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おはようございます。アンジュのもりちさとです!首のむくみを簡単ほぐし!気になる首まわりのお悩みを、隙間時間を利用して、ゆがみやむくみとは無縁の首美人を目指しましょう!顔のむくみ《1》まずは斜角筋の位置をチェックあご下から鎖骨にかけて存在する斜角筋をほぐせば、リンパが流れて顔のむくみも軽減。《2》鎖骨の上を指の腹でさする鎖骨の上を、骨に沿うように人さし指と中指の腹でさすり、斜角筋の始点をゆるめる。《3》斜角筋に沿って左右にもみほぐす鎖骨からあご下まで、斜角筋に沿って左右にゆらすよ
こんばんは。栃木県宇都宮市鶴田町ホルミシスとテラヘルツの恵みで美と健康を叶えるセラピストやのかおりです。ブログへのご訪問ありがとうございます。今日は、原因不明の胸や手の痛み、指先や手のしびれ、だるさ、冷えが、もしかしたら首の筋肉のコリから来ているかも知れない件について書いていきます今日取り上げるのは、斜角筋についてです。斜角筋は胸鎖乳突筋の奥に隠れているため、痛みの原因であるとは気づかれにくい筋肉です。斜角筋(しゃかくきん)とは、首の左右それぞれの
こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。前回の症例報告132の続きです。症例紹介:50歳代男性Tさん視床出血左片麻痺(BRS上肢Ⅵ、手指Ⅵ、下肢Ⅵ)「左肩外転時のぎこちなさあり。」治療内容と反応:前鋸筋と斜角筋のリリーブ後、肩関節外転がスムーズになった。※リリーブは、当協会独自のリリース方法です。今回は斜角筋リリーブの効果について、お話ししていきます。斜角筋の間には、腕神経叢が
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。立春を過ぎてから、少しずつ日の出が早くなるのが分かり、日の光も強く感じられるようになってきました。本日は、最近、よく見かける猫背・巻き肩が由来の「胸郭出口症候群」を取り上げました。最近、「首や肩こりが酷くなり、おまけに腕や指ひまでしびれや痛みが出てきた」と仰られる方が増えてきました。腕や指先のしびれや痛みで多いのが、「胸郭出口症候群」と呼ばれているものです。腕を司る神経(腕神経叢)や血管は胸郭出口と呼ばれる部分を通って、頚椎から腕に走行して
頸部の筋の層構造模型です。●表層頸部を外側から観察してみると、表層の筋のメインは胸鎖乳突筋と僧帽筋になります。後頸三角:①後頭三角+②肩甲鎖骨三角①後頭三角・胸鎖乳突筋後縁・僧帽筋外側縁・肩甲舌骨筋下腹で囲まれた部です。浅頸動脈、肩甲上動脈・神経、後頭動脈、外頸静脈、腕神経叢の上神経幹、副神経脊髄部、小後頭神経が位置します。②肩甲鎖骨三角(鎖骨上三角)・肩甲舌骨筋下腹・胸鎖乳突筋後縁下部・鎖骨上縁で囲まれた部です。大鎖骨上窩に相当し、鎖骨下動脈が通ります。ほかにも、
今日は朝から左肩&左腕の痛みのリハビリにどうやら斜角筋だかが凝り固まってるらしくそのあたりを重点的にで、今日もストレッチを教えて貰い胸の前に手を組んで重心の移動に骨盤だけを動かすストレッチをその骨盤の動きも悪いみたいでそれで斜角筋に負荷が掛かっているらしいその後は今日もコソ練(打ちっ放し)へ今週の個人のテーマも低くから低くへ左肩&右肩の我慢🈲手打ち・煽り打ち・ドアスイング脱力して始動を低くゆっくりから低くにでフォローで左肩の開きを我慢し
こんにちは😃さわさわ整体ボディケアサロン〜Ray〜です🙌今日はあまり聞き慣れないかもしれませんが、肩こりや猫背、腕の痺れ等にも関係してくる【前居筋】(ぜんきょきん)について簡単にご紹介していきます(画像は資料からお借りしています)前居筋の主な役割は、腕を前に押し出すような動き(肩甲骨の外転)や深く息を吸う動作にも関係してきますまた、僧帽筋と協同して、肩甲骨の上方回旋(腕を上に上げる動作)や下方回旋肩甲骨が固定されている時は肋骨の挙上(持ち上げる)といった役割に関わり
こんにちは大黒整体院の荒井ですおめでとうございます前回のつづきを書きます環軸関節複合体の構造は前方突出気味の頭頸部に対しても体幹回旋の影響がおよぶことになります。この影響は翼突靱帯の緊張と環椎後頭関節が滑ったままの慢性化した状態になり環椎の横靱帯、椎間関節包を緊張状態が慢性化します。頸部深部にある前頭直筋、外側頭直筋、下頭斜筋、頭長筋などの頸部の屈曲させる筋が滑ったままで戻ることができなくなっています。頸部の深部で屈曲、側屈、体軸回旋が慢性的に固定されたままの状態の人が現代病とし
こんにちは、みみです先週、頸椎を痛めたかも…という内容を書きましたが『頸椎をやってしまったかもしれない』こんばんは、みみです不穏なタイトルですが、タイトルそのままです。デスクワークで不調を感じていたところに、裁縫をして、重い荷物を背負って移動することがトドメ…ameblo.jp痛みを強く感じる場所に湿布薬を貼り続けて、毎日痛い場所が変わるのでおかしいな~と探ってみたところ…。痛みの根本は斜角筋ではないか!?という可能性に至りました。(年末で忙しかった
こんにちは大黒整体院の荒井です前回のつづきを書きます。環軸関節複合体は生理作用があるため水平面で最大限の回旋が可能になる構造でもあります。軸椎の構造として垂直方向に歯突起をもち上関節面がほぼ水平になっています。リング状の環椎と付着する横靱帯が歯突起の周りを左右に35°~40°の範囲で体幹回旋しています。平坦な環椎の下関節窩は軸椎の上関節窩の広い部分を曲線路に滑ります(立山の美女平みたいな)環椎後頭関節は体幹回旋の制約があるため頭蓋の回旋は環椎の回旋とほぼ同じとなります。頭部および環
こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:80歳代女性Sさん右大腿骨頚部骨折現在、院内一本杖歩行レベル。主訴「普通に歩けない」(客観的には、歩幅が小さい)治療内容と反応:中殿筋、梨状筋、脊柱起立筋のリリーブを実施した。※リリーブは、当協会独自のリリース方法です。リリーブ後は、歩幅が向上した。本症例は、中殿筋、梨状筋、脊柱起立筋にトリガーポイント(筋硬結)が出現していま
こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:Tさん、70歳代男性頚椎ヘルニア主訴「右上肢外転時に、右肩が痛い。」治療内容と反応:右斜角筋、胸鎖乳突筋、前鋸筋のリリーブ後、肩外転時痛が消失した。※リリーブは、当協会独自のリリース方法です。本症例は、右斜角筋、胸鎖乳突筋、前鋸筋にトリガーポイント(筋硬結)があり、強い圧痛が出現していました。改善した理由は2つ考えられます。1つ
11月も2週目だというのに日中は暑いなと感じる日がまだあり、体への負担が結構大きいです。今年の国連で「地球沸騰化」の時代が到来した、と警鐘が鳴らされたとのニュースがありましたね。前回も触れましたが、気温という体への刺激あるいは負担に因って、身体的変化や体内変動が起きます。特に自律神経への影響が大きいです。日々の気温差や湿度差は身体的ストレスになります。もちろん夏の猛暑と室内の温度差も自律神経の影響は大きく、交感神経優位になったり逆に副交感神経優位になったりし
息を吸うときに使われる補助的な筋肉には、胸鎖乳突筋、僧帽筋、斜角筋など、首周りの筋肉があります。つまり、目の前の集中する作業を長時間おこなったりして、首や肩が凝る状態(筋肉を動かさないゆえに固まった状態)になると、これらの補助筋がうまく働かないので、呼吸にしくくなっている、と言えます。
首から肩にかけて張りが強い会員様ストレッチをしてもなかなか改善しないようです。詳しくみてみると首の横にある斜角筋群に強い張りがありました。神経や頸動脈もあるため強く揉んだり叩くはNGで注意が必要な部位です。そこで行ったのはアイソメトリックベンチプレス最大挙上重量の2倍ほどの重量をフルパワーで持ち挙げようとします。もちろん挙がりませんが、10秒ほど行います。斜角筋や胸鎖乳突筋などが固まっている方は、そこがキューッとくる感じがします。これを3回ほど繰り返すと
バランスよい呼吸は肋椎関節を使う。肋椎関節つかうときは外肋間筋を使う。図0図0しかし口呼吸するとき、無駄な筋肉を使ってしまう。外肋間筋でなく斜角筋を使ってしまう。口呼吸の結果、頚椎と胸郭のバランス崩れていると呼吸時に体幹が前後してしまう。図1図1鼻呼吸であると、呼吸により胸郭は前後しない。図2口呼吸であると横隔膜を使用しない確認方法左右の手を肋弓にあてる肋弓が前後動いていると、横隔膜使えていない。
まだ5月なのに、今日は真夏日でしたねー!☀️💦夕暮れで少し涼しくなってから、フェイシャルエステに行ってきました💆SHIHOさんが登壇されていた、PASONA主催のInternationalwomen’sdayのイベントで貰った、エステサロンPASONAGRACEのクーポンチケットを使わせてもらいました🎫✨こちらのサロンは、基本的に社員やスタッフ向けで、部外者は紹介されないと入れないそうです。(私は社員ではないですが、メンバー認定されました。紹介希望の方はメッセージください♪)南国
喘息の咳、楽になる40歳代男性無職喘息や心臓の病気がある。体形は太り気味。最近、喘息で咳がでるとのこと。骨盤調整から、斜角筋調整アプローチ後日、「こんなにも楽になるんだ」と本人談。斜角筋症候群斜角筋首の側方にあり、前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋があり、肋間筋に連動して第一肋骨、第二肋骨を挙上させ、呼吸を円滑にさせます。斜角筋症候群の症状肩凝りから始まり、首のよこ・まえの痛み、そして腕の痛みや手のしびれ・握力の低下斜角筋症候群は肋間筋の機能低下に起因し、肋骨の位置変化や移
こんばんは。栃木県宇都宮市鶴田町ホルミシスとテラヘルツの恵みで美と健康を叶えるセラピストやのかおりです。ブログへのご訪問ありがとうございます。先日、首の筋肉の胸鎖乳突筋について書きました。今日は、斜角筋について書こうと思います。斜角筋は胸鎖乳突筋の奥に隠れているため、痛みの原因であるとは気づかれにくい筋肉です。そして、最後の方に自分で緩める方法も書きたいと思います。上のイラストでは分かりにくいかもしれませんが、斜角筋(しゃかくきん)とは、首の左右そ
みなさんおはようございます。こんにちは。こんばんわ。南大通2丁目接骨院の石澤です。今日は胸郭出口症候群について勉強した内容をまとめていきたいと思います。胸郭出口症候群とは胸郭出口症候群は3つの狭い間隙を腕神経叢と鎖骨下動脈・静脈が通過し、その時に何らかの原因により神経症状や血行障害が発生するものの総称をいいます。症状⇨頚部痛、上肢の痺れやだるさ、肩こり、握力低下、冷感など※冷感を感じる原因として、末梢神経を支配する交感神経が圧迫されていることが考えられます。腕神経叢が
先日、肩の外転、屈曲動作ができないお客さんの施術しました。肋骨、広背筋、大胸筋など肩の制限をかける筋肉を緩め外転と屈曲の制限を取りましたが痛みが取れないとそれで頸部を確認胸鎖乳突筋や斜角筋、鎖骨の可動性を見るのを怠りました。鎖骨はPNFでとり胸鎖乳突筋と斜角筋は緩めました。それだけで痛みの軽減を見られたので鎖骨や頸部の筋肉にも注意が必要
江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。今回のブログでは【呼吸も深くなる!?首こりを解消する斜角筋ストレッチ】について解説します。斜角筋をケアすることで・首の痛みの解消・首の可動域の改善・腕のしびれの解消・呼吸が深くなるこのようなメリットがあります。ぜひ最後までご覧いただいて実践してください!!それでは始めていきましょう。斜角筋の豆知識ちなみに斜角筋ってご存知ですか?調べてみると、斜角筋は首を
こんにちは!皆さん、いつもご訪問ありがとうございます本日は、伊勢の正道先生の出張施術がありましたホントに稀に出張施術ありますので、受けられた方はラッキーです(新規募集がストップ中なのです)出張施術では、施術を見学させてもらいまた新しいセルフケアを知ることができました【目の可動域を上げるセルフケア】目の筋肉もしっかり動かす事で、可動域があがるそうです斜視でお悩みの方もご相談下さいまたセルフケアもお伝えさせてもらいますRe:Dear【レディア】冷え性・むくみ・生理痛・身
夜ヨガマリコ先生【究極の安眠ヨガ】自律神経を整え、心と体の疲れを癒す#574🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be今日は夕方に整体に行った。斜角筋が硬いということで痛かったが、ほぐしてもらった。す
千葉県いすみ市の出張も行っています!憲行整体です。☎090-4647-8078斜角筋(しゃかくきん)この筋肉の疲労硬直は、肩こりの原因及びスムーズな呼吸の妨げに。①左腕を頭の後ろから回して右の側頭部におきます。首を左に倒して、さらに天上を見上げるように顔を上げます。腕の重さで、首すじがストレッチされる感覚で5〜10秒キープ。左右交互に行いましょう。首から胸部、肋骨にかけて延びる筋肉です。首のカーブに合わな
フジワライブキ先生に施術してもらいながらインタビューその239口ぽかーん健康法綿谷いててて・・・。藤原あ、ちょっと力が強いですか?綿谷いや・・・大丈夫です。気持ちいいです。今、僕のコリの核心部分に触れてるようです。そこは・・・えーと、何でしたっけ?藤原ここは斜角筋です。綿谷あ、そうだ。斜角筋。で、・・・僕の症状は、斜角筋症候群。藤原そうです!よくおぼえましたー。綿谷僕はいい生徒でしょ
皆様、こんにちは心とお体の解放していますか?Laperleです。🌸春🌸は変わり目の季節ですが、名古屋名物、両口屋是清さんの「千なり」というどら焼きが23年ぶりにリニューアルされるのもこの春、4月1日です「ふわふわ&しっとり」化するそうですさて、花粉の飛散が激しく、お辛い方も多いこの季節🌳鼻をすする状況になることもあるかもしれません💦鼻をすすると、浅い呼吸となり、ひどいと頭痛なども引き起こします💦からだには、息を吸
先日、zoomにて僕がしている健康事業のセミナー講師を担当させて頂きました。初めてということもあり緊張もハンパなかったですが大変貴重な経験をさせて頂きました。やっぱり緊張感がハンパないほど成長度合いも大きく感じます☺️全国から沢山の方々にご参加頂き誠にありがとうございました!これを機により多くの方々にお伝えできればなと。直前までグダグダやったトークでしたが一緒に作り上げてくれた樋渡晴久さん、半澤幸雄さん感謝感謝の斜角筋でございます☺️💁♀️💁♂️癒し家ホー