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習慣を変えるためには『常に』意識を持たなければ不可能です。人間は、習慣の生き物なので新しい習慣を作るためにはそれを常に意識して行かなければすぐに元の習慣に戻ってしまう。自分の人生を、今までの延長ではないモノにして行くためには今ある良くない習慣を辞め良い習慣に変えて行く以外に方法は無いのです。他人と比べて物事を考えたり誰かの失敗を突きまくったりそんな事をする暇があるなら自分を省みて、自分自身の改善点に気づき自らの習慣を改善すれば良い。他
知らない間にメンタルが強くなっている!――面白いように自信がつく「21のきっかけ」【吉井雅之】。今回は習慣形成コンサルタント、吉井雅之さんが書かれた「知らない間にメンタルが強くなっている!面白いように自信がつく21のきっかけ」について解説していきます。この本は、一言でいうと、メンタルを強くする方法を教えてくれる本です。私もメンタルを強くしたいです。自信も持てないし、何かあるたびにポキポキと心が折れてしまいますよね。普通に生活しているだけでもメンタルは消耗するし、自分に自信が持てなくて、大事
疲れた〜😮💨スポーツジム、入会後に初めて行ってきた。初日なのでトレーナーさんと相談しながら、自分には今何が必要なのか、これから何から初めて、何を、どれくらいやればいいのか、などを教えていただいた。半年近くまともに動けていなかったので、自己流でやってしまうと絶対どこかを傷めるなぁと思っていたけど、トレーナーさんの話を聞いて、「そこからか!」と思うことがあり、やはりここにお金を使って良かったと思う。キャンペーン中に入会したので、パーソナルトレーナー分をプラスしても、まだお得だった🉐今日は有
0:30就寝6:25テレビ体操6:35起床6:45ラジオ英会話やったあ。今日は起きられました。昨日は起きられなくて仕事もすぐに早退してしまいました。いちどに二つ新しい習慣を行動に移すのはまだ難しかったということでしょうか。まず今は早く起きることに集中したほうがいいのかも。
すっごい風が吹いてますね今日は、春分の日。スピリチュアル業界が賑やかな日ですねさて、今日の指針No.1784行ってみよ〜う☝️今日の指針No.17842024/03/20【12.エレン】〈パターン〉新しい習慣を取り入れたおかげで良いことが起こった経験はありますか。健全な習慣は夢の実現を促進します。そのためには高い意識と自制心が必要ですがあなたはできるはずです。さあ新たな幸せを求めましょう。夢へ近づく新しい道が示されています。今日も、佳き
おはようございます🌞快晴のお中日はお墓参り日和ですね今朝も耀香先生ありがとうございます👏⬇️⬇️⬇️⬇️新しい習慣を始めませんか?増やすことは難しいので減らしてから始めれば良いのです減らすべきは悪しき習慣やめたいな~の習慣をひとつ選んで身に付けたいな~の習慣を始めます人生の流れに習慣の小石を置き金脈を引き寄せる素晴らしいではあーりませんか~何てことない小石でも川の流れは変わるのですね今日は流れを変えるチャンスデーご先祖さまに感謝して最高の1日を~👍️
習慣について新しい習慣に鼻うがいを取り入れようと思う。父との話題に鼻うがいが上がり、とても調子が良いから継続していると話していた。以前に父は蓄膿症が悪化、手術を受けていた。術後は薬剤を含んだ鼻うがいを始めた。私も花粉症が辛かった際に父に見習って鼻うがいをしていた。数年前から花粉症の症状はかなり軽くなったので鼻うがいをしなくなった。しかし、鼻腔を清める意味合いで始める事は良いかもしれないと感じる。
もうすぐ4月。”サクラ咲く”の栄冠を手にしたり、人生の節目を迎えたりと新しい扉が開かれるわくわくする季節です。新たな門出を祝福し、新生活を気持ちよくスタートさせたいものです。私が新しい扉を開くため始めたいこと:”自分が自分らしく自分の人生を生きる”人生において自分が主役になり、すべてにおける責任者は自分であるということになります。そう生きる!と決めて、人生を作り上げていくだけです。といえども新しい習慣を作っていくということは簡単なことではないと思います
昨日は、雨が降ったり止んだりでスッキリしないお天気でした。そんな中、本を一冊読了したので書いておきます。「リセットの習慣」です。この本には99のリセットの仕方が書かれていました。人は流れに乗るのは得意だが、流れを変えるのはあまり得意ではない。という始まりから、うんうんと思った。99のリセットの方法が書かれていましたが、私の記憶に強く残ったのは初めの1つ目です。2年以上コロナでジリジリ続いていた停滞モードを変えるには「大胆かつ意識的なリセット」。それは「新しい習慣を取り
みなさん、こんにちは3月20日は春分の日です。春分の日とは季節の指標を示す「二十四節気」のひとつで、1年で昼と夜の長さがほぼ同じになる日のことです。先週は暖かい日が続き季節が春に進んだかんじです。家の庭の芝桜も春をかんじたのか咲いていました。そして春は新生活が始まる季節でもあります。新しい環境で新しい習慣をスタートするのには良いタイミングともいわれています。そこでみなさん、口腔ケアーを一度見直してみませんか?口腔ケアに携わりかんじることは、歯を磨いていない人はほとん
みなさんは良い習慣が簡単にできればいいのになあと考えたことはありませんか?私はあります!!良い習慣があると夢にどんどん近づきますし、健康にもなれます。習慣が形成されると脳は行動を自動で行うので少ないエネルギーで動けるようになります習慣をつくるプロセスは次のようになっています。刺激↓ルーティーン↓報酬のサイクルです「刺激」が特定の行動を誘発しそれに続くルーティーンが実行され最後に報酬が与えられることで脳はその行
身につけたい新しい習慣は何?
新しい習慣を身につけるには強い動機が必要だそうです。なぜ私が早起き、朝活、週1~2回の料理を習慣づけようとしているのか。冬頃から突然朝起きられなくなり、仕事に行ったり外出したりするのが困難になったので、それを改善するためです。仕事に休まず行くというのはちょっと今の状態ではまず目標としてハードルが高いので、まず早起きを目標にしました。そして早起きがしやすいよう、朝早くから何か楽しいことをしようと朝活をはじめました。冬季うつ病だとひとに
春だから。というわけではありませんが、もうちょいできる自分になるために何かしらプラスの習慣を身につけたい。そう思う方もいらっしゃるのではないかと思います。けれどこれがなかなか簡単ではなくて。新しい習慣を手に入れるって割とハードルがお高めなのです。そんなとき私がどうしているかというと既にある習慣に新しく取り入れたい習慣を足す。ということをしています。これならハードルがめっちゃ下がるのですよ。最初のうちは慣れなくて
ご訪問ありがとうございます付き添い登校ママのメンタルコーチ永岡郁子です3年間の付き添い登校の経験を元に発信していますママの心の安定が大事ですよ♪あなたはお子さんにどんな顔を覚えていてもらいたいですか?春の嵐昨晩はものすごい風でしたみなさんがお住まいのところはどうでしたか?もう少しで咲きそうなチューリップのつぼみがおかしな方向を向いてしまっています折れてしまわなくてよかった新しい習慣春は新しいことを始めたくな
思考も行動も現実も楽しいような気力のないようなそんな沼にハマってるでも沼にハマっているってことはさ、そんだけ抜け出そうともがいたから沈んちゃっただけで。足で踏み締めて何度も立とうとして沼に沈んでしまうなら。沈んで沈んで身動きが取れなくなったなら。もういっそ新たな翼をはやして飛んでしまえ。今こそ軽やかに飛んでしまえ。沼で得た学びに心から感
3月10日は魚座の新月です。新しい習慣を取り入れてみるとよさそうです。日常的なことで始めたり、変えてみたりするのがいいですね。意識的に「変えて」「始めて」みましょう。どんな自分になりたいか。未来の自分だったらどうしてる?未来の自分はどうしていたい?そんな問いかけをしてみて下さい。自分にもう必要ないなと思う物、事はもうお別れしましょう。ここからまた必要な物やことが入ってくるでしょう。あなたの世界はあなたがつくっていける。どうぞよい1日を♪
一週間、お疲れ様でした今日は寒い一日でした色々訳あって、朝も帰りもタクシーで通勤しました理由はいつか書けるようになったらお知らせしますそんなこともあって、今日はあまり歩いてないです今、コンサルを使ったプロジェクトを進めています今日はその打ち合わせがありましたコンサルタントの話では、人が変わるには半年かかるというのが一般論らしいですきっかけさえあれば。。。と昨日書いたばかりですが、新しい習慣を作ってでも変わりたいし、変わったところを見せたいですただ、私は変わると決意しましたが、変
新しい習慣が身につかない理由として何かをやめない限り新しいことは続けられないといった趣旨の本を読んだことがある。本当にそうだな。今日は朝9時から夜7時までずっと打ち合わせとその準備。仕事はある程度見切っていなかければ新しいことはできない。でもとりあえず夜8時半からノルマの散歩とストレッチ。そしてブログは日が変わってしまったけれど頑張った。諦めてしまうのは簡単だからね。でもそれでは何も変わらないから。自分の優先度がよくわかるな。食事はお惣菜買ってきて済ませてしまった。でも酢
コロナが5類になり、いわゆる日常が戻り、普通に過ごせる日々になっておりますが、コロナが来たことにより、生まれた新しい習慣や慣習があり、特にリモート力は上がったなーと感じます。その中でも、Zoomを活用したコミュケーションは、圧倒的に普及しており、一時期はZoom飲みがめちゃくちゃ流行りました!そのZoom飲み、今はあまり聞かなくなってますが、私はまだ定期的にやっていて、全然ありです!!!ほんとに気さくにコミュケーション取れるし、自宅なのでリラクモードだし、まだまだポテンシ
まだ言えなくてすみません…「大谷翔平の嫁」ごっこが日本中で大流行り?読んで聴く、新しい習慣。番組内容を編集した記事からラジオ番組を聴いていただける”RadiChubu”。名古屋を拠点とするCBCラジオの番組と連動した、中部地方ならではの記事を配信する情報サイトです。radichubu.jpこんなん流行ったらだれそれの妻ですごっこだとしてもね公表されんかったらヤバいよね?
【習慣を変える】これはいい‼️やってみようと思ったとき、次に出て来るのが、「いつやるのか?」と「続けられるか?」です例えば、ダイエットするためにトレーニングをしようとします健康的なカラダになるためにトレーニングが有効という情報を手にしたとしますトレーニング取り入れたいけど、忙しいのにトレーニングする時間が確保できないわぁ〜→やらない!は、有効な情報を手にし心が動いたのにもったいないですねそんな時‼️いつも習慣になっていることにプラスすると続けやすく時間の確保がしやすくなります👍
Muguetミュゲです✨transformation変化変化と聞くと今の生活から180°変わってしまうのでは?と思ってしまうかもしれませんが少しずつ今の日常から新しい習慣を取り入れる事です♪いきなり180°環境が変わる人もいますがほとんどは少しずつ日常に新しい習慣が入ってきます♪なので恐れはいらないんです✨私は今の生活から変わる‼️と決めた時からすでに意識が変わり始めています変化は怖い事ではないよ受け入れてあげるのは新しい習慣✨今までの古い習慣は新しい習
田舎暮らしのまま憧れを叶える自営ママ♡なずなです。今日もブログをご覧いただきありがとうございます(¨̮)先日Instagramのストーリーズで出したクイズ正解はどっちだと思いますか?54321ピピー!終了!答えは「B.悦び」A.喜ぶの方は外側から与えられるよろこび=自分ではコントロール出来ないもの正解のB.悦ぶの方は内側から湧き上がるよろこび=自分でコントロールできるもの「で、どういうこと?」と思った方は、「悦び」と「喜び」の違いが1分で読める本の要約を
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。いつもブログにお越しいただき、ありがとうございます。2月も多くの方に読んでいただいた記事がありますので、ランキング形式でご紹介します。気になる記事や見逃していた記事があるかもしれませんので、チェックしてみてください!第1位最短ルートで理想の自分へ!「なりたい自分」1日1分の最高習慣【取材記事】理想の自分に近づくためには、日々の小さな習慣を変えることが重要です。『なりたい自分』への最短ルートは、毎
こんばんは。皆様、いかがお過ごしでしょうか。そろそろ、また、新しい習慣化を考えています。今日のリハビリ料理の夕食です。今日は、ほぼ節約レシピですかな。今日は、ピーマンとソーセージのオイスター炒めと、卵だけまるごと入れた味噌汁です。↓こちらが今日の夕食です。味噌汁の見た目が汚くてごめんなさい🙇
講座を受けて今日もええこと聴いたなあ~めっちゃ学べた〜となってパソコンやノートを閉じる。さてはて、解ってる知ってる現実はどうかしら?やってるよ私。と言えますか?実際は難しいねん。といってあきらめてませんか?ほんまにええことを聴いたのをやろうと思ったら今までと違う行動やから実際にやってみたら出来てないえー出来てると思ってても伝わってない↑これ私のこと。頑張ってやってるのになんで伝わらないの?夫から何習ってるのに何でそんな態度取るの?と呆れられな
『手放す、やめる習慣!!』新しいことを始める習慣もあれば何かをやめる習慣もある!!今あなたにとって手放す・やめる習慣は何でしょうか!?本日『冬のファスティング祭り♪』スタートのタイミングから私自身、あることをやめる習慣を決めました!!「その一」○○がない(時間、お金など)という言葉を使うのをやめて→○○がある!!に変える‼️「その二」許さない!!という言葉を使うのをやめて→リセット、なし、なし!!に変える‼️以上「言葉」は言霊で人生にかなり影響を及ぼすので普段注意
今年は、今あるものをVer.UP!させる年。組織も内容も新しいものや仕組みを取り入れて進化させていきます。そして、自分自身もVer.UP!特にここから2年間は習慣を見直したり、学びをしたり、したいと思います。あとは、断捨離。とにかくものを減らしたい。書類や教材をデータにしたり、処分したりして整理したいのです。習慣になるまでコツコツ積み上げます。「何をVer.UP!sしますか?」※LaCLo説明会2月18日(日)9:00-
福原です、ポチャッと体型を卒業するには?2月の気功のテーマは『新しい習慣づくり』です。理想の生活を手にするためには、いまやっていることとは違うことを行う必要がありますね。ポチャッとした体型を卒業して、スマートな肉体を手にしたいなら、歩いたり、走ったり、食事を制限したり、使う食材を変えたり、と、いろいろ変化を加える必要があります。それだけでなく、続ける必要があります。一瞬だけスマートになったとしても、元に戻っては意味がありませんね。なので、スマートであり続けられる習慣が必要になってきます