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月水金は朝ランの日今朝は昨夜の晩酌が少し残っていたので少ない距離起きて白湯を飲み自宅まわりを軽く朝ラン今日の発見は距離じゃないんだな軽く鼻歌を歌いながら走れた苦しくなったら歩く楽しいなもう少し走りたいくらいで終了次へのモチベーション鼻歌が歌える余裕を発見。次の朝ランが楽しみ!帰宅後にプロテインを飲み家族の弁当と朝食を作る家族朝食終了後約10〜15分ティックトック見ながら筋トレ&ストレッチ身体を動かすことが楽しみになってることをさらに実感。短時間
昨日はランオフ本日は寒かったけど朝ランしてきました走り始めはダルダル後半は気持ち良く走れましたさて朝食食べて働いてきます‼️
昨日は毎月恒例の朔日参りラン前月のお礼参り☔️降りだったのでこちらの出番は持ち越しペースが上がらず、ちょっと冷えましたそして麺屋心楽が水曜日定休日なので朝ラーはなし午前中に事務仕事を終えて近所の味噌ラーメンと悩みましたが久しぶりの博多ラーメンとんとんオープン時間に到着すると20人近く並んでいてすぐに接続しましたがその後も続々と10分ほどで店内の待ち椅子に案内され着席前に注文を聞かれて着席と同時にラーメン🍜や丼などが提供されますちなみにお冷はセルフなので着席前
20240430(火)今月の月間走行距離235㎞自転車40㎞ウォーク47㎞でした。飲み会やら会合やら懇親会やら(全部飲み🍻やないか~い)でも、まぁまぁ頑張って走れました。朝ラン☝️弘前公園の桜まつりの名物ジャンボおでん🍢朝ランのときはこんな感じですけど、まつり時間帯は行列ができています。残念ですがさくらまつりももう少しで終わりですゴールデンウィークが終わ
今朝はQueenを聴きながら走りましたWewillrockyouを聴きながらアンディフグの気分でしゅっぱーつQueenは走りやすい何より歌詞が分からないから歌に気を取られない麺やはなびのあたりで同じくらいのペースで走るランナーに出会いました並走するのは気まずい感じになるのでペースを上げて離れます高畑町線に入って50mほど先に同じ方向に走るランナーを発見追いかけたい気持ちを抑えて走りますがややぺースアップしてしまいました最後はBohem
こんにちは。もどきですお久しぶりのブログですってことではい、ドイツに来ております約2週間滞在予定ですもちろんお仕事ですけどね羽田→フラクフルト14時間そこから電車で6時間やっと最初の目的地フライベルクに到着日本との時差は−7時間だけど、時差ボケと無縁なワタクシ、ガンガン食べてガンガン飲んでおりますよもちろん朝活もね毎朝6kmジョグヨーロッパならではの景色が新鮮ですけど、乾燥してるので喉がイタイイタイさて、ここでの仕事が無事に終わったので、次の目的地に移動し
4/28まで1週間連続走り、最後はLSDで締めましたが、その後2日間はランオフ。今日は1日雨予報で、先月に続いてシャワーランかも?と思っていましたが、朝降り出す前に走ることができました2日間ランオフでしたが、リカバリーしきれておらず、走り出しの足取りは重め。従って今日のテーマはリカバリー走です定点観測地点の平瀬川河口へ。曇り空ですね。ペースは、4/28のLSD走の走り始め(キロ530)よりは若干速いも、キロ515で進みます。そしてニケ領へ。ここで休憩するのも
ブルックスハイペリオンテンポは最高よ❤4月は今までで一番走りました。ONTAKE100の前よりも走りました。毎朝楽しくて嬉しくて寝る時間を削っても走っている感じです。(大袈裟)れ昨夜は髪を乾かしながら寝ていたようです。寝落ちの記憶すらないです(汗)今朝、目覚ましより早く目が覚めて(おばさんなんで笑)3時20分の目覚まし鳴らないなあと思ったらOFFになってまして3時40分の目覚ましを止めました。とっとと起きればいいのに……スマホをイジル癖はやめたいです(汗)4時半
4月も終わりましたね4月は花見ランやさつきマラソンに向けてのハーフ走が毎週出来ましたさつきマラソンではカテゴリー上がり60歳以上の部で入賞出来ました日頃コツコツやってきた結果が出てよかったと思います最近は新緑の中気持ちよく走っています雨5日休み休息5日休み合計10日休みロング走4日(さつきマラソン)坂道ダッシュ2日インターバル
今朝は連休中ということで朝ラン残念ながら明日から出張です明日以降はGW天気良さそうで、残念。雨降る前にご近所ラン呑川沿いを12キロキロ6.5くらいでかなり足が重かったです無理しすぎず、緩めすぎず。昨日は舎人公園へネモフィラみてきました日立までは遠いので、近場で代替おしまい
5月1日です╰(*´︶`*)╯♡今日から早起きして#朝ラン始めることにしました🤭今日は#明治神宮へ🏃♀️✨神宮の杜はなんて清々しいのでしょう細胞がワクワク喜んでいます😄思わず手も胸も大きく広げてたくさ〜ん深呼吸したくなります✨こんなに気持ちいい朝時間しばし忘れてました〜また明日も楽しみ〜💕オンラインサロンでは、明治神宮から専用アプリから、この気持ちよさをお話ししました🤭みなさまも何か運動してみませんか❣️朝,外に出るだけでもよし!ほんとうに気持ちよい
今日から5月🎏月も代わった事やし気持ちもリセットするには丁度いいい思い立って朝ランへ時間も無いので二条城2周季節はすごく進んでて明るいし走った後はちょっと汗もかいてた💦明日もちょこっとでも走ってみよう昨日のこと一徹君は9連休でお休み私は出勤で+やる事いっぱいでよく行く近所のお店にお疲れ〜(自分笑笑)🍻「鶏の生レバー」と「ゲソマヨ」は必ず注文してしまいます🍺も無くなった所でここからはボトルキープの焼酎店員さんに「ボトルキープしてるんですけど
近鉄の駅に登場した可愛い駅員さん今日から五月に入り、ようやくランモチベーションも上がってきたので、朝活三点セットをすませて、朝ランに出たら、雨がぽつりぽつりと落ちてきた・・・(-_-;)慌てて、スマホで「雨雲の動き」情報を確認したら、大量の雨雲が丁度京都上空にかかっていた・・・。で、あえなく月初の朝ランを諦めて、部屋に引き上げた・・・(-_-;)って~ことで、今月は、初日から「ラン貯金」は借金スタートが確定したわけやけど、ま~季節もランに最適の季節やし、下旬にはお寺バイト
今日は(^^)GW前半戦は、久し振りにお伊勢詣りへ⛩️先ずは、朝は神通川堤防まで16kmくらい走ってから、車で、ブーンいつ来ても清浄な雰囲気👏👏🙏夜は鳥羽にて宿泊そして、翌朝は鳥羽市の海沿いをラン🏃(ラッコが乗った鳥羽水族館の前のポスト)そして、琵琶湖テラスまでプーンwwルートインホテルルートイン栗東草津に宿泊して、朝ラン🏃そして、車で、ブーンと走ってww三方五湖へ楽しみました4月度の走行距離、139.7km
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は曇天なり…☁️曇ってはいますがしっとりとしたそよ風が心地よい朝🌅朝ラン&ウォークはGW中なのでいつもより遅く明るくなってからのスタートでのんびりスロージョギングでした…🏃♀️👟天気予報によるとこの後雨になるらしい…🌂🐸さて月末から月頭と相変わらずバタバタしていますが一昨日東京公演の舞台が終わり疲れがどっと出て昨日はなかなか作業が進まず⁉️ちょっとポンコツでした(笑)でもラッキーなことに今年はGW明
おはようございます(*^^*)ゴールデンウィーク前半娘夫婦が戻ってきてバタバタしてましたが旦那さんの方がカレンダー通りのお仕事なので29日に1人帰って行きました🙋♀️娘だけまだ居ります😅初めてうちにお泊まりしたのですが私の筋トレグッズにドン引き~😅まぁ、部屋に出しっぱなしにしてた私が悪いんですが、娘もディスるから。。。😅初日に、夜に遊びに行ったから放っておいて先に寝るやんそしたらパジャマ持ってきてなかったらしく2人でパンイチで寝たとか😅次の日に貸してくださいって言
昨日で仕事終了。一時期めっちゃやめるか悩んでた種の3つ上の人からは手紙もらって「特別できることないって言ってたけど英語とか武器になるとこあるよ。いいところ〜〜や〜〜やらあるしもっと自信持って。」等書かれててそんな風に思ってくれてたんやと嬉しかった。手紙ってやっぱいいな。明後日から旅行で帰ってきてから仕事探すのほんま憂鬱やけど旅行中は仕事のことは忘れて思いっきり楽しもう。4/6(土)お尻(52min)朝ラン前にHIITして夕方に尻トレ。本調子じゃないし走ってまたしんどくなったら..
月水金は朝ランじゃあ火木土はどうしようかと考えてティックトックで筋トレ&ストレッチの日になった流し見しつつ5種類を30回お気に入りをさらに追加で合計約10分程度軽く息があがるくらいまでもう少しやろうかなでストップ辛くないから次へのモチベーションに繋がる今度は音楽を流しながらお気に入りをやってみたいまだ始めたばかりだけどワクワクする自分がいる一週間後1ヶ月後に起こる変化が楽しみでしかたないとりあえず楽しんで継続これなら雨降りでも自宅で続けられるかな
ゴールデンウイークはうちの会社は稼ぎ時です。なのに調子こいて私は三連休取ったが為に昨日、地獄の仕事量!!!今日もまだ落ち着いてないので多忙ですわ旅の疲れと多忙とでそうとうやられてるけど今朝もダイエット、頑張りました綺麗に撮れて大満足🎵
4月ランまとめランオフなしポイント練習なし1週間ほど黄砂や花粉症で体調不良がありましたが無理せずのんびり通勤ランと休日ランを5月もボチボチ走りますそして地元のスーパーにしか置いてない岡山名物えびめし学生の頃はよく食べてました別の買い物の際に見つけて即決かなり久しぶりオムえびめしにしたかったんですが卵2つじゃ少なかった美味しかった
昨日のラン:11.5km@つま恋リゾート本日のラン:16.2km@618内容:ジョグ今月のラン:336.6km/17回4/28-29は両親と兄弟の家族で静岡のつま恋リゾートにGW活?に行って来ました〜両親と妹1は新幹線妹2家族は名古屋から私たちは川崎から静岡の掛川駅で集合足腰の弱くなった親父が杖なしでやって来たので驚いた新幹線に忘れたと思いきや自宅に置いて来たらしい🤣2日間を過ごすためまずはカインズホームで杖調達🧑🦯夜勤明けのハードスケジュールでやって来
今日、ほっこりすること。あったかなあ。昨日は吹奏楽の演奏聞いたりおいしいランチに行ったからほっこりしたけど。今日は仕事でほっこりすることはなかったなぁ。ただ朝ランはほっこりしました。
現在、整えるウィーク中ですので。ジョグも強度を下げて、血の巡りを良くするイメージで。今日はセンパチ様を履いて、ゆっくりジョギング。乗ってきてテンポアップしないようにペース管理はきちんとやろうっと。いざ、れっつらごー。最初の2kmは、意識的に超ゆっくりで入ったせいか。ここ最近感じてた、お腹の重さは全然感じなくて、身体のバランスが良い感じ。足裏の感触も、センパチ様の感触が心地よい。ソフトに着地できてる気がしました。ゆっくりだから余裕があるのでフォームのことを色々考
こんにちは~。何か今朝は通勤する人が少なかったような。。。どーもホッピーでございますー✨ゴールデウィークも前半3日が終わりまして、中日初日ですねー。。。気が重い🤣で、初日の土曜は友達とゴルフ🏌天気が心配でしたがスタートにはほぼ止んで、暑くもなくいい気候でしたー。昔友達からもらったたこ焼きボールでスタートしましたが、2ホール目で無くしましたー🤣しかも何かいつもと違って、ドライバーが曲がらない😙でもね。。。それでもね。。。バンカーにハマったり。木に当たって戻ってきたり。。。スコアはいつも通
今日は雨の朝でした。それに7時過ぎから補助員の仕事もあったので、朝ランはお休み、休足日としました。4月の最終日ということで、ラン記録を。月間200kmの目標を何とかクリア。これから暑くなると目標達成が厳しくなりますよね〜。無理せずいきましょう。さて、昨日の続き。わが家のサクランボ、今年はいつも以上に小ぶりですね。一つ取って食べてみると、すっぱい。ヒヨドリたちはこんなすっぱい実を食べてるんですね。でもジャムにするぶんには多少すっぱくても大丈夫かなと思って、小さなザル一つ分だけ収穫してみま
4月29日は浜石岳の日昨年のリベンジ成功の巻4月29日祝日昨年は数分の差で食べられなかった物を食べにいきました。リベンジです。仲間が乗れる早い電車に乗る為私は自走で静岡駅に向かいました。約8キロを1.5時間かけて走ると家族に伝えたら『そんなに時間かからないでしょ?』って。なので1時間で静岡駅までとしたら不安で脚が痛くなりました(汗)膝裏からハムちゃんの辺りが痛くて途中、歩きました(汗)朝ランのまんまのウエアーで死に物狂いのおばさんは明け方の繁華街を走り抜け静岡駅に無事到
GW第一弾の3連休🎌◉土曜日⭐︎朝ラン🏃夢の島公園🌳朝顔がきれいです🌼体感ジョグの途中で5㎞ペース走久々にaverキロ4カット👍⭐︎ピクニック🧺清澄白河公園の新緑🌴子供達もワイワイ🙌パパは‼️食い活‼️イキイキ定食です🍱◉日曜日⭐︎朝ラン旧中川のMyコース🏞️菖蒲の花が満開🪻近所の焼肉屋さんにて盛岡冷麺を大盛りで😃コシのある麺でとても美味しい😋◉月曜日⭐︎朝ラン前日飲み過ぎでちょい胃もたれ😅スロージョグでアルコール抜き(疲労も抜けてく
今週の月曜日休みは自治会の作業があったのでロング走は出きず朝ランランのみでした久しぶりに揖保川添い瀬戸内海から42km地点のラン朝ランから帰り自治会の河川清掃作業と農業用水路清掃ですしかし私ともう1人は農会役員担当の獣害対策の鹿柵の点検補修で山へ入ります端から端まで歩いて点検し動物が開けた穴を番線などで補修又は倒木で押さえつけられた柵を起こします後は柵にかかる枝を落とし柵の際に生えてくる木も刈り倒します動物が開けた穴が3か所、倒
GW突入していますが、今のところどこも行く予定ないです天気が良ければ、恒例の琵琶湖へ小鮎釣りにでも行こうかと昨年は30匹釣れました只今3日連続朝ランちゅうです。日に日にヨレヨレになってきました(疲労蓄積)夕食作りながらの🍺が最高ですお昼は作るパワーがないので、ガスト行きましたから好しのあい盛定食(唐揚げ6個)をがっつりと頂くつもりでしたが、唐揚げ2個食べて撃沈でした一度に大食いができなくなっている事に、しょんぼりお持ち帰りパック頼んで4個持って帰りまし
月間走行距離にこだわっている場合ではないのだが。もう少しで切りのいいところにいると気になる今朝10キロ走って300キロに到達した。おもしろい