新横浜公園

11月16日（土）この日はゴマちゃんも私もお休み～ゆっくり寝てくれたらいいのにみんな早起きでもゴマちゃんが朝んぽに行ってくれてラッキー9時から私はマクエツへマクエツは1時間ほどで終り帰宅しみんなでお出掛け～途中、横浜のジョリパでランチゴマちゃん運転だから白ワイン飲んじゃったそして久しぶりな新横浜公園へ大分前にオフ会で小力と私の二人で訪れた事があったけど駐車場がわかりづらいし台数少ないし余

１１月１日新横浜公園＠横浜市港北区しばらくすると、ヨシゴイが鋭い嘴で何かを捕まえました。うほっ！カエルのようです。飲み込むのに苦労をしているようで、何度かカエルを水につけていました。カエルの太もも裏には模様が見えます。ウシガエルですね。やっと飲み込む態勢に入りましたんぐぐぐぐ・・・かなり長い時間をかけて飲み込んだように思ったのですが、データを調べると、カエルを捕まえてから飲み込むまでたったの３分でした。１０年以上前になりますが、鴨居～新横浜間の鶴

通勤路の木々も色づき秋を感じます空気も澄んで気持のよい朝☀️つくばマラソンまであと10日気になる当日の天気予報☀️☁️☔雨マークが消えました！晴れにはなりましたが、朝の気温がかなり低くなりそうです。まだ冬の寒さに体が慣れていないので、スタート待ちの寒さ対策はしっかり考えたほうが良さそう。天気は大丈夫そうなので、あとはテーパリングをしっかりしてコンディション整えないともったいないです。昨日走った感じでは、疲労抜きをしっかりやらないとダメだそうだったので今日はランニングクラブの練習会

今週末の活動予定です。【11月16日(土)】☆5、6年生9時半〜うさぎ山カップvs三ツ沢ライオンズさん終了後一旦解散→午後、中丸小☆4年生以下12時半中丸小集合〜16時練習16時半解散【11月17日(日)】☆6年生岸根KBBL第1試合vs菅南フォックスさん☆5年生以下新横浜公園へ9時〜練習13時解散随時体験練習へ参加を募集しておりますお気軽にご参加ください！！■体験練習お申込みはこちら

１１月１日新横浜公園＠横浜市港北区この日、ハシビロガモだけに注目しながらじっくり観察をしていると、13時頃、ヨシ原に茶色い何かが飛び込んできました。慌ててカメラを向けると、なんと夏鳥のヨシゴイでした。渡り途中の個体なのでしょう。それにしても遅すぎます。ヨシゴイで有名な伊佐沼では、9月下旬にはほぼいなくなるようですから。ガマの葉にピントをもっていかれましたが、間違いありません。アシ原の中に潜っていきましたが、静かに待っていると再び姿を現しました。とてもじゃありませんが、ＡＦな

今週も水曜日自主練は人も少なく静かな夜の新横浜公園です。いつもの10km走ですが今日はマラソンペースの4'40-45で以下２点を確認①レースペースが身についているか時計見るのを1km毎だけとして、時計のペース表示に頼らずに体感でペースをキープできるかを確認②10kmでの心拍数は大丈夫かこれまでのデータから10km走って145超えるようならフルマラソンとしてはオーバーペースなので、このペースがまだ余裕あるのかないのか確認結果です。感覚でペースキープは、まだでっこみひっこみが多

11月1日新横浜公園＠横浜市港北区ハシビロガモを見ていたら、メッチャすごい水浴びをするのを観察しました(*_*)①頭を下げて水を体に掛けるようにします。ここまでは、他の野鳥との共通事項です。②逆立ちしました。水面でクルクル回りながら採餌をするハシビロガモが、白鳥のように逆立ちするシーンは見たことがありません。首をひねって嘴を上に突き出していることから、この行動が採餌ではなくあくまでも水浴びの一環であることがわかります。③お尻の先が頂点を過ぎて向こう側に回転しています。約

ゼルビアの記事をはさんでしまいましたが、新横浜公園の続きです。11月1日新横浜公園＠横浜市港北区今までハシビロガモを真面目に見たことがなかったのですが、他にめぼしいカモがいなかったので、ハシビロガモをじっくり見てみました。オスの雨覆は、きれいな水色なんですね。水浴び後の羽ばたき。川崎フロンターレ・横浜FC・Y.S.C.C.横浜のチームカラーに近い水色です。Y.S.C.C.横浜は、Ｊリーグ退会の危機にさらされていますが…。野球の審判並みのセーフのポーズ(^

今日も朝からランニングクラブの練習で新横浜公園へ午後から雨という予報ですが、午前中雨は大丈夫そう20kmのテンポジョグつくばマラソンまであと2週間。昨日の5km☓3本が思いのほか負荷が高くて、今朝も疲労が残ってる感じがしたのでペースをどうするか悩むところ。①疲労を溜めないことを優先して5'30②レースを意識して5'15③5'00で15kmでやめる①のつもりで走って調子良ければ②へということにして、5'30グループに混じって走りだす。６人グループで走り出しましたが、早々に３人・３

サウルス練習会に参加させていただく一番遅い4’45”のチームだが談合で5’00”、と言いつつ結局4’45”-4’50”一番速いグループは3’45”私なら無酸素運動、200mが限界私の4’45”グループは1人2人と欠けていき、残った人も15Kで一旦終了給水も止まらなかったのでそのまま頑張って＋2周今日も左足裏は痛く、両足の裏もヒリヒリおまけに空腹朝はバナナ🍌とどら焼きを食べたが腹が減ったやはり給食に慣れなければランニング後プロテインゼリーのみを飲んで15:00までもった食べ

つくばマラソンまで3週間切ってます。初めてフルマラソンにチャレンジする時、いま所属していランニングクラブのコーチにレースに向けたメニューの組み方を教えてもらい、レース3週間前から徐々に走行距離を落としていくテーパリングをするものと教わったので、3週間前からのテーパリングを基本としてきました。しかし、猛者ぞろいのブログガーさんたちのランニングブログ拝見していると、レース近くまでガンガンに走られている感じがして、本当に疲労抜きに3週間必要なのかな？とも思うところもあります。今回は、今週いっぱい

everydayプロフィール久しぶりの新横浜公園ドッグラン。暑いくらいの一日。楽しかったね！！１１月我が家のカレンダー読んでくれてありがとう！

新横浜公園で1500mインターバルしてきました(・∀・)風が強く、日差しが暑い中、たくさんのランナーで賑わっていました。久しぶりに公園に来て思ったことは「なんか新横浜公園のキャラクターあちこちに書いてあるけど、これってチーバ君のパクリっぽくない」ってことw新横浜公園のキャラクターチーバ君ちなみにこのキャラクターは、新横浜公園をイメージした形を模した芝犬のキャラクターで名前は「しばのすけ」。2023年11月24日に公式サイトや公式インスタグラムなどで発表したようです。形といい、犬だし

今週末はつくばマラソンの３週間前になります。セオリー的には最後の追い込み時期。明日4日に30km走として東京チャレンジ30Kを入れております。タイム計測もない練習会ですが、給水・補給食もあるし、なんといっても3時間20分目標でペーサーが付くということで申し込みしました。追い込み三連休初日の土曜日はランニングクラブの練習会でポイント練。雨が降っていましたが、いつもの新横浜公園日産スタジアムのリング通路で開催です。午後3時からの練習だったのでランナーは少なめ。一方で、犬の散歩の方の数

中々改善しない臀部周りの硬さ。坐骨神経痛？1-2時間車を運転していて目的地に到着して車を降りようとする時や、仕事終わりに椅子から立ち上がる時など、腰から下が固まっていて動きにくい。いつからだろうか、これが当たり前になっている。最近は走ってる時も動きが悪い（可動域が狭い感覚）ので、臀部のストレッチでもしてみようと、Youtubeで色々探してみた。寝転がりながら15分位で出来るのを見つけたので、早速やってみる。すると、次の日、臀部、ハムストリングに痛みが…ガチガチに固まった筋肉に入念

神奈川県高校駅伝の応援で、日産スタジアム（横浜国際総合競技場）へおっさんは仕事の合間に、新横浜公園のランニングコースを走ったりしますーシャワールームもあるので、汗をかいても🆗応援するのは、後輩くんの教え子たち後輩くんはネズミの国で家族サービスのため、M家が代わりにきましたー🎃曇りベースですが、なかなか蒸し暑くてひっさしぶりに自販機アイスを食べてクーリング🍨この近くには、コンビニも食事出来るところもなく駅まで行くしかないんです💦これ改善してほしいですよねー応援するのは、１区と７区

サウルス練習会に参加させていただく5’00”のクラスを考えていたが居そうになく4’45”それでも気持ちよく走れるレッドブルを飲んだためか前半でトイレに行きたくなる給水のタイミングでトイレ、無事合流給水はせず調整朝飯はバナナのみだが足りた相変わらず左足の裏が痛い最後は単独ペースが上がる

フルマラソン初戦のつくばマラソンまで1ヶ月を切りました。テーパリング前の追い込み時期ですが、今週末から出張が入っているので、今週ちょっと頑張っておかないとと少し焦ってます😵‍💫昨日水曜日は、いつもの新横浜公園で自主練会。10月も後半だというのに夜の気温が25℃とは異常。しかも、コンクリートの壁が結露するくらい湿度が高く蒸し暑い💦恒例10km走をどんなペースでやるか。レガシーハーフの疲れが残るなか、4'30ペースで頑張るか、4'45くらいのMペースで行くか。サブ3ランナーさんにつられて最

【今週末の予定】☆10/26(土)新横浜公園少年野球場にて第２試合神奈川区選抜の応援☆10/27(日)旧菅田の丘小学校校庭にて13:00～17:00まで練習菅東ドラゴンズ横浜市神奈川区を拠点に活動する、学童少年野球チームです。練習場所：横浜市立池上小学校校庭試合場所：岸根公園少年野球球場＃神奈川区少年野球＃神奈川区学童野球#神奈川区小学生野球#横浜市少年野球＃横浜市学童野球#横浜市小学生野球＃池上小学校野球＃池上小学校少年野球＃池上小学校学童野球sug

Aloha〜‼️夏の終わりのとある日に久しぶりに新横浜公園へ🐾🐾🐾（いつの事だよ〜〜とか言わないでちょ🤭）レアちん🌴エマさん💖自由な仔💖レイ君🎉ライちゃん💞大好きな新横浜公園でお散歩を満喫して良いお顔なワンコ達🌴💖💞🎉楽しいお散歩が出来ました🎉🎉🎉MAHALO😎🤙。。。にほんブログ村人気ブログランキング

専業主婦の写真多めの備忘録Blogにご訪問いただきありがとうございます日々小さな幸せを積み重ねて感謝を忘れず暮らしていきたいと思っています幸せも価値観も人それぞれ！他人と比べず『私は私』で時系列が前後しますが日曜日のお散歩記録ですこの日は雲多めの空の下小机にある新横浜公園にお散歩に行きました新横浜公園には今回初めて行ったのですが横浜市最大の都市型運動公園で広大な敷地なので駐車場は3箇所あり私達は第1駐車場に停めました駐車料金は2時間まで400円と良心的で

水曜自主練@新横浜公園です。10月も半ばになると、19時は完全に日が暮れて夜ですね。お決まりの10km走今日の結果5km過ぎからペースキープがキツくなり、7.5kmで給水入れてます。先週と比較すると、新横浜公園10kmTT10月09日43'49(4'22)10月16日44'46(4'28)※給水1回先週に比べるとダメダメ状態です。言い訳は■気温が先週19℃、今週24℃と暑い■週末30kmの疲れがある気温が21℃くらいだったらもう少しいけたのかな。今週末のレガシー

連休最終日、今日も横浜は晴れのラン日和昨日30km走後は結構疲れが出て今日走れるか微妙という感じでしたが、今朝起きてみると全く走れない感じではなかったです。セット練として30km走の翌日、ベストはMペース10kmとかなのかもしれませんが、そこまでペースを上げられそうになかったので、Eペースで15kmほど走ることにしました。今日は新横浜公園までは行かずに、恩田川沿いをラン。夏場は暑くて日中走る気がしなかったコースですが、この季節になると走っていても気持ちが良いです。住宅街と田んぼがミッ

連休２日目もランニングクラブの練習会参加のために新横浜公園へ朝から快晴☀️新横浜公園には８時前に到着しましたが、すでに多くのランナーが走られてました。グループで走られる方々も続々集合中。ランニング系ブロガーさんたちと思しき集団も🏃🏃🏃（皆さん結構なスピードで走られてましたね）あとは、スペシャルな方としてマラソン日本記録保持者のKS選手も練習されてました。私たちが走る始めるころには、もうダウンジョグ開始。ダウンジョグでもめちゃくちゃ速いし、フォームもカッコよかった🤩練習メニューは2.5k

u10市大会Bメンバーvs太尾FCセカンド15分ハーフ1-1かずま3-2あつと.こうた.こうだい3-3れん.なぎ.こうた新横浜公園第二運動広場で太尾FCさんにお声がけ頂き、交流試合を行いました。攻め込む時間が多かった1試合目、逆に攻め込まれた2試合目対照的なゲームでしたが、スコアは反比例に。攻めこむことでゴール前に時間とスペースが無くなり難しさが出てくる。その中で最後のフィニッシュでなかなか違いを作れませんでした。フットボールはキックで終わる。その昔オリンピックでメ

すっかり秋モードで走りやすくなりました。この３連休は天気も良くて絶好のランニング日和になりそうですね。今週のランですが、水曜日に10km頑張って走りすぎて、木曜夜はお疲れモードのまま練習会へ（2km+1km）×３set。ペースはMペース＆それよりちょっとだけ速いというものだったので、無理せずにMペース近辺刻んでいこうと思ってましたが、一緒に走ったひとと張り合って最後の1kmは4’00ペース。お疲れレベルが一段階アップしてしまいました。ということで、金曜日はランオフ（というか、ジムで

ブログでも参加レースレポートが徐々に増えてきて、いよいよレースシーズン突入という感じですね🏃私の今シーズンのフルマラソンの目標は3時間20分を切る！来月につくばマラソンが迫ってきましたが、昨年のつくばが3時間25分台。果たして、この１年で5分タイムを縮めるだけの走力が伸びているのだろうか？今日は水曜日自主練での10km走。10km走のタイムは昨年と比べて伸びている？GarminConnectで履歴を確認したら１年前の10月第二週の水曜日は10kmを44分36秒で走っていました。

昨日は各地でレースが開催され、皆さんのレース結果のポストを見ると、いよいよマラソンシーズン開幕！という気分になります。高島平ハーフでの、アルスさんのPBに迫る有言実行の走りに痺れました。それと、林さんとの同級生対決を勝手に楽しんでいましたw来週の新潟シティマラソンでは、アルスvsナガテツの同級生対決にみずさんがイッチョ噛みする展開をまたしても勝手に楽しみたいと思いますw過去の40代の大会記録を見ると、優勝ラインはサブ35なので、三人とも優勝候補。当日は新横浜公園で応援しています。三人と

昨日走った後から、右足中指の付け根の辺りが痛くなってしまい、今朝も痛みがのこっていました。筋を揉んだりして少し痛みを緩和させたあと、テーピングでグルグル巻きにしたらなんとか走れそう。つーか休めよと言われそうですが^^;あさイチでランニングクラブ練習会今日も新横浜公園です。メニューは20kmEペース走。足の指が大丈夫そうならプラスαして距離を踏んでおきたいところ。今日の私はペースが足の指の具合次第なので、他メンバーとは一緒の集団では走らずに、単独走にしておきました。メンバーさんたち

今週末は天気悪いですね。午後の新横浜公園は雨。走るのはランナーの救世主リング通路です。いつもなら、土曜日でも15時になるとランナーも少なくそれほとストレスなく走れるのですが、今日は小学生ランナー、高校生ランナーがドリル練とかをやったりして混んでました。さらに、ワンちゃん連れた散歩の方々が凄く多かった。過ごしやすい気温になったからかワンちゃん達が活発に動き回るので、走っていて結構危なかったです。練習メニューは2km*2+(1km+1km)*52km*2のパートは、Mペースより若干速い