明日も良い一日

【禁煙44日目】今日もタバコを吸いたい気持ちは続いていて、5段階のうちの１ほどでしただいぶ弱くなってきましたが、この状態は変わらず、0にはならないようです(^-^)あいかわらず、鼻づまりや咳き込みや痰などは期待ほど改善は見られません(^-^;改善まで時間がかかるのか、それとも原因が喫煙の他にあるのかは分かりません(^-^)しばらく様子を見ようと思います【今日も良い一日でした】今日は、思ったよりも日ざしがありましたが気温は上がらず、昨日よりも10℃以上低い一日でしたそれ

【禁煙43日目】今日もタバコを吸いたい気持ちは続いてい5段階のうちの１～２で、吸いたい気持ちは0にはなりませんが、我慢できないほどではありません(^-^)何かをするたびにタバコを吸いたい気持ちになるのは、ほぼこれで固定されるのかもしれません(^-^)【今日も良い一日でした】今日も朝から晴れて暖かく、午前中にカメの水替えや買い物もできて昼には暑くて半袖シャツ一枚で日向ぼっこしました(^-^)おかげさまで今日も良い一日でした(^-^)今日も私は生きてます(^-^)明

【禁煙42日目】今日もタバコを吸いたい気持ちは弱く5段階のうちの１～２で、最初の頃に比べればだいぶ楽になってきました(^-^)吸いたい気持ちを紛らわすためのガムと飴は午前中で無くなりましたが、その分コーヒーが増えました(^-^;【今日も良い一日でした】今日も朝から晴れて日ざしで室内は暖かく、大掃除の風呂掃除が捗りました昨日で台所が一通り終わって、今日は風呂が終わってだいぶ気が楽になりました(^-^)おかげさまで今日も良い一日でした(^-^)今日も私は生きてます(^-^

はいこちら、公式グッズの予約販売のお知らせですWeverseとビギシャルから来たメールにはこう書かれている。。。●大久保とか●橋とかでも、いろんなグッズが売られてて結構クオリティー高いものもあるのだけどやはり公式のものは絶対無二なので公式のものを強くお勧めします(^o^)丿さて今日のmikio的”待ち受け画面選手権”これに決定３９さいユンホ君是非待ち受け画面に設定してニマニマしてください(*´艸｀)では今

【禁煙41日目】今日もタバコを吸いたい気持ちは続いていて、5段階のうちの１～２でした少し弱くはなっていますが、0にはなりません(^-^;明日からガムや飴の量を減らしても禁煙を継続できるか試してみようと思います(^-^)【今日も良い一日でした】今日も朝から晴れて、日ざしで室内は暖かく台所の大掃除も捗りました換気扇の掃除を後回しにしたのは失敗で、上の方から順に掃除すべきでした(^-^)『掃除の順番を間違えました』少しずつやっていた台所の掃除も今日で終わりそうです朝からシ

今朝、夫と同じ電車で出勤した。今朝は、いつもの電車がかなり混んでた。夫と一緒に通えるのが嬉しくて楽しかった。この前在宅勤務中にチャットで仲良し社員さんからランチのお誘いがあって、今日行ってきた。もう普通に友達で、ランチ仲間。仕事がどうこうではなく、気の合う仲間。食事中、仲良し社員さんから「思い切って社員になったら？」って言われた。それも嬉しかったです。ミスばかりして落ち込んでる私だけど、そんな私と仲間として一緒にやって行こうって思ってもらえてるってことだもんね。私はいつも良い職場

【禁煙40日目】今日もタバコを吸いたい気持ちは続いていて、5段階のうちの１～３でしたその時々によって吸いたい気持ちの強弱がありますなんとか40日続いたので、このまま頑張ろうと思います(^-^)【今日も良い一日でした】今日も朝から晴れて、思ったよりも日ざしがありましたが、日中の最高気温はあまり上がらず7℃ほどでした日ざしがあったので部屋の中はポカポカで台所の掃除が少し捗りました(^-^)おかげさまで今日も良い一日でした(^-^)今日も私は生きてます(^-^)

【禁煙39日目】今日もタバコを吸いたい気持ちは変わらず、5段階のうちの２～３でした禁煙後も鼻炎・咳・痰が続いているので、今日は薬局で去痰薬を買ってきましたこれで症状が無くなるかな(^-^)【今日も良い一日でした】今日は朝から晴れて、思ったよりも日ざしがあり垣根のサザンカも咲き始めました『日ざしが暖かくサザンカが咲き始めました』朝から晴れて日ざしが暖かく感じます(^-^)垣根のサザンカが咲き始めました(^-^)白いツルバラ…ameblo.jpおかげさ

はい昨日、”MUSICBANKinTOKYO"に出演したユノは本日帰国されました（Kstyle様）東方神起ユンホ「MUSICBANK」日本公演を終えて帰国15日午後、東方神起のユンホが国立競技場にて行われたK-POP大歌謡祭「2025MUSICBANKGLOBALFESTIVALINJAPAN」を終えて、金浦（キンポ）国際空港を通じて帰国した。”メガネユノ”がいっぱい(=^・^=)帰国したなら少しゆっくり疲れを取っていたき

今日は子どもの送迎以外、どこにも出かけず午前中、ソファーで寝てるにこちゃんのおかなに顔をうずめてたらあっという間に夜でしたねこのおなかってどうしてこんなに良い匂いなの抱っこ嫌いなにこちゃんも、おなかに顔をのせて添い寝はOKなので、にこのぬくもりを感じながらじっとしてたら気がついたらお昼過ぎでしたやばい今日は、問題児の次男のためにまずは部屋を整えることで精神も落ち着かせようと次男の部屋の大掃除の予定だったのになんかもうめんどくさい・・・仕事の日だと、朝からフル

【禁煙37日目】特に理由は見当たりませんが、今日はひとくぎりついた後でのタバコを吸いたい気持ちがやや強くなりました（5段階のうちの２～３）何かをしている最中に、これが終わったら一服しようと考えてしまいますこれも、思考の癖というか習慣なのかもしれませんこういうのを一つ一つ解消していくしかないんでしょうね(^-^)【今日も良い一日でした】今日は以前から気になっていたブックサンタに参加してみました『ブックサンタに参加してみました(^-^)』今朝のNHKニュースで、以前から気になっ

はい今宵は、MUSICBANKの動画が現れないので明日に持ち越したいと思います”ショート”ならあるんだけどなぁ。。。”フル”の動画をお待ちしております(^o^)丿それでは今日のmikio的”待ち受け画面選手権”これですタイトルは”シマエナガ”ユノｗｗｗ確かに雰囲気似てるさてさて今日もmikioのブログにお越しいただきまして有難うございましたそして今日も一日お疲れ様でした明日も良い一日になりますようにみなさんおやすみなさ

【禁煙36日目】昨夜は何度も目が覚めてその度にタバコを吸う夢をみました(^-^)今までもタバコを吸う夢を見ていたのかもしれませんが、はっきりと覚えている夢は昨夜が初めてです(^-^)ということで、今日も吸いたい気持ちがちょっと強くなって5段階のうちの２～３で、ガムと飴の消費量が増えました(^-^)【今日も良い一日でした】今日も日中はあまり気温は上がらず寒い一日でした昨日、運動不足の解消のために踏み台昇降を10分したら、今日は筋肉痛です(^-^;『今朝の朝食と、踏み台昇降

【禁煙35日日目】今日はちょっと吸いたい気持ちが強くなって5段階のうちの２～３でした(^-^)強いストレスではありませんが、何かをしなければならないという気持ちがあると吸いたい気持ちが強くなります(^-^;副鼻腔炎とそれに関連したと思われる咳も続いています鼻炎と咳がおさまるとだいぶ楽になると思うんですけど(^-^)【今日も良い一日でした】今日も日中はあまり気温は上がらず寒い一日でしたスーパーで買い物をするついでに宝くじを買ってきました(^-^)『禁煙でういたお金で宝く

はい夜も遅いですが今日の事は今日のうちに終わらせておきたいと思います（明日は朝から資格の更新講習で夜までUP出来ません）見つけた記事だが外国語で書いてあるなんて書いてあるのかが気になって翻訳機にかけたいが何語かがワカランのであてずっぽうでかけてみた←スペイン語かビンゴ！！ヽ(^o^)丿やったよヽ(^o^)丿何かわかってスッキリださて次は、なじみのある文字だああ、これで明日は心置きなく出掛けれる(=^

【禁煙34日日目】今日も吸いたい気持ちは5段階のうちの１～2で、それほど強くなりませんでした(^-^)きっと強めのストレスがあったら吸いたい気持ちが強くなるんだと思います(^-^;ストレスの無い生活をするために、あいかわらずゴロゴロとガムと飴が欠かせません(^-^;【今日も良い一日でした】今朝は氷点下の気温で、日中もあまり気温は上がらず寒い一日でしが、大掃除の一つとしてガスコンロの魚焼きグリルの掃除ができました『薄っすらと雪景色とガスコンロの掃除』昨夜からの雪で庭は薄っす

【禁煙33日日目】今日の吸いたい気持ちはそれほど強くなく、5段階のうちの１～2でした禁煙生活にもだいぶ慣れてきた感じです(^-^)ストレスの無いのんびりした暮らしでは、タバコを吸わなくてもやれそうな気になってきました(^-^)禁煙生活も1か月が過ぎて、あまり大きな変化は無いのでブログで報告しなくても良さそうですが、そうするとコッソリ吸ってしまいそうなので、もうしばらくは報告を続けます(^-^)【今日も良い一日でした】今朝は氷点下の気温で、午前中は日ざしが無くて部屋の中も寒

【禁煙32日日目】今日も吸いたい気持ちは続いていて、5段階のうちの１～2で、ひところに比べればだいぶ弱くなってきていますが、0にはなりません(^-^;気持ちを紛らすための飴は少し減りましたが、ガムは減りませんでした(^-^;【今日も良い一日でした】今日はヒートショック対策に洗面所とトイレと玄関に暖房器具を出しました『ヒートショック対策に暖房器具を出しました』家の中でも部屋ごとに温度差が大きくなってきたので、ヒートショック対策用の暖房器具を出しました洗面所兼脱衣所には人感

【禁煙31日日目】昨夜の緊急地震速報のあとテレビで一通り情報を確認して、まずは落ち着こうと一服したくなりました(^-^;長年の習慣ですから、そう簡単には無くならないですね(^-^)今日も、一日中ガムを噛んだり飴をなめたりコーヒーを飲んだりして過ごしました明日こそ飲んだり食べたりしなくても我慢できるようにしたいと思います(^-^)【今日も良い一日でした】今日は妻の月命日だったのでいつものように仏壇にお膳をあげました(^-^)『妻の月命日と昨夜の地震で思ったこと』今日は妻

【禁煙30日日目】禁煙生活も1か月になりましたが、吸いたい気持ちは続いていますここで一服したら美味しいだろうなあと、思っています(^-^)今日の喫煙欲求は5段階のうちの2～3で、なかなか弱くはならず今日も頑張って一日中ガムを噛んでいました(^-^;体調は、咳や息切れが少なくなっていると思いますが、いまいち劇的な変化ではありません(^-^)【今日も良い一日でした】日中は日ざしがあって気温が上がって、早めの大掃除はちょこっとできました(^-^)おかげさまで今日も良

【禁煙29日日目】・今日は喫煙欲求が少し弱まりました（5段階のうちの1～2）禁煙を始めて1か月ほどで体重が2～3キロ増えました(^-^;『禁煙29日目、体重、体脂肪率、BMI、筋肉量の変化』毎朝、体組成計にのって体重を測っているですが、禁煙を開始してからこの1か月ほどで体重が順調に増加して、2～3㎏増えました(^-^;夏バテで体…ameblo.jpこのまま体重が増え続けないように気をつけようと思います(^-^)【今日も良い一日でした】今日は日中は日ざしがあって気温が上がり

【禁煙28日日目】今日で4週間が経過しました(^-^)・今日も喫煙欲求が続いています（5段階のうちの2～3）今日もガムをかんだりのど飴をなめたりコーヒーを飲んだりの一日でした(^-^;気分の切り替えのために何が別の方法を考えたいと思います(^-^)【今日も楽しい一日でした】今朝は朝日が家の中で反射してあちこちで朝日が見られました(^-^)『朝日、落ち葉、キクなど、写真いろいろ』朝、台所の換気扇の下のタイルに朝日が映っていて振り向くと、食器棚に映っていてさらにそ

【禁煙27日日目】・今日も喫煙欲求が続いています（5段階のうちの2～3）タバコを吸いたい気持ちをそらすために、一日中ガムをかんだりのど飴をなめたりコーヒーを飲んだり、常に何か食べたり飲んだりしています(^-^;できれば、何も口にしない時間帯を長くできるように頑張りたいと思います(^-^)【今日も良い一日でした】今日も予報よりは日ざしがあって部屋の中は暖かくて助かりました(^-^)午前中に石油ファンヒーター用の灯油と日用雑貨を買いにガソリンスタンドとダイソーに行ってきました

【禁煙26日日目】・今日も喫煙欲求が続いていますが、少し楽になりました（5段階のうちの1～2）ひとくぎりついた時や食後など習慣的にタバコを吸いたくなるのは「心理的」なものだと考えると少し我慢しやすくなりました(^-^)昨日調べた結果では、咳、痰、動悸、息切れなどが無くなるまでには1年くらいかかる場合もあるようなので、のんびりやろうと思います(^-^)【今日も良い一日でした】今朝は雪がうっすらと積もった朝で日中の最高気温も4℃にとどきませんでしたそれでも、予報よりも日ざしが

【禁煙25日日目】・今日も喫煙欲求が続いています（5段階のうちの2～3）暇つぶしに「喫煙欲求」について調べてみると、いわゆる薬物依存の離脱症状（禁断症状）の「身体的依存」と、飲酒、ギャンブルなどと同じ長年の習慣によって形成された「心理的依存」があるようです身体的依存は2・3週間で脱却できそうですが、心理的依存は何年も続くようです(^-^;まあ、一番つらい身体的依存は脱却したと考えて明日も頑張ろうと思います(^-^)ちなみに、咳、痰、息切れが改善されるのは数週間から1年く

【禁煙24日日目】・今日も喫煙欲求が続いています（5段階のうちの2～3）・明け方にトイレに起きた動悸息切れが1時間ほど続きましたこれも禁煙による離脱症状なのかもしれません(^-^;『カメの水替えと禁煙の離脱症状対策』午前中カメの水槽の水を替えました居間の出窓に置いているので、日当たりも見晴らしも良好です(^-^)窓越しに外を見ると…ameblo.jpネットで調べると、離脱症状としての動悸息切れの対策としては深呼吸、リラックス、安静ということ、今日は離脱症状対策のために

今日もありがとうございますうそ！！１２月とはっ・・・保険証、大丈夫ですか？長らくお借りしてた代車、時間あるよ～と言う保険屋さんに手伝ってもらってエンジンをかけお返ししてきました。マニュアル車なので、途中でエンストしないように頑張りました(笑)結構、私、運転上手かったっぽいです(笑)こんな楽しい車かしてもらってたのに、もっと乗っておけばよかった(笑)さて、ロメ男さんの廃車も完了したし、駐車場が広くなったし・・・後は私の執着が取れれば・・・今日、車屋さんには

【禁煙23日日目】・今日も喫煙欲求が続いています（5段階のうちの2～3）昨日までと大きな変化はありませんが、吸いたい気持ちは少し強くなりました(^-^)禁煙開始から3週間たっても急に吸いたくなる時がありますなかなか０にはならないですね(^-^;【今日も良い一日でした】今日は日中は晴れて気温が上がり、この時期としては暖かく動きやすくて、家の外周りの片付けが捗りました(^-^)おかげさまで今日も良い一日でした(^-^)今日も私は生きてます(^-^)今週は本格的

【禁煙22日日目】・今日も喫煙欲求が続いています（5段階のうちの１～２）昨日までと大きな変化はありませんが、吸いたい気持ちは少し軽くなりました(^-^)もう少し頑張ろうと思います(^-^)【今日も良い一日でした】今日は本格的な寒さが来る前に外の水道の水抜きと給湯器の凍結防止をしました『落ち葉掃きと水道の凍結防止の話』雲一つない快晴の空が広がっています(^-^)サクラの木もほとんど葉を落として、今年の落ち葉掃きはそろそろ終了です(^-^)明…ameblo.jpこれで

【禁煙21日日目】・今日も喫煙欲求が続いています（5段階のうちの2～3）禁煙生活も3週間になります(^-^)吸いたい気持ちはいまだに無くなりません(^-^;・息切れや咳き込みは軽くなってきたものの、1週間目とほとんど変わりません(^-^;もう少し、こんなに良いことがありましたというのが欲しいんですけどね(^-^)【今日も良い一日でした】昨夜は強い風が吹いていましたが、道の落ち葉はどこかに飛ばされたのか、ほとんどありませんでした(^-^)その代わり、庭に大量の落ち葉が