新横浜公園

今朝は新横浜公園へ。第3レストハウスのオープンと同時に到着。今日は芝生の広場に人が沢山いる。何かイベントやってたのか🤔ランナーも多く、サッカー、野球のグラウンドも使われており、朝から活気ある雰囲気。8時30分前でも駐車場は結構埋まっていた。そんな中まずはアップで公園を1周。昨夜も結構飲んだので身体は重たい…しかし一番嫌な坐骨神経痛。この時点ではほぼ感じなかった。身体は重いが痛みがない。ちょっと走れるかも。本日のメニューはミドルのPR。1.75km×10周以上を目標に設定は4′

今週は、火、水、木、金、と丸4日ランオフ。土曜の本日は様子見ラン。朝から新横浜公園へ。第3レストハウスがオープンする8時30分ころ。駐車場の入口でチケット待ちをしてる時に、公園の方に目をやると、やたらと速いランナーがいた。まあ、たまにはそんなランナーもいるだろう。車を止めて着替えてロッカーに荷物を入れて、8時40分過ぎにようやくスタート。様子見なので15km位走れれば上出来。ペースは未設定。ゆったり目に入る。1kmは5′05″。もっとゆったり走ってる感覚だったが意外と良いペー

オープンした頃は頻繁に行ってた新横浜ドッグランコーギーのコギ子がお空の住人になってポメ子だけになったらポメ子はコギ子が居た時のようにドッグランで遊ぶ事が無くなった元々、ドッグラン内で遊んでいた時もリードがフリーの状態になって敷地内でコギ子とジャレて遊んでいたポメ子知らない他のワンコに自分からからんで遊ぶ事は無く（性格が臆病なのかな？）むしろ興味を持たれて近づいてきてくれたワンコからビビッて超高速で走って逃げるという状態本来、そんなポメ子

日本野鳥の会／神奈川支部の探鳥会でした。気温は10～14℃、天気は曇り時々晴れ、34名の参加がありました。探鳥がじまってすぐにチョウゲンボウを確認ジョウビタキモズ11月末にも関わらず、まだまだ草木も青々と茂り、池や草原を見渡せず鳥を見つけにくく苦戦しました。オカヨシガモキンクロハジロハシビロガモホシハジロヨシガモタシギ大池ではカワセミやオオバン、タシギ、カモ類等々姿を見せ、最終的には8種類のカモが確認できました。この時期のカモはエクリプスも多く皆さん識別に苦心してい

この週末は天気良いでしたね☀️日曜日、練習会で朝から今日も新横浜公園へ11月も半ば過ぎてすっかり秋。８時前からすでに多くのランナーさんたちが気持ちよさそうに走ってました。つくばマラソン１週間前の週末調整走としてMペース付近での10km走が個人的な今日のメニュー。昨日2km✕6本の形でMペースよりちょい速めの4'30/kmで走ったから、今日はそこまで上げないつもり。4'45-5'00/kmの間で適当なところで。スタート直後、GARMINが5'20/kmペ

だいぶ間が空いちゃったなぁ。今いつよ？2025.5。５月の何日だったのかも憶えてませんが、神奈川県川崎市の登戸駅から出発して、新横浜公園まで歩いた様子を凝りもせず、また動画にしてみました。当の昔に動画は完成していたんですが、もはや季節は冬へと突入しようとしているというのに何をいまさら！という感じではございますが。まあいいわね。では、今までで最長の３２分の動画になってしまいましたが、暇な方ご覧ください。藪に囲まれたときはどうしようかと思いましたが、今ま

つくばマラソンまで2週間を切って、テーパリング週間突入中月曜、火曜日はジョグ。距離も短めです。疲れが溜まっているのか、体が重くてスピードがまったくでない。休むべきなのかもしれないけど何となく走ってしまう。水曜は自主練＠新横浜公園いやぁ、寒くなりましたね。長袖シャツを着て走りましたが、汗でシャツが濡れたところに、走ると風がお腹の部分に当たって冷えるのなんのって❄️今週も10km走。5'00あたりで入り、2kmから4'25にペースアップ。5km過ぎてもう一段ペースアップを試みるも一旦

今朝は新横浜公園へ。最近は平日休日関係なく走りにきている気がする😅坐骨神経痛が改善しつつある中、故障で苦しんだ期間が1年以上と長過ぎたので、走力が一定戻るまでは頑張るしかない。メニューは15kmを4′00″/km以下にて。7時30分の第3駐車場開門を待って公園へ。到着後はすぐにアップ。半袖で走ってみたが、15km走はランシャツの方が良さそうなので、車に戻って着替えて、ダッシュ2本入れてから15kmスタート。1周目の1km手前、川沿いで前のランナーを抜かそうとすると、この方が何故が急

昨日から断酒🚫を開始。前の日の夜に断酒すると、翌朝は気怠さがなくて気持ち良く起きられる。（分かっちゃいるけど辞められない…）今朝も朝一で新横浜公園へ。小雨が降っているので回廊を選択。今日は予想通り激混み。加えて臨時駐車場を開放してたり、回廊外側白線上に車が止まってたりするので、いつもの大外コースは諦めて内側寄りを走ることにした。メニューは10kmPR。設定は3′45″/km〜3′50″/kmにて。周回は11周、距離は10.5kmほど。回廊を2周アップしてからスタート‼️1周目

今週は中々濃い練習をこなしてこれた。11/3、30km（421）11/4、13km（417）11/5、10km（343）★10km今年最速11/6、10km（346）11/7、15km（352）本日は休みにしようか迷ったが、調子が良い時は走っておきたい派なので、走ることにした。今朝は時間に余裕があるので、出かける前に30分ほど筋膜リリース。これで大腿部などをゴリゴリと。10/5からやり始めて1ヶ月強。毎日入念にやっており、大分ほぐれてきたように思うが、まだ左右で硬さが違う。

火曜日夜に中国から帰国🇨🇳今回も予想通り体重増えての帰国でした。食べ過ぎ、飲み過ぎでプラス２kg。。本当に脂肪だったら落ちないけど、4,5日でここまでは脂肪つかない（と信じています😅）水分溜め込んでしまっていると思うので、走って水分抜いて行くしかないです水曜日自主練@新横浜公園10km走、カラダ重いからキロ4'30で走れる気がしない。キロ5ぐらいで体重落とすことが先かと弱気状態。他２人が4'30で頑張るが最初はキロ5から入るというのでとりあえずついていく。今日はスピードでないだろう

今朝は窓から外を見ると道路が濡れており、雨が降っているような、これから降り出しそうな、そんな天候。☔️☂️☔️🌨️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️☂️☔️☂️走ってる最中に雨が降ってくると嫌なので、朝イチから新横浜公園（日産スタジアム回廊）へ。今朝は第2駐車場（7時開門）の開門を待ちながら、着替えを済ませる。公園に着くと雨は降っていなかったが、地面が濡れているので練習は回廊にて。ランナーは私1人で、犬の散歩をされている人がポツポツといるくらい。集中しやすい状況。アップは回廊を2周。

今朝はしっかり走りたいと思い、仕事前に新横浜公園へ。7時30分、第3駐車場の開門を待ちながら車中で着替えを済ます。平日7時台の新横浜公園、今朝は走ってる人や散歩してる人等、パラパラと人がおり一人ぼっちということでもない。目標は10kmを3′45″/km以内。完遂できれば神戸マラソンに向けて少し自信がつく。入念にアップ。4′28″-4′00″と、たまには真剣に身体を暖める意識を持って。そして、普段あまりやらないが、この後に100mダッシュを3本入れてみた。軽く息が上がり身体が暖まっ

こんにちは🦆toiro鴨居です🦆本日のレクは・・・岸根公園に行こう秋晴れの気持ちのいい日だったので、お昼ごはんも公園でピクニックも楽しんできました公園についたら、早速みんなで「いただきま～す」エネルギーチャージしたらいっぱい遊びましょう階段を進んであみあみゾーンを超えていくとローラー滑

10月31日新横浜公園そっくりさんのハクセキレイのお二人（二羽）この時期になっても、幼鳥は幼鳥。頬や喉の黒さは成鳥に遠く及びません。ハシブトガラスが木の実を食べていました。喉にたくさん詰め込んでいるのでしょう。大きく膨らんでいました。一般的に嫌われることの多いハシブトガラスですが、よく見ると、眼はパッチリしていますし、羽毛が美しい特に、上嘴にかかっている長い羽毛の上品なことといったらかなりのイケメンですカワセミが近くに飛んできましたが、すぐに奥の木の上へ。何の

10月31日新横浜公園出張の帰りに新横浜公園に立ち寄りました。まだカモ類は少なく、オカヨシガモとハシビロガモしかいませんでした。コガモもカルガモもいないとは…💦せっかくなので、それらの識別に挑戦してみました。【１】中央はオカヨシガモのオスです。その左右の♀タイプの識別にチャレンジしてみます。左（奥）の明るい色の個体は、①くちばしに小黒斑がある②脇羽が丸い以上の2点から、♀成鳥。さらに③三列風切に斑が入っていないことから非生殖羽と考えました。右（手前）の

10月最終日の今朝は新横浜公園へ。明日の横浜ノースドックランに向け、速めの動きを入れてみようと。アップは2.5kmコース1周弱。夏場はこれだけで汗かいてたが、やっぱ涼しいって良いですね。さて、身体は温まった。設定3′45″/kmで、最低でも公園3周（5km）を目標にスタート。1km目は3′48″/km少し厳しいスタート…まあ、たった3周なので撃沈を恐れず上げて行ってみよう。2kmは3′44″/km少し上がった。速い動きに慣れてきたか🤔結果、、、3′48″-44″

今日は新横浜公園に行きました。なぜ行ったかというとバスケの練習をしに行きました。友達とバスケの練習をしてディフェンスやオフェンスの特化したやつをしました。相変わらず友達も上手いです。ディフェンスらは姿勢を意識してやりました。腰を落とす、すぐ反応できるように背伸び少ししておくなどを意識しました。オフェンスはいつきてもいいようにしました

今週末は全国でマラソン大会が集中して開催されますが、天気が怪しいですね😵‍💫水戸、横浜、金沢等など、東日本はことごとく雨☔私が走る手賀沼エコマラソンも当然雨です😩週末までに変わってくれることを祈るばかりですが、そろそろ雨を覚悟して、対策を考えないと。冷たい雨が降る水曜日。今週も自主練会で新横浜公園へ雨の日にはランナーにとっては大助かりの新横浜公園日産スタジアムリング通路へ🏃先週に引き続き10km走涼しくなってきて4'30ペースでは走れるようにはなってきたので、これからは4'30ペ

今日は東京ではレガシーハーフが開催されましたね。9月以降、北海道、東北等ではレースが始まってますが、涼しいところでは始まっているのだなぁくらいに思ってしまいますが、近場で大きな大会が開催されるようになると、いよいよマラソンシーズン突入という気持ちになります。私も来週の手賀沼エコマラソンからレースシーズン突入。良い流れでつくばにつなげていきたいと思います。レースをしっかり走るためにも、日々の練習しっかりやらねばということで、日曜日の午前はランニングクラブ練習会、新横浜公園へ。

土曜日朝うろこ雲？ひつじ雲？秋だねーとゆーわけで、今週も家から往復30キロ新横浜公園のグルグルは、8キロ〜22キロ区間ですお喋りしてたらあっという間ーー一緒にぐるぐる楽しかったーSpecialThanks決め事走った日は、しっかり食べる！近所に美味しい中華屋あるってさーレッツゴーココらしいねテーブル5組、ちいさなお店。少し待ったけど、回転もよい！タンメン🍜ken（けんちゃん、料理くる前に🍺終わり）チャーハン🥄kenギョー

こんにちは。今日は新横浜公園で1万歩歩いてきました(^^ゞ暑いあいだ、ずっと歩かなかったので、鍛えなおさねばという感じです。そして、来週は毎日1万歩以上歩かなくてはなりませんしね(^_-)たぶん鳥さんの姿はあまり見られないだろうと思っていましたが、予想どおりでした(^^ゞこの公園で見られたことがあるという野鳥の写真が掲示されています。最初にこの掲示を見たとき、いつか全部の鳥さんに会ってみたいと思ったのですが、いつの間にか皆に会

噛み合えってアグレッシブにやればさすがはマリノスなのです…大島くんと一緒に残留へ向かって頑張ってやって下さいね…お疲れさまでした…美味しそう✨(Marinos、話にならない(怒))ノーコメントです…(´Д｀)(泣)(泣)(泣)(泣)-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beレジェンドよ助けてくれ…(FCSAGAMIHARA)さあ～明日ケー

今週のラン振り返り先週土曜日の40km走のあと疲労がどっと出ました。月曜日は祝日で休みだから意地でゆっくりペースで10km走りましたが、火曜日は走る気になれずにランオフ。ネットでも30km以上は疲労が溜まるだけで意味がなく不要とか書いてある記事もあり、走り過ぎたかなと反省したものの、水曜日あたりからは走れるようになってきたので一安心。水曜日から練習再開■水曜日自主練会で新横浜公園。雨が降っているのでリング通路。今週も10km4'30ペース。先週は給水挟んでしまったので、涼しい今週はノ

週末の予定です⚾️【10月18日(土)】12時半中丸小集合〜16時練習16時半解散【10月19日(日)】⭐︎5年生以下7時45分岸根集合第1試合新人戦vs北原イーグルスさん終了後、昼食等〜希望者〜新横浜公園に移動13時〜練習17時解散⭐︎6年生8時半岸根集合応援以下5年生以下と同じ随時体験練習へ参加を募集しておりますお気軽にご参加ください！！■体験練習お申込みはこちら選手募集(体験練習)初心者のお子さんでも大丈夫！野球をやってみたい幼稚

今朝は雨予報だったので、日産スタジアム回廊で走ることに決めていた。しかし新横浜公園に着くと雨が降ってない。曇り空☁️という事で公園を走ることにした。目標はキロ4前後で15km以上のPR,アップは1周弱。1km過ぎからPRペースに上げてみたが、キツすぎた。15kmは厳しいか…今月は脚作り月間。脚はかなり疲れているだろう。あまり弱気にならずとりあえずスタート。結果10kmまで。8周は行けると思っていたが。これで終えるのは勿体ないので、少し歩いてから5km追加。ゆったり走ろうと

今日はスポーツの日。ということで各地でスポーツの日にちなんだイベントが行われているようです。わくわくさん月曜日チームもYOKOHAMAスポーツ・レクリエーションフェスティバル2025というイベントにおでかけします。まずは自分ニュースです。新横浜公園のイベント会場に来ています。雨がパラパラと降っていますがイベントは問題なく開催されているようです。わなげです。点数もあるようです。こちらは「KUBB（クッブ）」というスポーツ！初めて聞きました！スウェーデン発祥で棒を投げて薪を倒し合うゲームだ

土曜日は雨でサボったので🏃‍♀️日曜日はどーしようかな今、スピードは不要でしょ故障しないことが大事だよねとゆーわけで［LSD180分］GO‼️LongSlowDistance長く、ゆっくり、距離を走るトレーニング長い距離を意識しないにしてもよ、30Kに届かないところで止めた29.42ってさー➜ふつー、30キロにするね...180分たったから止めたわそこがね、今のワタシねだってねー、ツカレタモン！オツカレランいっぱい食べてるよ編朝から玉子チャーハン🍚塩豚入

３連休２日目。本日は2時間30分前後動き続けるロングラン。ペース設定はなし。2時間以上も動き続けられるのか？昨日と同じく、8時30分に新横浜公園に到着。昨日ほど涼しくは無いが、暑くもなく良いコンディション。アップはせずにトイレだけ済ましてすぐにスタート。1km目は5′00″。ほぼ体感通り。5分ペースで2時間30分走ればちょうど30km。走り切れれば良い練習になる。序盤はペースが上がってしまわないよう、リラックスして走るが、、、4′50″-4′41″と、少しずつペースが上がって

３連休初日。本日はミドル（20km前後）を4′00″/km前後の練習計画。今の自分には少し高い設定。8時30分に新横浜公園に到着。小雨で少し寒いくらい。20km走量産中で足は重たいが、この条件なら行けるかもといった感覚。アップで公園を1周してからスタート。1km目は3′56″と体感よりも少し遅い。2km目も全く同じ3′56″…3km目で3′50″位まで上がってこないと厳しい走りになる。3km目は3′57″。なんとペースが落ちている…今の負荷感でどこまで耐えられるか？加えて