ブログ記事44,683件
梅小路公園の青紅葉のトンネル今朝は雨降りで休足・・・^^;雨が降るか降らないか、はっきりしない予報やったし、雨雲レーダーを観ても微妙だったので、どうするか迷ったが、結局坐禅を終えた時点で、小雨が降ってたので・・・休足と決めた・・・。休足を決めた時の、あの一瞬の安心感、って~か安堵感は、いって~なんやねん!・・・とも思ったが。走りたくなければ、走らんければえ~のだが、何か休足する言い訳みて~ものを捜している自分、って~いっって~なんナン?誰に対して、言い訳してるんやろ
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は雨のち曇り…☁️曇ってはいますが雨上がりで空気の美味しい朝🌅朝ラン&ウォークは気持ちの良い雨ランでした…💦🏃♀️👟さてYOKAN参加のミュージカル『チャーリーはどこだ!』東京公演昨日めでたく千穐楽でした❣️あっという間の9公演…✨打ち上げも盛り上がり改めてキャスト、バンド&スタッフが一丸となった素敵なチームだと実感しました…✨大阪公演も楽しみです♪詳しくはブログにアップしますね…💇♀️ということでそんな舞
4月のGSK部活やってた頃を、イメージして、休みは週一日を目安にしよー、と、ボヤッと考えていて。。。23日出走ま、イレギュラーもあるので、体調とも相談しつつ。。。今日は、8日連続出走後かつだったので、レストにしときましたー。晴れなら血流促進ジョグだったかな。。。あ、昨日は完全にGSK200に合わせに行きましたが。。。笑200km超は過去4回私にしては上出来ですあまり無理なく、淡々とこなせたのは収穫です。週一ペース走も、ちょっとペース早めかな?と思いつつも、先週は、翌
月水金の朝ランの日なんとなく軽い筋肉痛あり昨日の筋トレ&ストレッチが効いているのかなランニングは辛くなる前に終了。もう少し走りたい気持ちが次へのモチベーション。プロテインを飲んで簡単なストレッチ&筋トレティックトックで流し見しながら5種類を30回ずつ10分程度でここでももう少しやりたいで終了。次回へのモチベーション楽しみとしてとっておく。朝ランはランニング先輩から走っている時の呼吸を教えてもらいそれを実行したら前ほど苦しくない。不思議だ。走る距離
三連休あけ家から300Mの所に🐿️リス!!!!リスってビビらないよねスマホ近づけてもビクともし無かった
昨日の朝ラン一昨日のソフトボールの試合が夕方までかかり子供たちもお疲れだったので昨日の練習は急遽休みに自分も1日外にいたのでかなり疲れて確信犯の朝寝坊目覚まし時計⏰関係なく布団の中でだらだらする幸せな時間朝ランものんびりラン
皆様、おはようございます。カウンセラー&公務員のあゆみです。昨日は、都内でのんびりしました。朝はもちろん走りました。走り終わったとき、昨日は京都にいたなぁと。ほんと良かった。【おうみ源氏絵巻~紫の記憶~】第八帖吉高由里子さん石山寺の旅おうみ発630「おうみ源氏絵巻」の動画掲載ページです。www.nhk.or.jp京都駅から石山寺までは18kmだけど、昔は道も険しかったと思うから健脚でないといけないよね。月も綺麗に見えたのでしょうね。平安時代にも、月が人々の生活に欠
おはようございます🌧先週もぐずついた天気でした💦親知らずの抜歯後の痛みは思った程ではなく、助かった〜っと安心しましたただ、消毒の為次の日歯科受診すると先生が、「次は左上の親知らずですね、こちらは今回より少し歯が大きいですけど…」先生は恐怖心を抑えようとわざわざ小さい方の親知らずから抜歯してくれたんですね✨(そうなると次が余計に怖い💦)それから、上の子が火・木でバレー🏐に参加させていただくことになりました人数が少ない為少年団ではなく、寄せ集めの同好会的な感じですが…とりあえず、体
先週は木曜に現場直行のため朝ランご近所グルグル本門寺など坂練も含めてキロ6.5で10キロGWスタートの土曜は久しぶりに二子玉川まで多摩川土手を15時前から曇り空で走りやすかったですね25キロ、キロ5分半くらいで現状はキロ5以上のスピードは出ませんね、距離が長いと日曜はランオフして、月曜の朝ラン今度は多摩川の下流へ先端まで走れるようになったので、車道脇を走るよりはいいですね。キロ6くらいで18.5キロこの連休は意味でに比べると走れてます、まだまだですが。GW後半は出張仕事
GW初日はランなし。朝ウォークと自転車。28日は朝ランしかし、バラ🌹公園に行きそびれる😭。バラ🌹公園あるのを知ったのはランが終わってからでした。29日はポートタワー見に朝ラン。もう少しランしたかったけどこの他にたくさん歩いたからよしとします。
4月24日水曜日5時台に走りたかったけど起きたら雨が…予報ではずっと雨うだうだ布団にもぐってたり起きて雨止んでるか外を確認してみたり…今日は無理かな~と思ってたら7時過ぎには止んでいた…ので走ることに8時前にスタート恩田川沿い往復月間200㎞を達成したいが為走る坂を上るのは止めようかな~とか考えながら6㎞辺りで折り返し雨が少し降ってきたのでやっぱり坂は走らず雨が止んだのをみてストレッチもせずすぐに家を飛び出したので体が動きにくいししんどい❗️って思いなが
今日4月29日は「昭和の日」。ということを、わたくし、今朝、インスタグラムに投稿をするときに知りました。「みどりの日」というハッシュタグを付けて投稿しようとしたのですが、念のため確認しよう、と思ってググってみたら、「昭和の日」であると。あら~。では、いつから?なんと、2007年から「昭和の日」だそうで。やだ~、そんなに前から?そんなことも知らなかった自分に呆れてしまいました。ちなみに、「国民の祝日に関する法律」には、「昭和の日」とは、「激動の
わが家の桜、サクランボ🍒が色づき、それを食べにくる鳥たちが赤くなった実を取り合って大騒ぎ(?)し、その声に猫たちが集まってくると言う、賑やかなことになってます。摘果などせず、放ったらかしにしているサクランボなので小さくて少しすっぱいですが、毎年収穫してジャムにしています。なるべく濃い赤になった実を取ろうとするのですが、コレは明日くらいに収穫しようと思って取らないと翌朝には鳥に食べられてしまうんですよね(^^;さてまだ4月だというのに暑いですよね〜。涼しい早朝でも走ると汗びっしょり💦です。ホ
ゆっくり長く走ってきた今日は、LSD(LongSlowDistance)ってことで、6分30秒~40秒ぐらいをターゲットにして、ゆっくりと淡々と走ってきました。5km~10km~15kmと概ね32~33分ぐらい、3kmを20分弱ってことで走ってきました。最後の方は久しぶりに、バテバテでしたねランニング後はショッピングモールでランチ&ソフトクリーム(笑)
こんにちは。朝ランしてきましたー!11km1時間3分平均5分44秒/kmスッキリしました✨その後今日は1日勉強していました。そしてついでにトレーディングビューを見てました。そしたらなんと、円相場が、一時期160円突破多分?介入したよね多分だけど。陽線出てましたし😅東京為替:ドル・円は強含み、一時160円台29日午前の東京市場でドル・円は強含み、157円94銭から160円21銭まで値を切り上げた。東京市場の休場で薄商いのなか円売り優勢となり、主要通貨は対円で大幅高。上海総合
ソウル3日目の朝。今までソウルではジムでばかり走ってましたが、事前リサーチしたところ外ランできそうなところもありそうだったので、初の外ランへ。ホテルから北上して清渓川へ。道路から階段をおりて川沿いへ。ここが遊歩道のようになっていて走るのにもよいとのこと。信号もなく車も通らずフラットな直線道路が続いており非常に走りやすかったです。ランナーもそこそこいました。鴨もいました。約3kmくらい東方向に進み東大門へ。東大門そばのJWマリオットホテル。ここで折り返しホテルに戻りました。
ことの発端は、3連休でユニフォームの洗濯が追っつかへんかった。ってことなんやけど、、、長男(高2野球部)のポンコツっぷりが見事に露呈した今朝の出来事でした😅そんな今朝の話。朝ランを終えて家に帰ると嫁が吠えてました。(←日常茶飯事笑)嫁:琉世ーっ!(←長男)ええ加減、起きてきぃや!💢どれを乾燥機回したらええの?あんた、今日のユニフォーム乾いてないで!💢💢💢(そして、長男起きてくる。)嫁:リュッピーおはよーん❤️(キモっΣ(゚д゚lll))ベラン
すっかり暖かくなった日曜日は、朝ラン朝食前にレッツゴーガーミンスタートさせたら、キロ7で1時間のベース走が表示30分のつもりだったが、まぁ、フラットだし、良いだろパーソナルの効果なのか、走り続けるのが、楽だ今朝も1時間走り通せた途中、ヤクルトで水分補給したけどYakultヤクルト1000110mlx6本パック不安が解消され深い眠りにつけます楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}量的にちょうど良い朝イチから、走り通せたなと思ったら、ボデーバッテリー
連休ですが、どこかでランオフしないとさすがに足がきつそう・・でもさいたまランでビール飲んじゃったので翌日は走って翌々日の今日は10日ぶりのランオフにしますーというわけで今日は走った昨日の朝ランレポートです5時スタート田んぼの水鏡と朝日にほっこりどっちもよくて写真えらべなかったのでどっちも載せちゃいます(笑)前日とかわって見事な快晴!でも空気は少しピンとしててこれが那須=田舎(笑)そすいの小路は水も緑もたっぷりで生き返る~
60代で初サブ4を目指して週4~5日、朝ランしています。退職してそれなりに時間があるのでこれまでより距離を伸ばそうと。ヒザやらハムやらふくらはぎやら・・・故障だらけですが、行きつけの整骨院の先生が「ゆっくり長く走るだけでサブ3達成したお客さんがいますよ」と以前教えてくれました。「ゆっくり走れば速くなる」というのは本や雑誌などで聞いたことがあるけど、なかなか実践できないでいました。整骨院の先生はサッカーでドイツ留学したこともあるアスリートで、日体大では講師だった有森裕
おはようございますGW3日目ですちょっと体調不良でしたが日曜日の夜には復活昭和の日は、朝ランからスタートです復活の11キロランへゴールは山下公園の山下埠頭入り口山下埠頭には外国人観光客を乗せたバスが到着たくさんの人が横浜の街に繰り出していましたランニング後は、横浜公園のスタバで休憩して帰りますGWを楽しみましょう今日も元気で(^^)
お寺の境内のジャーマンアイリス(ドイツあやめ)昨日でGW前半のお寺バイトが終わり、今日は祭日なので、完オフであるd(^O^)b昨日までの3日間は、真面目に朝ラン走ったので、今日は休足した・・・。ランなしの休日も、たまにはえ~やろ・・・ってね^^;これまでのわしは、性格的に、A型気質なので、何かと、自分でルールを決めて、自分を自分で縛る傾向が強かった・・・。例えば、平日にあんなに時間をやり繰りして走ってるのに、いわんや、時間的に余裕のある休日に走らないでよい、って
本日もスロージョグ。公園もだんだん朝ランの人が多くなってきましたね🏃♂️▪️スタート:5:10▪️天気:晴れ18℃▪️負荷:低強度▪️コンディション:右足鵞足炎、左膝の痛み、左膝のハムストリングスの張り▪️シューズ:NikeInfinityRN4今日の相棒!ナイキREACTXINFINITYRUN4リアクトXインフィニティラン4DR2665-600メンズ陸上/ランニングランニングシューズ:レッド×ネイビーNIKE楽天市場10,789円
朝ランGW中に見に行きたいと思ってた場所のひとつ横浜国際プール大階段のツツジ🌺ちょうど見頃でパッチワークみたいで可愛かったpic⑥理想pic⑦現実何故かこの場所で撮ると脚が細く長く見える🦵不思議な場所でも実際は太くて短い思い切り昭和体系これが本当の姿でもやっと着れたランホリ見せびらかしたくてやっぱり可愛いノーソデ🎽生脚🦵の季節到来だー
今日も朝ラン行ってきました。腰痛が治りません。ある程度は付き合って行かないとアカンのやろうなぁ。ボチボチです。体型カバー水着レディース長袖ラッシュガードセット5点上下セットUPF50+フィットネス水着セパレートかわいい大きいサイズタンキニショートパンツレギンスママ水着20代30代40代50代オトナ女子露出控えめ脚二の腕太ももお尻お腹カバーアップ黒楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}水着レディース体型カバ
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は快晴なり…☀️まるで初夏の様な暖かい朝🌅朝ラン&ウォークは祝日なのでいつもより遅く明るくなってからのスタートでのんびりスロージョギングでした…🏃♀️👟さてYOKAN参加のミュージカル『チャーリーはどこだ!』早いもので本日のマチネにて千穐楽…✨ちょっと寂しいけど楽しみながらがんばりまーす…🙋♀️みなさま笑顔でステキな昭和の日を…🎌💓🎌※今朝の《YOKAN散歩》街角アート写真はTシャツ便り…👚✨写楽
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございます昨日、レースに出られた皆さまお疲れさまでした今朝、17℃でひんやりしてても激汗真夏日のレース今からこんな暑さだと。。どうなるのでしょ私はと言うと。。シケた話しで恐縮ですこれ!現実あまりに酷過ぎてちっこくしましたハァ?分かってましたが数字叩きつけられるとガックリコン⤵ハーフで3時24分フル7時46分ドボボン⤵なんかショック😨もう、ランニングマラソンジャンルにはいられないんちゃうサイナラ(T
昨日の「がっちりマンデー!」で紹介された半額倉庫が娘の家の近くにあることを知り娘の家に行くついでに寄ってみました朝ランに使えそうなヘッドホンが1700円で買えました骨伝導もどきですが外の音が聴こえずれたり外れたりすることもなさそうです何を聴きながら走ろうか昨夜からにやにやしながら考えて沢田研二に決定「勝手にしやがれ」を聴きながらしゅっぱーつと思ったらバラードが続きます沢田研二は思ったよりバラードが多い沢田研二を早朝に聴くのはしっくりこない沢田研二はビジュアルがない
昨日の朝ラン昨日はソフトボールの試合に付き添いのため3時半起床からの朝ラン5時50分集合予選リーグを突破して午後から決勝トーナメントへ準決勝で負けて3位決定戦5回までいって同点からのタイブレークノーアウト2塁からスタート4点追加そして1点返されるもののなんとか守りきり3位🥉に1日よく頑張りましたそして日焼けしばらくヒリヒリ期間に入ります
今日も30度近かったみたいだし、暑かった( ̄▽ ̄;)暑さが本格的になる前に朝ラン60分🏃♀️左膝がやっぱり痛いから、今日はゆるゆる。いい加減一度整形外科で診てもらおうかなあ…(。-`ω´-)ンー整形外科で、しばらく運動禁止〜とか言われるのが怖いのよね(^^;言われちゃったら、どうしようってねラン🏃♀️でいつもジョグの拠点の公園へ行ってみた🏞見慣れない鳥さんが!?目の前を横切ってった??Σ(゚Д゚ノ)ノよくよく見たら、キジ??(*゚ロ゚)オオォォォ-なかなか見かけない鳥さん