日光浴

こんにちは💖転生したらニューハーフえんく美だった…そんな気持ちで毎日を楽しんでいる圓堂句美子です🌸まるで前世からこの姿で生きることを決めていたかのように、毎日が充実しています💖今日は暖かくて気持ちのいい天気ですね🌞紫外線は美容には大敵ですが、健康や心を支えるビタミンDを吸収するために、日光浴も大切だなと感じます。実は、睾丸摘出術をしてから心の浮き沈みが増えたので、太陽の光を浴びてリズムを整えるよう意識しています✨土日お休みの皆さん、大切な方やご家族とほっとする時間を楽しんでくださいね

ご無沙汰してますだいぶ久しぶりのブログになりますハハハ〜〜〜アハハハハ―――何か、そんなに面白い事があったのかいやいや、その逆で相変わらずの体調不良祭りが絶賛開催中なのです笑わずにはいられない―――ほど私の場合は、今まで飲んでた薬を断薬してからの離脱症状、もしくは栄養不足、もしくはストレス、もしくはシェディング睡眠の質が悪いのか寝ても眠いし何かを観るだけでも目がショボショボしてしまい目を開けてられなくなりそんな中でも助け船が食べ物に困ってたらブログを通して知り合った友人

今日はいい天気ですなので、エバーフレッシュとベンジャミンバロックを日光浴させてますエバーフレッシュの葉っぱがゆらゆら揺れるのが気になるハナエバーフレッシュ、この夏に凄く大きくなりました春になったら剪定と植替えをする予定上手く冬越できますように最近、ベランダに出たがるハナ先日、3回目の締め出ししちゃったんだけど、その時はガラス越しに『ここにいるよ〜』って大声で鳴いてたのですぐに気付けました良かったらポチッとお願いしますにほんブログ村

免疫力には大切なビタミンD日光浴は身体にとって必要ですね✨私は日光アレルギーがあるので手のひら🫲を1日10分でも当たるようにしていますマットやクッションをベランダで天日干し☀️はな🌸ブランケットと同化中

本日（23日）の朝のさいたま市、最低気温は７度台も６メートル前後の強風が吹き、体感的には、「ほぼゼロ度」台に。ただ、しっかり、お日様は登場されているため、お休みの人はしっかり「浴びれる」時間帯にお散歩に出かけたいものです。お散歩、運動は乳がんととっても仲良しのストレスやうつの予防や改善に貢献します。そして万一、「がん」になったり、「がんが再発」しても、お散歩や運動の貯金が治療効果のアップにつながるはず。かつて立派な市民ランナーだった秋野暢子さんが、「ステージ3の食道がん」治療後、2年超

Bonjour♪Çava？ひっさびさに、紅茶葉を買い、紅茶を飲んでいます。美味しいです。昨日、とあるお店で、コーヒーの粉が安かった事をブログで書いていたら、買い出しに行くと、違うお店でしたが、違う品で、あったので、こちらも久々です、コーヒーの粉を買ってみました。お天気がよかったし、とにかく、怪我をしたこともあって、ずっとインドアだったし、お日様にあたっていなかったから、日光浴がてら（往復でも２０〜３０分しかないような、日陰もあるし・・・）、買い

たぶん冬季うつっていうので絶不調だったわたし。少し食生活をととのえて軽い運動と日光浴（ただの散歩）を数日つづけると…あっけなく快方へ。人間ってものすごい弱い生き物なんだな。「なんで生まれてきたんだろ？」と毎日思っていたのが３日に１回になってきた！良くなってるわ、これ！わたしはもともと眠れないほうなので「睡眠」という意味ではあまり整っていないけど、ここをもう少し改善したらもっとうまくいくかもしれない。

今日のあさんぽ。公園が昨日の雨でドロドロ今朝はたくさんお友達が来ていて嬉しくてみんな走り回っていて、ビショビショになってました写真撮る余裕ナシ私も靴がビショビショ帰宅して汚れた犬服を脱がせて洗濯して朝ご飯食べたあとは…眠くなっちゃったねそして日差したっぷりの部屋で日光浴しております。ポカポカ。とろ〜ん。このあと気温もぐんぐん上昇。お洗濯日和でした明日はシャンプーだよ。綺麗にしてもらおうね。おまけ我が家のコバノランタナ。開花時期は3〜11月ですが…もう11月

ゆ～ゆうでもとうとうコタツが登場しました。暑がりさんは机だけの方に、寒がりさんはコタツにと別れています。朝晩は寒くなりましたが、日中の天気のいい日は縁側で日光浴!!のんびり過ごしたい方、日々の忙しさに疲れた方はの～んびりしに来てください。何かしたいことあったら、行きたい日の予約するときに「こんなことしたいです。」とリクエストしてください。できることなら、一緒にやりましょう。一人になりたいならなれますよ～。サドベリースクールゆ～ゆうのHPはこちら⬇サドベリースクールゆ～ゆう兵庫県

整形外科に行ってきました。10ヶ月ぶりぐらい。変形性膝関節症で、自宅でリハビリ体操を続けています。両膝レントゲンの結果は、前回と変わらず。（良くなるものではないので）悪くなってないということで、充分、ほっとしました。この10ヶ月の間に、時々、右膝が痛かったり、違和感があったりもしたけど、変形や軟骨減少が進行してないなら、キープできてるなら、大喜びであります。最初のレントゲン検査からすると1年4ヶ月はキープできてる。

ビタミンDは”光線”でどうぞ、ポチッとよろしくお願いします。連絡先090-2647-1556E・ﾒｰﾙinfo@kousenchiryouin.comカルシウムの摂取(小魚せんべいを食する)は簡単、でも、そのカルシウムの吸収メカニズムをご存知2019年のニュース女性のカラダノート：骨粗しょう症上カルシウム多め、もう一品毎日新聞社2019年11月6日(水)＜くらしナビ医療・健康＞骨がスカスカになり、折れやすくな

何かね～～昨日大劇場へ行ったからかｗｗお昼前に突然行きたくなりましてん(笑)とことこ歩いて、、行ったのはここ！ここもXmas仕様になってましたよ～～和食の店なのに？窓際の席に案内されて、座ったのがここ一体いつになったら工事が始まるんでしょうかね？随分と早くから見えなくしてあったけど何もしてないやん！ほんとに久しぶりでバクバク食べちゃいましたー食べ終わって一服して（何しろおひとり様なので）（ひとり食事もひとり旅行も全然平気なやつなのでｗ

我が家のワンコロの相棒柴犬くん！程良い日光なのでクレートの殺菌？と一緒に柴犬くんも日光浴（＾∇＾）気持ち良さそうですね〜このクレートも遠いキャバリア飼い主さんが譲ってくださったもの車移動の時などに凄く重宝していますありがたいな暴れん坊ミランは、こういうクレートじゃないととても移動できないからねクレートに入れとかないと運転も危ないからねクレートもぬいぐるみ達も日光浴です今日の暖かさを大事にですねそれではまたね

おはようございます昨日はスンと寝て少し早めに目が覚めたのでそのまま起きて朝の準備をしました。散歩がてら娘を自転車に乗せて学校近くまで来たので公園であそんでいます。(わたしが)朝の公園、澄んだ空気が気持ちいい今、ベビーカーを押しながら散歩しているおばあちゃんと「朝の公園気持ちいいですね」や「今日は晴れましたね」なんて会話を交わしてこれから少し読書してから帰りますではまた

おはようございます！今日も良い天気ですな。ベランダでタバコ吸いながら日光浴し体内時計を整え長女を駅まで送って行きます。おっと、その前に今朝は母親のおにぎりです。母のおにぎりは本当に久しぶりだったなぁ。ご馳走様でした。さて長女を乗せて出発致します！そして今夜は久々に大学の仲間7〜8人で飲み会。楽しみだなぁ‼︎でも明日は朝から現場だから０時前には帰ろうかな？

本日（2024年11月22日）は、二十四節気の一つ、小雪（しょうせつ、松山ケンイチさんの奥様とは読み方が異なります！）です。「かすかに雪が降り始めるころ」とのことですが、温暖化が進むこの国はほとんどあてはまらなくなってきました。ただ、本日のさいたま市の最低気温は午前6時半現在で、3.7度と今シーズン最低を更新。さらに免疫力のケアが必要な体感になりつつあります。お日様が見える時は少しでも多く浴びる、そしてお散歩、ウォーキング、とっても大事です。歩け、歩け！です。増刷出来

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます健康にとって欠かせないビタミンとして、最近注目され始めたビタミンD。そして、現代人が不足しがちだと言われているビタミンD。

先日の朝んぽきれーな青空と大階段。なるとは軽快に上って行きます。かあさんまだ～？すでに１時間ほど歩いてきたところ。息ひとつ切らさず、じーっと待ってくれる寒くなるほど元気になるよねー近頃、まだまだ歩くー！！と帰宅拒否するなるとさん。毎回おやつで釣りながら帰路につきますそして、よく歩いたらよく寝る冬毛になってきた？モフ度が増してるような。。。前足ピーンこの”ピーン”好き日光浴も兼てお昼寝もしっか

師走に入る前の余裕ある今のうちに今年の目標を振り返りながら来年に向けて準備をしています。＊＊＊今年の目標今年のテーマは「律する」にしました。お堅めですが、ゆるくやっていきます。意識したいことはこちら。テーマに沿っているのかは不明。・素直・落ち着きのある大人を目指してレディの振る舞いを身につける・お日様の光をたくさん浴びる＊＊＊これまでの振り返りはこちら↓＞素直さ＞レディを目指すつづきです。お日様の光をたくさん浴びる

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昨日、panagsamabeachの砂浜で多くの欧米人のツーリスト達が日光浴をしていました。下の写真はテクニカルダイビングの講習を終えたところの写真です。インストラクターは知人のスペイン人のoscarです私がボランティアをしているダイビングショップでも欧米諸国からのダイバーの方達が増えており、漸くハイシーズンが来た気配を感じます。昨晩日本からのレギュラーゲストの方も到着されたようなので、私もまた、近日中にダイビングをしようと思っています。panagsamabeac

大田区糀谷・蒲田ピアノ教室堀江るみ子です骨密度の低下は、骨粗鬆症や骨折のリスクを高めることが知られています。骨密度を上げるための習慣を身につければ、骨を強化し、健康な骨を維持できます。この記事では、骨密度を高めるためのアイディアをご紹介します。【目次】バランスのとれた食事が大切適度な運動を習慣にサプリメントに頼るのもひとつ不健康な習慣を遠ざける規則的に健診を受けようストレスをため込まない日光浴が骨を強くするまとめバランスのとれた食事が大切骨を強く

オフ会の時にはゆっくり相手出来なかったあずき姫〜県内だからまた遊びにきてね秋の日光浴は気持ち良いよね〜まだ6ヶ月だけどこの落ち着きようしかしーー💦💦こんな悪い事もしっかりしていますよ母さんに叱られて固まっているところかな？🤣🤣パピコ真っ盛りだから仕方ないといえど…ほどほどにね〜励みになります。１日１回ポチッとお願いします～にほんブログ村CLEVERBRIGHT犬舎http://clever-b.sakura.ne.jp/e-mell<clever-b

つい最近まで暑いと思っていたのに、暖房着けています。もっとも人間ではなくあさりとニコちゃんが寒がるから。天気がいい時にはサンルームで日光浴してリビングと行ったり来たりですが。昨日は本当に寒くて、あさりがご飯吐いてちょっと焦りましたが、夜は大丈夫そうでした。今日はニコちゃんが食欲ないんですけど〜って。仕方がないのでスプーンで食べさせました。もう16歳ですから時々あるのは仕方が無いのかも知れませんね～ニコちゃん初めての病院で緊張MAXで体温計したまま飛び降りてお尻で折れちゃって大騒ぎ

全国的に気温が下がった今日❗️北海道や東北地方で雪の便りが届いて来てますが我が連合艦隊地方は・・・ぽかぽか陽気❗️そして昨日体調不良だった利根君も朝からごはん❗️ごはん❗️といつも通りになってお外で遊ぶの❗️と元気いっぱいに戻りました🤗でも良くなったばかりだから今日は３０分だけ日光浴だよ～💕と言っても中々聞かない連合艦隊のみなさん❗️瑞鶴さんと利根君はなぜか仲良くランラン🤗翔鶴さんも太陽を浴びて気持ち良さそうです🤗今日は島風さんが主役で先頭でみんなを引き連れてお庭ランを走り回って

12月のイベントのお知らせです📢PROMOTHERMOMAT(プロモサーモマット)の体験販売会を行います✨日程:12月7日PROMOTHERMOMATとは？ブラックシリカで太陽を浴びる☀️日光浴や岩盤浴のようにじんわりポカポカと体の芯から温めてくれるマットです！太陽の力「波長4〜14µmの遠赤外線」を世界で唯一、常温で高レベル放射する天然鉱石ブラックシリカを最大限に活かした健康マットです。「冷えは万病の元」と言われるように、体が冷えると内臓の働きが低下し免疫力がさがり

森ノ宮キューズモールエアートラック。ええ天気でおますわ。エアーデッキて日光浴だす。丁度ええ天気。音楽を聴きながら1時間の太陽を浴びてね。身体の為に！

とにかくあちこちオープンにして換気！！義父宅の玄関を開けると、以前はぷーーんとカビ臭くて臭いのいちばんのもとが１階和室（仏間兼義父の寝室）の押し入れだとわかり押し入れのものを引っ張り出して簡単補修を施したら随分ましになったカビ臭いのがましになったら、今度はトイレ臭い💦業者に清掃してもらったけど、壁や床に染み込んだ臭いは取れないとのことでクエン酸でふきふきした後、強めの消臭芳香剤を置いたら随分ましになったカビ臭さとトイレ臭さがなくなると、義父の使っている身だしなみグ

健康管理士かなっちがお届けする健康ブログこんにちは急に気温が下がって体調管理が難しいですね先日健康診断で骨密度を測定して数値が気になったので調べてみました！骨の役割体を支える脳や内臓を保護する運動の起点血液をつくるカルシウムの貯蔵骨は体を支えていますので、足や腰の骨折などのトラブルによって寝たきりなどの要介護になってしまう可能性も…高齢者だけじゃない！！骨密度の低下、骨折ときくと「高齢者の問題」と思うかもしれませんが、そうではないそうです骨の健康は成

お久しぶりです。今日は久しぶりに朝からへこんだので離脱症状のお話日光アレルギーの症状が昨年からで始めていましたが日頃から日傘などを使って生きていたのでまぁたまに気を抜いた時にいつのまにか当たっていたところが痒みが強くでて大変だったり目に光が入るだけでものすごく痒くなってしまって目の周りが腫れたりと。今朝も日光浴をしていたら目に光が入ってものすごく痒くなってしまって目が腫れて久しぶりに凹みました今日は午前中は紅葉を見に行こうとしていたからです。目に日光が入