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早寝早起き朝ごはん(≧▽≦)
おはようございます。2024年も5月に入りましたねえ。私の誕生日も今月にあるので、そろそろ収まるところに収まらないとなあとか思い始めてきています。25歳。一番頑張らないといけない時期な気がする。限りある時間を有効に利用できるようにならないとですね。自分のためになることに時間を使う。っていうのを意識して過ごしたいものです。必要ないと思ったら、距離を置く。そこの判断を早くできるようになりたい。25歳の目標は誕生日の時に書くとして、25歳の誕生日に最高の状態で迎えられるようにまず、美容に力を
今からがっつり勉強することを諦め、まくれる子にするために、まずは10時間睡眠を定着させたい我が家。いや、諦めきれてないよ。我が子にがっちり家庭学習させたいよこの4週間の状況をざっくり振り返ります。目標は2030〜0630の10時間睡眠!結果は、、、ほぼ2040までに寝室に行けました!!2045になってしまったのが2日、2105になってしまったのが1日ありました。2045になってしまった日は小1娘と年中弟を別々にお風呂に入れたため、スケジュールが押してしまったため🛀そのうち別々に
最近、夜は8時ぐらいから眠くて眠くて。とりあえずお化粧を落としてベッドに入ります。ちょっとの間だけ、と思うのですが、そのまま眠りこけてしまい、朝は3時とか4時にスカッと目が覚める。途中はほとんど覚醒しないので、連続6~7時間は熟睡しているようです。しかし、朝は早く起きる必要が全く無いのです。誰の世話もしていないし、ゴミ捨ては8時までにすればよいので。用も無いのに起きるのもと思って、無理矢理もう一度寝ようとするけれど、外は明るくなり、鳥のさえずりが聞こえ始めるので、眠れない。
今日はすごくやる気に満ち溢れて、メラメラと活動できた。久しぶりに達成感があった。嬉しかったなぁで、夜になってもエネルギーが満ち溢れていて今もやり続けたいのだけど。ちゃんと決まった時間に寝ないと、調子を崩すから、早く寝ます。改)決まった時間に寝たり起きたりご飯食べると安定するから早く寝ますとにかく、遅くまで起きていないこと。自分を安定させる。決まった時間に活動する。大事なこと。
我が家は早寝早起き朝ごはんをモットーにしています。朝食は和食派で、納豆、卵、サラダ、ご飯、味噌汁とかにしています。豚汁と鮭オニギリみたいな日もあるけど結構ガッツリ食べます次男が退院してからはとくに早寝を意識するようにしていて、遅くとも8時半には子供達と布団に入るようにしています。子供が寝てから暗い部屋でスマホをみてたら、目が悪くなった気がするのでやめなきゃって思ってます小学4年の兄の方は寝る前に漫画を読むと10分位で眠くなるそう(笑)私も寝る前に小説読もうかな?貴志祐介先生、東野圭
ようやく桜が咲きましたまだ?いつ?と待ちかねた今年の桜🌸でしたが昨日の日曜日の陽気のおかげでようやく庭が一気に文字通り「華やぎ」ますその桜の木🌸を前にして今日は第50回目の始業式でしたうさぎ組さんひつじ組さんぞう組さんくま組さん明日からはひよこ組さんつばめ組さんの登園も始まりますとってもにぎやかになりそうです♬おうちの方へのお願いはひとつだけどの学年のお子さまも「朝ごはんをしっかりと食べさせて」からご登園ください🍚🍙🥪🥐🍳🥛🍅🥦成長期のお子さま
二度寝、しちゃうな〜。あえて(笑)最近はアラームよりも早く目が覚めちゃうので、あえての二度寝です。それでもすんなり眠りにつけない時には、潔く起きる!!近頃は朝時間をゆったり過ごすことができるようになって、とても嬉しいですやっぱり睡眠はとても大切。爽やかな朝を迎えるためにも、起きる時間から逆算して最低でも7時間眠れるようにベッドに入る。それだけでだいぶ体調が良くなってきたように思います。二度寝をするゆとりを持つことも大切です♡
NHKで子供の睡眠について特集してますが。子供は早寝早起き朝ごはんですよ!我が家は小学校の間は20時には布団の中!中学では勉強で起きてるのは最長23時。それ以外は22時まで。高校以降は本人に任せる、でしたが。それくらいは必要だと思うんですよ。20時就寝で、起床は6時半~7時くらい。それだけ寝ないと成長に支障が出そうだと思ってました。夜遅くまで起きてて良いことはないですよ。早く寝て、早起きして動きましょ。大人もね。
まだまだ自分が母になる実感がわかない妊娠初期。健診の際にエコーで見ると、心臓の音が聞こえて、確かにそこに命は存在していて。命の尊さに感動したこと、それと同時に自分が1人の命を預かるという責任をひしひしと感じました。外を歩いているときも、"今、敵が来たらなんとしてでも子を守りぬかねばならない”という強い気持ちでした。余談ですが、妊娠後期初期のエコー(超音波検査)は、経膣・・・つまり内診と同じ形式なのですね。お腹にエコーを当てるのはだいぶ後の話でした。まずはじめに、妊娠中に気
おはようございます!ひぐらしです!今日は久々のお悩み話です。part11寝起きの悪い長女長女は寝起きが悪い?のか、朝起きた瞬間から「あっち行くーーーーー!!」とギャン泣き。これを寝起きが悪いというのかどうかは良くわかりませんが、、、長女のこの泣き声で私は起こされて、1日が始まるわけです。(時々私の方が先に起きているので、最初から泣いていることは知っています)朝からとっても不愉快で気持ちが萎えるんですよねなんで「ママーあっち行こー!」て可愛く言えないのだろうか萎えた気持ちは
みなさん、おはようございますこの週末、夜更かしをしてしまいましたでも、朝目覚めるのは同じような時間、、、ということは、完全に寝不足なのに、、、日中は眠くならない生活リズムが狂うと体の調子も狂います、、、何でもリズムって大事ですね。リズム規則正しく繰り返される動き、テンポのこと。規則正しく、、、リズム感がないのはテンポがズレるため。だから、いつも同じリズムで規則正しく、、、調子を整えるためには同じリズムで、、、っていうところが大事なんでしょうね。で、、
明日から子ども達が新学期です!ということは給食も始まるけどお弁当づくりも再開...!!!てことは5時半起き私も娘達も冬休み中は朝はのんびりで、8時前になんとな〜く起きてたんですが、息子に至っては起きてくるのがお昼前「もうちょっとはよ起きな朝ご飯も食べられんし、新学期しんどいで!」って毎日言ってたんですけど無視。今日も「はよ寝ぇよ!」ってもちろん言うつもりですが聞かへんのやろな...新しいジャンプをまだ読まないって言うんで何でなん?って聞いたら明日から早速テストらしいです。知らんけども
こんにちは(´▽`)ノ家具工房アートワークスです新年明けましたね!あけましておめでとうございます。みなさんはどんなお正月を過ごされたのでしょうか。私はすっかり寝正月でした汗今日から工房も通常営業ということで、気合を入れてアラームをいっぱい鳴らしてなんとか起床。今年はたくさん記事を書けたらなと思っています💪新しい年が始まるということでドキドキですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍今年の目標も去年と同じく早寝早起き朝ごはん!
最近のMIMIZUったら早寝早起きに拍車がかかり過ぎ!19時ぐらいにはベッドに入ってるw昨夜は18時就寝、今朝は3時起床wwwwwwもう17時ぐらいから睡魔と戦ってたよ!いやぁ、もうWi-Fi圏外でiPadでYouTubeが観れなくなり1ヶ月も経った!その間、何度も問い合わせしたけど埒が明かない。解約か買い替えか、なんだかんだ面倒くさくなり放置…たまにスマホでYouTube観るけど、暇だから惰性で観てるのがほとんどなんだなぁと実感。そしたら生活が一変したのッッッ!暇なのでやる
皆様、こんばんは。20時45分にブログアップのHAPPY親子塾の浅賀です。子育てコーチ、教育コンサルタント、スポーツコミュニケーションアドバイザー&コーチの活動をしています。□□□□□□□□□□□□□□□□浅賀公彦お絵描きムービー動画クリックしてみて□□□□□□□□□□□□□□□□個別相談・各種セミナーお申し込みお気軽にどうぞ↑↑↑をクリックしてください。いろいろな単発セミナーと無料のオリエンテーションを選択できます。浅賀公彦お問い合わせフォーム-リザスト子
羽田→宮崎始発便雪化粧された富士山を上空から眺められるのが12月帰省の楽しみの一つです宮崎に帰ったら居酒屋🏮菜々さんで朝ご飯を食べるのが楽しみの一つです先客は飲み明かし60代メンズ3名焼鮭朝定食
息子が宿題📚をしている途中で前歯の歯茎が痛いと言うので急遽歯医者🦷🪥に行ってきました今、現在下の歯が2本永久歯に生え変わった息子その横の乳歯が抜けそうにグラグラしていることで歯茎に痛みが出ているようです早く抜けるといいね今日は冬を感じる寒さでしたね〜この冬初めてホッカイロ貼ったよ〜夕飯はもつ鍋にしたよ食後の1枚最近…早く寝るとめちゃくちゃ良くないと夫婦で更なる早寝ブームが来ておりまして我が家の就寝時間は息子と同じくどんどん早くなり8時にはみ
おはようございます😊今日も仕事です❗金曜日に買い出しに行った時に💡バーガーキング🍔🍟美味しかったです😋ポテトが太めでした🍟👨が昨日から発熱…インフルエンザか💦土日は病院やってないからね💦確定ではないけど。予防接種したのにね💉発熱しても仕事に行けるのか⁉️検査出来ないから出勤しちゃうのかな🤔休みたくてもスタッフが居ないから…こうやって感染者が増えて行くんだろうな😩👩👧👦は体調崩さないようにしなくちゃ💪早寝早起き朝ごはん⤴今日も頑張ります😤
#今一番欲しいもの・・・時間です。そのために心がけていることは、早寝早起き朝ごはん🍚温水摩擦と腹背筋トレ💪そして、NHK中学生の基礎英語と散歩↖️もう、🏃ジョギングは無理😢そして、❎間食&おやつと❎間ビールと📵間携帯の禁止🈲そして、もちろん、無駄で無益でコスパ最悪で有害な、日本の💀テレビと💀新聞の進入禁止⛔️↗️📻️ラジオは大好きです💕アメリカでもイギリスでも楽しみでした🍎↗️📰NewYorkTimes(weekly)は社会人になって数年後からと
だいたい夕飯の残りでしょうか😅なければお昼まで食べたり食べなかったりとまちまちです。「早寝早起き朝ごはん」のこちら、キャラクターがあの方々に似ているような気がするんですけど……やなせたかし先生のデザインなんでしょうか???ダウンロード|早寝早起き朝ごはん全国協議会子供の成長には、早寝早起き朝ごはんをはじめ、十分な睡眠、バランスのとれた食事、適切な運動など規則正しい生活習慣が大切です。。www.hayanehayaoki.jp朝ごはんには関係ないですが(* ̄(エ) ̄*)こだわり
歯ブラシを変えるタイミング教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう歯ブラシの台からブラシがはみ出たら夏前から歯医者さんに通っていて最初はかぶせものが壊れただけだったのに途中で別の歯が炎症を起こしそちらの処置に目途がつき次回はかぶせものを作る予定最近、歯医者さんに行くと眠りそうになる先生上手だから安心しすぎ寝不足気味が続いているから早寝早起き朝ごはんを心がけよう
インフルエンザ、コロナ、感染症が流行っていますね学級閉鎖~って声も聞こえてきます・・・予防接種も大事かもしれないけど、免疫力を高めておく事も大事。免疫力を高めておくには・・・適度な運動!!栄養!!睡眠!!たくさん笑う事!!先生、そんな風に思っています。早寝早起き朝ごはん友達と外で走り回って、大笑いできたらきっと元気いっぱい
姉に勧められ、こちらの動画を見ました。私、子育て本、子育てYouTube滅多に見ないんです。だって、絶対落ち込むからでも、勉強になりました。成田さんは「高学歴親という病」の著者で、小児科医、脳科学者、さらには山中教授と同級生だそうです。高学歴親という病(講談社+α新書)[成田奈緒子]楽天市場超超、高学歴な方の1番大事なこと早寝早起き朝ごはんほうほう朝ごはんの内容については触れていないんですけど、やっぱり朝ごはん大事なんですねー。私は決して高学歴親ではないんですけど
こんにちは!あらふぃふワーママのゆうです♪9月初旬にとうとうお義母さんが田舎に帰ってしまいました関連記事はこちら『三年祭(三回忌)が無事終わりました!』こんにちは!あらふぃふワーママのゆうです♪お義母さんの田舎への移住に待ったをかけていたお義父さんの三年祭(三回忌)が無事終わりました関連記事はこちら『【義…ameblo.jpいつもなら旦那氏がお仕事を調整して幼稚園の送迎をしているのですが、早速調整がどうしても出来ない日がありました今までは、通常通り預かり保育をマッ
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。昨日の朝日日新聞に臨床心理士の中島美鈴さんが「そうそう、その通り」という記事を出しておられました。子供への親の期待についてです。生まれる前は「とにかく無事に」そして生まれたら、健康ですくすく育ってほしい。でも人間は欲張りなのです。立てば這え、這えば歩めの親心、自分自身を振り返ってみても、確かにそうです。本題に戻って、ここからは新聞記事からの引用です。よ
きょうも絶好調!HAHAHA!秘訣は・・・早寝早起き朝ごはん!
こんにちは皆さん、朝ごはんは食べていますか?朝ごはんを食べるためには、早起きしないといけませんよね。早起きするためには、早く寝ることも必要です。『早寝早起き朝ごはん』子供のころから耳にタコができるくらいよく聞くフレーズですが、実際にどうして『早寝早起き朝ごはん』が推奨されるのかを改めて考えてみましょう早寝早起き朝ごはんが推奨される理由は、健康的な生活習慣をサポートし、身体や精神の健康に多くの利点があるからで
おはようございます😌今日は休みです🎵週3日休みがあると有難い🙏昨日のお弁当🍱🍱二色弁当🍱🍱暑さから👦はご飯少なめで良いよ~と。そりゃこの暑さだと食欲も落ちるかな。教室暑いし。自宅は涼しくて食欲あるけどね😂我が家のコロナ感染…👦のクラスがコロナ、体調不良者が多くて学級閉鎖。今日は👦休み。が❕👦昨夜から発熱~💦絶対にコロナ~午前中に病院行って来ます…ま、いつ、誰がなってもおかしくない状況なんでね。インフルエンザと同じ扱いだし。あ~私の休み~ま👨👦で自室で寝てて
こんばんは🌙今日の三男の学校の宿題の一つに…「スーパームーンをみる22時36分」そんな宿題ある❓その時間まで起きとけと言う事かうち、基本21時に寝かせてるんやけどまぁな…珍しいものやし…わかるけどさ…そんな宿題だしはるんや…と…早寝早起き朝ごはん〜なんて学校からの手紙に書いてあったことあるんやけど22時半過ぎてたら…早寝ちゃうよな翌日休みならいいよ。明日から給食有りの六時間授業なんやけどいまどきこんな宿題普通なん❓うちがおかしいんか❓二学期早々