更年期

時間が解決してくれるよ。心に深い傷を負った人がよく言われる言葉。つらい記憶は、時間をかけて「心が抱えられる大きさ」へと少しずつ整えられていく。そのスピードは人それぞれ。プロセスを少しでも早めたいとき、ヨガの教えや心理学・脳科学の知識が頼もしい味方になってくれる。「心の器」を育てるトラウマ研究の第一人者、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士（『身体はトラウマを記憶する』著）らの研究によると、心が深く傷ついたとき、脳や神経系は過剰に緊張するか、

「夏は汗をかくから、冬より痩せやすいはずなのに、なぜか体重が減らない…」そんな経験はありませんか？実は、夏は意外と「夏太り」しやすい季節です。特に40代になると、若い頃と同じような生活をしていても、体重や体型に変化が出やすくなります。今回は、40代女性が夏に太りやすくなる原因を3つご紹介します。【①冷たいものをとりすぎる】暑いと、冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類などが欲しくなりますよね。もちろん暑い日に冷たいものを楽しむことは悪いことではありません。ただ、冷たい飲み物を何杯も飲ん

埼玉県所沢市の睡眠専門ヘッドスパサロンリル・ハーモニーです「お腹周りのお肉がねぇ」「体重はあまり変わってないのに体型が変わってきた」「甘い物がやめられない」こんな話をしたことはないですか？50代の私の周りでも時々聞く話です笑年齢とともに体は変化します今の体型をキープしたいあるいはもう少し若い時のような体型に戻したいときは食事に気を付けたり運動したりしようって思いますよね？実はもう一つ見直ししてほしいものがあります！それは「睡眠」です

こんばんは、しんじゅ☆♪です。いつもブログにおたちよりくださり、ありがとうございます。さて、今週は一日休暇を取ってみた…。そもそも火曜日は休日だったので、週休四日。えぇねぇ…。と、思ったけど、ちょっと甘かった。昨日は一日休んだ結果、書類仕事がたまってた。わっしょい、わっしょいやっつけた。そして今日、ちょっといろいろ抜けていたことに気づいた。わっしょい、わっしょい、やっつけた…。も、燃え尽きそう…。いや、来週、イオンでイ

「継続力」を持って行動してよかったことは、身なりを整える習慣見た目は心を映すもの高い美容代をかけなくても、美魔女や若見えも目指さなくていい。年齢が上がるほど志しが見た目にあらわれる。体型は自己管理能力服はセンスと応用力髪・手・足元・口元・肌は清潔感の継続力メイクは自己分析力所作は育ちと性格なぜこの記事のタイトル「行き先や住む場所から学ぶこと」に繋がるのかと言うと、洗練された街や場所には、高確率で社会的地位の高い人がいる変化に対応出来る柔軟さがあり、関わる人が変わ

こんばんは皆さんのところは、台風の被害は大丈夫でしょうか〜？台風の進路もいつもと違う動きをしているような毎年、異常気象に見舞われていますね今、バリの友人のところに滞在させてもらってるんですけど、トイプーのベイビーをお迎えしててまだ9週間だそうでベイビーゆえに歯が鋭く、噛まれると痛いですかわいいので、許せちゃいますけどう◯ちが柔らかいので、毛についちゃって、ママに洗ってもらっている図見てて飽きませんバリの滞在中、このクロエちゃんと仲良くしたいと思いま

【お客様に選ばれる体質別アロマ】嗅覚反応分析士シニアトレーナー１日１アロマの国友みどりです🌿【自己紹介】はこちらから昨日は衣笠調剤薬局さんに出張しておりました！8月13日(木)今年も衣笠調剤薬局に出没します！お久しぶりにお会いする人やこれから講座受講予定のかた、さらにインスタを見て気になりきてくれた方もいてなんともうれしい限りです✨衣笠調剤薬局は横須賀で嗅覚反応分析ができる薬局です。オーナーの千絵さんのインスタ載せておきます！薬局でアロマ♪@

6歳と3歳11か月の2歳差姉妹ママです子連れ旅行が趣味です育児は本当に大変で向いてないけど、子供たちはとっても可愛いです次女のイヤイヤ期と長女の反抗期？早く終わらないかな・・・・・旅行・おでかけ関連はこちら2人の妊娠記録についてはこちら2人の出産についてはこちら育児関連のブログはこちらちょっと前に「更年期ではなく子宮内膜症でした！」というお話を書いたのですが…『更年期だと思って1年耐えていた不調…別の婦人科でまさかの病気が発覚！』6

sakuraママです実家暮らしのシングルマザーです。シングルでも毎日を楽しく幸せに過ごしています子供のこと、お金こと、日々の生活について書きたいと思います。宜しくお願いします更年期はイライラするお盆中は仕事に行っているアラフォー更年期女です…しかも独身…子供二人子育て中です…只今、お盆の為大阪から妹が帰って来ています。仕事から帰って来ると晩ごはんパスタ作ってなぁ～と、妹に言われ…おかずにヒレカツがあるのにパスタ作れと

こんにちは♪名古屋市名東区、一社にある美容鍼灸サロンShika.の渡邊です最近は台風の影響か、少し涼しい日がつづいていましたが、冷房の効いた室内に長くいたり、冷たい飲み物・食べ物が増えたりして「なんとなく身体が冷えてるかも」と感じる時はないですか？頭は汗をかいてるけど足は冷たい、なんてことはないでしょうか夏は暑いから体を温める必要なんてないと思いがちですが、実はこの季節こそ、知らないうちに体を冷やしてしまいやすい時期でもありますそんなときに私が取り入れているのがお灸です。じんわりとし

こんにちは医療の知識と植物の知恵を暮らしに…メディカルハーブ×心理学ACT×マインドフルネス心と体を整え、自分らしい人生を育む学びをお届けするメディカルハーブ研究家幸田七美ですプロフィールはこちらメディカルハーブとは『そもそも、メディカルハーブって何？』こんにちは＊くつろぎプレミアムメディカルハーブレッスン＊MedicalHerbLaboratoryの岩田麻友美です。＊＊プロフィールはこちら＊＊…ameblo.jp「毎日、夜中の2時や3時

運動。。。なしマンジャロ7.5mg5本目7日目◼️リベルサススタート時72kgリベルサス90日服用済み◼️マンジャロ2.5mgスタート時69.4kgマンジャロ2.5mg4本済み◼️マンジャロ5mgスタート時68.1kgマンジャロ5mg4本済み◼️マンジャロ7.5mgスタート時66.8kgマンジャロ7.5mg4本済み今日も運動なしです運動は風邪気味ってのもあるけどできる様になったら再開する体調全然復活しなくて今日は市販の風邪薬飲んだ症状は鼻水

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。数年前お客様のM様に「一番辛い更年期症状は何ですか？」とお聞きした時に「異常なまでの眠気！」と答えてくださったことがありました。その時は自分にその症状はなく「そういう症状もあるんだな」くらいに思っていました。（更年期の症状は200種類にも及ぶとも言われています）ところが最近この症状が

50代既婚女性の「更年期を『第二の青春』に変えるセルフケア」「もう我慢しない50代へ。更年期を“第二の青春”に変える！自分らしく人生を楽しむ7つのセルフケア」✍️お帰りなさい。今日も一日お疲れさまでした。🍀👨👧ある夫婦の会話から、「50代になって思う。私の人生、まだまだこれからだよね」「ねえ、これからどうしたい？」ある日、夫にそう聞かれて、「えっ？」となりました。自分でも、そんなことを考えていなかったんです。🔸子どものこと。🔸家のこと。🔸仕事のこ

たいした話題ではない事をはじめに謝っておきます。我が家での出番を終えた教材をメルカリに出品したら、あっという間に売れた、というお話しです。夏休みになってすぐのタイミングで出品したのが良かったのでしょう。子どもの夏休みの学習教材をお探しの親御さんにささったようです。立て続けに12冊出品したのですが、出品したそばから売れて、配送先を取り違えないように慎重に発送の手続きをしたほど。少し使用感のある教材はまだ残ってるから、また出品して私のコスメ代に変換させたいな。＋＋＋というわけで、子

初めまして♡50代・子なし主婦の日々をゆるっと綴っています♩今日も特に何もない一日が終わった。朝起きて、家事して、テレビ見て、おやつ食べて、またソファに戻って…。「今日は何したっけ？」って考えても、スーパーくらいしか思い出せない。そんな日に頭に流れてきたのが、ケツメイシの『1日』。♩明けて暮れても俺の1日♩昔よく聴いてたなぁ『手紙〜未来』も好きだった。♩まだ見たことない未来で勇敢に戦う俺がいるきっとそうだろどうなの？未来の俺らの状況は！？♩昔を懐かしむのっ

「普通のよもぎ蒸しと何が違うの？」「よもぎって違いがあるの？」そんな疑問を持たれる方も多いと思います。ponoのよもぎ蒸しは、ただ体を熱くして汗を出すことを目的にしたものではありません。よもぎの香りと蒸気に包まれながら、身体をじんわり温めて、心まで緩めていく。忙しい毎日の中で、自分を労わるための「温活時間」です。さらにponoでは、よもぎだけでなく、目的やその日の体調に合わせて生薬を組み合わせる「ブレンド生薬蒸し」もご用意しています。韓国で長く親しまれてきた、よもぎ蒸しよもぎ

「何時だろう？」「もう眠れないかも」「明日の仕事、大丈夫かな」夜中に目が覚めると、すぐに時計を確認していました。そこから、頭の中でいろいろ考えてしまい、ますます眠れない。そして、朝になると疲れが残り、イライラしやすくなったり、何でも悪い方向に考えてしまったり。そう話してくださった、40代のお客様。よもぎ蒸しと足つぼで整えるようになって、半年。Beforeafter血行を促進し、自律神経を整えることで、体が軽くなり、だるさや、気持ちの落ち込みが減っていきました。少しずつ

こんばんは、麻奈未です🌿.∘実は昨日の夜、久しぶりに、寝つきが悪くて。布団に入っても、なかなか眠れない。「あれ、今日は特に疲れてるはずなのに」そう思いながら、よくよく振り返ってみたら。昨日、コーヒーを、4杯も飲んでいたんです。思わず、「そりゃそうか」と笑ってしまいました。私自身、普段から自律神経の話をしているのに、ふとした瞬間、アクセルを踏みっぱなしにしていたんですよね。自律神経って、車で言うアクセルとブレーキみたいなものなんです。活動する

こんばんはフルタイム勤務＆子育て真っ只中、管理栄養士のおはなです40代に入り、「なんだか最近、疲れが取れにくい…」「急に体が熱くなるような感じがする」「理由もなく心がモヤモヤ、イライラしてしまう」こんな体や心の変化に戸惑うことはありませんか？それは、これまで私たちを守ってくれていた女性ホルモン（エストロゲン）が激減し始めているサインかもしれません日本人女性の平均閉経年齢は約50歳と言われており、その前後5年間（計10年間）を「更年期」と呼びます。

なんだか今日は無性に涙が出る。何回目の更年期だろう・・、と思うほど。悲しいことがあったわけでもない。ものすごく辛いことがあったわけでもない。なのに、ぽろぽろ、ぽろぽろ。涙が止まらない。こういうこと、私には定期的にある。「ああ、また来たか」と思う。ちょっと情緒不安定なところがあるから、仕方ない。そんな日は、ポーちゃん（ポメラニアン✖️トイプードル8歳女子）を撫でて、撫でて、撫でて撫で回すーーー。「ポーちゃん、いい子いい子」そう言いながら、なぜか更に泣いている。そし

ライターさんが書いた女風作品ってこんな理由で使う→よかった！ってところが主に書いているでしょ？それも面白いと思うけど多分、ユーザーや興味のある層が知りたいのはそこじゃない使おうと決めてから使うまでの葛藤や、どうやって検索したのか、なんでその店舗やセラピストさんに決めたのか当日までどんな思いで過ごしたのか使ってみてその後の人生にどんなプラスの変化があったのか、みたいな、女風っていうセンセーショナルな切り取りだけじゃなくて、その人の人生が知りたいんじゃないのか

沼津と三島のあいだの小さな町駿東郡清水町にある更年期対策サロンBlueMoonの更年期リフレクソロジストユンスル四柱推命鑑定師いたさん。です。昨日の記事の続きです。まだ読んでない方はそちらから、ぜひ。『汗かき40代、でも○○にかく汗は更年期のサインかも!?』沼津と三島のあいだの小さな町駿東郡清水町にある更年期対策サロンBlueMoonの更年期リフレクソロジストユンスル四柱推命鑑定師いたさん。です。あなた…ameblo.jp首筋頭の中

いつものお客様のお顔周りを施術していた時のこと。『最近、ドライアイがきになるんです』そんな話になりました。ドライアイそのものをどうにかしようと思ったわけではないけど、目の周りを触ってみると、結構硬い。眼輪筋のあたりも緊張していたので、『この辺ちょっと触っときますね〜』（※自分の整体院の写真。実際の施術は涙腺周辺）なんて話しながら、そのまま施術していました。終わってから目の周りを確認して、ついでに何となく、耳下腺のあたりへ触れてみた時です。なんじゃこりゃ？！アゴ、触ってないけ

今日は朝早くからほぼ外にいたので、帰りついた時には疲れてしまい、トレーニングはできませんでした。そのかわり歩数は7500歩でした。今朝の体重は62.5kgだったと思います。体脂肪率も確か36.1%で昨日とあまり変わりませんでした。時間が経ち過ぎていて記憶が曖昧です。。。いつもなら忘れないうちにチャッピーに記録しておくのですが、それもしませんでした。朝ごはんはキウイとバナナとコーヒーで、お昼ご飯はフライ弁当、夜はグラタンとサンドイッチとトマトでした。今日はヘトヘトなのでもう

横浜駅西口徒歩5分身体の内側から健康美を育てる香り養生サロン香葉～カオリバ～昔の人は香りで衣類を守っていた？アロマセラピスト・香司フードドクターナヲミです。先日の記事でご案内した「防虫香」。『「防虫香」って知っていますか？』横浜駅西口徒歩5分身体の内側から健康美を育てる香り養生サロン香葉～カオリバ～「防虫香」って知っていますか？アロマセラピスト・香司フードドクターナヲミで…ameblo.jpそもそも、昔の人はどうして防虫香を使っ

瘀血って、血が汚れてる状態やと思っていませんか？瘀血（おけつ）と聞くと、血そのものが汚れている状態をイメージする方が多いかもしれません。「悪血」と書かれることもあるくらいですから、どろっとした古い血のようなものを思い浮かべても不思議はないと思います。私自身、最初はそう思っていました。でも実際は違います。血の巡りが滞っている状態のことなんです。血そのものが先に汚れているわけではなく、巡りが悪くなった結果として、血が新鮮さを保てなくなっていく。順番の話で

「どうせロキソニンと湿布でしょ」看護師の自己判断を反省した朝昨日の夜は、腰が痛くて眠れなかった。痛い。痛い。とにかく痛い。夜中に目が覚め、ロキソニンを飲み、湿布を貼った。それでもベッドに横になっていられず、最後はカーペットの上に直接寝た。すると、不思議なことに少し楽になった。今回、ぎっくり腰になったのは8月4日。訪問看護の仕事で入浴介助をしていたときだった。あれから10日が経つ。普通なら、少しずつよくなってもよさそうな時期である。ところが、一昨日と昨日の2晩連続で、夜中に目を覚ます

〜ホットフラッシュ編〜⑦40代50代のみなさーん！焦りすぎて、今までにない大量の汗出たって事ってないですかぁ50代のめのぷぅ。です♡いいね！フォローして頂けると嬉しいです！記事一覧からお好きなの選んで見てね〜ホットフラッシュが酷いのも性格が大きく関わってると何かのTVで話してたのを思い出すめのぷぅ。なんですが…（そう、私はどんと構えれる程の器の大きいタイプではないからか？）特に仕事で感じるのが…突発的な用件に慌てた瞬間に焦りの汗に波のように追いかけてくるホットフラッシュ

って言うか、、もちもちだいふくな姿ジャーンちょうど顔はボケてるので今後の自身の変化を見るためにアップしときます。後ろ姿があ、、、まだ金髪にする前の体験レッスンの時の姿。首が短い？腰回りと肩幅で、、、なんか四角い？あれ？肩甲骨が見えない？、、やっぱ更年期越えの女子は、腕が振袖になり腰が浮き輪になり、顔はやつれてあちこちたるんでクマができてガッカリな感じになるのですね今まで自分の顔をほとんど見てなかったし、姿なんてほったらかしだったし。そのツケですね。ここまでになってしまうとは。