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長かった休暇が終わって今日から仕事!あ、先週の月~金で勤続30年でもらえる5日間の休暇をいただいてました。前後の土日も含めると9日間。あっという間だったけどリフレッシュできた(笑)と言うことで今日からいつもの生活に戻ります。北関東のとある場所での朝ランも再開!5時スタートでいつもの農道周回へ。ヒンヤリとする空気の中1周=2kmを4周。で、気持ちよく走ってると途中で会社から電話。早くも現実モードに戻されました(笑)用件を済ませてランを再開。11
七条通りの下駄屋の前の置物昨日は、ブログを更新したアト、東福寺の坐禅会に参禅ランした・・・。上の画像は、その参禅ランの途中で採取したもので、ダジャレではあるが、何となく、店の人の生真面目な「イシ」を感じたので、くすっと笑ってしまった・・・^^;東福寺の坐禅会のアト、お寺バイトに出勤するので、法話会はパスして、そのままお寺に向かった・・・。東福寺坐禅会から、お寺バイトに出勤する時のお愉しみは、九条油小路の角にある吉野家の朝定食である・・・。毎回決まって注文するのは「ダ
2週間ぶりです。12連勤の上、残業もあり、土曜日はかなり疲れてました。昨日、少し疲れが取れたので、今日から再開しました。体が重い。心臓が慣れていない。これがやり続けると少しは良くなるでしょう。
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は快晴なり…☀️少し気温が高くとても清々しい朝🌅朝ラン&ウォークは快調でした…🏃♀️👟さて昨日からミュージカルのリハーサルが始まったのですが久しぶりの長丁場調子に乗ってバカ吹きして今朝起きたら唇が腫れて痛いです⁉️何とか乗り切れますように…✨そしてラジオでもお話ししましたが最近お仕事関係のアップをしていないので少しずつアメブロ中心にお知らせしますね❣️みなさま笑顔でステキな1週間を…💓※今朝の《YOK
今日の大垣は晴れ。朝ラン行ってきました。今の季節1番良いですね。気持ち良い。此からが毎日のルーティーンのストレッチと体幹やります。賢いチョイス2wayリバーシブルマウンテンパーカー■一部4月下旬入荷アウターレディースパーカージャケットブルゾンミリタリージャケットミリタリー長袖アウトドア小顔大きいサイズジャンバーミディアムライトアウターお尻が隠れる春夏HUG.U楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}スプリングコートレ
また、1週間の始まりですね……憂鬱。でも清々しい朝でしたー
昨日の朝ラン土曜日の帰宅ランは早めの時間だったので蓮華が綺麗でパシャりそして休日、朝7時に小学校集合長男のソフトボールに今年度から練習のお手伝いのためコーチ登録しましたソフトボールはおろか野球は全くの未経験のど素人しかし子供の守備や打席を観るとこちらが力が入り緊張しました頑張ってる子供の姿に力をもらいますね😁
やっぱ、走った方がビールが美味いことを再認識致しました!なんと、、踊ってみたりしております(笑)#朝ラン#ビール#マラソン
4/13(土)今週末は大会前のロング走と思っていましたが、先週までの試走で結構走れたので、今週は軽めにご近所ランすることにしました。江川せせらぎ緑道日中は混んでいるので、何とか7時台に自宅を出発桜はもう終わっているかな?と思っていましたが、まだ結構見られましたチューリップとのコラボが綺麗です。新横浜公園こちらも結構散りかけてはいましたが、まだまだ楽しめました。という事でご近所の桜スポットの花見ランにまだ間に合った朝ランでした。スタバでこの時期限定のメロンフラ
今週も週末ランナーです🏃土曜日は旧中川沿いでお花見ラン🌸散り始めでちょうど良い見頃でした👀日曜日は小名木川沿いを🏃10km程度走ると右脹脛靱帯炎の症状が出るので距離は控え目です😅先週同様いい天気なので☀️家族でお花見ピクニック🧺子供達は桜吹雪に大はしゃぎ🤭☺️そんな微笑ましい子供達を眺めながらパパは花より団子(笑)ミスド好きな私の初スーパーOKドーナツ🍩この見た目そそられます😋カリッと感は無くしっとり感が強目です都内の花見は今週末で終了気味ですが新
3kmのスイムと123kmのバイクと35kmのラン。宮古島で今日開催されたトライアスロンです。(先日まで旅行で滞在していた)YouTubeのLIVE中継を追いかけ再生しながら見たんだけどスゴイ世界ですね。最初は3kmのスイム。海ですからね。波と潮流があってさらに制限時間もあるから厳しそう。沢山のクロールの腕がバシャバシャやっててダイナミックでした。バイク123kmもキツイですね。宮古島を1周半。ラン35kmも宮古島の暑さがあってキツイ!ちなみ
日曜日は休みーっいつもよりちょっと遅く起きて、パパッと身支度そうでーす、朝ランだよ仙台国際ハーフマラソンに向けて少し距離稼ぎアップダウン&陽射し&暑さ慣れどこのコースにするか悩んで決定前半にアップダウンあるわ、陽射しガンガン受ける後半は日陰で平らで少し走りやすくやっぱり起きて1時間もしないでのスタートゆっくりでも心拍上がるねぇ最後に見たらこの最初が一番高かった(160まで)だから最初はゆっくりとそうそう「ばか」がしっかりと点眼したおかげでほぼ完治いやぁ~
今週木曜日ホロホロカフェレッスンリクエストいただきましたレイありがとうございますLanuiHawaii@UilaniHawaiiJunkoKolopua久しぶりに朝ランニング5キロ走って公園の中をちょっとお散歩緑の気持ちいい季節がやってきましたいつも売りに行くリサイクルショップに着なくなったお洋服を売りに行って待ち時間にお散歩小金井公園初めてこんなにキレイに咲いてる八重桜初めて行った八重垣稲荷神社八重垣稲荷神社(小金井市)の御朱印と見どころ-神社
20240414(日)休日、朝ラン公園内はいつもより多い人でにぎわってた。短パン🩳、Tシャツ👕はワシだけかと思ってたら、10人くらいのランチームがランstyleで公園内と外周をジョグってた。仲間がいてホッとしたぜぇさくらとお城何の🌸かと思い木札をみて見たらファーストレディと書いてた南門のとこの🌸はまだのようです琉球やら、韓国やら、大阪やら出店もいっぱ~いやっぱり、花より焼き?だんごっすよね🎵お化け屋敷もえるぞぉ~👀📷️✨⬇️作品名堀ノ内太陽
お留守番さんのお昼ご飯レタスのペペロンチーノちょっと多かったみたい、歳を考えて量も減らしていかないと…朝ラン屋島橋近くの土手の桜エムウエーブ近くのベイクックの桜夕飯に初物のタラの芽♪疲れが溜まってきているので豚足も美味しくいただきました♪
今日も、仕事前の短めのランニング(ジョギング)して来ましたが、非常に何やかんやバタバタしており、お店の方は、基本的には、のんびりモードでしたが、常連さんにご落札頂いたり、通販(ネットショッピング)でご購入して頂いたり、非常に有難い1日でございました!そして、相変わらず、毎日のように、する事に、かなり追われておりまして・・何やかんや非常に本当にバタバタしております!
気づけば、2週間ぶりの、シンガポールでの日曜朝ラン今朝もMBSエリアへもちろん行ったわよ。今日はトライアスロンの大会してました〜午前中はアマチュアのレースイベント。そして、午後はプロのレース!!今丁度そのレース中継を横で見てます〜↓こちらは今朝のアマチュアレース。参加者むっちゃ多いね。(多いように見えるだけかも?)しかも、趣味でトライアスロンしてる人たちの、なんともまあガタイのヨロシイことと言ったら・・・なんて、午前中見惚れていたら、
昨日の「ぐっさん家」で紹介されたランニングシューズの履き方を試してみましたシューズに足を入れ片方のシューズの左右に手を添え手でシューズを足に押し付けながら下(靴底側)から上に動かして(下から上?)(ぴっちぴちで下から上って言うほど厚みがないんだけど)(気持ち下から上に押し上げてみました)下から上に動かすと靴ひもに緩みが出るので(出ないんだなあこれがぴっちぴち)爪先側から緩んだ分を送っていき最後に靴ひもを引っ張って締めて結ぶ(緩みはなくてぴっちぴち)元々フィ
4月13日(土)昨日は久しぶりにアラームが鳴ってスグちゃんと起きたーすでに起きてて少々暴れたあとのニャンズまずはタケノコの皮むきして水に浸して冷蔵庫に保存そっから着替えて朝ラン・・・フードパル緑地往復12回〜流し×414km片道400mほどのフードパル緑地坂道でキツいけど芝生なんで脚に優しくプチクロカンといった感じ曇りがちなお天気だったんでそこを上り下り往復12回最低でも10回と思っていてあと5回どーかなーって頑張ったけどお日さまが照り出して12回でや
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!昨日も今日も走りました〜!!昨日は全然ちゃんと走れなくて…ヘロヘロランでした…今日こそはちゃんと走れますように〜!と思って走り出したのですが…かなり調子が悪くて…4キロいかないくらいでへばっちゃいました…なぜ?!なぜなのっ?!思い当たるフシは?!ありまーす!!最近アレルギーの薬を朝イチに飲むようにしてて…それ飲んだら1時間はご飯食べれないから朝ランの時は朝めし前ランになっちゃうんですね…私は今までは朝ごはんいっぱい食べてから走ってたか
STEP.1週1ポイント練習土曜日は秋留台陸上競技場でポイント練習ですメニューはなかなかなメニューですこのメニューは初めてです。シューズはメタスピードLD(ピンなしスパイク)普段は28センチを履いていますが、このシューズは少しきつめです。今までは少しきついので裸足で履いていましたが、汗をかくとかかとが滑る感覚があっていかがなもんかと思っていました今日はきつさはシューズの紐の締め具合で調整して靴下を履いて実施、これが功を奏して違和感なく走れましたまずは3000メートル、キロ3分30秒
4/13とうとうマイナス0.45朝ランは山道(ロード)をぐるっと回りました。こんな感じ3okmは行けなかったけど、ターサーJAPANで行ったので20kmくらいから左の足裏痛が出てきたのでそれからはちょっと抑えて家まで戻った。1km地点でチューリップの写真を撮っていると地元の人に声を掛けられ、5分ほどしゃべってチューリップ咲き始めです。7kmくらい?8km手前中尾って所16kmくらい市谷(いちんたん)17.5km頼成の森の裏の駐車場。
朝ラン17℃~♪長袖シャツ1枚で寒くない・・・ちょっと汗ばむ感じ・・・ツツジが満開直前!?来週あたりが満開かな?そして気になるのが・・・大村市の山あいにあるツツジ園。そこのツツジの滝(ナイアガラ)♪いつも見ごろの時期を逃して・・・(>_<)今年こそはマッチする日に参上したい!明日あたりかな~?(^^ゞ
今日は5時起きで早朝ランスタート!数時間違うだけでまだ寒いので上はシャカシャカ着ました田んぼの水鏡でちょうど日の出♪ちょっとうっとり・・神社の桜、公民館の桜に寄り道しながら#千本松牧場にきた!!(撮影用うちわ?お借りしました)満開の桜並木は朝でも明るくてなんかハッピー♪どこでもドアで春へ行こう?そして牧場ビューの牛さんはもぐもぐタイム中ちっともこっちみてくれなかったです・・でも菜の花と桜と牛さんが一緒なんて今だ
おはようございます☀月曜日から小学校に保育園新学期がスタートしました🏫上の子のクラス(新2年生)は7人で複式学級にはならないとのこと✨(6・5年、4・3年は複式学級、新1年生は2人ですが2年生と複式学級が組めない為、単独と、なんとも複雑💦)下の子は、新しい園にまだ慣れない為か泣いたりすることがあるようで、嫁さんに早お迎えをお願いをしています金曜日は大相撲元横綱の曙太郎さんの訃報がありました💦若貴兄弟、小錦関、武蔵丸関らハワイトリオで相撲界を大いに盛り上げてくださいました✨(外国人出
夫、8時前に朝ランに行った。今朝はいつもより遅めのご出発🏃♂️自分のペースでよし✌シニアになると相手の健康など気になることも増えるけれど、互いのペースに口出ししないの大事。それぞれの"聖域"を少し離れた所から見守る。二人とも獅子座の金星だから、自分の好きは貫くのが良し!それがラッキーアクション✨そうすることで、自分のことも相手のことも、大らかに受け止めることが出来るようになりますよ☺️・・・という、星の導きに感謝です🌟素敵な週末を、お過ごしくださいね💐
5月26日に大阪の花博記念ホールにて行われる「オヤジファイト大阪大会」出場を指導者の方から認めて頂けた。しかし、前回のブログにも書いたように最終テストとなった某プロのボクシングジムでスパーリングやらせていただいたものの、フラッシュダウン(足が滑ったところにパンチを貰ってダウン)も喫して後の内容もハッキリ言って何もできなかった。これは有無も言わせず出場アウト!と思った。しかし、指導者の方はどうするか悩まれていて最終的にはスパーリングさせて頂いた某プロのボクシングジム会長の一言で出場合格決まった
男性社会人の人をさらに輝けるように男性社会人にカールスタイルを常に!これからも楽しんでもらおうと激推し中。一般男性のスタイルはセルフスタイリングだと直線的なものが多く、何もしないか固める質感の方が多いですね。それもそのはず比較的黒くて硬くて短い。または細くて柔らかくてペタンコ。そんな髪質とスタイリング幅が少ない。だからこそ、髪そのものにカールを加えてボリュームやカールを備えればその日の気分で質感を変化させるスタイリング剤の使い分けで表現できますね。
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は快晴なり…☀️春らしいぽっかぽか陽気の朝🌅朝ラン&ウォークは日曜日なのでいつもより遅く明るくなってからのスタートでのんびりスロージョギングでした…🏃♀️👟みなさま笑顔でステキな日曜日を…💓※今朝の《YOKAN散歩》街角アート写真はラフォーレ原宿にて黒いオブジェが目を惹きます…👀デザイナーヨウジヤマモトさんのブランド『WILDSIDEYOHJIYAMAMOTO』〜ワイルドサイドヨウジヤマモト〜のフラッグシ
皆さん、おはようございます今日はお休み。ということで先ほどまで朝ランしてきましたけっこう走りました。うん、THEぐうたら主婦にしてはエライ(←誰も褒めちゃくれないので、自画自賛で)朝は丁度いい気温で快適なランニングができました。さて、本日のブログタイトル。それは昨晩の主人との会話ちびこ「明日、朝走るから。むっちゃんをよろしくね」主人「えっ〜何時から(走るの)?ま、どうせ早く帰ってくるっしょ〜わかった」ちびこ「……」人のやる気を完全に舐めてるちびこのスイッチをオンにしたな(※むっ