ブログ記事44,232件
昨日の通勤ラン夜中のうちに雨☔もやんでいつも通りスタートそして仕事場まであと少し🤏雨がポツポツまぁあと少しだし大丈夫だろうと思ってたらいきなり土砂降りに残り500mぐらいでびしょ濡れに到着してからさっさと着替えて洗濯機も回して油断大敵でした
「朝6時に起きて」アラームをセットした6:00の数秒前5:59に起床しました今日も散歩しようかなと思いましたが!が!何かヤル気に満ち溢れていたので、朝ランしました!そして!帰ってワンダーコア2でチューブトレーニングみたいなのして、シャワー昨日、無洗米買ってたので炊きたてご飯と納豆小松菜の味噌汁まで作って充実した朝ごはん溜まってたダンボールとかゴミ捨てもちゃんとしてスーパースッキリした気持ちで1日を始めました明日の朝も何か朝活やろうかな「仕事も充実」そんなスタートダッシュがキマッたの
東西にある山のつくりの違いや本州にあるような農村地域の雰囲気、露路の長ネギ生育など、地域を感じるフィールドワークを兼ねて北斗市大野地区を朝ランしてきました。20日から北斗桜回廊ライトアップが始まるなど、北斗市は富良野よりも半月ほど季節が早いように感じます。本日は北海道市議会議長会正副会長会議(会長:札幌市、副会長:旭川市、北斗市、富良野市)、役員会、情報交換会を北斗市で開催し、23日苫小牧市で行われる定期総会の運営等について協議しています。閉会後、JR北海道函館新幹線総合車両所を視察
似たようなおはなしが。。。金沢1R田知騎手鞍上の⑦スノーソフィー抜け出したてこのまま独走と思って流したところを④ロックシティボーイに差されて2着に終わる。モニター2回チラ見しても追うそぶりもなく堀場に横に並ばれて初めて追うそぶりさ見せたけど時すでに遅し。これが故意に負けたのかは別にしてこれは完全な油断騎乗https://t.co/6T2Wl5FQ4Mpic.twitter.com/cLy6HOQ28L—バンコロの渕(@bancorobuchi)April16,2024
20240416(火)弘前公園朝ラン公園まで2.5㎞公園内5㎞帰宅まで2.5㎞の10㎞ラン🌸ほぼ満開西堀の🌸街道と🌸トンネル外堀の🌸も満開🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸桜もっさもっさグランドで1㎞TT日本一太い桜も満開🌸最後は本丸からの展望そして、今夜の🌸はこんなです。
昨日の疲れの影響が心配された今朝、ガーミン様の指示はやはり休息日天気が悪ければランオフですが、明日天気が崩れそうなので、今日は最低限ということで、久しぶりのマイコース10kmを走ってきました。走り出しから足は重く、246の最初のラップは500と遅め。そして定点観測地点の平瀬川河口へ。天気も曇りでイマイチですね。遠く二子新地には、國學院チームが朝礼やっているのが見えました。これはまずいと、上流に走り始めますペースは500ギリギリでやはり体は重いですね。沿道の桜はほぼ
今朝の気温は16℃半そでワークマンTシャツでしゅっぱーつ2km手前で心拍数は140を超えました少しペースダウンします心拍数は140台を上下していますがこれ以上ペースダウンすると楽しくないので一休さんの教えには一日で背きそのまんまのペースで走ります心拍数は140台で上下が続きます6分30秒から7分の間で走るとこれくらいの心拍数に収まるようです心拍数にこだわり過ぎると楽しく走れませんこれからは6分30秒から7分のペースを目安に走ることにしようかな
4/13〜14の週末、100日間で100万円をめざすプロジェクトMagicLampProject(通称マジラン)1泊2日の濃ーーーい合宿がありました!!!スタートして早1ヶ月、、、このプロジェクトに参加したとき、講座代も払えそうにないから、講座代稼ごうと熱意と焦りをもっていました。その後正直、やるぞ!!!って意気込んだ割に焦りが圧勝の毎日で、、、できることが見つからない私だけまだ毎日自分の軸がブレてる他の人はどんどん進んでるあの人もこの人もこんなすごい力を…
まちゃくんお弁当ブラ照り焼き菜花入り卵焼き菜花胡麻和え新じゃがとトマトのガーリック炒め朝ラン桃と菜の花満開皮膚科で、前から痛む左足の小指を診察してもらいましたイマイチ先生信用してないから二の足踏んでて…ですがのりちゃん診察のついでに診てもらいましたんどうもバイ菌入って化膿してるっぽいので、抗生物質と痛み止めのカロナール処方してもらいました「カロナール、500と200あるけど」「500で」「何錠?10錠?20錠?」「…10錠で」遠慮しちゃって10錠って言っちゃった
壬生寺境内に突如現れたアニメキャラ今日は火曜日であるが、例のU9プロジェクト発動の日なので、完オフd(^O^)b。昨日、お寺バイト三連勤の最終日を終えて、今回の連勤モードは8連勤で終了した・・・。ありがて~ことやな~・・・d(^O^)b昨夜は午後8時から眠って熟睡し、午前4時に目が覚め、久々の8時間熟睡モードのお子ちゃまライフであった・・・。あまり自覚はなかったが、やはり疲れてたんやね~・・・。で、今朝は朝活3点セットのアト、朝ランを走ってきた・・・。光
どもども!!朝ランしたらもう本当に暑いこりゃあれだな日焼けするなまた結婚指輪無くすなきゃー!!!そー言えばこの前の日曜日に父の七回忌あって父が眠るお寺がおじいちゃんおばあちゃんのお墓も歩いて行けるって事でそのまま行ってきた久々に行ってとりあえず迷いましたが得意のとりあえずこっちじゃね?戦法で到着どら焼き置いてきたぜ!!ドラえもんではないで、昔その近くに住んででよく行ってた珈琲屋さんに寄ろうと寄ったのいいけどアメリカのサイコキラーみたいな顔してやがるコ
おはようございます☺️昨日より首が回らないもじゃひめですお風呂上がりに髪の毛を拭くのも乾かすのもツラかった二の腕の筋肉痛は。。。さほど朝から子供たち3人がトイレタイムかぶってわちゃわちゃでしたほんとトイレ2個欲しい密かに私も我慢してたさてさて、今日は予定を組み立てていつ何をするか決めないとてことで、今日も明るく楽しく無理せずまいりましょうテクテク今日こそは朝ランをと決意し、昨夜早く寝て(22:30)、今朝も4:30の目覚ましにちゃんと反応したのに、はっと気付くと5:30でし
昨日の仕事中、建屋の移動で外を歩いたんだけどえ、いま4月だよね?ってくらい暑かった。昨日の最高気温は27.8度。新潟県三条市では32.5度の真夏日だったとか。あー、外でビール飲みながらのんびりしたい。勤続30年休暇を取得したばかりなんだけどね(笑)室内は夜まで暖かくて寝るときも、もう布団いらない?ってほどでした。で、一夜明けて朝。気温12度台のひんやりした空気の中走ってきた。半袖、短パンでは寒すぎるかなと思いつつも朝の空気を吸い込みながらキロ5
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は曇天なり…☁️曇っはいますが暖かく清々しい朝🌅朝ラン&ウォークはお仕事の関係で短めでしたが快調でした…🏃♀️👟みなさま笑顔でステキな1日を…💓※今朝の《YOKAN散歩》街角アート写真はショーウィンドウアート…🖼️お洒落なデザインの黄色いスツールにガラスのコップと鳥が映える表参道『IITTALA1881:イッタラ』写真にはありませんがYOKAN的には新しいコレクション『IITTALAPLAY:イッタラプレイ
週末は土曜出張だった為、日曜のみのラン6時過ぎのスタート丸子橋までの往復いつもは、JRの鉄橋前で折り返すのですが、今回は丸子橋を渡り、川崎側の土手ラン桜ももう終わりですね10キロあたりにて、少し心肺に負担を掛けるためにスピードをあげましたが、キロ4.5くらいでした全部で15キロアベレージはキロ5.7くらいいつもよりは少し速めのランでした。おしまい
福建省厦門での旅ラン続編です。金曜日は厦門から70キロほど北東に行った晋江という街に宿泊。靴の一大生産地で、世界的シューズメーカーの下請け工場が沢山あるそうです。宿泊したホテルが街の中心から少し外れていて、周りは観光スポットも公園もなし。とりあえず、日の出時刻に朝ランへ出発しばらく幹線道路沿いを走る大型トラックが引っ切り無しに通り過ぎていきます。何もないので、少し脇道に逸れてみました。昔ながらの街の雰囲気。こんなところに足を踏み入れる外国人は殆どいないはず。走っていると、何だ
昨日はランオフ本日は眠気に勝ち朝ラン走り始めは相変わらずダルい後半は気持ち良く走れました明日は休みなので今シーズン初の競技場でペース走しますでは支度し働いて来ます
iPhoneをバージョンアップするとapplewatchもしなきゃならんくてうち、Wi-Fi無いからapplewatch、出来んのだよ!!!!!やってないから案の定、更新されない。。。。めんどいわ~しっかし痩せねぇーーーーー🐷
4月号までは89歳の菊池和子って書いてあったのに5月号でなんと90歳と書いてあってビックリ!以前TVに出演されて所謂きくち体操を実演紹介されていたのを見て知っていた・・・やはり生活習慣の中で健康維持するのが大事だと思ったものだ・・・体を日々動かすのが大事だと・・・その菊池さんがついに90歳♪まだまだお元気そうだが一体どこまでこの毎日が続くのだろうと興味がある。きくち体操がどれだけ素晴
90minJog6時に起きて7時から2時間走ろうと思いましたが、恒例の出遅れでした所用があったので、仕方なく1時間半の短縮に…また、石神井川沿いを土曜とは反対側にお花見ランです。もう見納めですね。また旧としまえんに9時からの回の人がもう並んでました。またココで折り返しいつも帰りは速くなって時間調整するので行きを長めにしたら、帰りもさほど速くなっておらず…まぁこんなモンかなと思います。そして所用を済ませて中山にGo競馬場にお花を持っていくのは、9年前、後藤Jの時以来です。コ
今日は終日都心で仕事だったので、朝皇居を走ってきました。日比谷のランステを利用しました。一番だったので、レンタルシューズ選び放題、、、で選んだのは2月に出た新作のアルファフライですいざ皇居へ皇居は3/29の開花宣言日以来です。八重桜は綺麗に咲いていました千鳥ヶ淵は残念ながら葉桜3/29に数輪咲いていた三宅坂の桜も、ほとんど葉桜でしたが、上の方はまだ残っていましたそして竹橋先の桜も綺麗ですね。さて、アルファフライで
のんびり羊のゆるゆるダイアリーです🐑🐑先週桜が咲いて🌸ずっと良い天気が続いています☀️パーっと満開になりました。今日は30度近い💦何ですかこの暑さ❗まだ4月ですが😱今年は色あせず、きれいなピンク色今日は風に乗ってひらひら~車も手放し、足腰も弱った両親を小一時間花見ドライブに誘いました。ずっと一年待ち焦がれて、ニュースのトップにもなる。なんて平和な国だろう。桜を愛でて日本人で良かったと思う季節。コロナ禍明けを祝うように、今年の桜は美しい。お腹いっぱい桜を楽しもうじ
昨日の朝は走り出してすぐ新聞配達の自転車の後になりました新聞配達の自転車は頻繁に止まるのであまりスピードを出しません(ヤクルトレディーの自転車は速くてついていけません)しばらく後について走ったのですがこれであっという間に心拍数は150を越えましたペースダウンしましたが一度上がった心拍数はなかなか下がりません(これ以上ペースを下げたらウォーキングじゃん)7kmはあきらめて5kmコースに変更しました(焦らずにいこう)室町時代の臨済宗大徳寺派の高僧一休宗純の名言を頭の
違いがわかる女になれたかも?4月13土曜日は出勤日でした。なので朝のお楽しみ20キロDAY。最近、寝ていて『こむらがえり』が頻繁に起こるのでビビりが入っています。そして律儀にLINEに返信をしてしまう。睡眠時間が足りていません(汗)※イヤホンのバッテリー切れに気が付かず時間をとられたし、音楽がないとピッチがあがらない仕事に遅れてはならないのにスタートが遅れる、寝不足ビビりな私は死に物狂いでした(滝汗)※白いカラーがSogorgeous!!!※お向かいさん
4月14日(日)昨日の朝は母が泊まってたんで朝食の準備してあげて弟が迎えに来てくれてから朝ラン・・・サイクリングロード〜扇田周辺〜サイクリングロード〜流し×411km睡眠不足ってのもあってかめちゃめちゃキツくてナゼか3日前くらいから左のハムに張り感がありまたショートカットしてしまったいつものアップダウンコースオマケにサイクリングロードの途中で立ち止まってしばし休憩カラダがダル重って感じでしたそれでも流しはきっちり4本いつも通りにやってラスト1
薄曇りで走りやすい朝、久しぶりに鴨ランができました。クッション性の高いスニーカーに変えたので左足も大丈夫。スニーカー大事!鴨達が居ましたよ。アイガモ、小ぶりで可愛いコガモ、マガモのペアラブラブで良い雰囲気と思ってたら横から別のオスがメスをめがけて一直線!メスは逃げましたが、このオスはそのまま猛追していました遠くて小さくて申し訳ない写真ですがキンクロハジロと、左奥にはオオバンが見えました。まだのんびりと鴨川で過ごしています。
なんだかマラソンシーズンが終わって、すっかり気が抜けて??ブログの更新を1週間していませんでした。世間では新年度新学期が始まってますが、サンデー毎日の僕はあまり変わりなく・・・ともあれ、日々のランニング(朝ラン)は続けていますので、その記録だけは残しておきます。前回(4/7)の後は・・・8日9日は休足日で、10日11日12日13日14日は休足日で、今日15日なんだか漫然とスローペースで走っています。暑くなるとこんなペースになってしまうんです。さて、土日のことなど。13日(土)
3月末に退職し、4月1日に「初めての俳句」教室に参加。俳句の作法など教えてもらうこともなく、次回までに五句作ってくるという宿題を出され、昨日4月15日がその日。この2週間、ランニング、散歩の最中も一句をひねり出そうと頑張っていました。季語を入れることと基本5・7・5に収めること。一応出来てもどこかで聞いたことのあるような、いわゆる類想ってやつでオリジナリティを出すのが難しい。なんだかんだで、昨日提出したのが次の五句。記念すべき私の初めての句です!・園児らの足もと踊るチュー
久しぶりに、朝走れました!ひこにゃん@名古屋です、おはようございますふと気づけば4月も半ばでちょっとびびるなんだかんだ、若葉も好きです♡昨年後半~今年にかけて、いろいろと神頼み~~~的な事が多かったのでもろもろがひと段落ついたのを機に、お礼参りしてきましたいつもの三ヶ所その①近くの氏神さまいつも見守っていただきありがとうございますナムナムその②昔住んでたアパート近くの弁天さまおかげさまで穏やかに過ごせておりますナムナムその③熱田さん(熱田神宮)いろいろ
木曜日夜は会食でいつもの如く白酒の乾杯合戦。私はそれ程お酒は強くないので、酔っぱらって潰れる寸前。正気なうちに吐いて出しておくという毎度の対策をキチンとしたので、アルコールが翌日までは残ず、朝ランできるまでには回復。金曜日の朝は、公園として整備されていそうな五緑湾へ。前日と同じく5時半にホテル出発。10分ほどで公園らしき森にたどり着きましたが入口がわからずに、ぐるっと回り込む感じでは走っていると、湾を渡る橋に出ました。この湾沿いは走って気持ちよさそう。少し走って戻ったら、湾沿いな、公