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どうも、橋井です日曜朝活のジムの様子です朝からみなさん爽やかにエンジョイボクシングしてましたね!トライアルの方も当日入会していただきましたありがとうございました!ええ感じ!まだまだ寒い日が続きますが体調に気をつけて今週もよろしくお願いします!
明日は月寒体育館★ZUMBA®あります!9時20分から対面レッスン❤朝動くとかなりスッキリすると受講者さん達から好評です!ご一緒に楽しくラテンのノリで朝活エクササイズしませんか?(*´▽`*)骨盤使いまーす(*´▽`*)骨盤使いまーすと言えば、こちら!【ストアカ見てね🎵】高田しぴこと仲良くなると楽しく健康美が手に入る!北海道寄添型健康美づくりのプロ@shiho_sapporoホットスタジオでキャンセル予約待ちが出たことがあるプログラムがおうちで受けられます★ストアカチェ
15日お買い上げありがとうございます「今、この瞬間」を生きる喜びマインドフルネス瞑想・ヨガ【電子書籍】[山口伊久子]楽天市場1,287円黙想のすすめ心を鍛える最強のツール[加藤史子]楽天市場1,650円Kufuuヘアゴムヘアピン福袋【大人用・LuckyBag・ヘアアクセサリー】パール結婚式シュシュヘアゴムヘアピンバレッタヘアクリップストーン髪飾りアクセヘアアクセハッピーバッグラッキーバッグ楽天市場1,100円
今日は時間との付き合い方について考えてみようと思います。昔から時間の使い方が下手な私・・・。今年はやりたい事がたくさんあるので、有効に時間を使っていかないと目標達成できないので見直しが必要です。時間は1日24時間と誰にでも平等です。この時間をどう使うかによってこれから先の人生が大きく変わってきます。それは分かっているのだけれど。。。『時間がないのよ〜!』なんて嘆いているだけでは何も変わりません。そこで理想のルーティンを考えてみました。
【『情報シェア会』に参加しました(^^)】島貫賀津衣ちゃんの朝活コミュニティ♡『自分をゴキゲンにする朝活瞑想+αの会』(ゴキゲン会)に平日毎朝参加しています☺️♪→ゴキゲン会ご案内記事はこちらです♡→すぐにお申し込みご希望の方はこちらからどうぞ♪月に1度のお楽しみ特典オンラインでの情報シェア会にて『食事瞑想と歩行瞑想』を教えていただきました!※『情報シェア会』とは、賀津衣ちゃん自身が体験してみてよかったことやシ
本日のラン:33.6km@609内容:30Kペース走@442+ジョグ+WS今月のラン:226.0km/11回年末年始に帰省しそびれたので週末は2年ぶりに実家の両親に顔を見せに行ってきました急激なオミクロン株の蔓延は気になるところではありますが病院で検査技師をしている妹夫妻が意外なほど楽観視していてちょっと驚きでした両親も齢80を迎え少しずつ衰えを実感しているようでこのまま自粛を続けるばかりではますます老化が進んでしまいそうで気の毒に感じます元気なうちに色
今日は私の6歳のバイリンガルの息子のこと。先日、魔法のワンピースのお客様がディズニーの優待券を3枚くださって、ディズニーランドへ行ってきました。逗子からはかなりの小旅行なので、前泊。千葉って本当に寒いんですね。こんなにも同じ海の近くに住んでいるのに、気温、体感温度が違うのか?と思ってしまいました。前泊のホテルは東京ベイ東急ホテルホテルについてブログはこちらこちらのホテル、超暖かでしたよ。太陽の日差しが窓からいっぱいに入るからですね。外が寒いだけに、ありがた
ご訪問ありがとうございます^^働くママのための心地よい空間づくりを北欧ナチュラルインテリアで提案・サポートをするインテリアコーディネーターのKYOKOです。プロフィールはこちら『時間の超基本』最近この本の存在を知り気になっていました今さら聞けない時間の超基本-時短・効率化の前に-☆時間の管理の仕方って?☆時短の工夫も知りたい!☆朝活のことも気になる☆自分にとって理想的な時間の使い方って?などなど知りたい情報がたくさん載っ
こんばんはたまには子供たちの話題、次男君は今日の授業で今年度は終了、長男君は木曜までです。本来であれば、4月初めまでの約3か月、自由に遊べる期間だと思うんですけど、このような状況下ですし、大学生活を思いっきりエンジョイできず本当に可哀想に思います・・・うな丼と高尾山(#1122)さて、今日の晩ご飯からね、うな丼にしたよあとは、あおさのお味噌汁、温泉玉子、あと天ぷらを付けましたランチは、冷凍ご飯の消費のため、炒飯を作りました^^さてさて、今日の高尾山トレーニングは
一般社団法人体力メンテナンス協会関西支部/バランスボールインストラクターのくみえですほぼリアルレッスンばかりでしたが、2022年はオンラインでバランスボールのレッスンスタートします🔴◉家事や子育ての合間にサクッと弾んで頂ける『火曜日・夕方16:00〜』クラス◉平日参加が難しい方、朝を活かしたい方向け『土曜日・早朝6:00〜』クラスまずは試しに一回弾んでみませんか🤗?お問合せ、お申込みは公式LINEにてメッセージください🧡バラン
今日のパン活。今日は、今週末のパン教室のオンライン講座の準備をします。材料と食パン型を発送する予定です。食パン型として、使用する17cmパウンド型は100均で購入したもの。パン作りの道具もアンテナを張っていると、100均で揃うものがあるので、気軽に始めることができます。走る!おそうじ屋さん「さいとうともみ」です。決して走りながら掃除するわけではありません(笑)日頃は街の清掃を生業にし、趣味でランニングをしています私が早起きをするのは、現場へ行
いつもありがとうございます^^27年前の今日阪神淡路大震災忘れもしないTVからの映像📺だってその少し前に神戸に行ったから…心からご冥福をお祈りします今日はセラピストの大先輩でもあり『蒸し仲間』でもありそして何よりプライベートでもとっても気の合う仲良しな@yomogisteam.natieruluxeななちゃんと朝活神社ツアーへ⛩広島・宮島が総本山の厳島神社が横浜の関内にもあり参拝してきました☺️
こんばんは今日の体重48.3kg体脂肪率19.6%昨日、お昼ごはんがかなり多かったからね〜仕方ないか焼きそばを作ってみたはいいものの、量がねこんな感じでドッカーン!と、食べてしまったわけですよ。いや、麺は一人前ですよ。具材がね、いっぱい入れてしまったわけですよ量と同じく体脂肪率ドッカーンだけど、体重は意外と少ししか増えて無かったから、これはこれで前向きに捉えていきたいと思いますさてさて、先週金曜日から水回りのトラブルがありましてね…トイレの流れが悪いシャワーが水し
札幌のマンダラチャート認定講師さとうゆきえです。先週土曜日は、令和4年初のマンダラ思考&マンダラ手帳講座でした!今回は、ちえりあ時代から参加いただいている方がお一人、土曜朝活ご参加の方がお一人。あとは皆さん初めての方でしたよ〜参加の目的もさまざまで、マンダラ手帳の活用法を知りたい方もいらっしゃれば、手帳よりもマンダラ思考に興味のある方もいらっしゃいました。今回は、シリーズ講座の第一回目ということで、マンダラ思考とマンダラ手帳の全体系を説明させていただきました
お越しいただきありがとうございます【文章術】【習慣化】【個人セッション】でありのままに行動できるあなたを後押しします。officeたまこぶ代表キャリアコンサルタントむねかたようこですはじめましての方はこちら→★15日間のプレ期間を経て、昨年8月1日から「Challenge手帳朝活」として始まった朝活。8月1日から2年目に突入し、まもなく1年半を迎えます。/「朝活自習ルーム」として開催しています♪\「朝活自習ルームってどんなことをしているの?」「体験してから参
今日の晩ごはん。雪がしんしんと降っています。⭐️ポテトサラダ。味つけは旦那さん。⭐️刺身の端切れ。⭐️煮物。⭐️ボルシチの素を使って作った野菜スープ。作り置きの煮物もなくなりつつあります。久しぶりに煮物を作りましたが、丁度よい味に仕上がりました。刺身の端切れの中に、トロがあり、ラッキー。おいしい。今日のお昼ごはん。テレワーク飯。目玉焼き、ウインナー香燻。煮物。椎茸のポン酢がけ。ごはん。舞茸のお味噌汁。今日から朝活しようと意気込んだけど、昨日、夜眠れず……起き
今日もブログにお越しくださりありがとうございます姿勢や歩き方を整えることはココロとカラダの美と健康に繋がりますプロフィールはこちら初めての方へ-シーズウォーキングスクール明石校シーズウォーキングスクール明石校とはいつからでも輝ける!美しく颯爽と歩ける健康的なカラダに整えていくウォーキングレッスン正しい歩き方、身体に負担のかかりにくい楽な姿勢をまず知ってください。そうすると意識が変わり、自分[…]keikowalking.comこんにちはシーズウォーキングスクール明石校
朝活してきました波の音風の音石が転がる音砂を踏む時の音どれも心地よくて、気持ちが良い♡太陽が上がってきて目を閉じると、太陽の暖かさやエネルギーを感じる太陽って、凄いっ!!有難いなぁ♡素敵だなぁ♡愛だなぁ♡冷たい空気を肺にいっぱい入れて深呼吸あ〜♡気持ちが良い(๑´ω`๑)♡肉体を感じる細胞が喜ぶ感じ五感をフルに活用する今この瞬間を感じる仕事したり、たくさんの方々と関わったり、色んな事を考えたり…自分の外側の世界で忙しくしているとついつい『自分』を忘れがちに
足利市で超音波ケア・もみほぐし・整体をしているホームサロン~ジャスミン~メンズです。年が明けて今月も中旬になりましたね!冬の朝は寒くて起きられなかった自分ですがウォーキングを始めてからは、早起きになりました。朝は5時台に起床しています。ウインドブレーカーに手袋・ネックウォーマーをしっかり着用。防寒対策をしてのウォーキング!今の季節は、朝日が上がる前に出発しているので織姫神社の境内・渡良瀬橋から眺める朝焼けを堪能しています。
今週は早番なので朝活は出来ず。とりあえず、通勤どきにパチリ出来たものを。ご近所で蝋梅を発見!この時期のこの花の色は珍しくて好きです。空の雲も動いていました。良い週明けだったはず。今週も穏やかに!
元インドとタイ駐在妻。現在は栃木県宇都宮。学校の支援員と並行して、アーユルヴェーダ講師、ピラティスと陰ヨガのインストラクター、3人の子どもの母の「ほっこり」ことMIDORIです。いつもブログを見てくださり、ありがとうございます!ほっこりのインクレディブルASIA新鮮な日本野菜やいちごが買える、通称「ストロベリーファーム」が移転していました!(2021~)|ほっこりのインクレディブルASIAインド在住日本人がこぞって行くファーム、いちごが買えるので通称「ストロベリーファーム」が、移転しま
朝活始めました!!私ホントはものすご〜く朝弱くて、毎日10時くらいまで寝てたい人なんですけど、流石にクリスマス以来グータラし過ぎなので、そろそろ重い腰を上げて朝活始めました朝6時に起きてウォーキングへ!40分ほど歩きました。久しぶりで疲れた〜。からのストレッチ&筋トレ常に至近距離で待機朝ごはんも外でそしてラジオ体操!!子供も運動不足解消
NIKEバイアンドトライ14分アッパーボディエクスプレス17分ローラー1時間57分608kcal朝活でNIKE。また寝坊したので時間が足りないが、腕は重かった。バイアンドトライは素晴らしく腕が追い込まれて良い。追加のアッパーボディエクスプレスと合わせて満足した。夜はNIKEで追加も考えたけど、ローラーでしっかり回すことに集中した。1時間51分115b108r87w40:6014:18昨日がっちり回したことで足は回る。ギアも下げて心拍に余裕を作りその分延命し
時間は作れる!ミラクル手帳コーチ佐藤奈津子です。【手帳】x【コーチング】x【習慣化】でなりたい自分になれるお手伝いをしています。高校教師(英語)歴20年。【英語】で手帳を書くサポートも始めました!今日も読んでくださり、ありがとうございます!数日前、ネイルチェンジしてきました\(^-^)/コロナ渦になってね。当時公務員だった私は…いろんな所に出掛けることに割と制限があり…ネイルサロンに行くのを控えていました!その間、優秀なネイルシールをアメリカに住む教え子ちゃ
そういえば夫婦ゲンカってしないなあって思ったんです。モメることがほぼ、ない。日々、穏やか〜な感じに過ごしてます。平和。。✨なんでかな〜とぼんやり考えていたのですが、先日、「こういうところかも?」と思った出来事がありました。こんにちは花鳥風月舎の熊田美帆です。想いを伝える文章であなたの「こうなりたい」を後押し叶えたい未来への一歩に伴走するhappyライターです。安心安全な環境で、「ナリタイ
◇◇◇◇◇オープンコーチングを開催します。1月26日(水)10時〜12時詳細は、下欄をご覧ください。◇◇◇◇◇こんにちは!どんな時でも幸せに生きる力を育むコーチ、いくです。昨年末からブログをほぼ毎日、書いてきました。ずっと月に1~2本書くかどうかの日々でしたから、私にとっては画期的で、続けようと意図すると、続けることができるもので、書くことがこんなに好きだったんだ、と、自分を再発見しました。いつも楽しみにしているよ、という言葉をかけてもら
みなさんこんにちは最近左腕の肘あたりの筋が痛いです…年末あたりから痛みはあったんですが、無視していたら全然治らず通院してみても原因わからないから様子見してろとのこと…とりあえずサポーター勝手湿布つけてます。アンタレス買って調子に乗って遠投してて腕痛めた気がしてならないですが、利き手じゃないのが謎時期に来るヘビキャロシーズンまでには治しておきたいところそんなこんなで釣りからも少し遠のいた生活(前年比)を送っておりました昨日も釣りにはいかずに足りない消耗品を買いあさってい
こんにちは。miuです。美人さんなゆたこちゃん(クリーム文鳥)です↓2021/1/31っていうのが、私がb-monsterb-monsterb-monsterとは、NYでも最先端の格闘系フィットネス。クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、まったく新しいカタチのボクシング・フィットネスです。www.b-monster.jpsurffit女性限定のフィットネスジムサーフフィットダイエット&ボ
今日はたぶんヤフオクで落札したの。あれ?かねたかな?というわけで素材忘れてますね。これからは買ったものについてはここでサイズと素材と場所を書いておかねば。今日ももも結びだんねんして、ほぼカルタ結び。またやらかすところだった。茶色のレースの半襟を使うとこだった。うん、やっぱりこっちの方がスッキリ、メリハリあってかわいい。おはしょり、ちゃんと一本分。無理矢理だけど。もう少し長い時の処理を覚えて、スッキリさせたい。そして、右端がもしゃもしゃ。今朝はお勝手仕事をするので、エプロン、割烹着
RIOYOGA練馬クラスのヨガ後のハーブティーを復活させ1ヶ月※ヨガで動いた後は身体に良いものを取り入れよう&温かいものでホット一息つこうということでRIOYOGA練馬クラスではヨガ後にハーブティーをお配りしています(ヨガ直後は身体の凝りが取れ自律神経が整い消化吸収が良くなるため、だそうです)コロナ前には登場しなかったよもぎ茶とアーティーチョーク茶を1月前半でお配りしてましたよもぎ茶効能「よもぎ団子が食べたくなるね」という感想がこちらのお茶は頂き物で広尾にあるエステサロン