われました。目の上のことを聞きたかったのに、しか

メルカリでモノがよく売れると、メルカリのアプリを何度も見ることになり、その流れで欲しいモノを見つける天才になります。去年の冬から4キロ太ったわたし。ミニマリストになってから唯一買った23区のワークパンツがパツパツになりました。今、絶賛メルカリ出品中で、自分が履くワークパンツがありません。冬用は、裏起毛&オールゴムのジーパン風とガウチョの２本だけ。ガウチョはリュックサックを抱えての出張中、新幹線の中でトイレに行こうものなら、裾を地面につけないよう必死になるので出張時に

今週も毎週定例の「自分会議」の時間⏰目標設定しているやりたいことの達成率を見返す時間！今日は冬の新商品を目当てにミスドから☑︎ポン・デ・生ショコラ☑︎カフェインレスカフェを注文ポットにたっぷり入っているカフェオレが嬉しい柔らかくて濃厚な生チョコがトッピングされたドーナツ🍩ポンデリングのちょうど良いもちもち感に食べるたびに美味しいな〜と感動しちゃう笑11月になり目標も変更！10月は大きなことがスタートして、24時間夢の中までもそのことで頭がいっぱいに寝ているのに脳みそが休めて

今週も毎週定例の「自分会議」の時間⏰今週は高尾山に5月ぶりに登ったり（ロープウェイだけど笑）少しだけ活動的に⛰️ただ、新しくスタートしたことを中心に、今後より大きくする為に試行錯誤しながら次の準備も進めていたら、あっという間に１週間が終わった毎日時間も曜日感覚も無くなるくらい集中していたら、平日にやりたかったこともすっ飛ばして、今もう土曜日の深夜毎日家事する時間も惜しくて色々適当になってきたー💦さて、夕方にコメダに行った時にたっぷりいただいたミルクコーヒーゆっくり文字を書く時間も私に

今週も毎週定例の「自分会議」の時間⏰ブログネタはあるのに全然毎日書けていない自分会議だけは１週間の区切りとして、なんとか死守！今週は北海道に用事と旅行できているので、空港のラウンジで振り返り普段なかなか読まない雑誌を読めるのも楽しい✨毎週土曜日は「自分会議」の時間を設けて、１週間で仕事とは別にやりたいことで出来たことを振り返り、とことん自分を褒めるそして、出来なかったことも洗い出し、週末に出来る限り挽回して、少しでもクリアしようと試みる✨さて、先週に引き続き新しく本格稼働したこと

今週も毎週定例の「自分会議」の時間⏰ブログこれしか書けていない笑毎週土曜日に「自分会議」の時間を設けて、１週間で仕事とは別にやりたいことで出来たことを振り返り、とことん自分を褒めるそして、出来なかったことも洗い出し、週末に出来る限り挽回して、少しでもクリアしようと試みる✨夕飯の買い出しに行ったのに、そのままマックでごはんになったのでマックにて2人してダブルチーズバーガーさて、今週は溜め込んでいたやりたいことが本格スタートしたので、７つのやりたい事のバランスがだいぶ偏った達成率は①

基本的なルールを守ろう、という躾も全くできていない我が家日々焦りを感じていましたが、カウンセリングの先生と相談のうえ、個性に合わせて都度伝えていくというスタンス変えてから、少し肩の荷がおりた感覚です我が家の２kidsは、ルーティン化したことは苦なくできるタイプのようなので、食後の下膳に加えて、テーブル・椅子・床のお掃除を組み込みました。下膳→手洗い→お掃除→歯磨き→仕上げ磨き→ピアノ＆ワークという流れです（朝夕同）。米粒や麺など拭くと汚れが伸びるモノ、固形物は子ども達が手

公認心理師の土田くみです。人生には上手く行くときや行かないときがたくさんあって、それは長い間経験することです。大人は子供に戻りたいと言うときもありますが、大体の大人は今のほうがいいと思っていると思います。それは自分の人生をクリエィティブに何とでも出来るからです。もし、小学校や中学校でいじめられていたり行くのが辛くなったら行くのを止めるというてもあります。私は教員でもあり、スクールカウンセラーも経験していましたが、それでも不登校でも大丈夫と接して来ました。何故な

今週も毎週定例の「自分会議」の時間⏰10週目に突入！毎週土曜日に「自分会議」の時間を設けて、１週間で仕事とは別にやりたいことで出来たことを振り返り、とことん自分を褒めるそして、出来なかったことも洗い出し、週末に出来る限り挽回して、少しでもクリアしようと試みる✨さて今日はI'mdonut（アイムドーナツ）で買ったドーナツを食べながら振り返り🍩久しぶりに中目黒店に行きましたが9時のオープン直後に着いた時には10人待ちくらい！前より行列はずいぶん短くなったけど人気ですドーナツの種類

２か月分溜めてしまいました💦８月は決算月なので、書類やら領収書やら保存義務機関が外れるモノがでやすく、ごっそりを捨てました。ガス使用量のお知らせなどもまとめて捨てましたが、こういったいずれまとめて捨てるモノを収納場所ではなく、未来のごみとわかるように保存して、時期がきたらごっそりそのまま捨てること、おすすめしています。とりあえず捨てるあと、わたしが捨て続けて６年、やっと身についた捨て方は“とりあえず捨てる”技術です。名刺やポイントカードや書類やチラシや読

今週も毎週定例の「自分会議」の時間⏰毎週土曜日に「自分会議」の時間を設けて、１週間で仕事とは別にやりたいことで出来たことを振り返り、とことん自分を褒めるそして、出来なかったことも洗い出し、週末に出来る限り挽回して、少しでもクリアしようと試みる✨今日はスタバで振り返り☕️大好きなホワイトモカたっぷりのホイップクリーム✨夕飯を食べてからスタバに来たので食後のデザートがわり🍨おうちでコーヒーは淹れないけどコーヒー豆のある生活って素敵だなーと思うコーヒー豆も秋模様🍂パッケージもこ

今週も「自分会議」の時間⏰今日は帝国ホテルに用事があったので、先に一人でラウンジに着いて一瞬だけ振り返り、それから合流して一緒におやつタイム先におやつタイムの様子を土曜日なので待つ覚悟で行ったのですが、待ち時間なく入れてラッキー✨2人ともペストリーセットを注文！☑︎フルーツタルト＋紅茶☑︎和栗のモンブラン＋コーヒーをいただきました✨大好きな帝国ホテルのケーキどのケーキも本当に美味しくておすすめなのでいつも迷っちゃいますが、結局タルトをたのみがち🥧ほどよくしっとりとした生地に、

今週も土曜日が来たので「自分会議」を実施📝水曜日から沖縄に旅行に来ていて、これから羽田に帰るので那覇空港のカードラウンジにてカードラウンジって全国的にだと思うのですが、パンやお菓子がなくなりどんどん質素になっていくの悲しい那覇空港は1箇所しかないので混雑しているのと、お菓子は受付にのみありました！振り返りの前に、先日行ったシーサイドレストランがとっても良かったので数枚だけ投稿今年２回利用しているお気に入りのレストラン味が濃いめですが何でも美味しい°˖✧ボリュームもかなりあります！

今年も2／3が過ぎましたね！新年の目標も２／３達成してるはず…さて、今週も変わらず開催の「自分会議」📝毎週土曜日に「自分会議」を先にスケジュールに組み込んで、月曜日〜土曜日の１週間で、個人的にやりたいことで出来たことをピックアップして、出来たことはとことん自分を褒めるそして、１週間で出来なかったことも洗い出し、週末に出来る限り挽回して、少しでもクリアしようと試みる✨本日はドトールにて☕️☑︎カボチャのタルト☑︎アイスミルクティーを注文ねっとりと甘いカボチャのタルト🥧秋のスイ

今週もやってきた「自分会議」の時間！飛鳥Ⅱの旅の最中ですが一瞬だけ振り返り！飛鳥Ⅱ旅については、少しですが後日まとめられたらと思ってはいますただいま船の上🚢毎週土曜日に「自分会議」を先にスケジュールに組み込んで、月曜日〜土曜日の１週間で、個人的にやりたいことで出来たことをピックアップして、出来たことはとことん自分を褒めるそして、１週間で出来なかったことも洗い出し、週末に出来る限り挽回して、少しでもクリアしようと試みる✨さて、今週の個人的な６つのやりたい事の達成率は①50%、②

『空人。(そらびと)経由のメッセージ』Chapter.2・・・・Season.2・・・・《空人。(そらびと)の呟(つぶや)き-13-》・・・«2K−13»・・・【ハイヤーセルフのトリセツ】《〝不安〟や〝恐怖〟の〝克服〟》〝秋の夕焼け〟【熾天使(してんし)−1】『セラフィム(Seraphim)』撮影者：空人。(そらびと)【ハイヤーセルフのトリセツ】《『〝不安〟や〝恐怖〟』の〝克服〟》〝明日〟のことは〝人〟には〝わからない〟〝未来〟のこ

美意識。AI回答によると、美意識とは、美しさに対する感覚や価値観、美を受容したり創造したりする心の働きのこと人生は、常にプラスマイナス０わたしの持論なんですが、若いときって誰でもなんでもかわいい！それが４０歳を超えて誰かのおばあちゃんになれる歳になると、昔超絶美人さんだった人もやっぱり“おばあちゃんになる年齢の人”になると思います。逆に、平安時代のようなお顔立ちで若い頃はあまり目立たなかった人の方がシワが少なく若く見えたりするから、人生って本当に正負の

大阪市住吉区クリスチャン★整理収納アドバイザーのはしもとえつこです。◎プロフィールはこちら→はしもとえつこ◎ご提供中のサービスはこちら→❀❀❀いつもご訪問いただきありがとうございます☺︎８０代や９０代のご高齢の方々と一緒に家のお片づけをしていると「〇〇がどこかにあるはずなのに見つからない」というお声をよく耳にします。使いみちがよく分からないけど「いつか使うかもしれない」と取って

努力は、あとから「気づく」もの。努力してるのに、うまくいかない。誰も見てくれないし、結果も出ない。「なんで…？」と、つらくなること、ありませんか？頑張ってるのに報われない――そんな気持ちに、私も長い間、苦しんでいました。「頑張れば認めてもらえる」社会人になってからも、私はずっとそう信じていました。ミスを減らすために、マニュアルを作ってみたり。他の人のぶんも、夜中まで一人で確認作業をしたり。でも、結果は出ないし、評価もされない。「なんか空回ってる」と自分でもどこ

腸活アドバイザーらしいこと書きます。GW、長期休みの方。GWは仕事だけど、いづれは長期休みになる方もいることでしょう。だから、長期の休みの時にやって欲しいことを伝えます。お水または白湯、飲んでますかーーー！？野菜、キノコ、海藻、食べてますかーーー！？長期休日、どうしても食生活が乱れがち。食生活が乱れると、単に健康に悪いだけでなく、その食べたものは消化吸収されて、血液となり、体の中を循環し続ける。今の快楽だけで飲み食いしたものは、未来の自分の毒となる。そして特

ボディトリートメントって、“たまに行くと気持ちいいご褒美”って思っていませんか？忙しい毎日を頑張ってると、「自分のケアなんて後回しでいいや」「時間もお金も、他に使いたいことあるし」そんなふうに思うこと、正直あると思います。私もそうでした。「続けることが大事」なんて、わかってる。でも現実は、家のこと、仕事のこと、家計のこと…考えることが山ほどある。だからこそ、声を大にして伝えたいんです。“自分のための時間”を、当たり前にしていいんだよって。疲れを感じたときだけ、

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆「未来の自分のために頑張ろう」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村↑応援クリックお願いします。あなたは、「なぜ頑張らなければいけないのか？」と、自分に問いかけたことはありませんか？この問いに対する明確な答えが見つからないと、やる気を失いそうになることもあると思います。しかし、この答えは意外とシンプルで、「未来の自分のため」なのです。今取

こんにちは心理ライフデザイナー☆Yunoです今日の私からあなたへのメッセージ♡疲れている時は無理をせず休むことが最も賢い選択であり、未来の自分への投資🌱私たちは普段の生活の中で「頑張らなきゃ」という気持ちに押されてしまう瞬間があり特に、周りからの期待や社会からのプレッシャー、自分自身の「もっとやらなきゃ」と思う気持ちが重なって

始まりのときに、自分で自分を邪魔してはいけない３月もあと１週間ちょっとです。３月に捨てるべきモノは、ずばり新しいスタートの足かせとなりそうな何かです。先日、新学期に前の学期のモノを引き継がない方がベターというお話をしました。→家がキレイなわたしたちが徹底していること／家は宝石箱３月はお別れのシーズンですが、逆にそれに変わって新しい何かが舞い込んでくるシーズンでもあります。そんなときに、古い人間関係に執着しすぎると、せっかくのチャンスも「入り込むスペースがないよぅ

こんにちはこんばんはご覧いただき、ありがとうございます初めましての方は、コチラもよかったらご覧ください「はじめまして、あかねと申します」さて、今日のメッセージは。。。。キーワードは「ほんの少し」今日はほんの少しでいいから自分が向かいたい方向に必要なことを始めていくとヨキ◎ほんの５分だけほんの１ミリだけほんの一言だけそれだけ〜？と思えるくらいの「ほんの少し」を始めていこう◎なぜなら

ご覧頂きありがとうございます☺️バリニーズサロン~Laluce~あたまとからだの調律師山根美登里です。お客様の”健康美”に寄り添うサロン💛からだと心を大切に自分のための時間を過ごしたい人のサロン思春期の息子2人のママセラピストがお待ちしています！最近は溜まっている事務作業に追われていて私の腰が悲鳴をあげそう。。。普段のペースのメンテナンスだとからだが追いついていかないので今は10日~14日間隔でお願いしてますでもこ

今回のリブレちゃん誤差も大きかったですが、やはりリブレをつけると自分の血糖値の動向どんな食事が自分の血糖値に影響を与えるかは良く分かる✨たがら好きよ😊今回の勉強その1ダイズライス…食べた時血糖値思ったより上がるのは薄々感じてた💦でもね大豆🫘タンパク質だからと思ってたけど今朝生卵納得かけご飯&サラダ🥗&ヨーグルトで確かに朝の数値高かったけどこれはダメ💦過去の懸念も思い出し定期購入停止しました💦私には向かない食材😢今回のリブレの結果高めにでる個体ではあったけど、自分に甘くなってるの

夜は夕食後、どうしてもウトウトしてしまいますが、朝はシャキっと起きます。そう。私は朝型です(加齢で寝てられない理由も…)AM4時起床→スキンケア＆メイク→お風呂掃除→洗濯→弁当作り→朝食→珈琲ドリップAM6時手帳の確認＆記録を済ませたら、学びの時間がスタート。これが私の朝のルーティンです☆学びの内容は、ハーブ、アロマ、リフレクソロジー、etc…知りたいこと、興味ある事を学ぶ時間は、とてもワクワクします。若い頃に比べ物覚えが悪くなりましたが、毎日1つ覚えたら、1年で365個