日光浴

どーも、sunsunです冬は太陽光が薄くて短くて嫌になる。うつには厳しい季節です。かといって真夏はしんどいですよねでも、夏って明るい感じがあるなぁできるかぎり、日光浴していこう

最近の骨粗鬆症の検査は部位による骨密度の違いがわかるらしい60代のお客さま背骨は100%以上あるのだけど大腿骨は75%この数値が70以下になると骨粗鬆症と診断されるそうです骨を作るのはビタミンDだけど日光を浴びないと合成されないのだけど女性は日焼けしたくないから基本的には日光を避けがち😆骨🦴をつくる栄養素は•カルシウム•マグネシウム•ビタミンD•たんぱく質•ビタミンKそれから骨を形成するホルモンの環境は•睡眠•ストレス•腸活が大事なのですがピンポイ

５匹いたのが２匹になって、しばらく飼っていたいたメダカ。冬になって乾燥がすごいので、鉢の水の蒸発減少が多いので、たっぷり目に水をはりました。ある朝、餌をやろうとみると…元気に食いついてくる奴が、外に落ちて死んでいました！！むむしるりんが余計な水を足さなければ、元気に生き続けていたであろう元気メダカ。餌をやろうと近づくと、すぐに水面に上がってきてパクパクしていたかわいいやつ。勢いあまってたっぷりの水面から飛び上がってそのまま死ぬとは。人間も似たようなものよね。

朝晩は寒いけど日中はお天気ぽかぽか☺️🔆お日様にあたって⁡⁡⁡日光浴⁡⁡午前中に10〜30分程度顔や腕など肌を露出して浴びるのが健康的でビタミンDの生成を助け精神を安定させる「幸せホルモン」セロトニンの分泌を促し体内時計を整える効果があります⁡プラス思考でいこう😉👍⁡⁡

肉を保冷パックに詰めてバイクへ。ちゃんと氷も詰めてね。ええ天気なんでエアトラックで1時間だけ日光浴しましてん。今のうちに太陽を浴びときます。身体の為にね。70歳は健康だ！

『このブログについて』はじめまして、じゃんぼです。この度「テキトー音楽のススメ」というブログを始めました。まずは、簡単に自己紹介。・30代の男・介護福祉士・特別養護老人ホーム勤務・…ameblo.jpこんばんは！始まりました、テキトー音楽日記。今日もテキトーに好きな曲を紹介していきます。本日ご紹介する曲はこちら！サバシスター「あかるくかるく」2022年に活動を始めたガールズバンド・サバシスター。活動歴はまだ短いながら、様々なフェスに引っ張りだこの注目バンドです。音楽好きな方は、

わしは、てらぱの寮長タカ🦅なんだか夕方になるとぐっと冷え込むのぅ…。この寒暖差は、わしらしにあには堪えるのぅ。日中のぽかぽかな時間は貴重じゃな！小太郎くんもお外で日光浴をしたぞ♪太陽の光を浴びるのは健康のためにも大切だからのぅ〜。ブランカちゃんも、そんな小太郎くんを見守っているようじゃ。小太郎くんが安心して日向ぼっこできるよう、わしらもぱとろーるを頑張らないといけないのぅ♪タカ🦅－－－－－－－－－－－－－さかがみ家老犬老猫ホームterra-paHPhttps://sak

快晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(1周約2km)を4周する、48分46秒。1周目キロ6分08秒、2周目キロ6分09秒、3周目キロ6分10秒、4周目キロ5分57秒。今日も寒かった、昨日よりも寒かった。脚は全く動かず、他人の脚の様だった。2周してやっと身体が暖まってきた。「鍛えれば「骨」は今日から強くなる!」を読む。骨粗鬆症の予防。1.運動・ビタミンDを不足しない様にする。日光浴する。1日に必要なビタミンDは手の甲で15～30分日光を浴びるだけで作られる。夏:木陰で

2025.12.10タマちゃん以前、梟（ふくろう）の雛に紛れ込んだネコさんの画像を見たことがあるけどタマちゃんも、ときどき梟に似ているなあって、思うときがある💫✨️得した気分✨️💫スッキリした～！😃夜勤開けの日2時間熟睡して、目が覚めた午後4時チョッと前いや、3時50分と言った方が『今日はまだこれからよ』と思えてお得感があるなこの季節は窓から差す西日のなんて優しいこと遠くでカリカリを食む音がしたと思ったら、ネコさん達がぴょんぴょんとベッドに飛び乗ってきた日

らんちゃんベランダでのんびり日光浴です体の前の黒いものはサンダルですそお昼寝中いつも元気ならんちゃんびくともしない？！(ﾟДﾟ)にほんブログ村日曜日、市一斉の【ごみ0の日】でした自宅近辺の掃除しましたごみを入れた袋は公民館に集められました公民館の庭には落ち葉がいっぱいで掃いて集めて大変でした公民館の庭のマリーゴールド満開でしたが、冬の花を植えるというので🌸いただいてきました水盤に水を入れて🌸

起きるとそそくさと移動とりあえず寝起きの伸びしつつ日光浴修理中のギターアンプに匂い付けそんな朝のルーティンワークなキナコ♪でわでわヾ(￣(工)￣)ﾉ

骨密度が減少した原因を自分なりに反省思い当たるのは夏の間日焼けしないように日傘と日焼け止めで完全にブロックしていたこと日焼けしないとビタミンDが作られない知らなかった冬で寒いけど今は5分手のひらの甲を日光浴していますカルシウム多め食材→商品はこちらから→商品はこちらから

レモンらしき物体は直径5ミリほどに成長しております。益パパさんのレモン部日記楽天市場はい、承知いたしました。コンバージョンを重視した楽天アフィリエイト向けのレビュー記事本文を作成します。読者に寄り添う丁寧な言葉遣いを心がけ、レモン栽培の魅力を伝えられるように努めます。---皆さん、こんにちは！「益パパのレモン部日記」へようこそ。今回は、私が育てているレモンについて、途中経過をご報告しますね。なんと…！あの小さな種から芽が出たレモンらしき物体が、直径5ミリほどに成長し

12月9日火曜日〜その12(写真)バルコニーで日光浴をしながら…

昨夜の地震ニュースを見ていたら眠れなくなってしまったよ。五所川原の知人たちとLINE電話して少し安心した😮‍💨四時前に白湯と梅干しを食べてから気分転換に"朝茶"にしました。ほうじ茶とぬれ甘なっと美味しいやさしさを味わっていただきましたよ！ごちそうさまでした😋今日も晴れて気持ちの良い朝です☀️朝陽を拝みながらゴミ出しに行った。少し日光浴をしながら、リハビリ散歩へありがとうございます^^「元気出してね‼️」ってさぁ今朝は盛大に🪵薪のにおいを嗅がせてくれる"エントツ"に

こんにちは！ともちです😊ビタミンDと聞くと骨の健康を思い浮かべる方が多いと思いますが、実はダイエットにも非常に重要な役割を果たしています。現代の女性は日焼けを避ける傾向があるため、ビタミンDが慢性的に不足している人が多いと言われています。ビタミンDは、脂肪細胞の働きやホルモンバランスを整えることで、痩せやすい体質を作るのをサポートします。今回は、ビタミンDがダイエットに効くメカニズムと、食事と生活習慣の両面から効率よく摂取する方法をご紹介します。ビタミンDが不足すると太りやすい？ホルモ

「おう、漁藤！約束通りだ。今日は俺の行きつけの洋食屋でうまいもんに舌鼓を打とうぜ！」漁藤の寄宿する越中島に行くのは初めてだった。3階建て木造の寄宿舎の中庭から春浪は声を張り上げた。一斉に窓があき、怪訝な坊主頭たちが春浪を見おろした。漁藤が慌ててオモテに飛び出した。ひどく迷惑そうな顔をしている。しかし、春浪は意に介さない。漁藤の肩を抱き、意気揚々と行きつけの洋食屋・煉瓦亭へと向かおうとしたが、漁藤は少し困った顔をして笑った。「すまんな、春浪。その前に一つ、俺の頼みを聞いてくれんか？夏は海

揺れには全く気付きませんでした。どうか怪我や大きな被害がありませんように＊＊＊駅に行く途中のお宅で咲いています彼岸花ですよね？？初めてのピンク🩷能天気な話題ですみません腕時計に日光浴をさせました⌚外出の際は必ず腕時計を着けますが電池交換が面倒なのでソーラー電波時計です⌚そのうちの一個が止まっていてどうやら日光が不足していた様子なのでついでに他の時計もベランダに干して郵便局に行った帰宅してきちんとネットで調べたら直射日光はダメ、と書いてあった

多肉植物は暑さにも寒さにも管理が難しいです。去年が暖冬だったせいか今年もまだ大丈夫と冬支度をゆっくり始動してました。取りあえずアエオニウムを家の中に全部入れ終わった次の朝さささーーと葉っぱをなめるように霜が降りてかなりの多肉がやられてしまいました・・間一髪。アエオニウムは元気に日光浴しています。よかったね～

朝食後の日光浴キナコを盗撮（笑）なんて事はない日常が中々愛おしく写っているような一枚♪あっ、気付かれた（笑）でわでわヾ(￣(工)￣)ﾉ

久しぶりに書くよ☺️だいぶ日にちがあいてしまったね。昨日の12/7日から、ガラっとエネルギーがクリアになって、変わったので、いまこの瞬間にブログを書くエネルギーが降りてきたよ✨すごい変容だ。最近も、youtubeはあげ続けてるから、瞑想やメッセージを聴いてみてね✨本質を生きる✨ワンネスを生きる✨すべてを手放す✨なにもしない✨で、今日は、芝生の上で、寝っ転がって、太陽をたくさん浴びた、解放して、手放して、クリアになって、歩いて、そして、庭のみかんとゆずの苗を土植えした。

いつも押して下さっている皆様、感謝です!!(＝⌒▽⌒＝)連絡先090-2647-1556E・ﾒｰﾙinfo@kousenchiryouin.com【12月6日最新】※もう時間がありません…山本太郎が語るれいわに残された時間的猶予が衝撃的すぎた！！【2025/12/8】衆議院沖縄北方特別委れいわ新選組・山川仁*****************************************************************

おこめの子育て部屋は普段はケージの周りをぐるりと布で囲ってしまっています（ケージの隙間に子犬の顔が挟まるのを防止するため）でも日中は南側の覆いを外していますよ天気の良い日は日光浴させてあげたいですからね日中女房が見張りをしているときはこうやって日光浴をさせていますぽかぽかお日様が気持ち良さそうですねおっ誰か来ましたよおこめお母さんが警戒しています桃太郎爺さんも

明日を良くする自称運が良いジュエリーデザイナーのアドバイス2025/12/9火曜日用Ａ型日光浴をすると良い一日になりますＢ型違う角度から考える意識をもって過ごすと良い一日になりますO型頭を柔らかくするマッサージをしておくと良い一日になりますＡＢ型わからない事は即検索する意識をもって過ごすと良い一日になりますオーダージュエリーリングは一点ものスペシャルオーダー誕生石は１月のガーネットガーネットはとても種類もカラーも豊富な石ですがグリーンが大好きということでツァ

こんにちは、ぽんちゃんです。日差しが温かくて、春みたい。昼間はコートがいらないほどですが、夜はかなり冷え込むので、忘れずに持っていかないと！この寒暖差で体調おかしくなっちゃいます。皆様、お身体ご自愛くださいね。先日注射を打ってもらって、痛みが落ち着いているライト。今朝はママの出勤の直後、寂しさから遠吠え。うちは4匹連鎖が起こるので、ゆっくり出勤の私は一度起こされます。私が起き出してライトに遠吠えやめてと伝えたお話です。「ライト…お願いだから、ママぁ！ママぁ！って叫ぶのやめて…。

いつもご訪問ありがとうございます…夕さんぽ…さてさて昨日のりんはというと…朝日を浴びて…昼間は日光浴…そして足を抱えてミジンコ寝になるりんなのでした…

【スーパーファミコンPC化計画】純正SFCマウスも550円でゲットしたので、早速分解＆漂白リペア開始！おはようございます✨前回のスーパーファミコン本体550円ジャンクに続き、なんと純正SFCマウスも同じく550円で発見しちゃいました！！（運良すぎ）マリオペイントやるならマウス必須ですし、PC化計画でも絶対使う予定なので即買い確定♪で、届いたマウスがこちら…黄ばみと汚れがすごいことになってますね～（笑）本体も長年倉庫で眠ってたっぽい感じで、全体的にベタベタ＋茶色く変色…というわけで、

今お寺に来られるご相談は「孫が学校に行けてなくて。」「こどもが、学校にいかない。」「朝起きてこない。」「お昼からは普通にしてる。」「夜は元気。朝早くは頭痛。」実はわがままだから。とかではなく、ちゃんと理由はあります。先祖の祟りとこでなくてね。「すぐ話してくれる子」はほぼいない。私は、お寺を継いで２５年ほどなる。最初のころはまだ、家出少女。非行少女。非行青年。たちもちらほら。その頃、覚えてるのは「バスケには行くけど学校へいけない小学生男児」每日あさ、お母さんとお寺へ来

ベランダで土耕栽培中のイエローアイコ、第1花房で4、5個の着果が確認できますベランダに接しているガラス戸を開けたら、アブがホバリングしてました。きっとミニトマトの花に来てくれたのですね。ありがとう！最近は外気温が0度になることも多くなりました。防寒として利用している不織布カバーのおかげでしょう。ベランダのラウンドレッドもイエローアイコも枯れていません。気温10度以上になったタイミングでカバーを外して日光浴させています。イエローアイコの茎の一部を折ってしまったことの反省から、支柱の数を増や

健康に生きるには幸せホルモンを分泌する幸せホルモンと呼ばれるセロトニン幸福感、安心感、リラックスをもたらせるホルモンです。脳内の神経伝達物質のひとつであるセロトニンは、脳を活発にさせるたけでなく、このように心の安定に必要なホルモンです。またセロトニンは、やる気、喜びのドーパミンや、恐怖、驚きのノルアドレナリンといったホルモンをコントロ