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今朝は下半身トレ୧(。・ω・。)୨睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは|健康×スポーツ『MELOS』睡眠の質を上げるためには寝る前だけでなく、朝や昼にできることもあります。手軽に実践できることから生活習慣を見直してみましょう。melos.media睡眠の質を上げるための基本中の基本は起床時間を固定すること。ただ、起きてもやることが無ければ継続は難しい。というわけでして、夜トレから朝トレに変えて良かったとは思っています。
☆さぁ営業再開するねー☆本日4/20(土)営業時間は12時〜18時ですよろしくお願いします🙌おはようございます💕🇺🇸買付け後今日から営業再開するね〜今朝もまんだ時差ボケ全開💦朝トレしとる笑とりあえず手荷物商品はがっつり店頭出しておくね!!🇺🇸買付け話しいっぱいあるからおしゃべりに☕️🚬に顔見に会いに来てねー😆昨日も早朝からバタバタで商品写真撮ってもなかったから🇺🇸の空気感でも😊あ!もし車止めるスペースなかったら上のチンコ屋にでもでお願いします🙇♂️#カッコ良い着こな
こんばんはダイエットがナゾの好調で報告します。まずは…朝の恒例測定MAXが4/5の52.7kgなのでギリ1kg減いかず。きのうだったら、51.4kgで1kg以上減ってたんですよね。記事書く日間違えたな。ずっと、52kg台をキープ状態でやっている事と食べる量がほぼ一緒なので当分変化ないだろうと思ってたのよ。3日前に寝ぼけまなこで体重測って驚いた日から3日間51kg台に居座っております。本日の食事報告でも。朝は、家事やら筋トレ、授乳やらで食べれない事もあるけど今日は食べれた。昼は
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今朝は下半身トレ୧(・﹏・)୨姿勢が悪いと精神状態も悪くなる精神状態が悪いと姿勢も悪くなるだから毎朝、自分の姿勢を確認して、精神状態も確認するのであります🐶🐱朝トレあとは朝風呂、もちろん姿勢確認、ボディチェックも欠かしません💪
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4月16日(火)昨日は休足して朝トレ動的ストレッチとサボリ筋トレやって朝食を摂り家事をすませてちょっと買い物に仏壇のお花が一気に枯れてしまってて新しいお花を買ってきて交換父の月命日で亡くなってからちょうど半年もう半年も経ったんだーって思うトキもありまだ半年しか経ってないんだーって思うトキもありその時々で感じ方が違いますお坊さんにも来ていただくコトにしてて叔母が来てからお墓のお花を替えに行きウチに戻ると実家の母と弟も来ていて11時にお坊さんが来られてまずはウチでお
げふげふげふ……風邪ひきました4月6日秋月号で朝トレしてから体調を崩したマヌケなりひゃほーいと浮かれて桜餅もぐもぐグルメダンディー様のまねっこしながら《花より団子》をする道化自分で決めた事を守らなかったばちが当たったのか風邪をひき微熱が続き薬💊で誤魔化しながら仕事をしてたら酒やけボイスに進化し声を出しにくくなりまちた(´・ω・`)いつもの事でござる体が寒いからと黒色のフード付きの服を着てフードを被り黒に近いグレー色のマスクを装備し仕事をしてるのだがただの不審者にしか見
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皆様の応援のクリックをポチポチっとよろしくお願いいたしますm(__)m【大好評発売中】宅建士出るとこ集中プログラム宅建士出るとこ10分ドリル【2024GW特別企画吉野塾YouTubeLive】今年も恒例のGW特別企画、実施します!資料もすべて無料✨権利関係・宅建業法・法令税等、すべての科目を大攻略!厳選した過去問と今年狙われそうなテーマを予想した問題(オリジナル問題)をプレゼント近年の重要法改
楽しいお出かけも終わり今朝から日常へ休み中極力連絡するなと釘を刺しておいたので休み中に会社からのLINEも電話もなしなんか逆に休み明けのデスクが怖いわ一応今朝は早起きして朝のストレッチ、体幹トレ、ダルベルをやって休み明けの体を起こしたよ実は先日から朝トレに変えましたこれやると出社してすぐに頭も体の血流も回る。代謝も上がる気がしておりますそういえばお出かけのホテルのエレベーターで一緒になった女子会の5〜6人全員がサウナハットを持参で大浴場へ向かってい
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こんばんは遅ればせながら楽天nisaクレカ払いをやっと10万円マックスに変更しました。5月からの設定。同じ運用ならクレカ払いでポイント貰った方がお得なんす。新たにインデックス系の信託報酬が低いのを追加。種類増やしたくないのになんだかんだ増えてしまう。新nisaだけで4つ。昨年までのも7つ。オルカンとかS&P500連動1つだけっていうブレない人になりたい。今年はマックス運用したいな。目標は、10年以内に限度額達成!!きのうの体重今日の朝、測り忘れた。朝トレもおさぼり。ほぼほぼ動
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こんにちは。主婦のsaoriです。今日は朝ジムに行ってトレーニングしてきました先週旅行に行った金曜の朝に行ったきりだったので約1週間間があいてしまいました。朝ジムに行く日はいつもより早起きをするので、必ず午後に眠くなりますソファでお昼寝しようかなと腰をかけたら、ふとした隙に愛犬おかかにソファの真ん中をとられてしまいました笑ブランケットを下敷きに、ビーズクッションを枕にしてスヤスヤ私もおかかも眠い午後「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠るのにちょうど良い気候ですよね今
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朝トレ🏋️♀️のメニューで腕立てやってます写真の📷の器具を使っています腕💪広げて50回❌2セット腕💪狭めて25回❌2セット150回💪をほぼ毎日やっています美=健康の為の運動🏃腕立ては美の要素が強く⤴️肩幅を広げてと肩筋💪を付ける為巻き肩がチューブ使ったトレーニング🏋️で治って来ました後は筋肉💪なかなか付かないですね😓継続は力なり夏☀️に向かって頑張ります💪#腕立て#器具#健康=美#cloopunited#シーループユナイテッド#actグループ#act#a
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4月8日(月)昨日は雨が降ってたんで朝トレ動的ストレッチとサボリ筋トレやってご飯が炊けるまでスロージョグ25分考え事しながらやってたら心拍高め朝食を摂り家事をすませて銀行→不動産会社→食料品の買い出しなんやかんややってたら先日タケノコをおすそ分けした近所のおばさまがコレ美味しいから食べてみてーって持って来て下さいました夕食時に食べたらめちゃうまでしたーご飯がススムくんです軽めに昼食をすませて草刈りに行こーと思うも雨が降ったりやんだりでー今かなってタイミングでニ
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今朝は下半身トレ୧(。◕‿‿◕。)୨夜トレから朝トレに変えてから、夜の9時頃に猛烈な眠気が来るようになりました。4時に起きて筋トレするから、もう寝ろや!と、俺の脳が命令するになってんのかなこれ体内時計稼働中σ(゚∀゚)おかけで毎日ぐっすりは眠れています😺🐕🐈睡眠薬飲むの止めてから明らかに眠りの質も良くなったな。所詮は薬、対処療法にしかならんってことか(つ∀-)オヤスミー
昨日向かいの奥さんに頂いた。夜10時から朝6時までホタルイカ取りに行ってきたと。😳宮崎海岸へ行ったらしい。🌊すごいねー🤩塩茹でしていただいたので、食べるだけ😁生臭さなくめちゃくちゃ美味しい😋スーパーに売ってるのとは、全然違う身もふっくら🦑美味しかったよー👌
4月7日(日)昨日の朝は走らず朝トレ動的ストレッチとサボリ筋トレやって朝食を摂り家事をすませてなんやかんややってから11時から自治会の総会のため公民館へ今年は新しく入られた方が積極的に質問等されて今まで知り得なかったコトが初めて明かされたりで有意義な総会となりました婦人会の存続問題も取り上げていただき来年度に向けて前向きに考えていただけるようなのでとりあえず今年度は少人数で活動するってコトになりもう一年アタシが会長です終わって懇親会にもちょびっと参加豪華なお弁当
今日もお天気良さそう雲は多いけどね、おはよう、陽毬ちゃん
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