時差ボケ

絶賛カナダへ旅行中で、ずっと時差ボケしてます。笑寝れない時っていろいろ考えてしまう。なにより辛いのが、時差&寒さ&バス揺れ(ツアー)で食欲がないこと😂雪でガタガタするから酔い止め必須でした。今のところサブウェイとドーナツ、コーヒー、ベーグルしか食べれてない😂ちなみにこのサブウェイはこのセットで¥1929野菜食べれてないから、野菜マシマシにしてポテトと水頼んだからかな。単品だと1400円位でした👍今は朝の4時でお腹減ってしまい空港で調達したチョコラBB飲みました😂

ぱおすけです。今日は一日自宅でゆっくりして録画していたドラマなんかを観たりして、時差ボケを直していました。先週は海外出張で、非日常を味わっていましたので、明日からまた、日常が始まるのかと思うと少し憂鬱な気分になります。そんな気分ですので、日曜日の夜は、気分が落ち込みがちです。非日常の余韻に浸りつつ、時差ボケ解消のため、もう少し、休んでいたい気分です。でもまあ、世の中そんなに緩くはないですよね。ついつい、甘い考えを吐露してしまいました。そんな、日曜日の夜です。

少しだけ秋らしく🍁❓️なってきました。か❓️寒くなってきたとは言えまだ震えるほどの寒さでは無いですが、今年は夏が暑すぎたので冬はあまり我慢せずに済む寒さであってほしいですね。先週からこの土日、Jr.は慰安旅行でハワイに行ってます。何とも羨ましい限りです。ハワイあるあるの🎵この木何の木気になる木～🎵から始まったみたいです。ハワイとは19時間の時差があるそうなので明日には帰って来るんですが、この土日は猫の風太とゆっくり～☺️と思いきやJr.から朝の３時にラインが来たり

10日前後の旅だと時差ボケのまま終わってしまいます🥲昼に眠くならないだけマシかな😏エジンバラはやはり美しいです。

私は、曜日固定のシフトで今週から、土曜日は出勤日です。それはわかっていたのですが駅や電車の様子が、平日とは全く違っていて、そっか、土曜&祝日なんだと実感。土日祝は、私には関係ないとはいえ、なんとなく、のんびりした雰囲気で世間もお休みなんだと、安堵してました。その土曜に勤務することになり時差ボケのようなフワフワした感じです。仕事モードにチェンジして、しっかり働いてこようと思います。

海外旅行や長期の移動でつらいのが「**時差ボケ**」ですよね。特に体内時計が狂うと、睡眠不足や体調不良の原因となり、せっかくの旅行や滞在が思うように楽しめなくなることも。この記事では、時差ボケを**予防・軽減するための具体的な方法**や、出発前から実践できる「体内時計の調整」について詳しく解説します。これから旅行や海外出張を予定している方、時差ボケに悩まされやすい方にぜひ読んでいただきたい内容です！---##時差ボケとは？時差ボケ（JetLag）は、**体内時計が現地の時間に適応でき

昨日は新しい仲間のところに鍼を打ってもらいに行ってきました(^^♪背中一面に60本の鍼を打ってもらい「しんどかったでしょ？」と背中がカチコチだそうです。時差ボケなどあり体調面の崩れは自分の判断にも繋がります今一度健康状態には徹底的に時間と気を使い、良い状態で毎日を迎えれるようにしていこうと思います環境は創るものと整えるものがあります創り出すもの空間や雰囲気です整えるのは体調や心でしょうか目に見えませんがどちらも物事を進めていくのに重要です

ぱおすけです。情熱の国の海外出張中。今朝も、早く目が覚めてしまいました。時差ボケもあるのかもしれませんが、歳のせいでもあるかも。😅昨日は、意外と早く仕事が片付き、市街地見物しました。私がいるところは、牛追い祭りで有名な街。下の写真のような旧市街の町並みを、牛と人が追いかけっこします。さて、現地での仕事としては今日が最終日。完結するまで帰れない終わりじまい。😅ちゃんと終わらせられるよう、努力します。

東京から帰ってきて２日普通に学校、仕事。。。なんだか時差ボケ？？おとぼけ？して、やってしまったー。。。！！展覧会前だっていうのに、アトリエぱおにいくことを休みと勘違いしていたよ。なにをしているんだか。来週のぱお展覧会の設置準備、忘れ物せずしっかり頑張ろう。先日、小学部最後の発表会も終わったよ。これのこともまたゆっくり書きたいな。と、思います。段々と、一人でスンスン歩く後ろ姿。前はビクビク、手を離さなかったのにね。それか、暴走！！（笑）ランドセル姿ももう少しなのか。。。と、思うと

ぱおすけです。闘牛とフラメンコの情熱の国に海外出張中です。昨日は長時間移動に加えて即仕事、その後の現地スタッフとの食事会から疲れてホテルに帰ってすぐに寝ました。寝たのが23時ころ。でも、時差ボケでしょうか、すぐに目が覚めてしまいました。先月のアメリカとは違い、ヨーロッパ方面はあんまり時差ボケしないときいていたのになあ。目が覚めてから、眠れる音楽きいたり、ベッドの中で目をつむっていたりしてるのですが、全然眠れません。眠れないので、ブログ書いたりしてます。😅起床時間ま

あ～ちゃんが修学旅行へ行き、淋しいなぁと思っていましたが、『あ～ちゃん修学旅行中』現在高校２年生のあ～ちゃんは空手の新人戦も終わり、元気に修学旅行へGO～『新人戦～2024～』昨日は高校生最後の新人戦🥋(3年生は出場出来ないので…)去年…ameblo.jpあっという間に帰国する日がやってきました今朝、７時の時点で既に空港にいたそうで…そして、15:30頃に、到着したと連絡が来ました電車を乗り継ぎ、帰宅したのは19時過ぎでしたあれこれと話を聞き、写メを見たりお土産

こんにちは横浜市金沢区梁井亜希子ピアノ教室梁井亜希子ですすみだトリフォニーホールでの演奏を無事終え、レセプションの司会をして外に出ると大きく見えるスカイツリー。夜はこんな色になっていました粋な色ヴァイオリニスト大光さんの素晴らしいブラームスの音色に会場中がうっとりしました仲間たちと音楽を奏でる幸せ。私のオケ生活もすでに20年以上となりました。初めてのヴァイオリンショット。恥私の隣が大光さん。水曜日にイギリスから日本に帰国したアンドリュー君❗️偶然よいタイミング

ここんとこ人手不足の超過勤務で、久しぶりに土曜休みの昨日、朝からレッスン逃すし、凹む…………一昨日からイロイロ大変だったので、朝起きにくかったのも原因でした。一昨日の夕方、利用者様宅から電話相談で、障害のある娘様が、朝から全く動けなくなり、トイレすら行けずベッド上で失禁。おむつを当てようにも、体の大きな（既に成人されている）娘様の体位交換すら難しく、高齢のお母様ではなんともならず………うーん、コレは関わっている福祉関係者でなんとかせねば。相談支援員と、訪問介護職員（tama）の2人で

朝の始まりにつまづくと一日ダメな私。『二度寝したい』さんごに朝4時30分ぐらいから襲われて寝不足🥱あいつ私のまぶたを開けようとするのよ😭利き手の左手上手に使って。爪もにゅ〜っと出してさ。爪の先で私のまぶたを引っ…ameblo.jp頭が痛くて。時差ボケのよう。もう、割り切って体動かして汗流して。気持ち良かった😊ダメな日はダメな日なりに頑張った💪ちなみに原因を作ったこいつ。よ〜寝てるわ😅

昼まで寝ていたおいら。変な時間に目が覚めちゃう(;´д｀)トホホ元に戻らないんだわ。もう、体内時計はアメリカになっちゃったんだろうね。昼に起きて「中村屋」さんの「肉まん」。もらいものの冷凍「パンプキンスープ」との組み合わせ。これ喰って、またベッドへ戻ったおいら。昼寝しまぁすzzz夕方起きて・・・・・久しぶりに「あやめ寿し」さんへ。大将は出前を30人前をやっつけたらしくヘロヘロの様子。大繁盛でなによりだなっす。お通しは「くじら」と

娘が2週間前にカナダから帰国しました。1ヶ月ちょっとのプチ留学無事に帰ってきました。帰りの成田エクスプレスで買っておいたおにぎりを渡すとウマーいと喜んで食べていました。海外から帰ってきて食べる日本のお米はそれはそれは美味しいだろうなけれど、米以外で娘が食べたがったものは…意外にもカレーでしたカナダではおうちカレーなどを作ることがなかったそうですし（お米はたまに食べたそう）外食でも見かけなかったとか…逆にピザは何度も食べたそうでしばらくピザはいらないそうです

２日経っても寝れません。完全なる時差ボケ。ジムにはトビッパがあるから無理やり行っているような感じ。一昨日筋トレで2時間30分、昨日はサウナでゆっくりしたけど身体は動きたくない感じ。今日のインストラクターは代行でしたが良い曲選びで久々の曲が多かったです。今日は肩トレ、肩だけは一昨日トレ出来てなく、膝痛いから脚トレはなし。今使っているウォッチは勝手に筋トレを認識してくれるが、的確には認識できないがセット数やインターバルには役にたってるので大助かりです。プールはフリー遊泳日でだったらしくま

今日はフィジオテラピーでエクササイズをして時々腰が痛くなると言いましたら背中から腰にかけてのマッサージをしてくれて助かりました。帰り道の銀杏並木今朝は薬局に行って薬を貰って来ました❗徒歩10分のミグロにも買い物に行って来ました❗ミグロで枝豆その他を買って来ました❗今朝の１人☕🍞🌄トレース(三つ編みパン)を買いましたので休息の珈琲ブレイクにいただきました❗昼食のラーメン🌃🍴夕食はセレアルに種無し葡萄と牛乳パンとチーズ薄荷茶時差ボケのような症状は何となく終わりにな

こんにちは富士子ベーコンのふじこちゃんです愛知県扶桑にて富士子塾扶桑の主催者りぃりぃが新聞を発行してくれる今の自分が何を見ているのかどんな事に幸せを感じるかどんな事に揺れを感じるか書いてくれる心が動くって苦しい時もあるだけど心が動くと人の心を震わせる事もできるのだから表現してくれると嬉しい表現の仕方が美しい今回は一宮にあるうどん屋さん鈴家さんのおかみさんから差し入れ栗のオヤツ私が栗が大好き大好きなのでねいろんな食感と栗の全方向からのおい

こんにちは帰国後は時差ボケに悩まされる真逆でしたので夜中に目が覚めてそこから寝れない調子が悪いので帰国後はお昼ご飯食べてますしかしながらいや～お昼ご飯幸せですね一日二食に戻せるかしら水曜は本部道場で指導試合前なので皆さん気合入ってます木曜は岐阜大学で指導まのさんにデートに誘われました１２月１２日（木）だそうですうーん楽しみだなぁ（ほんとはただの岐阜大の飲み会です）金曜は本部で指導子供達には黒帯になるまではちゃんと先生に教わったことを大事にすることと教えておりま

イタリアに旅行行っていた為、約10日ぶりの筋トレ。時差ボケしていて全くやる気が起きなかったがいざジムに行くとやばいくらいやる気が出てきた。まずはトビッパで身体を温める。トビッパは昨日イタリアから帰国してやりました。今日は昨日よりめっちゃしんどかった。だから筋トレしないで帰ろうと思ったくらい。普段は1時間もやればやる気が起きなくなるのに今日はそれがない！背中、胸、二頭筋、腹筋までやってしまいました。プールやる時間がなくなってしまったので、夜もう一度行きました。二等頭がつってしまい、最初休

昨日、仕事に行きましたが朝から失敗の数々（苦笑）。引き戸なのに何度も押している姿を同僚に見られて笑われ、朝1発目から凡ミスをやらかし『○○さん、大丈夫？時差ボケ酷くない？？』と言われてしまいました。本当に最悪な1日でしたでも昨夜は久しぶりにしっかり寝られて、今朝は朝から頭もスッキリ！！時差ボケ解消できたと思います。気持ちよく5キロ走ることができたし、NINERUNCLUBのアプリも私と同じように時差ボケ解消していました（火曜日は月曜日になっていましたが、今日は正常です。）

「やっと着いたホテルなのに...」「疲れてるはずなのに...」「明日の予定があるのに...」眠れないのは、あなたのせいじゃありません！こんにちは。栄養睡眠コンサルタントのフィーランです。今日は「旅先での不眠問題」について、意外な解決策をお伝えします。マジですか！？旅の不眠、9割の人が間違えてるよくある対策と、その落とし穴「疲れるまで観光」→逆効果「お酒で寝る」→最悪の選択「時差なんて気にしない」→これも危険なぜ旅先で眠れない

今朝、姪のインスタを見ていたら、えっ、サンフランシスコじゃなかったの？ニューヨーク行きの飛行機に乗ってるみたいです。先月ロンドンに行ったばかりでしたが今月はサンフランシスコに行くと聞いていました。本当はニューヨークに行きたいけどホテルがべらぼうに高いからサンフランシスコに変更したと言っていたのです。思わずインスタからサンフランシスコじゃなかったの？とメッセージを送ると直ぐに返事が返ってきました。なんでもサンフランシスコ便の機材がお好みではなかったみたい。私からすれば、はぁ？ですよ^^

日本とオーランドの時差は14時間。まだ時差ボケ中です明日から仕事再開なのに、こんなボケボケ状態ではダメだと思い、軽くジョギングに出かけました気持ちよく5キロ走って帰宅し、スマホ（iPhone16PRO）を確認したら【NikeRunClub】のアプリも時差ボケ中でした今朝7時51分から走り始めたのに、昨日の午後5時51分から走り始めたことになっていました。私とNikeアプリ、どちらが早く正常に戻るかな（笑）？

NZに帰ってきてから普段できない庭をじっくりと4区画にわけ毎日1〜2時間かけてきれいにそしてなかなか時差ボケがなおらなくて眠かったやっぱり旅行好きだな好きな時に好きな所に行けた頃が懐かしい子供が行きたければ次は近場のフィジー日本に帰ってからLCCで台湾それか短期でオークランドかクイーンズタウンどちらにしてもまだ先の話しそして仕事が始まりホリデー期間中の売り上げチェック相変わらずの不景気泣きたくなる数字

あーざーす午前３時起床（まだ時差ボケかぁ〜）福岡公演にいらしたファンの方から心のこもった素晴らしいギフト私の喉を心配されての大量の喉のお薬ありがとう😭地元の特産物北海道から、いぶりナッツ知床の羅臼昆布茶網走のしじ美しょうゆ六花亭のさくさくカプチーノそしてお手紙までいつも本当にありがとうござ

少し前ですが、修学旅行を終えた次男が無事に帰国しました駅で見送ったあと、全く連絡をくれないので無事に空港に着いたのかもわからず……まぁ、学校から連絡ないから着いたんだろう……と勝手に安心してました翌朝、LINEをしてみました薬を飲む水がなければ飲まなくていいよ、と伝えたくて。返事は来ないかな〜と思っていたら、返ってきて……朝食の写真が載ってた次男らしいチョイスです、茶色ばかり……実は旅行中に一度喋りました2日目の夜、『電話して〜』ってLINEしたらかけてきてくれまして……ホテル

ワイマールの中央駅に戻ってきたものの、のんびりする時間はなくワイマール駅構内のパン屋にてチーズバッグと言う名のパン€2.95をパクパクしつつエアフルトへ舞い戻って来ました※パンで出来た牛※ドイツパンらしい、詰まったずっしりしたパンしっかり噛む事で満足感もアップ🆙そしてなんと言ってもドイツパンの種類は3,000種類沢山の種類を研究したひホステル迄のんびり歩き、見つけたスーパー←しかしお高め・・・だってVioですもの)でお安くなってるバニラヨーグルトを発見25％オフで

時差ボケ解消法ハワイへの渡航はほとんど時差ボケしない私ですが、ヨーロッパ方面に行くとなるとなかなか厳しいものがあります。基本的に到着する現地の時間に合わせて寝たり起きていたりをするとそんなにきつくはないのですが、今回のように10数時間のトランジットがあるとキツイです。今週は昼間眠気を覚えることが多いです。季節の変わり目で薄ら寒くなってきたのも眠気の原因のひとつかもしれません。仕事のある日はよいですが、休みの日は頑張って昼間うとうとしないようにしています。眠いけどな。いったいどうして