朝トレ

初めての朝トレ❓流石に中5日のトレーニングだから疲れもなく調子は上々です。そんな感じでトレしてたらダンベルプレスの途中から頭痛が‼️朝トレだから❓コレって朝トレあるある❓とりあえず2分割週2回トレの各部位週1トレ継続するぞ‼️ダンベルプレス10kg✖︎514kg✖︎524kg✖︎10、10、10、10インクラインダンベルプレス18kg✖︎12、12、8、9ダンベルフライ12kg✖︎12、12、12、12ショルダープレス12kg✖︎14、10、7、6サイド

2連休最終日。朝早くに起き野菜生活を飲みながらウォーキングするだらーーんと過ごしたフツーーーな1日…笑1日の締めは夕食にクリームシチュー明日からまた頑張るぞーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーTwitter→haracchi0611Instagram→haracchi0611

こんにちは今日はAM4:00起床元会社同期のゆうこりんと仕事前に気合いの朝トレ！！AM6:00～8:00、みっちり2時間、ストレッチからスタートの体を動かしたらめちゃめちゃスッキリしますね^^頭もスッキリ＆活性化されて梅田のいつものカフェでPC作業ができましたゆうこりんはピラティス私はジャズ×タヒチアンのボディメイクピラティスって初めてしたけど結構インナーマッスルに効くのがわかりますねー！！私のボディメイクはちょっとやっただけで朝から汗だく・・・笑

おはようございます！上の子を保育園に送ってから帰ったらまず家の芝生の水やりします。ホースぐちゃぐちゃおもちゃほったらかしwなんかこの前バジルとパセリを買ってきて植えてみた！この写真の奥の方に見えるのがパセリ🌱バジルはこんな感じ↓なんか枯れてきてるしw毎日水あげてるけど、、、なんでやろよくわからん。こーゆうの初心者やで全然わかりません。旦那さん曰く毎日声をかけたらなあかんらしいwほんまかい水やりしながら窓に映る自分見ながらスクワットとかやってるキモい奴。誰も見てな

はい、サンキュー！！久しぶりに会った友達に前よりパンプアップしましたね〜って言われることあるんやけどこのパンプアップってのは一時的におっきくなった状態やから久しぶりに会った友達が前よりおっきくなったと思って使う言葉としては適切じゃないんですよ。この場合は前よりバルクアップしましたね〜が正解やねん。パンプアップ？バルクアップ？なにそれ？それって美味しいの？似てるようで似てないねん。はい、説明しましょう。パンプアップというのは簡単に言うと筋トレをした直後に筋肉中の血流や

高麗人参飲んでバターコーヒー☕️からのぉ、朝トレ、最近朝ごはん抜いて昼から食べてます。朝ごはん物凄く重視してましたが、人により違うのかどうか？自分には何が合うのか調べてます。

昨日の帰りはKASHIMARで寄り道したら駅前でサタデーズナイト福知山？なんだコレ？自転車押してココからは入れませんね帰ってからカミさんと散歩したら、夜店かな？いい感じに盛り上がってました朝トレ？6時15分出発今日は夜久野の玄武岩公園まで人工的に水を流したりライトアップするんですね展望台の歩いて登って来ましたが桜の季節ぐらいでないと登っても？狭い歩道もう少し広くならなかったのかな？手前の歩道のトンネルクモの巣張ってたけどだあれも通らないのかな？朝は気持ちイイけどまだ暑

おはようございます。霧の中を歩いてたっぷりと汗かいて頂上！うわぁ、雲海だ〜素晴らしい！朝日が眩しい朝、家を出た時は外は真っ白。テクテクと山の上まで来たら、快晴これは気持ちいいわ最高ですこれだからやめられない(^^)現在気温13度。すっかり秋ですね〜。まだ残暑はもう少しあると思いますが、これからは寒暖の差がある季節となりますので、お身体を崩さないようにしましょう(^^)もう少しボーッとしてから降りますka-cun

おはようございます😃今日の東京の朝は曇り☁️です。ちょっと雨が降りそうな感じ。朝トレ後、外で朝食の渚吾。家から持ってきたおにぎりを食べてました。今日も涼しいですね〜〜〜急に気温が下がったので、風邪を引かないようにしないと。では、今日もよろしくお願いします。

今日も朝トレ。背中の日です。こないだからDeadLiftのメインを100kgにしていますが、本日は週末でトレーニングが連続になっている上昨日肩の日だったことや脚の筋肉痛がまだ取れていないので本調子でありません。やはり重量UPは週明けのトレオフ2日連続の後にやっていることが多いです。で、今日は7-7-6-3-1回でした。こないだ10回できたのに情けなや。5セットやってしまった。最後とかもう3,1回とかだからノーカウントかな苦笑。あとの種目も頑張ったので背中はガタガタです笑。

距離41.5㎞時間1時間22分平均パワー203WNP241IF0.89TSS110平均ケイデンス73早朝、少しだけ涼しくなってきたような気が･･･(^_^;昨日から取り組んでいる些細なこと。「下ハン、強化週間！」普段、ブラケットをもって走っていることが多く、昨日から意識して下ハンをもって走るようにした！平地でもいい感じにペダルに力が入り、パワーも上がり気味？！d(^_^o)しばらくは「下ハン縛り」で走るようにし

くるっと回ってはるちゃんぺ元保護犬はるとの幸せな日常を綴っています涼しい朝になりました風もさわやかですはるの朝トレも気持ち良くスタートはるも序盤からいいペースだけど向かい側からワンコが来ると・・・くるり見事にUターンしちゃいますはるとのご縁はGOさんあってこそGO！保護犬GOさんを応援中！！GO！保護犬GOGO！保護犬GOさんの活動や保護犬の様子はこちらのブログからご覧ください9月22日（日）13:00～14:00ミツワ自動車（株）ミツワ富士

ただいま絶賛お一人様(ง°`ﾛ°)งしかも誰もご飯要らないらしいので今日は簡単メニュー♪麻婆豆腐、シュウマイ、サラダに加えてプロテイン豆乳割り笑夕食からの入浴ナウ♡おっさんの脚…笑心配要りません、まっぱですヾ(≧︎▽︎≦︎*)〃最近お試し中♪艶やか肌になりますかね♡今朝空♡最近めっちゃ綺麗で朝トレも楽しめる(*˙˘˙*)今日は視点を変えてパシャリ水鏡だね♪お仕事もバタバタしてたらコンスタントにやってると当たり前になってきました笑あと2日で一カ月！頑張って

渚吾は午前中、朝トレ後にトレーニング仲間とゆっくり朝食。いつもよりかなり長い時間、ワイワイと楽しんだようです。カミさんが昼頃からお友達と会うため、倅と出かけたので、私と渚吾はお散歩して、そのついでにコンビニで買ってランチ。今日は湿度が少なくて凄く気持ちいい。日陰にいるとHawaiiみたい。朝方は雲がいっぱいありましたが、今は青空が広がってます。明日からの催される「恵比寿麦酒祭り」のメイン会場。ここがいつもいっぱいになるんだよね。

距離41.5㎞時間1時間24分平均パワー210WNP242IF0.9TSS112平均ケイデンス76昨日1時間ウオーキングでリフレッシュ！なかなかいいペースで、「走らない！早歩き！」をテーマにいい感じで歩けた！で、今朝はいつものようにバイクで朝トレ！体もいい感じで動いていたので、少し力を入れて、パワー増し増しで！いつものコースを走り、タイムも短縮！平均パワーもアップ！（200W越え）平地もしっかりと踏んで、パワーを意識

朝トレ今日もコツコツ。今日はやる気スイッチ入ってますおす！やりまーす

最近眠いのは・・・お散歩サボりたいから・・・ではないよね元保護犬はるとの幸せな日常を綴っています5時15分の目覚まし⏰あれ？はるまだ寝てるでは、私ももう少し・・・no!no!no!ゆっくり寝ていたいのはやまやまだけど日中は暑いからなぁと、朝散歩に出動途中までほんっとに嫌そうなんだだから朝の散歩のことを"朝トレ"と名付けています途中からは元気なんだけどなあボスはとにかくお散歩大好きでしたはるはGO！保護犬GOさんの卒業犬GO！保護犬GOGO！保護犬GO

はい、サンキュー！！この前深酒をして次の日の朝。久しぶりのグダグダな朝を過ごすことになりもちろん朝トレできず←いつも朝トレのときにゴミ捨てもちろんゴミ捨てもできず←嫁さんがしてくれたリビングでパンツ一丁で寝てクーラー25℃に自ら設定した挙句に起きてきた嫁さんに「寒い」と言い出す←嫁さんにバスタオルをかけられたとそんなこんなで、男ってほんまアホな生きもんやなと認識しつつ迷惑をかけたから、その日の夜はポケットマネーで家族をディナーに連れてくことに。ってラーメン屋やけどな笑嫁さん

ブログに訪問していただき感謝いたします大阪府八尾市美羽(みう)〜何才になっても美しく輝き羽ばたき続ける貴方へ〜フェムケア矯正、美容整骨、ファスティング、シロダーラ、スパニスト、小顔フェイシャル、カウンセラーなど、美容師プラスαの二刀流女性美容師の仲尾ことまちゃみです！まちゃみってどんな人って思った方は自己紹介を見て下さいね日々色々あるけど、嫌なことに目を向けるよりいつも見守って応援してくれてる方々を思うとがんばれると思った今日この頃ですさて今日は、お店の待ち合いにエス

時間1時間29分距離41.5㎞平均パワー194WNP232WTSS108IF0.86平均ケイデンス72朝、明るくなるのがかなり遅くなってきた。日の出の位置もだいぶ北寄りに。それなのに、朝の気温は･･･平均22度なのだか、爽やかさがない！湿度が高いのだろう！脱水に気をつけて走らなければ！エモンダ＆レーゼロナイトの組み合わせ、なかなかいい！パワーメーター（ステージズ）も安定して計測してくれている。少しずつ、少しず

おはようございます！下村です！昨晩のことです。昨日は遅番のため、いつもどおり戸締まりをしてから帰りました。道中、あることが頭をよぎります。「あれ、階段の電気は消したかな？」結構な距離を進んできたところでしたがどうにも不安が拭えずに引き返すことに。結局、電気はちゃんと消してありました。正式にスタッフとしてここで働くようになって約半年。最初は意識しないと出来なかった事が今では当たり前のように出来てしまうようになりました。（だからこそ、ちゃんとやったか確認が必要ですね…）もっと

距離41.5キロ時間1時間27分平均パワー196WNP237TSS111平均ケイデンス709月も中旬を迎えようとしているのに・・・早朝でも気温が高い！朝トレ後は滝のような汗が･･･(^_^;ボトル1本を完全の飲み干す感じ！これで日差しでも受けようなら･･･日中のレースはやはり大変。この前の日曜にHSRであったレース。W監督でも「やばいくらいの暑さだった！」と。もう少し気温が下がると気持ちよく走れるんだけどな

9月8日(日)昨日は休足してトレーニング部屋で数種類やっていつもより早めに朝食をすませて農家組合の公役に参加男衆に混じって農道の草刈りほぼ誰も通らないトコが一部あるんだけどそこの雑草の茂り方が今までイチバンじゃないかってくらいヤバい感じでしたがみんなで協力してやるんでスムーズに終わりましたほぼ陰んトコで助かったけど天気良すぎて汗ダクーーー2時間ほどで終了して一旦ウチに戻ってからAPの草取りあまりにも暑かったんで陰のトコを取りましたカズラが側溝のトコまで伸びてた

ワタシにいい本見つけた！大人のウンチ学って笑まだまだ酸化マグネシウムのお世話になってるので…結構ためになる！久しぶりにバランスボールを膨らまそう〜

おはようございます。9月8日です。5:30入山(^^)たっぷり汗かいて登っていいですな遠くの眺めもいいねぇ本当にいい眺め途中のお花↓元気に咲いてる静かな朝です。虫たちがブーンと通り過ぎて行きます。小鳥たちが賑やかに鳴いています。今日は、娘の結婚式に向けての打ち合わせ。長女が生まれた時は、嬉しくてみんなに言って回りました。あの娘が嫁いで行く。嬉しくて寂しいと言うか。あっという間に大きくなって、大人になって。最近になって思う事。自分の教えや、しつけは間違ってな