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午前中のうちに走ってきた。前半はなんとなく調子でなかったけど出なかったけど、後半は問題ない感じ。最後の3ラップは5分台で、8kmの通過が48分57秒。50分が目標、52分がベースぐらいなので、かなり速いペースだけど、余裕もある感じまぁ、海外なんで無理しないようにしよう
ドイツのオフィスで歌舞伎揚げ食べながらほうじ茶飲んでた(笑)朝は3度でした。昼間は17度。寒暖差が激しすぎ。土日もドイツ。来週は1週間、こっちで仕事。長いなぁ。
ドイツに来ました。昨夜の20時過ぎかな。昨夜は軽い夕飯食べて、その後はごろんと横になって眠くなったら就寝。22:30ぐらいにねたから、なんとなく時差ボケは取れた気がする。ホテルなので、だいたい6時間ぐらいすると目が覚めてしまう。6:00に起き出してランニング。その後、朝食。海外にいると食事はどうしてもパン中心。なんとなく慣れない。朝はヨーグルトを多めに食べたりしてる。体調維持のため。こっちで合流したメンバーは、まだ時差ボケだから、今日は少し緩めのスケジュール。こちらも移動疲れあるから、少し
昨日は秋分の日朝ランいつも通り5時起床からスタートしましたがかなり涼しい少しだけ距離を伸ばして給水なし汗💦もそれほどかかずそして一昨日は香川県へ長男の練習試合だったので友達に教えてもらった人気のうどん屋のこちらへ160台駐車可能ですが空きがないタイミングよく停めれましたが連休もあり並び開始が11時15分結局うどん到着まで2時間半1時45分にようやく食べれるうどんはせっかく並んだので釜揚げと冷やしを1玉ずつ香川のうどんはコシが強いのが特徴ですが釜揚げはフワフワも
今年のシルバーウィークは天気が宜しくない。台風も🌀来るし。予定していたゴルフ⛳️やハイキング🥾も中止。お家でゆっくりお休みとなります。連休初日食の秋、そして雨のち曇り☁️ビビンバぶどう２日目朝から雨、少しでもと思い朝RUN予定でしたが無理でした。伊勢屋。安定の美味しさ😌3日目朝から雨☔。アマプラ観て読書📖。しっとりと暑いのでビール🍻で締める。４日目台風も過ぎて風は強いが快晴☀️朝RUN後は掃除洗濯と大忙しでした。フウセンカズラ朝RUN、サンキューです最終日しっかり朝
昨夜の綺麗な景色。さすが世界遺産。今朝は朝食後に軽く走ってきた。これからドイツへ移動。まだ、朝の8時ですが、おそらくドイツのホテルに着いたら20時です。ざっくり12時間ですかね。ストックホルムで乗り継ぎに4時間待つので仕方ないかな。
昨日は長男の練習試合のため三豊市まで送迎その前にいつも通り5時起床から朝ラン体育館まで送った後はこちらで朝ラー8時半過ぎ到着で30分待ち中華そば心楽より優しいチャーシューはハムみたい完飲してご馳走様でした
大阪難波へ行きました。朝ランニングもしました。行く前にです。なので、今日はトータル25000歩歩きました。けっこう歩いたなあという印象です。これが主目的でした。で、大阪の方に勧めてもらったお好み焼き屋さんに行きました。実に美味しかったです。お土産にはリクローおじさんのチーズケーキ買いました。楽しかったです。弾丸大阪。
昨日は敬老の日いつも通り5時起床からゆるゆる朝ラン一昨日と気温が変わらない中湿度が低くくて走りやすかったそしてお昼は各自なので麻婆豆腐麺簡単にこちらを使って麺を茹でてる間に麻婆豆腐を作り麺を湯切りして麻婆豆腐をかければ完成もちもちの太麺が👍麺を完食したら追い飯で麻婆豆腐丼に辛さも程よく美味しかったしかし流石に食べ過ぎた
朝からゆるーく。ストックホルムは普通にセブンイレブンがあります。気温は低いけど、それなりに住みやすそうな街だよね
昨日からシルバーウィークで4連休が始まりましたが子供たちはそれぞれ部活やら仕事やら予定はバラバラそしてふくやまマラソン(ハーフ)まで1ヶ月を切りそろそろ暑さを言い訳をせずに…15kmビルドアップ走(5分→4分)のお題にいつも通り5時起床からスタート1km目でいきなり取りこぼす概ねビルドアップし10kmでレースペースまで上げてこのままは最後まで無理ということで一度ペースダウンして呼吸を整えて再度4分までビルドアップマラソン大会の気温は5〜10℃が希望なので23℃湿度
久しぶりに青空の下で朝ランした気がする東京は21日連続雨でしたから名古屋は暑かったです気温30℃超えてましたアジア大会前日なのでアリーナにも早朝からたくさん人が
木曜日朝ラン後は朝ラー@麺や心楽今回は何故か❓無性に濃厚煮干しが食べたくなり久しぶりの濃厚煮干しそば(細麺)＋LINEクーポン味玉無料さらに来店ポイントが貯まりお好きラーメン1杯無料極太メンマトロトロの炙りチャーシュー濃厚煮干しですが煮干しのえぐみなどはなく美味しいライス🍚とよく合うかと平打ち麺も選べますが細麺がオススメかなと美味しかった
木曜日朝ランいつも通り5時起床からスタートめちゃくちゃ涼しく18℃お題は10kmビルドアップ走(5'30→4'30)ひとまず10kmで一区切りしてそのままジョグで呼吸を整えながらゆるゆるビルドダウン20℃切ってても汗💦だくで自分にとっては暑い🥵最後1kmだけはもう一度リズムを戻して終了とりあえず最後はペースを上げていいイメージで終えられるようにとおかやままで2ヶ月切ったし昨年の撃沈レースを繰り返さないように頑張ります💪
おはようございます。北海道は秋晴れですが、皆様お住みのエリアは大雨の被害大丈夫ですか？最近異常気象が多くて心配ですね.....。さて、タイトルの件です。おっさん今朝もルーティンの朝ランニングをいつもの公園で行っていたのですが、決めてる距離の半分程の時に脚にゆっくりとした違和感と、突然の激痛に襲われました※マジで、かまいたちに襲われたと思った（笑）。これは経験上、いわゆるひとつの、ミートグッバイだな😱↑脚ピキッた瞬間、ミスターの顔が浮かびました😅「痛ってー」その場に倒れこんで泣き叫
今日は朝からランニング北海道マラソンあるあるなのかもしれませんが走り終わった靴に何らかの繊維がつきますこれは恐らく紙コップの繊維だと思ってます去年もつきましたが、今回は警戒したのでこれで済みました😄今日は北大周囲のランニング途中、札幌駅からなのかな？北大病院に向かって突き進むヒトの列を交わしながら非常にいい天氣でランニングにはちょうどいい序盤のペース、それ以降のペースは実感通りでした明日も朝ランニング予定明日はもっと早い時間なのでどこ走ろうかと思案中
日曜日朝ランいつも通り5時起床からスタート蒸し暑い6km目は朝のお便りタイム10kmで思いのほか汗だく💦自販機給水で歩きながら飲みますが走り始めると頭がフワフワとりあえず少しずつ戻していければとそして久しぶりのいちじく美味しかった
午後からは買い物とかに時間使いたいなと思いまして。午前中のうちに軽くランニング。ウォーク＆ランで5kmです。約40分。ほどよく汗をかくぐらいでおしまい。今日は涼しくて過ごしやすいな
木曜日朝ランいつも通り5時起床からスタート21℃で日差しもなく走りやすい身体が起きるまでゆるゆる6kmは安定の朝のお便りタイム10kmで4'30目標で残り5kmはダウンジョグしかし、走り終わりには汗💦だく10月にはまともに走れるようになりたいですね
8月の下旬ぐらいからインフルエンザが大流行してますが、みなさん大丈夫ですか？インフルエンザの予防接種って通常は10月中旬ぐらいから11月下旬ぐらいまでに接種するのが通例なんですけど、こんな時期にどうやら大流行しているようなので、来週前半、高松への出張、後半からヨーロッパ(スウェーデン、ドイツ)への出張ということがあり、空港みたいな雑多なところへ出入りするので念のためということで、この時期に予防接種をしてくれる病院を予約してうってきました。というわけで、昨日はランニングをお休み。お
久しぶりに朝から晴れたので朝ランニングしてきました少し無理をしすぎてひざを痛めていたので久しぶりに走ったけど少し空気がひんやりして気持ちよく走ることができました
雨が降る前に、軽く走ってこようかなと思って、打合せの合間にと思ったのですが、、、、降られてしましました(笑)2.5kmぐらい走ったところでポツポツ、、、最後までいけるかな？と思ってたんだけど、4kmすぎたあたりで本降りになってきたので、そのまま最短距離で帰宅。まぁ、こんな日もあるか。松山みやげの坊ちゃんだんご。案外おいしいね。あんこ玉みたいな感じだな。
日曜日朝ランいつも通り5時起床からスタート身体が起きるまではゆるゆる8kmは朝のお便りタイム10kmで4'30をきるまで上げれた11kmは自販機給水歩き残り5kmはおまけ25度きったら走りやすいんですが汗💦だくは変わりなしボチボチ上げていこうそして長男は強化練習ですがクラブチームのユニフォームをもらったみたいまだまだ成長期なので今後にも期待
先日の大阪城での朝ランこれ、朝6:00くらいでしたが高齢者中心に大勢の方が何かしら活動されてました田舎の方ってどこに行くのも車だから早朝に集まってラジオ体操とかってあまりないんですよね都会はみんな朝早くて練馬に住んでた時の光が丘公園も早朝からたくさんの方が走ったり歩いたりと運動されてたのを思い出しましたいくつになっても朝から外で活発に活動したいですねそれにしても大阪城の朝は綺麗でなんか少しキングダム感もありましたここで天下統一した豊臣秀吉が何を観て、考えていたの
9月になりました＼(^o^)／朝晩は少しずつ秋らしくなってきましたね。そして私の朝RUNも今月から5キロです🏃♀️来月はいよいよめちゃくちゃ久しぶりのハーフマラソン！楽しみです(≧▽≦)もちろん練習も大事。少しずつ距離も走れるようになりたい。でも今回いちばん大切にしたいのは楽しむこと😆無理して走ってケガして走れなくなったら意味がないですからね(^o^;)休む勇気も大切。これ、私には意外と難しい（笑）走れると走りたくな
今朝は走ってお寺へGO★先月に続きランで行くスタイル★だいぶ走れるようになってきました★明日から1週間くらい雨なのでしばらくは走られへんね★なるほどなるほど★役に立つとか立たないとかよりボロボロになったら感謝を込めて捨てなはれ★物体で想いを繋がなくても良いのよ★想いを繋ぐことが大事だと思うんですが★まぁ、好きにしたらエエわ★それぞれのスタイルで良い★アーメン★しょ
昨日は毎月恒例の朔日参りランいつも通り5時起床から吉備津彦神社へお参りラン先月無事に過ごせたお礼と今月も無事に過ごせるようにとそして事務仕事を終えてランチは久しぶりのこちら11時過ぎで1番乗り刺身、焼き魚、天麩羅がついたとりやま御膳刺身も鮮度は👍ちょっとしょっぱい焼魚天麩羅はん〜少し前の情報では1700円でしたが1900円にこのご時世なので仕方ないんですがご飯大盛り200円、おかわり300円以前は1300円で刺身定食や焼魚定食がいただけてましたがコスパは悪くなったの
8月の朝ラン記録今年の8月はお盆が涼しくてその後がめちゃくちゃ暑かったな蒸し暑くてペースが上がらずなかなか一回の距離は伸ばせてないけどコツコツ走り続けることができました日々、コンスタントに走っていてもお陰様で食欲が旺盛で中々痩せません走ってはいるものの現在お腹の浮き輪肉が目立っているのでストレッチやら腹筋を少しずつやってます本当に歳を重ねると贅肉はつきやすく落ちにくいだからこそ、日々の過ごし方が大切だなとしみじみ思いますもう少ししたかやろう…どうせちょっとやれば
ハーフマラソン後の火曜日は月一のトラック練習会に参加しました。月曜日に走ってガーミンのトレイニングレディネスがヤバイ数値だなぁと💦火曜日は朝ランをやめてみた。朝起きたら4️⃣って💦トラック練習会は、甘くしてもらいました。あーだのこーだの言っては練習を真面目にこなさない私。すぐ歩く💦200mを150m位のショートカット💦来月はちゃんと走りたいのだ。もちろん、翌朝はこうなるのだね。走りませんでした。なんで、水曜日から金曜日まで朝ランはお休みしました。今年は大井川マラソンのエントリ
8月ランのまとめ暑くなってから一気にパフォーマンスが悪くなり全く走れない日ばかりとりあえず通勤ランでしのぎました途中めまいやふらつき歩きまくりのヘロヘロランばかり気温が下がるとともにペースを上げていけたらと
