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こんばんは。50代、会社員のおじさんです。ご覧頂きありがとうございます。毎日本当に眠いです。いつも、頭がボーッとしています。寝る前に、睡眠導入剤(ゾビクロン)を飲んでます。飲むと知らないうちに寝てしまいますが、夜中に目が覚めて、コンビニに行って何か買って食べてまた寝ます。朝起きると、コンビニ行ったこともあまり覚えていません。本当にヤバイですね。自分の場合、色々な原因が重なっていると思います。ストレス、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群、肥満など。夜中に食べてれば、当然太りますし、胃も
今日は皮膚科終わったあとに昼食後に寝てました💤😅…。その後に今日の皮膚科の診察と先生の報告を即錦糸町精神科クリニックに電話📞報告しました。確かに2人のDr.は同意見でした📄✋❗皮膚科でストレスの高さについても気づいてました。人生を再生したいならば某精神科病院🏥グループの撤退は大正解だと言うのは皮膚科や錦糸町精神科クリニックのDr.は同意見でした。俺もその通りだと思います😊✋❗今日は皮膚科に行ってよかったです😄👍❗
先日、腰痛なんて関係ないさ〜的なことを言いましたが『#私の腰痛の悩み』ちょうど年末年始のころだったと思う左の脇腹のちょい下足の付根のちょい上というなんとも股関節なのか腰なのかよくわからないところが痛くなって手持ちの湿布…ameblo.jpその後ランニングを再開したところガッツリ悪化して昨日なんかは救急車🚑を呼びたくなるような痛みにうなっていましたが湿布とロキソニンでだいぶ落ち着きましたやはり腰は体の要。甘くみていてすみませんけどこの3ヶ月ふつうに走っていたけどなぜ
⚡ライコウ⚡ライコウゲットしましたミニリュウがハクリューへ進化スイクンが欲しいです睡眠は相変わらずの4時起きです息子は相変わらず何もない日やデイが早く終わると18時に寝てます起きる時間はまちまち4時起きだったり6時起きだったりです
二度寝できたら最高。
こんばんわ。2月に『不眠症』やらいろいろな原因から『自律神経失調症』になってしまいました。1月・2月は正直、夜も寝れずに今以上に『精神状態』が酷かったと記憶しています。4月になり『気候』もだいぶん自分の気持ち自身も安定の一歩を辿っているお陰で『眠剤』に頼らなくても寝られるようになってきましたので、本当に助かっていますよ。ひょっとして、深夜のお仕事の方も見えるかも知れません。「深夜のお仕事本当にご苦労さまです。」自分は、これからしっかり『睡眠💤』を取ろうと思っています。「今日もたくさん
最近、夜中によく目が覚めます。毛布とお布団掛けて、暑いのかな深夜、2時とか3時に目が覚めて・・・。後、なかなか寝付けないんです。目を閉じてるうちに寝ちゃうこともあるんですが、なかなか眠れない。疲れ過ぎるとよく目が覚めます。しばらくよく眠れてたんだけどなー。夜中に目が覚めると身体が疲れるんですよね。週末は、ワインやビールを飲むと爆睡ですが。ウィークデーは、お酒は飲みません。枕元に玉ねぎの皮やラベンダーを置くとよく
この時間になっても眠れないので、エビリファイ6ミリを服用しました薬が効くのを待っています
🤗いらっしゃいませ❤️🍀お陰様で元気にやってます🍀積極的に寝るように心がけています目標就寝22〜22:30起床5:30〜6:00自律神経の調子がいいです目覚めの気分もよく朝ごはんが美味しい夜中にトイレに起きることはありません昼間はよく身体も頭も使って良質な睡眠を調整する日常が上出来65歳カラダ想い❤️体が重い⁉️『ピンピンコロリを目指すなら…』🤗お元気ですか?♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのT
疲れてるので旦那さんとご飯。とんかつを食べに行きました♪寝不足だったから、金曜日は、昼前までぐっすり。そしたらですねージムにも行かなかったのに痩せました(笑)寝る子は痩せる💤そう言えば、私、痩せてた頃は21時には寝てました‼️
なるべく長く寝るようにはしています何とか6時間は寝るように😊ではではお休みなさい☺️22時55分
子供たちが小さい頃は職場の食事会なんて無かったです。職場がなかったからね・・🍃専業主婦の働くという選択:~子育てママの社会復帰応援BOOK~(プラチナBOOKS)Amazon(アマゾン)普段の勤務中には話題にならない話もして談笑できました。遠慮して会話していた上司との距離も少し縮まった気がするね。愚痴でグズグズするよりも「これでいいですか?」と直に聞けるようになった(気がする)。こういうの参加するのは賛否あるけど今回は良かったのではなかろうかまだ辞める気無いな
最近なっかなか熟睡出来ない日が1週間の内に3日位有るんですが休みの日は、時間的な制約が殆んど無いので睡眠を確りと出来るだけ何回も取る様に心掛けています(*^^*)年齢を重ねて来ると………休憩するだけでは疲れが取れない体になってしまっているので空いた時間は…………なるべく睡眠にふる様にしているんですやっぱり(^○^)寝ると起きた時に可なり身体が楽になってるのを確実に実感出来るのでd(⌒ー⌒)!なるたけ寝て休む事を優先する様に心掛けています(^ー^)やっぱりねぇ(。^。^。)確
ぐっすり眠れた💤…。もう同じ過ちだけは繰り返ししたくない。ひどいので😥✋…前の系列グループと新会社の給与明細を見せます。それをコピーしてDr.や精神科支援センタースタッフに見せます📄✏️🙎。給料日で親と揉めたことで新会社の倉庫の仕事を辞める原因が見つかりました📖👋❗
昨日は確か22時半頃に寝床に着いた。いつものように寝床にKindle端末を持ち込んでの寝入りばなのKindle読書もせず、ただひたすら眠りにつこうとがんばった。そしていつの間にか寝た。いつものように途中目が覚めた。時計を見ると午前3時21分。そこからまた寝て、起床時の時計は午前6時54分だったと思う。最近このパターンが圧倒的に多い。途中で一回目が覚める。時計を見ると、午前3時10分から20分頃までの間のいずれかの時間であることが多い気がする。今朝目が覚めた時のガーミンウォッ
最近(*^^*)睡眠は結構取ってると思います(⌒‐⌒)ただねぇ( ̄~ ̄;)其の後が問題で🤔皆んなで計画だけは...立てるんだけど( ̄▽ ̄;)実行までは…なっかなかねぇ(^^;☀️⏰💥[ピリピリピリィ~](`Д´)/起きろぉ~朝じゃろが(´-ω-`;)ゞ[だぁ~れも起きる気配が全くなし]あぁ~(^。^;)寝る前に立てた計画が………………始まる前に崩れていくぅ~(´_`。)゙☀️⏰💥………ヨックゥ~ン🧒……グウ~💤☀️⏰💥…ダメだこりゃ🤷♀️ブチャネコくぅ~んなん
アップルウォッチのおかげで...毎日、どんな睡眠をとっているのかが分かる。最近はこんな感じ。私はあまり覚醒せず、ちゃんと眠れている様だ。睡眠、大事やよ
土台の骨格構造から整えて本来の魅力の巻き戻し動作機能の取り戻しをしています、セラピストのシモンです。寝る時は丸まって寝る?まっすぐ寝る?私は身体に良いと思って真っ直ぐ上を向いて寝ていたのですがどうやら反り腰で腰が浮いてしまうことで(それだけではもちろんありません)寝ている時も過緊張になりぎゅーと背中〜腰辺りにかけて力が入り、朝起きると腰が痛く疲れが取れていない状態でした。気がつくとキーン?ピーン?と力強く伸びでもしいるような状態だったのを
みなさんは最近眠れてますかー?私は以前は気になることがあると眠れなかったですが、最近は落ち着く音楽を寝る1時間前くらいに聴くようにしているおかげか眠れることが増えました眠れる音楽というのは眠れる周波数を取り入れた曲です⭐️YouTubeにアップしているおすすめ音楽⭐️【60minrelaxBGM】528Hz睡眠用自律神経を整えるリラックス音楽forsleepmeditationご視聴ありがとうございます。このチャンネルではリラックスできる、元気がでるBGMを投稿しており
ぐっすり眠れた💤。曜日の感覚がない。脳の過敏な反応が止まらない😞…。今は長年の後悔やツケを取り戻そう👊❗
こんにちは(´・ω・`)ノ新しい朝が来た♪希望の朝だ~♪可愛い家族がやって来るまで睡眠障害(?)に悩まされていました。夜中、2時間ごとに目覚めたり浅い眠りで寝た感ないまま仕事に行ったり、休日お昼寝をしようにも全く寝れんかったりして病みさげだったわ~。寝なくちゃ!!って気持ちが高ぶり過ぎて、逆に寝れんとかネ。睡眠って大事よネ。それが、今では、起床時間まで一度も起きることなくぐっすりとか幸せですにぃ。睡眠時間が長いと目覚めたときカラダがスッキリしてええですネ♪さぁ、今日もおいしいものを食べま
今日は朝食も含めて昼まで寝てた💤…。それでも脳の過敏は反応は止まりません😖…。自力阻止はできません😵。親を騙すことはありません。最近はニュースでも過敏になってます😥。これからは学び直しのために触れたくないのは処分していきます。過敏が自力阻止不可能なので自然阻止できる環境が整っている、錦糸町精神科クリニックのDr.から勧められた地域に引っ越す計画建てています。
bylui'smomカフェインレス生活寝つきが悪く、中途覚醒がひどくてカフェインに弱いので、カフェインレスを心がけでいますやさしいデカフェ紅茶ここのところ、巷のスーパーは棚卸しに備えて、商品の処分のための値引きがたくさんされていて、つい、買ってしまいました「セイロン」です何気無しに淹れてしまったら、薄いな、と感じてしまったので、今度はしっかり規定の150mlのお湯で淹れてみると、美味しい蒸らす時間は2分とありますが、もう少し長いほうがいいかも蒸らす時は必ずカップにふたを
ここ何日か、夜中にトイレに起きてます睡眠のパターンって同じサイクルが続くことがよくあって、毎日同じ時間に目が覚めたり、最近のように、毎日トイレに起きるとかがあります。朝起きると、布団が同じ方向にずれているなんてことも何日か続いたりもありますね。寝相のパターン化もしてるってことですかね年齢のせいもあって、だんだん睡眠時間も短くなっているんでしょうが、『朝までぐっすり寝たい』永遠の課題です
ぐっすり眠れた。過敏止まらない。
昨日の中休みを挟んで、今日もよく働いた啄木です。今日でほとんどの授業が終わりました2年生は予定通り、1年生は最低ラインのところまで終えることができました。午後は人事異動発表で、まさかのポンちゃんが異動になるなんてさわやか氏とポンちゃんの絶妙な夫婦漫才?(いや、男子同士なのだが)、コンビネーションのやり取りもあと数日しか拝めないのが切ないですそして、うちの職場の「女の園」度が更にアップ⤴️することに県全体的に見ると、先日夢で出てきた恩師は『#おすすめの歴史ドラマ〜やっぱ、NHK強いな
ズボラ嫁の異様な言語化スキル全開で日常を綴っています。だいぶ辛さから解放されてます!心配性夫です。夫目線のレア記事は「夫ブログ」から私の荒治療に耐えた証拠ですね飼い主が元気になってるでしゅ活動の全貌はこちらこんばんは〜結婚記念日まであと27日かな!?カウントダウンの仕方がよくわかってないズボラ嫁ですやーー、去年の今頃はめちゃくちゃ鬱とパニックで寝てばっかりでしたよ。。よく生きてたな、あの頃の自分。〜ワン太郎と日向ぼっこしてばかりの日々〜
すこぶるいい。布団に入ると直ぐに入眠できるとはいえ、寝る前にスマホ使っているけど、瞑想アプリ使っているからいいか。以前はグリナを寝る前に飲んで寝ていたが、今は必要なく寝れる因みにグリナは使い続けることが大事ですよ。
ぐっすり眠れた😅…。最近は曜日の感覚がない。明日は雨☔になりそうだ😔…。ゴルフスクール⛳の振替レッスンに行く🚶…。今は片付けをメインにやっていこう。