朝トレ

今朝はいつものコンバットのインストラクターが風邪ひいて朝起き上がれなかったらしくクラスがキャンセルになったので急遽ボクシングをやる事となりジムのパーソナルトレーナーがクラスを受け持ったのですが彼女はボクシングをやった事無かったみたいで結局経験のある人達には私が教える事になりました(早朝に教えて欲しいと数人からメールが来た）みんなすごく楽しかったらしく「又教えて欲しい」って言われた・・・・・確かに良い汗かくのよ。。。ちゃんとや

今週はラーメンを2回食べたせいか？全く最低体重を更新しない1週間でした昨日車の保険会社に行き契約。手続きが終わった頃に昔から親しくしているお姉さんが出てきて挨拶また一段と痩せたんじゃないです？前回会ったのが11月かねぇ？それからなら3〜4kg位落としたかな私のお肉あげましょうか？要らないよ！痩せるの大変なんだからてか、もう少し太らないといけない位痩せてるじゃん！見せれない位付いてますよ下半身とか凄いですよ！女の人アルアルですよ！ねぇ？そうです！そうです！私なんて下半身だ

最近、ゆとりが出来てきたので、朝からトレーニング出来るときは朝トレに変えました★夜中の生活からガラリと変えました(⌒-⌒;)かなり朝から動く事でスッキリです！さて★今日は朝から粗大ゴミを大量に捨ててきました！これもスッキリ！まだまだ物を減らします(⌒-⌒;)そして今から昨日のお菓子の試食〜&改良していきます！粉の配合を変えたりして多分今日で完成する！期限決めてちゃんとやる癖をつけます(⌒-⌒;)というわけで、頑張りまーす！

はい、サンキュー！！◯月◯日までに◯◯をしてください。（しなさい）小学生なら夏休みの宿題で言われることもあるでしょう。大人なら仕事でアポの電話や営業の電話で言われることもあるでしょう。サッカー習ってる子ならリフティングの回数で言われることもあるでしょう。半ば強制的にさせることで一定の成果は現れるのかもしれない。特に何も考えることなくその課題をやり遂げようとする。これって思考の停止を招くことになりかねへんから注意せなあかん。なんでその課題をするのか？ということを言う側は伝えなあか

はい、サンキュー！！Q.プロテインドリンクはいつ飲めばいいですか？A.トレーニング終わってからかな？と思う人が大多数でしょう。トレーニーとなると終わって30分以内がゴールデンタイムや！！と終わってすぐプロテインをシェイクして飲んでる人が多いのでは？（俺もそのうちの1人）そのゴールデンタイムが最近ではトレーニングの約1時間前ぐらいのタイミングもゴールデンタイムと呼ばれています。これはトレーニング前に血中アミノ酸濃度を高めておく必要があって、なぜかというと高めることによって筋肉の分解

こんにちわ、天明堂薬局の中山です今日も朝から気持ちよくトレーニング！背筋を中心にやって、ランニングは20分。トータルトレーニング時間は1時間10分で終わるようにいつも心がけています。さて、皆さん、朝からエンジンかかっていますか？デスクについたのに頭がボーッとしてやる気が出ない、なんてことないですか？やらなきゃいけないことが分かっているのに全くやる気が起きない、なんてことないですか？そんな方には朝トレをお勧めしたいです中医学的にもこれはお勧めです。なぜなら中医学にお

今朝も朝トレ！！気のせいかな？ここ数日で上半身が軽くなった。日課になるように頑張ろ❗️

はい、サンキュー！！「エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ」運動医科学の権威に、叱ってもらう！最近の糖質制限ブームで糖質＝太ると思い込んでる人たちにとっては朗報ではないでしょうか。しかしながらすぐブームにのっかる人たちは糖質ともれなく脂質も食べてる人がほとんどやろなぁ。その脂質なんやけど1ヶ月前までほぼ毎日朝にパン食べてたんです。トレーニング後のパン最高♪てな感じでプロテインと流し込んでたわけですよ。それでも消費カロリーがあるから太ることもなかったんやけどこの

40分ほどの朝トレ。筋トレをメインでスクワット40回。朝トレは体が目覚めるし気持ちいい^_^

はい、サンキュー！！母の日から1日経ちました。感謝を伝えるとか、何かプレゼントするとか、各個人の自由やからしてない人に対してそれってどうなん？とは思わへんのと、母の日にこんなことしてもらいました〜私って幸せでしょ〜ってアピールが過ぎる人の方がもうええってって思ってしまう俺です。笑。高級ホテルで大人数でパーティしてます、わーい。みたいなアピールしてる人たちももうええってって思ってしまう俺です。笑。そのアピールの時点で庶民ということをアピールしてますよね。俺がそんなとこ行ったら？はい、プ

もしかしたら😪と思っていました😊朝寝してスッキリ🙌なさいました？朝トレですね❗えい✊えい✊おー🙋💓💕💝❕コツコツと楽ばって下さいませ🍀😉🍀

はい、サンキュー！！朝7時キックオフ！！早起きは大丈夫なんやけど今年2回目のサッカーなのでケガの可能性があるから慎重に。※と言っても膝はすでにケガしてて全力でプレーすることはできへん。自分の中で50%ぐらいでしかできないなのでプレーしててもずっともどかしさは残ったままプレーすることになるんやけど。。それでもやっぱりサッカーおもろい⚽️隣のピッチではFC大阪がトレーニングしてて同級生の塚田卓も元気そうにボール蹴ってました。やはりJFLの選手達はカラダ大きい

はい、サンキュー！！たまには早起きして散歩でもしてみましょう。もうあんまり寒くないし15分だけでも歩くだけで気分転換になるし30分ほど歩けるなら脂肪燃焼効果も期待できるね。俺はもう朝トレが通常ルーティンやから起きるのも苦でもないし朝トレしてないとなんかカラダのスイッチ入らへんし頭もシャキッとせーへん。5kmほど走る日と10~15kmほど走る日があるんやけど5kmの日はできるだけダッシュを取り入れてます。タバタ式で。20秒ダッシュ10秒休憩を8setこれはほんまいいですよ。間違

★無茶庵朝トレちなみにこのジャージ980円です。寝巻きにもしています。朝起きてそのままトレーニングできるように。

24hのジムで朝トレしてきました^_^トレーニング内容は筋トレ。自宅から近いジムなので毎朝通い頑張るぞ💪写真はヒルトンワイキキビレッジのジム。今日の朝活とは関係ないけど、とても快適なジムでお気に入り(*⁰▿⁰*)

あーやっと高速終わったー🚌どちらかといえば高速バスの方が好きだけどｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸはキツかったー🚌今日は15:30出勤で市内路線2本だけー🚌楽勝ー🚌💩ﾌﾟﾘｯてことで朝から筋トレアプリで朝トレ💪からのー屋根で自家製タンニング☀️今日の音楽のお供はエアロスミスイライラ高速仕事でセロトニン持ってかれたから🚌屋根でマッタリセロトニン生成中よーｼﾞｭﾜｰ

4/17から朝トレを始めて、山に登ってトレーニングをしています。歩いている様に見えて、実は歩けていない人は多く、ちゃんと歩けると背骨の湾曲ができます。歩く事で疲れにくい理想の身体へ。歩くと脳の活性化にもなります。足裏だったり、骨だったり、意識しながら歩くのが、おもしろいです。おでこは前、背骨は長くが基本。帽子をかぶる事で、おでこの意識が分かりやすくなります。マスクを付けると顎が前に出ます。姿勢が悪い人は、マスクをつけたがるという話も納得。刺激が大事なので、良い姿

こんにちはーー🙇‍♂️5月4日🗓朝朝トレへLet'sGo!!!💪よせて！あげますっっ！なんのこっちゃ！

GWも後半戦長い連休世のお父さん方ももはやくたくたではないでしょうかw趣味のないお父さんは家にじーっと引きこもると確実に奥様から嫌われますwさて、わたくしはと言うと2.3日前から朝起きると軽い喉の痛み体に少々風邪っけがあり怠い今朝目覚ましかけてちょい早めに家を出て朝トレをしにゴールドジムののいちへ行ってまいりました朝7時台で人は数えるほどトレーニングはバイセプスとトライセプス練習プリチャーカール台もインクラインベンチもバイセプスのマシンもトライセプスのマシンもケープルのマシ

平成最後の朝☔️おはようございます☔️東京は、雨☔️今朝も朝トレ終了🚲平均時速は、21キロくらい時間走るというより距離重視にしてみる時々、時速25キロにしてみたり汗💦すごい💦朝シャワーしてサッパリ🚿して1日大切に過ごします？皆さん！平成最後の日なにしてすごすのでしょう？私は、とにかく体メンテナンスで、平成最後の鍼とマッサージに行く予定を入れてます

最近子供達朝会社に行く前にジムで朝トレしてから行ってるみたいで「朝食を食べる時間が無い」って言うか私も朝ジムに行く日は朝食バナナ位しか食べないのでなんか朝簡単でヘルシィに食べれるもんないかなぁ～～～って考えてたんだけど市販のミューズリーバーとかプロティンボールとか保存料とか色々入っててしかも高いので先日アンザックビスケットを作った時のレシピィを改良して「朝食ビスケット」作ってみました小麦粉の代わりにスーパーで見つけた