ブログ記事1,482件
春と言えば菜の花菜の花。黄色い花は元気が出ますよね😊そんな菜の花は、薬膳的にみても滞りやすい春におススメの食材です。🌱血の巡りを良くする🌱デトックス🌱便秘解消菜の花を使ったサラダは彩りも良くて美味しいです。少し苦味が気になる方もこんなサラダがおススメですよ💓手作りドレッシングもおススメ♪🌼春の菜の花サラダ🌼〈材料〉菜の花100gベーコン(スライス)1枚ゆで卵2個かつお節5g白すりごま大さじ1**ドレッシング**すりごま大2豆乳大2白味噌大2酢小1は
今日もブログを見ていただき、ありがとうございます♪かすみ目、目の充血、疲れ目、ドライアイなど、花粉症による目のかゆみ以外にも最近目の不調が気になる!そんなことはありませんか?東洋医学では【春】に影響しやすい臓器は『肝』『肝』の不調は【目】に現れる!充血ではなく白目部分が真っ赤になる[結膜下出血]の写真は昨年の春の私自身の目です。今までお伝えしたイライラ、不安感や気分の落ち込みなどの精神的な不調ぎっくり腰、頭痛、首・肩・背中の痛みやこりなど筋(すじ)の症状そして目の疲れ
合同会社からだこころ健幸協会腸美活ライフスタイルマスターの菊地あゆみですあっ!と言う間に3月中旬田舎暮らしの我が家はまだまだ寒い日ばかりですが😅野に咲く草花は芽吹いて季節がどんどん巡っていることを知らせてくれています春は自然界の雪解けのように冬に溜めこんだ老廃物を外に外に出そうとして解毒を司る「肝臓」がフル活動して頑張っています目は肝臓の窓口と言われ、目がピクピク・眼精疲労・目の渇き…などありませんか?肩こり、腰痛、足がつる💦こんなのも頑張っている肝からの
こんにちは、“自称健康マニア”市川久美子です暑さ寒さも彼岸まで…来週中旬からは過ごしやすくなりますかねぇすっかりご無沙汰しておりました皆様いかがお過ごしでしょうか私は、ずーっと夢見ていたお茶会を4月に開催することになりましてはりきって、準備を進めているところですテーマは『春を健やかに過ごすには?』です季節と身体の関係や、この時期どんなものを食べると健やかに過ごせるのか、などオリジナル薬膳茶と手作り薬膳菓子を食べながら、楽しくおしゃべりしましょうとい
今日もブログを見ていただき、ありがとうございます♪いつもよりイライラしたり、不安になったり、落ち込んだり。春になるとなぜか情緒不安定になりやすい…と感じたことはありませんか?東洋医学では【春】に影響しやすい臓器は『肝』『肝』がコントロールする感情は<怒>更に、以前もお伝えしましたが春は【風】に影響されやすい季節風は常に移動し、その変化も激しいといった性質があります。つまり、不安定でコントロールがしづらい。なので春は【イライラ】【ウツウツ】が起こりやすいとも言われます。
寒くなったり暑くなったりどんより雨が続いたりさっぱり晴れたりといろんな表情を見せてくれるのが春の天気ですね春という季節の変わり目は感情面ではイライラして怒りっぽくなったりいつもは気にならないのになぜか焦りを感じたり身体面ではアレルギーの発症や一日中、眠くて仕事も手につかない立ちくらみや頭がぼーっとしたりといった不調が出てきやすいです。特に冬に身体が冷えた分、その反動は大きく春にやってきます。しんどいわ〜・・・で終わらずに
ナカキレブログでは中からキレイになれる情報やレシピを配信します。今日は東洋医学の観点からの『春の養生』について。日が短い冬は陰の気が強くなります。溜め込もうとする働きが強くなります。冬に動物が冬眠するように、休眠状態に入りがちになります。それが冬至を過ぎると、今度は陽の気が少しずつ強くなります。春は植物が芽吹き、動物も活発に動き出します。それに伴い私たちの体の臓器(五臓六腑)も冬に溜め込んだものを一気に解毒して、特に肝が活発に働くため疲弊します。そのために春には血(けつ
倉敷市で小顔・ヘッドスパ・よもぎ蒸しサロンoluolu(オルオル)の渡辺まゆみですご訪問ありがとうございますJAで買ったチューリップが咲きました🌷芽吹いて花開いてく季節人も同じなので伸びやかにゆったりと過ごしてくださいね春は髪を縛らす、ゆったりとするといいそうですあくまでもリラックスが大事締め付けるストレスかさえも軽減してあげて下さいねそして毎日100〜200回髪をとくといいそうですそうする事によって気
こんにちは!ヒーリングアーツあまらのユウコです😊今日はセルフケア講座のお知らせです。3月31日(日)の午前に開催します。春に向けてご自身の心と身体を整える時間を一緒に過ごしませんか以下詳細です春の養生とセルフチネイザン春におすすめの食べ物や過ごし方の養生法と春に関係の深い臓器「肝臓」を中心にお腹のセルフマッサージやエクササイズなどをお伝えします。春はデトックスの季節でもあります。冬の間に溜め込んだものをスッキリ手放して、新しい季節を迎えましょう!同日開催
24節気で、今は、啓蟄万物が目を覚まし、植物も土の中から芽吹き、伸び伸びと成長していく季節です冬の間に溜まった不必要な毒素を出す時期ゆっくりと春にむかっていきます春は、肝の季節肝はストレスに弱いので、髪も、服も、こころも、締め付けずゆったりお過ごしくださいねのびやかな気の流れを意識することが、春の養生のポイントです春に芽生えた万物と同じように、心身ともに活き活きと、活動的な気持ちで、季節と調和していきましょう食
昨日も1日パソコン仕事で、眼精疲労MAX春に起こる不調の1つに眼精疲労やドライアイなどの目に関わる疾病があります。「そうだわ!!春だから肝にいいものを食べて眼精疲労を改善しなきゃ!」と思い、冷凍庫に夏に頂いたブルーベリーがあったので、朝食用のジャムを作りました✨ブルーベリーにはアントシアニンが入っていて、眼精疲労には効果的。他にも、薬膳では胃腸虚弱視力減退貧血による目のかすみ滋養強壮に効果があると言われています。
今日もブログを見ていただき、ありがとうございます♪東洋医学では【春】に影響しやすい臓器は『肝』西洋医学の『肝臓』とはちょっと異なって東洋医学の『肝』が栄養するのは<筋>すじ『肝』のトラブルが起きやすい【春】は<筋>のトラブルも起きやすいなので春は【寝違え】や【ぎっくり腰】がが起こりやすいとも言われます。いかがでしょうか?春はあらゆるものの目覚めの時です。そして心身の隠れていた症状も表れてきます。この時期にゆっくりご自身の心身に向き合ってみてください。東洋医学ってなか
三寒四温先日は雪が降り寒い日が続きました。新しい春の始まり春はカパの季節「水」と「土」の質が増えてきます。安定性があります。また、重たく冷えやすい質も持っています。動いて巡らせる。温める。ことでバランスをとります。旬のお野菜を美味しくいただくことも養生になります。寒暖差かなり大きいですがあたためて心地好くいきましょう明日は新月🌑✨18時00分頃魚座で新月を迎えますボイドタイムは3月11日(日)4:45~9:19です。新月は新たなサイクルが始
薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。最近、頭痛が多いなという方はいますか?花粉症などの症状も出始めている方もいるので両方の症状が気になる方もいるかもしれませんね。この時期、気圧の差や雨が降って湿度が高くなるなどさまざまな自然界の影響が私たちのカラダにも影響しています。春の季節は五臓でいうと「肝」に影響する季節です。「肝」は西洋医学的な考え方ですと自律神経に関わるところです。春の時期は肝が行っている気の巡りが乱れやす
今年はスギ花粉がもうピークだそうですね。花粉に負けない体にするためには一年を通じてどう暮らすかが大事。辛い時だけ薬を飲んで、後は忘れると言うのでは毎年同じことの繰り返しになってしまう。仕方ないで終わらせないように症状を和らげる薬膳食材や薬にたよりながらも少しずつ改善を目指す養生法もお伝えしました。今月は春の食材についても取り上げました。花粉症にならない為には体の中に不要なものを溜めないようにしたい。春は出すのを助けてくれるものもたくさん出てきます。苦味のある山菜や菜の花
(菜の花と春菊:昆布.胡麻.塩.オリーブオイル)⚫⚫⚫春⚫⚫⚫『風』&『肝』の時期風のように心身揺らぎやすく解毒の臓器肝臓冬に溜めた物を排出する解毒の時期です季節の緑の物を取りうまく解毒を促しリセットしておくと良いでね酸化していない良質なオイルや糖類や添加物の入っていない物で味付けする事も、とても大切ですね「発酵調味料・酵母エキス・アミノ酸・ブドウ糖・タンパク加水分解物・果糖液糖…」↑これら全て身体に負担になる添加物アレルギーや不調を改善したい方は、お使いの
4歳のひなまつりご飯↑インスタのお食事記録アカウントインスタも全然コメント返せてない最近はどのSNSも投稿してすぐアプリを閉じて…数日放置パターンが多く…アメブロでもメッセージを全然返せてなくてすみません返信がきたら珍しいくらいに思っててくださいピンクの花型は大根なんだけど、最近、私自身がハマっている乾燥ビーツを使って色づけしたら可愛いかったぁmomoちゃんもお気に入りですビーツは薬膳的には「活血」といって血の流れをよくしてくれる効果があるクマ、シミ、肩こり、頭痛、
「生而勿殺予而勿奪賞而勿罰」春における心構えを表した言葉です意味は、「生かして殺す事なかれ、与えて奪う事なかれ、賞して罰する事なかれ」全てに寛大で、生長を妨げることなくユッタリと見守ることが大事であると説いています。それに逆らうことは、自然に逆らう事であり、肝の損傷に繋がり、これから向かう夏に冷えのぼせなどの不調になりやすいとされます。今日は二十四節気の『啓蟄』ですね。地中の虫達が、モゾモゾと動き始める時期。ただ、決して動きが早いわけではありません。結果を急がず、足元を固めなが
おはようございます。おうち薬膳・薬膳パンの坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語今日は二十四節気の啓蟄。春の暖かさを感じて、冬ごもりしていた虫が外に這い出てくる季節です。人もウキウキお出かけしたい気分になったり何かスタートしたい気になります。冬の閉じこもる気から解放され伸び伸びした気に変化してきます。公園で春を感じながら伸び伸び過ごすのもおススメです。最後までお読みいただき、あ
本日は24節気の「啓蟄(けいちつ)」冬ごもりしていた生き物や植物たちが、春の暖かさに誘われて姿を現し始めます🌱陽気が上がってくることで少しずつ身体の働きも活発になってきますが、一方3月4月は、入学や就職、転勤など環境の変化も大きい時期です。皆さんは何か変化がありますか?目覚めたばかりの身体にストレスや疲れが溜まらないように過ごしましょう💓私は春に吹く強い風が苦手です💦中医学では、その風が身体に入って悪さをすると「風邪(ふうじゃ)」と言われます。私は頭が痛くなり
倉敷市で小顔・ヘッドスパ・よもぎ蒸しサロンoluolu(オルオル)の渡辺まゆみですご訪問ありがとうございます春は肝肝臓を養う季節ですが一年を通してご自分の弱い臓器は養っておいた方がいいてすプラス季節に負担がかかる臓器の養生この2つを心がけて過ごしてみて下さいね養生する事で元々弱かった臓器も不調なく過ごせたり逆に強い臓器であっても暴飲暴食や無理をしていたら不調になったり・・日々の積み重ねはとても大切
ひな祭りでした3月に入りましたね。スーパーのひな祭りコーナーが可愛らしくてほっこりします。旧暦の3月3日までとは言いませんが、もう少し長めに残してほしいです。次のイベントといえば、イースターでしょうか日本でもすでにもう定着してきましたよね。さぁ、年度末です。異動や進学、引っ越しなどで慌ただしくなりますね。地に足をつけてまいりましょうさて今日は春の養生法についてお話しします。ポカポカと春の陽気を感じられる日とぶりかえす冬の北風と、変化が大きい季節です。まだ北国では雪も
今日もブログを見ていただき、ありがとうございます♪3月5日から【啓蟄(けいちつ)】ですね。啓蟄とは、「冬ごもりをしていた虫たちが土の中から出てくる頃」という意味で、春の気配を感じて、冬ごもりをしていた虫たちが活動を開始する頃蛇や蜥蜴、蛙なども含まれます2月19日からの「雨水」でも春の訪れを感じる頃であることをお伝えしましたが、とはいえ寒かった啓蟄からは本格的に春を感じるようになります寒かった冬の気候から春に向かって温かくなり生命力に満ち溢れる季節東洋医学の捉え方
おはようございます。3月に入り、太陽のエネルギーも少し高まってきて、大地、植物、動物、虫たち、鳥たち、そしてわたしたち人間も、蠢めいてまいりました😆寒い冬から春仕様の身体に移り変わる時期は不調が出やすくなるもの。春の養生を意識したハンドトリートメントを、今回も、なちゅりら純子さんにお願いいたします。そして今回は、irie+garden&café12周年を迎えるタイミングでもあり、カフェからは12周年celebration&detoxハーブティを、そして純子さんからは
こんにちは泰山堂の金成(かなり)です昨年、ホームセンターの苗木コーナーで見つけて衝動買いし、大きなバケツみたいな植木鉢に植えていたミモザが花を咲かせました!明るい黄色が春っぽくてかわいらしいので、枝をちょっと切ってお店にも飾ってみました============前回は、春に皮膚トラブルが発生しやすい理由についてお話しました。今日は漢方薬による対応と食養生についてタイプ別にご紹介したいと思います。痒みの場所が移動したり、痒みが出たりひいたりする場合は、
土曜日担当、寺嫁れいこです。お寺から読むだけでココロ穏やか開運体質になるヒントお伝えします!春こそ、涙を流してデトックス春!希望に満ちて光輝く春!…とはいかないなぁって、ため息つくことありませんか?そんなとき、思い切って「涙を流す」時間を作ってみるのもひとつ。心が動いた時の涙って「心を浄化」してくれる働きがあります。春は自律神経が乱れやすいそもそも東洋医学的に見ても、春は【肝】(自律神経系)が高ぶりやすく、ストレ
先月も素敵な人が集まってくださり毎回違う楽しい会になりましたみなさん笑顔でそれぞれのペースで前向きになって帰ってもらえるのがとっても幸せです💕3月になったからか陽射しも空気も春っぽい🌸と思ったらまた寒くなったり三寒四温の季節ですねわたしのまわりには何かを学び始めている人がいっぱい✨しかも趣味程度ではなくガッツリ‼️ってところがすごい✨でも春だし動き出したい動かないと!って思うのに動く気持ちになれなかったりまだ体は冬モードだったりそんなチグハグも
今日もブログを見ていただき、ありがとうございます♪今日から3月!ホームページをリニューアルしました!力作なので、みていただけると嬉しいです♪こちら以前のものも今回のものも自分で作ったものですが以前のものはメニューがわかりにくいことがわかっていたのですが、元々の作りが作り込めないタイプだったので、予約サイトを別にしたりとしていました。今回も予約サイトは同じですが、一枚でいろいろと収まることができました心身の不調に合わせた施術はもちろんオンラインや対面の講座もしてい
6歳の男の子のママ鍼灸師。鍼灸師になって約10年。鍼灸やどりぎオーナー!あなたの美と健康をトータルプロデュース!!ココロとカラダを軽くして私らしく楽しく生きるをサポートします♡【熊本/全国】豊田直子(自己紹介はこちら)オトナ女子の美容鍼灸カラダを元気にする鍼灸治療産前産後ケア鍼灸あっという間に2月です。1月は行く2月は逃げる3月は去る…なんて言いますが、時間が立つのは早いものです。2月は意外にもバタバタしていた〜!
3月になるとだんだんと春らしい暖かい気候になってきます。冬の寒さが和らぎ、気温が上昇してくるとエネルギーである「気」の動きも活発に流動的になりやすくなります。自然現象でいえば、凍っていた水や雪が溶けて川などの水量が増え流れが急になったり、冬眠していた動物が活動を始めたり、草木の枝葉が芽吹いてきたりします。冬が「静」であるのに対して春から夏にかけては「動」の時期。特に春は静から動への変化の時なので、この変化がスムーズにいかないと体にさまざまな不調が現れてきます。中医学では春は五臓