日々の食事

最近、健康に気をつけた食事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう日々の食事が心と身体の健康の元😊

11月13日は特別な記念日が制定されて無い日それで仕方なく一汁三菜の日一汁三菜の日とは？「一汁三菜の日」とは、毎月13日に制定されている記念日で、日本の伝統的な食文化である「一汁三菜」の素晴らしさを再認識し、日々の食事を見直すきっかけとなる日です。最近、健康に気をつけた食事は？無い▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

今日で辛くて苦しい仕事が一時終わりました。とは言っても午後から慰労会があったので、業務は午前中だけでした。慰労会をするくらいなら、午後からお休みにしてくれた方が1000倍嬉しいけど、そういうわけにはいかないのですね笑。労働時間がいつもより半分ぐらいだったので、今はとても調子が良いです。腰痛もそれほどでもない上に時間の余白も作れるし。やっぱり一日の労働時間は4時間ぐらいが丁度良い気がします。8時間ってどう考えても長すぎるような気がするのですが、皆さまはどう思われますか？

彼は怪我をきっかけに食について熱心に勉強するようになり、日々の食事内容に気を配ることで、高いパフォーマンスを維持し、37歳で日米通算200勝と言う偉業を成し遂げました。ダルビッシュ選手ばかりではありません。オリンピック選手を始めとするトップアスリートの方々は、自分の健康状態が成績を大きく左右することを熟知されています。そのため腸内環境を整える、腸活などにもとても敏感で、食に無頓着な人はほとんどいないといっていいでしょう。自然農法のこだわり玄米★なんでみんな玄米を食べないの？

食べてもなかった事にする系脂質とか、糖を吸収し難くするのって、結構色々なメーカーから出ている。昨今は製薬会社とか、食品会社も乗り出して作っていて、結構なメーカーが林立しているというか、過当競争って感じもあるよね。ブロ友のしえる。ちゃんとも、サプリ問題は話すことがあるんだけど彼女も、私も、痩せる系サプリは頂いていなくて、基本的に、食べ順を大事にしてキープって感じなんです。「サプリって・・・キリがないことにならない？」って思っているからなんですよ。絵を描く

太ももが細いのにふくらはぎは太い３つの理由☝️それは✅ふくらはぎがむくんでいる✅足首が硬い✅そういう体質体質に関しては、変えるのがなかなか難しいですがむくみと足首に関しては改善ができます😊日々の食事や足首回しで着実に改善できます✨+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

体や肌に潤いを与える食材は、あまざけなどになるようです。日々の食事に意識的にとり入れて、体の中から潤い、美肌をつくる体質になってはどうでしょうか。

千葉県産落花生をきっかけに、殻を割る楽しみ、美味しく安心して食べられる良さ、その栄養価の高さを再発見しました。適量を守りながら、日々の食事に上手に取り入れると、心身の健康に役立ちそうです。皆さんも見かけたときは、ぜひ手に取ってみてください。リラックスタイムのお供にぴったりです。殻を割る楽しみ♪栄養たっぷりの千葉県産落花生千葉県産落花生をきっかけに、殻を割る楽しみ、美味しく安心して食べられる良さ、その栄養価の高さを再発見しました。適量を守りながら、日

血液を美しくすることが細胞レベルで美しくなる美容法細胞から美しくなる。そのためには、私たちの体を構成する60兆個の細胞に栄養素を届けるために全身に巡る『血液』を美しくすることです。栄養に満ちて老廃物の少ない美しい血液を作ることが、細胞レベルで美しくなる究極の美容法なのです。血液が美しければ、美しい細胞を作ることができる。そして、どんな血液になるかは、毎日口に入れる食べ物の影響が最も大きいといえます。具体的には、次の5つを、日々の食事に取り入

材料サラダ菜ミニトマト人参1本ブロッコリー1/2個もやしまずは野菜をそれぞれ洗おうブロッコリーは切って皿にならべてお玉2/3くらにの水の入れてふんわりラップをかけてレンジで3分程度爪楊枝などで火が通っているか確認してザルにあげるもやしをタッパーに入れてお玉2/3の水をかけてレンジで3分ザルにあげて冷ましたら塩小さじ1/5とごま油小さじ半分入れて混ぜる人参は皮をむいてこのようなすり器具で塩を1/5程度とごま油小さじ半分程度入れて混ぜるよ最後に

『ぐぅちゃん❁りく❁ポポ❁天使の茶々』にご訪問頂き、ありがとうございます。ここのところお天気がずっと悪かったので、すっかり涼しくなってきたママちゃん地方。むしろじっとしてると足が冷えちゃうくらいまだ暖房入れたりするほどじゃないけど、流石に玄関の戸を開けっぱなしには出来なくなったよ～ノエルごめんね10月2日のノエル2日の食事3日のノエル3日の食事お昼は前の晩の残りの豚汁食べたよ４日のノエル４日の食事お昼、姉にLINEの返事してたらパン焦がしたので焦げた部分ちぎったら、悲惨な状

こんばんわ～余談食事制限の中でこちらは野菜と魚と。。。そして毎日の食事の主食。。。がこれです☆SAVASさんから出ている減量アスリートこれが自身の米の代わりと言いますか周りで言う「米」米的な位置です【米じゃないですが】この三食＋運動で日々の食事は形成されております。あとは微糖のコーヒーと水と言う感じです☆

今日のメッセージ『暮らしのリズムを整える』ついやってしまう夜更かし。つい食べ過ぎてしまう日々の食事。早めに寝て、早起きすること、暮らしのリズムを整えるということ。基本だけれど、大切なこと。健やかに、パワフルに、日々を創造していこう！#奇跡の言葉333#はせくらみゆき

これが、当初、有効ではないか？と、期待したアプリまずは、万歩計と連携後は、極力日々の食事を記録する事で、摂取カロリーを自動計測していただく予め定めていた目標値を達成するために、同摂取カロリーへのアドバイスをしていただくもの食事内容を記録する事で、私の場合は間食抑制には大いに貢献できそうだなと、感じた入力は以上だ万歩計に依る消費カロリーと食事による摂取カロリーの、それぞれを計測して・・・（推量）体重、（推量）体脂肪、あすけん健康度、摂取カロリー

今日は。。。長男ちゃんの教習所での見極めの日でした。朝、、、パパが長男を連れ教習所へ。。。私は次男ちゃんを送り出し。。。お片付け。。。そして長男ちゃんの今日の夕飯作り。。。日々の食事の用意。。。お肉を焼くだけの味付けにしてパッキング。お野菜も取ってほしいので工夫して。。。きっとふらんもこ地方よりも気温が低くなるだろうから。。。冬物も用意して。車に乗せて、ふらんともこのお留

ご訪問ありがとうございますまりですダイエット今年の体重の変化です今年の最高体重今年の最低体重そして今朝日々の変化で（増えたとか減ったで）一喜一憂してしまうけど努力した時は必ず結果に結びついている日々の食事と運動ちょっと意識してみよ年内に44キロになれるといいな最後まで読んでいただきありがとうございますまたね

地域でやっている3か月間だけのスマートダイエットに10月から週1回通う事になりました。やはり自分だけでは痩せる事ができません。3か月で6,000円支払ってきました。健康管理チェック食事記録体操等を指導してもらえるようです。目標金額は3か月で－5㎏に設定しました。10月から始まったら、日々の食事や体操など記録をブログに書きますね～ご興味がある方、ぜひブログまで遊びに来て下さい

糖尿病の為、医者から「摂取カロリーは一日1400キロカロリーにして下さい。」と言われた私。さっそく「あすけん」アプリをダウンロードして、日々の食事を記録し始めた。そしたら、ダイエットして少なくしているはずが、昨日の夜は焼きうどんメインで、夜だけで1000kcal近くを摂ってしまい、結局一日1600kcalを超えてしまった。朝と昼、控えてこれ？？？？じゃあ、日頃食べていた摂取カロリーは、一体…恐らく、今までは、一日で2000kcalは超えていたのだろう。……そりゃあ

日頃からの食生活が健康、そして病気を作っていきます。中には長い年月、例えば20年ぐらいかけて自分が食べてきたもの総決算として病気が作られます。私たちが食べるものが私たちの未来を作っていきます。そうです。食というのは病気とはかなり深い関係にあります。皆さんはそのことをご存知でしょうか？「食べてきたものの総決算？」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆＊遠隔ヒーリング専門です。遠隔でヒーリングを受けて、シンクロを引き寄せません

昨日は旦那さん長男と共に中山競馬場に遊びに行って来ました😊写真下手😅パドック見れるの楽しい🎶空はもう秋の空だけど暑かった☀️ビールのカップ可愛い15000歩歩きました😆お馬さんが馬場を駆け抜けてく足音好き😊目の前で見ると、そのスピードの速さを実感✨また行こっと🎶日々の食事🍽️最後までお付き合い頂きありがとうございました😊

食事が意識的な感情にだけでなく潜在意識にも大きな影響を与えます例えば、栄養バランスの取れた食事は潜在意識を安定させポジティブな思考を強化しますまた、腸内環境が整うことで心の安定が図られ潜在意識に良い影響を与えますさらに抗酸化物質が豊富な食品はストレスを軽減し潜在意識にポジティブな影響を及ぼします食事を見直すことは潜在意識に働きかけ感情の安定やポジティブな思考を持続させるために非常に効果的です潜在意識を整えるために日々の食事に気を配り感情の浮き沈みを防ぐ習慣

毎日の食事に感謝を伝えよう！毎日好きなもの食べれているし今の暮らしには感謝しています。でも1人だからね。好きな物食べれるけど自分で用意しなきゃならないから。買うにしても作るにしてもね。まぁそれは自分で選んだ道なので仕方ないけど。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、暴飲暴食はダイエットの大敵と言うお話をします！ダイエット中、我慢して我慢して食事制限をし、三食のうち一食しか食べていないって方はいませんか？それは大きな間違えで逆に太りやすい体質を作ってしまいます！ダイエット中の多くの方は食に関する事で大きなストレスを感じると思います！例えば、共通の悩みとしてケーキを食べたいけどダイエット中だから食べれないって思う方は多数いるかと思います！しかし、一食の

南海トラフ地震や台風や元々あった米不足問題でスーパーなどからお米高くなるわ消えるわ💦まぁ私は米は食べない🖐️いや食べられない😅から困らないけど家族はそうはいかないから、お米ないのどうするかなぁ〜🤔と思ってた昨日コストコ行ったので一部の希望をかけてた✨入店前に帰宅に向かう人のカートにお米入ってたのを見てこれはいける？👀と思うも見当たらなかったのだけど、個数限定で残ってた😆それはカルフォルニア米🌾（大昔の米不足でタイ米しかなくて不味かったのを思い出し直ぐにネット検索すると、おにぎり🍙に

今年の夏もまだまだ暑い日々ですが元気に過ごされていますか？夏休みが終わりましたね。あっという間のような待ち望んでいたようなお母さん達も日々の食事や体調管理などお疲れさまです。私はなるべく次男と体を動かす事を意識し、時間がある時はプールへ行ったり公園でキャッチボールをしました。驚くほどちっとも痩せません。厳しい残暑にも負けず楽しく過ごしましょう^^汗でいつもよりマツエクの持続力が落ちてしまう方もいますが、少しの付け足しでも受け付けていますのでご連絡くださいね^^

筋トレやストレッチなどではなく「食事」を見直すべし背中の肉ってなかなか落ちないですよね筋トレとかストレッチとか頑張るけど全然落ちない…そんな時に見直すのが「食事」です見直すポイントは個別によって違いますが、加工食品を多く摂っていないかどうかを見直すだけでも体は変わっていきますできるだけ自炊にするのをおすすめします毎日が難しければ週に３日、週に３日も難しければ週末１日だけでもゼロよりは効果的ですあなたができる限りのことをすればOKなんです

暑くてイライラしやすくなってしまう季節ですが、イライラしながら食事をすると、胃に血流が行かず、代わりに頭に血が上るようになり、胃とは違うところに血が集中します。その結果、胃液が十分に分泌されず、胃が食べ物を適切に粥状にできなくなり、消化不良を引き起こしてしまいます。イライラしながら食べると、消化がうまくいかなくなるのです。同様に、「ながら食べ」も良くありません。食事は、ゆったりとした気持ちで楽しむことが大切です。𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞𖦞

こんにちは。栄養学者のこばやん（児林聡美）です。「すべての100歳が自分で食事を選び食べられる社会へ」を目標に、食事を通じた社会の健康づくりのため、様々な媒体で発信をしています。FOOCOMコラムで「健康的な食事をするにはどういうふうに気を付けたらよいか」ポイントをお伝えしました。栄養学の専門家がお勧めする3つの食事のポイント私の専門が栄養学だと知ると「毎日何を食べればいいですか？」「日々の食事でこだわっていることはありますか？」とおたずねくださる方は多いんで

即効性のあるものは幾つかありますが、、背中やせで即効性のあるものは岩盤浴サウナファスティングなど様々あります岩盤浴やサウナは即効性がありますがその効果は一時的ですファスティングは経験なく急にやるものではありません結論、コツコツと日々の食事に気をつけたり適度な運動を続けることこれが遠回りなようで一番の近道です+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

こんにちは＾＾美と健康をお届けするダイエットコーチ村川二三代です突然ですが、体は何でできてると思います？骨！水分！筋肉！たんぱく質！そうですね。そういうものでも造られていますね。実はね体は食べたものでできているんですなので日々の食事があなたを造っていきます。何を食べて、何を食べないの選択がとても大事になってきます。あなたの体は何でできていますか？昨日何を食べましたか？何を食べるといいと思い