断食ダイエット

昨日、子ども達が寝てたから、わざわざ起こさず、自分もそのまんま寝たら、気がついたら、こんな時間😅ファスティング（断食）ダイエット自動的に17日＋12時間になってた😆そろそろ終わりに👍身体測定😁体重54.2kg‼️元々62、3kg維持していて、…ちょっと気を抜くと、65kgとか…あったもんな😅が、気がついたら54.2kgって、ダイエットとしては悪くない成果かぁ😆体脂肪……さっきまで覚えてたのに、忘れたから、まっいいや😅もう一度計るのが面倒だ😅あんまそう変わっ

もう30分かどうか？で、16日目の完全に、絶食のミネラル一切なしの、ファスティング（断食）中😁食べずにいれば死んでしまう。って、たぶん相当な日数が必要なのではないか？🤔と、実体験しています😊‼️ミネラル抜きでも、水分さえあれば、今もこの難病患者が生きて過ごし、誰にも頼るところなしで、子ども達に腸活を考え、薬膳に励んでいますので…水さえあれば、死ぬ事も無いし、、さほど問題もないかな？と、思っています😊が…ダイエットとして、ファスティング（断食）を採用した場合、ダイエットは基本

断食１週間㊗️🎉🎌＋11日目！余裕ッス😁😁😁ほんのさっき身体測定しました😆体重54.6kg体脂肪18.9%まだ、8kgしかファスティング（断食）での、ダイエット効果はありませんね…😅クッそ激痛だった💦歯茎の腫れ、目の痛み、右肩の痛み、腰の違和感、嘘のように消え失せましたっ✨✨🤗👍サーチュイン遺伝子が発動？分からないですけど😳そうそう！昨日、記録忘れてたんですが、😅昨日、Gmailが容量いっぱいで、グーグルフォトの動画やら削除してて、過去の子どもの笑顔いっぱ

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ダイエッターにとってとても衝撃的な話をしましょう。人生観がひっくり返るはずです。食べなければ痩せる！そう思っている方は多いはずです。さすがに何も食べないのは無理でもカロリーのない物ばかり食べるダイエットをしている人はいるでしょう。またはお肉ばかり食べる糖質制限をしている方もいるでしょう。どちらの方法も問題がありますよ！私も20代の時に断食道場に行きました。21日間の道場生活で得た

ファスティング（断食）ダイエット2025.10.20〜37時間〜Xログ水の下痢が勝手に漏れる！を体験2、3㌔ダイエット食べ物と飲み物の区別、境界線が不明になってきた…脳が勝手に言い訳をはじめる。自分の中の弱虫、弱い自分に気づいた。タバコ、アルコールの量が増えた。ストレスを過度に感じているのだろう。投げやりになったり、苦しみから逃れたいと脳が騒ぐ。ファスティング（断食）ダイエット中、43時間目朝のダルい、眠気が無くなった！行動を起こしたいとか、気分は絶好調にクエン

昨日アップするの忘れてた😅↓昨日は、また朝食食べる時間なく😆https://note.com/toyon_challenge/n/n851a165cfcf6?sub_rt=share_bイザ！大会へ👍帰ってから、子ども達クタクタで寝た😅なので晩ご飯遅くなったのだけど…😅なんだかんだ言いながら、23時間ファスティング（断食）になった😁😁😁😁なんだろ🤔わずか15日間の断食…お釈迦様に届かなかった😭あの日以来、🤔🤔お腹すかないよ🤔🤗因みに今日も、朝寝坊40分っ‼️っか、

16h断食チャレンジを開始し1週間経ちました👍『16時間断食チャレンジ』1年ぶりの人間ドック身長➕1cm体重➕1kg腹囲➕1cm体脂肪➕1%視力-50%その他は異常なしでしたが…ベスト体重から➕5kg、いつも着てた服がキツいと感じ…ameblo.jpまずは続いていることを祝福したい‼️やったことは、①18時から食事をしてその食事が終わったら翌日10:30を過ぎるまで食べない。②野菜を意識的に摂り、炭水化物は少なめにする③カフェインを控える、大好きなミルクコーヒーは1日1杯④なるべく

2025.11.27の、16時で、世間で話題の🤔16時間オートファジー❓16時間断食❓16時間ファスティング❓が、問題なく、😆難なく、😁クリアーぁぁあぁああァ〜っ🥳って、15日間の断食終わってから、毎日、12時間〜15時間の断食生活なので😅全く苦にもならないだけッス😁16時間ファスティング（断食）…特に何ら変化はナシっ😅たぶん、オートファジーってのも働いてないと思ふぅ🤔と、ついでに、今回の36時間断食（たぶん数日間は延ばす😁）得たい成果はっっ🥳去年、コロナか

朝の体重昨日は、69キロ近くまであった😅水分が抜けた気がする。朝は、ビタミン剤クロニンニク吸収が良くなってるからあえて、ビタミン剤お弁当🍱持参。本来なら、胃に優しいものを食べるべきですが、私は、椎茸の煮物茅乃舎の出しで煮たゆで卵鳥のささみ２.5本ぐらいコーヒー飲みたい。我慢😣20分かけて食べるのが理想。5分で完食。

何度もやってる2日間の短期ファスティング2日といえば「リムイット48PLUS」ファスティングって聞くと我慢っていうイメージがありますが、、これは全然大丈夫ですまず2日間だけっていうのがありがたい週末にサッとできるから、仕事とか家事のスケジュール的にも現実的しかも“置き換え”といっても、1回あたり100kcalあるから空腹感がそこまで強くないんです♡その100kcalの中身は厚労省推奨の1日分のビタミン、乳酸菌500億個、そして水溶性食物繊維（レタス2個分）ファスティ

※内臓の完全休養で能力開花▼いよいよ今週金曜日(11月28日)！熱烈なご要望を頂き能力開発のための不食術、乞うご期待、です。いま、物価はうなぎ登り。買い物カゴはスカスカなのに、お会計はギョッとする。さらに地震、台風、停電…「食べられない日」はもはや、“もしも”ではなく、“そろそろ”かもしれません^^;そんな時、得体のしれない不安が湧き出るかもしれませんが、逆転の発想があります。「食べなくても生きられる体」

ランチや飲み会が楽しみなので、あちこち通っているうちに、身体が重くなってきた。よく心の中でこの歌が流れています♫年末年始でも外食が続くので今のうちに何とかしないと💦と、言うわけで…先週はこの本で紹介されている「ハーブファスティング」を実践しました。４日で若返る「毒出し」のトリセツAmazon（アマゾン）1,485円なかなか実行できずにいました。お昼は100%の柑橘ジュース🍊がメニューなのでこれが四日間ランチでした結果2.5キロ減。身体軽いースカートとか緩い。カ

素直にならなきゃ。色々試しても、成果が出ないのは、素直に実践しないから。失敗の積み重ねで、成功していないのに、やたらと知識がありすぎる問題。本を買って、読んでも結局は、自分流にアレンジしてしまい、成功しない。月曜断食の本を熟読📕している。火曜日に実践して、寝る💤直前で失敗した。失敗した理由が、腑に落ちる。月曜断食ビジュアルBOOK(文春e-book)Amazon（アマゾン）1,000円寒かった。ひたすら寒かった。その理由も書いてあった。熟読してる

一気に2㌔も、リバウンド😭んだよソレ😭ダイエットとしては、失敗でした😆↓Xhttps://x.com/toyon_challenge/status/1985260488792699077?t=Ec-r0tHB5d6MX8X6gDV_gw&s=19

16時間断食の9月、そして10月はぜんぜんその気なしですやっぱりね断食も月2でブームは軽く終了した、、、なんて飽き性🍂新しいもの好き❤️だから、どんどん次が気にかかるダイエットだとローラーが人気だよねこれこれどうやら、こちらをコロコロすると7日間でむくみもいい感じになるらしい7日間はやったよ？みんなが残してる写真とは🤳程遠いけどさこれは効果ありそうあとね補正下着だけどこれ、1日でお腹周りがうっすら細くなった気するなんか、垂れてたお腹がピシッと！したような感じ【

わざわざ今まで、8日も断食したんだよ…だったら、じゃあ、みそ汁も牛乳もスープも重湯も健康ドリンクもヨーグルトもアメ玉もチョコレートもきなこもしじみ汁も粉ミルクもって、栄養素を摂る断食になっちゃうじゃん。それって、断食と言えるのか？どうか？だよ…死んでも構わない！断食。だから決死の覚悟なんだよ？これじゃ矛盾もいいとこだよ…断食といえるガイドラインなんてないし…困ったな…アルコール類も、水すら、栄養素があるのか…まさか、水道水で論破され、言い返せない

一つ前の記事、、まだ思案中。何故ならば、ダイエットしたいのに、アイスクリームをバクバク食べて…と、何ら変わらないよな…と、思うのです。断食なのに、栄養考えて、水分と一緒に栄養を補う…これ、決死の断食といえるのだろうか？自分には全く思えない。心に響かない。…やる意味すらないような感じがする。自分に勝ちたい。弱虫な自分に打ち勝ちたい。だから、やってるんだけど、、んー混乱…別に誰かに褒めて貰いたいわけでも、なんか利益があるわけでも、なんでもなく、単に自分に真剣に取

子どもに体重があまり減らなかった理由を先程伝えると、子どもが検索して、「ビタミンとか摂らないと！意地張って死んだら嫌だよ！」と、…世界記録記録の断食は、ビタミンや健康管理していた！どうせ、アルコールで糖分摂ってたなら、一緒だ！悟りを開くための断食なんてヤメて欲しい！冗談じゃない！一緒にご飯食べよう！食べた気にならない！と、色々とおはなし会…ただ、、せっかくここまでやってきたから、なんだかヤメたくなくて…意地張ってる…そうかも知れないな…でも、自分との約束破るっ

飢餓状態（慢性の低栄養状態）にある人が急激な栄養補給によって一気に高血糖になってしまうと、その結果として細胞内でのさまざまな代謝を回していくのに必要なビタミンやミネラルや電解質が「血液中」から「細胞内」へと次々に移動していきます。そして重要なビタミンやミネラルや電解質が致命的なレベルまで「血中」から失われると、生体システムに恐ろしい機能障害が起きてしまい死に至ることもあります。これがリフィーディング症候群です。リフィーディング症候

うどん玉2玉あるから明日の朝も食べようかと今、思うと、なんだか食べたくないという思い😂他のものが食べたい😞アンパンも週1しか食べない😡買わない😡ことにしたから😞楽しみがなく😞でも頑張れば必ず成果あるはず🤣お買い物マラソン★3箱購入で3箱目無料クーポン酵素ドリンクファスティング【まずそうの常識、くつがえる！】断食ダイエット腸活サポートオリゴ糖【ゆうこうせんポケット優光泉濃縮和漢発酵（20ml×15包）】1週間分個包装置き換えハトムギ高麗人参楽天市場

昨日の歩数４，８４９歩移動距離3．98km消費㌍１，３６７kcal昨日から０.1kg増量最近の定番朝食昼食は職場のランチ半分くらい（約300kcal）１９時３５分の夕食豚ミンチおピリ辛冷奴カボチャ煮鶏団子丹波黒豆鮭&ご飯75g今日のビール（500ml）

昼食は職場で提供されるランチ1/3くらいの量１９時１５分夕食🍠焼き芋ササミのマヨネーズ焼きレンチン卵焼き冷奴（ピリ辛豚ミンチああ0ツナマヨフランス🍺500ml本日の歩数４，8４６歩移動距離３.97km消費カロリー１，３６７kcal

椎茸の出汁→（椎茸は甘辛煮にする予定）カボチャの煮物→つくね→カボチャ→カボチャペースト→面取りした千切り→（煮汁）豆腐のあんかけ冷凍庫にあるストックも使いながらできるだけバランスの良いワンプレート料理ダイエット

絶飲節酒の2日間を含めた11日間の断食とそれからの回復食消化が良くて腸に残らないもの脂っこくないもの柔らかいものそんなものばかりじゃ力が出ないというわけでどうしても食べたかった焼き肉焼き肉といえばもちろんビール🍺今日は2杯ビール🍺満腹ごちそうさまでした

なんか痩せましたね。顔も体も細くなりました。お肌も気持ちツヤツヤしたような、、、今日はお粥を手作りで少量スタート▶️🤏お豆腐も4分の1食べます。３日間酵素ドリンクとペースト、玄米茶のみで過ごしました。時間がたくさんあったからお肌マッサージも念入りに出来たし、何より体を休ませる事が出来ました。実は私ラマダン中の一ヵ月間、ギニア🇬🇳に滞在していた事がありました。当然イスラム文化の断食ですからファスティングとは違います。昼間は食べない、飲まない‼️物凄く暑いのに水

人間の体を作ったり、正常に動かすには家庭科の授業で習った3大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂肪）だけでは無理でして、5大栄養素として教わったビタミンやミネラル（ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデンなど）も絶対に欠かせませんちなみに電解質（イオン）とは一般に水に溶けると電気を通す物質のことを指しますが、体内においては電解質はすべての細胞の働きにとって非

今日は、朝からボーっとしてました。しかも、空腹で…昨日の抜歯で、水分補給のみでした。まさに、断食ダイエットでした。で、本日は全て休みにして自宅静養としてましたが…午前中は、親戚が来るなど来客対応となりました。空腹過ぎて、低血糖状態でしたので…全く頭が動いていない感じがしました。午後からは、動かないとならないので…即席の味噌汁をがぶ飲みして、塩分補給をして外出しました。母・喜代子の買い出しのドライバーで市内のアチコチにて買い出しで…帰宅してからは、自民党総裁選のハガキ対応。

ご飯→1/3魚味噌漬→魚完食、野菜1/2豆腐あんかけ→豆腐のみ蒸しナス→1/4ナス🍆は好きではないのでのでご飯ではカロリーアップ？ここ数年ゆる～い糖質制限ダイエットをしているのでもともとご飯は90g〜100gさて、ここでの食事が自炊のヒントになるのだろうか

12時半の昼食ミンチカツ和え物→1/3ふいりみそしる→1/2ご飯→1/3ミンチカツは、いかにも油多目？半分にするとどれが衣？どれがミンチ？ほとんど衣今の状況でこんなに油っぽいのはおそらく胃腸に負担がかかるだろうというわけでお行儀悪いけれどミンチカツの中身だけ食べました💦カロリーアップ作戦も大変だね～

ご飯→1/3親子丼の具→完食わさび和え→1/3けんちん汁→2/320時メリケンパークの5分間花火が始まりました🎇🎆