朝

こんにちは！のんです。かすみがうらマラソン後、TRACKTOKYOの練習会でジョグした以外走らず１週間。けさ久しぶりに朝ランに出ました。１週間休んでさぞかし足が軽いだろうと思ったらそうでもなかったフルマラソンを走ったあと、筋肉痛は3〜4日で治っても、内臓系の疲れが完全に回復するのには2〜4週間ぐらいかかるそうです最高3週間までなら休んでも走力はそんなに落ちないらしい（中村元コーチ談）。オフシーズンに休まず疲れが蓄積して、逆に走り込みしたい時期に故障したり体調不良になったりするのも困

未来革命コーチングお客様実績■フリーランス人見知り、電話苦手、→次々と案件が舞い込み月収2倍超え安定！■ライター実力を出し切れない→超大物のオファーが立て続けに！■教室講師自信がなくてチラシが作れない→集客行動し、１か月に８人の生徒さんが増える■自営業日々お店に多忙→強みを見つけヨガを始め、ヨガ講師に■会社員自分を優先できず残業続き→自分の時間を作りハンドメイド作家デビュー■会社員自信がなくて副業収入０円→月収100万円に■主婦親や姉との関係性に

温かいコメントや『いいね』など、いつも本当にありがとうございます！(*´꒳`*)とても励まされています！❁⃘*.ﾟ相続問題の件や弟の事は一旦置いといて…先月あたりに夫とは喧嘩続きで口も利かないような状況になってたけど、ふと落ち着いて今はなんとか夫と良好な関係でいられてるなんか急に思いやりが出てきたっていうか…まぁ、そんな感じ。笑最近、夫が急に料理に目覚め始めて休日もみんなの朝食を作ってくれたり毎日自分でお弁当を作る！ってなぜか張り切ってて毎朝一生懸命頑張って自分

今日は、朝から曇っています。今日も１日、元気にがんばりましょう。

昨夜はバズーカナイト🎉keyboardライブでした。、サンコンは先に帰ってしまったし、なんと久々の始発🚃タクシー代がめちゃくちゃ値上がりして、電車で朝帰りですよ自宅まで約３万円近くかかる。始発。まさかこうなるとはね。家帰って寝る💤😴ワンピースレディース40代キレイめ膝丈ワンピース春夏半袖ワンピースウエストマックロング丈スリットスカートオシャレ韓国風着痩せ大人可愛い30代50代楽天市場【即納】ニットワンピースワンピースレディース秋冬ひざ丈

朝散歩旧手宮線パンを買いにオーセントホテルへ小樽の桜の様子です

4月28日4月28日になった。。笑笑おはようございますおはようございます！！笑笑4月4月がもう終わりますね！！笑笑寂しいですが、、楽しみたいと思います。。笑笑

老化は食事で遅らせられる？鍵は「朝」と「寝る前」熟睡するには何を心がけるといいか。管理栄養士の森由香子さんは「昔から、『眠れないときはホットミルクを』とよく言われているが、牛乳には脂肪分が含まれていてすぐには消化されないため、寝つきの悪さや睡眠の質を落とす原因になる」という――。

私にしては、めずらしく瞑想が続いています時間帯が良いのでしょうか。朝、起きる前に２０分間しています。腰骨を立てることと教わりました。残念なことに、ほとんど雑念で終わります昼の時間帯にしていた時は、時間が長いなと思っていましたが、朝だと、長さはあまり感じません。雑念の中でも、意識を失ってる（寝ている）時があるせいでしょうか。良いことがあると信じて続けていきたいです今週の東京タワー占い処の出演予定４月２７日（月）１１：００～２０：００５月

□季節穀雨次候霜止んで苗出ず（しもやんでなえいず）霜のおおいがとれ、健やかに苗が育つころ。種籾（たねもみ）が芽吹き、すくすくと、あおあおと伸びていきます。（新暦では、およそ四月二十五日～四月二十九日ごろ）候のことば、稲の種って？旬の魚介、いとより。旬の野菜、よもぎ。旬の味覚、草餅。旬の兆し、五風十雨（ごふうじゅうう）。（＊＊「日本の七十二候を楽しむ」（東邦出版）より）□生活指針小生は関東地域に生息し「今を正しく」を信条に「失敗」「嬉しさ」「目標」を短歌の

今日も朝一でトレーニングだす。ホンマに毎日毎日しつこく根気よくのトレーニングだす。わては自分の信念を曲げない。一環して同じ事を繰り返してます。心が折れない様に無理なくね。今日も健康だ！

駅に着きますと、今日も待合室行となりました。中に入りますと・・・先客は一人だけ・・・・では、場所を確保し、PCを取り出して・・・WiMAX5Gのテストなどやってみますと・・・なかなかの好スコアで終了となりました。うーーーむ

小雨の朝に

日常で役立つ哲学の教えは？▼本日限定！ブログスタンプ朝茶はその日の難逃れ。

あーあ早朝にというか、真夜中に目覚めてまた少し寝ての繰り返しであっという間に午前中が終わる頭の中はずーっと夫がいなくなる恐怖が渦巻いている。この先もっと過酷な段階に入ることは目に見えている。どうなっちゃうのだろう。何をしていても上の空。

いつもの公園に辿りつき、いつもの入り口を入りますと・・・幹まですっかり濡れた木々が出迎えです。そんな木々を後にしていくと・・・イチョウの木々も雨にれむった感じでした。いつもの小道では・・・・うす暗い感じでしたね。出口付近では・・・・大きな水たまりができていましたね。うーーーむ

今日は雨の朝となりました。やや涼しい感じですかね。では、外へ出てみますと・・かなり本格的な雨でした。西の空を見ても・・・・一面の雲。歩き出すと・・かなり大粒の雨で、風も冷たい感じでしたね。うーーむ

地震の警告音で飛び起きました。起きたらすでに揺れていて慌ててのっきーにおい被さりました。ビックリしたぁ、、、、皆様大丈夫だったでしょうか？テレビつけてあーちゃん、叔母が大丈夫だったこと確認出来てからニ度寝しました。警告音にもビックリして心臓ばくばく。昨日はマムの病気で出る症状いびき＆叫びが活発な日で寝たのは4時過ぎ地震5時過ぎ夢を見ました。ドラマの撮影の途中家に帰り出番まで遅刻する事がわかりパムに送ってもらう事になりましたが井上和香さんを車に乗せ出発し

今日は、朝から雨が降っています。今日も１日、元気にがんばりましょう。

2037年３月下旬のある日の朝、江戸川区のマンションにて環奈「ん〜〜〜うん！」ベッドから手を伸ばしてけたたましくなる目覚まし時計を止める環奈。環奈「もう・・・朝か・・・。早く朝ごはん作って食べないと・・・。」眠い目を擦りながらベッドから起き上がり、台所に向かい朝食を作る環奈。環奈「今日はなっちゃんと有沙ちゃんと一緒にTBSでバラエティー番組収録と雑誌のグラビア撮影があるんだよね。」朝食を作りながらマネージャーからのLINEで今日の仕事を確認する環奈。環奈「よ

4月27日4月27日になった。。笑笑おはようございますおはようございます！！えりかさんちアパートもあと4日4日です。。笑笑次は7月7月にお泊まりしまぁぁす。。

就寝時間にかかわらず、毎朝一旦8時頃に目が覚める。その時いつも今日何曜日だっけ…学校あるっけ…何の日？と考える。学校ある日だったらもう起きないといけない時間か…って絶望するし、休日でもバイトある日はバイトか…って絶望するし、彼氏とのデートでもあと1時間で起きなきゃ…って絶望する。結局ほぼ毎日絶望してる。かといって寝たいだけ寝るのが幸せかと言うとそうでもなくて、12時頃に起床、それからずっとネットサーフィン、親の作ってくれたご飯を食べるだけという1日を送ると、19時頃に何もしてなさすぎて絶

なんでもない朝。マレーシアの早朝ってちょっと不思議な空気があります。冷たい風と少し湿った空気。氷を入れた水みたいなひんやりした香り。夏なのに、少しだけ冷たい。同じ朝ってひとつもないんだなと思います。今日はお休みの日。こういう日はあれもやりたい、これもやりたいってちょっと焦りがち。楽しもうとするほどどこか力が入ってしまう。そんなときは大きなことじゃなくて小さなことだけ考えます。コーヒーにする？それとも緑茶？そばにする？パンにする？

私の朝が始まりました。頭痛が…💧これは、昨日から全てにおいてなんとなくスッキリしないから。仕事も少し働き方というか、方針が変わったんです。それに合わせないといけないし。さらに。新しく決まった資格の先生。返事が来ない～。💧前の先生はコミュニケーション、かなり大切にされていた。この先生、なんか不安でしかない。現在、待ち茶中よ～🩷ハンチャが起きてきてから、朝ごはんなので、私はコーヒーを飲みながら、なんやかや。まだまだイースターの時に頂いた物が沢山あります。消費期限はいけるから、ゆっく

朝食を済ませて日課のトレーニングへ。今日は買いもんが少ないんで、時間がおますねん。そんな時は、きっちりと体を鍛えますわ。ゆっくりと時間を掛けてね。トレーニング後は身を清めて着替えを済ませて終了だす。今日も充実した朝を過ごしてますわ。

今日は、朝から曇っています。今日も１日、元気にがんばりましょう。

礼拝サレジオ碑文谷教会

いい朝🐲楽気！Sunday