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あなたの価値は人と比べるものでもない一人ひとりがかけがえのない存在自分は自分だからいいと思える心を育てていこう^^大変お待たせいたしました*=============================6月17日(月)21:00より摂食障害回復90日プログラム第3期の方の一般募集を開始いたします^^※LINE@で《詳細希望》とメッセージを下さった方に先行でご案内させていただきます。※先行案内でご予約が埋まった場合、本日21:00からの一般募集は行いません。ご希望の方は
脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。最近、摂食障害のことがキッカケで、お弁当やグルメ、ライフスタイルのことでお仕事が来るようになりました。食べることが怖かった自分が、まさか食べることをお仕事にするなんて!自分が一番驚いています(笑)人は変われる。信じるか信じないかは、本人次第ですし、それが良い悪いでもない。でも、今までの固定概念を崩して、マイルールから解放されても、誰も文句は言いません。思い込んでいるのは自分だけ!ということは多々ありますからね
これからも自分の限界を決めないで。はじめの一歩ってとってもこわいし、勇気がいりますよね。でも、挑戦しなければ何も変わらない。どんなことも挑戦したら全てが経験。そして、財産になります^^この方も不安もこわい気持ちも抱きしめてはじめの一歩を踏み出してくれました😊あすかさん、こんばんは🌙😃❗アンケートの回答を送ります😊ブログなどの感想の掲載はもちろんOKです❗️あすかさんのお役と、私の感想が誰かの役に立つのでしたら、とても光栄です✨😄💎摂食障害回復90日
夏になると特に浮腫が酷くて、毎年夏になるとサンダルさえ入らないくらい足がパンパンになります。去年の夏に病院に行き、いろんな検査をして貰ったけど異常なしで、ただ血流の循環が悪いらしく、メディキュットはいて仕事をするようになりました。ボンレスハムの様にぼこぼこになり締め付けられる足になかなか慣れなかったのですが、とりあえず今は、はかないよりはマシくらいに、少しは楽になりました。それでも浮腫がまだまだ酷い。冷え性なので、夏でも足先冷たい感じなので悩んでいましたが、水を飲んで浮腫が解消されると言う
こんにちはこんばんはいのです食べてもキープする体に筋トレと食事管理で健康的にボディメイク体重に惑わされない鏡の中の自分を信じる!!!6月15日久しぶりにふすまハードパン焼きました作ったのはこの倍量まだ食パンが1枚残ってるけどまたZAKZAKを味わいたくて昨日(6月16日)食べたんですがとってもZAKZAKでした~そんな日の一日ご飯朝ごはん⚝わんぱくサンド(レタストマトきゅうり鶏ハム)⚝ホットアーモンドミルクこの日は法事があって朝一で横浜に!なのでぱっと食べられ
おはようございます^^1週間の始まりですね昨日は念願の高級焼肉へネギ塩タンと豚トロ写メ撮ってたら旦那さんに写メ撮るな。って言われたので💧一枚だけ💧やっぱり食べ放題の焼肉と違っていい肉だわめちゃ幸せな気分でしたよパワーいっぱいもらったからまた仕事頑張れそうです💪賄いはしばらくいいや😅らーめん飽きてきた💦さーてこれから弁当作りだそれでは皆様良い1日を
疲れやすくなってきた身体で、仕事後はグッタリしてしまってる最近。気がつけば妊娠生活も折り返しになりました。ブログもかなり書いてないのはわかってるけど、1日の終わりに書く気力がわかない…久しぶりに勢いで書きます。過去2回、摂食障害になったことがあります。幸いなことに途中で客観的に見ることが出来たことで治すことができましたが、1日2食にまで戻すことが限界でした。初めての摂食障害は18か19の時です。まだ実家暮らしの時に、兄が結婚し兄夫婦達と同居生活になりました。嫁に気を使う母。孫が
今日はちょっと小旅行へ。親戚の別荘でベリー狩りをしてきた。梯子に登ってベリーを採る私。旦那には「お前デカいんだから梯子登るな」って言われた(笑)うるさいわ!たくさん採れた!ジュンベリー親戚の別荘では色々なお菓子を出していただき帰りの特急電車でも結構お菓子を食べた。家に帰り着いた時は少しお腹が空いていたんだけれど体が「もう甘いものはいらない、野菜をくれ」って言ってるのがわかった。で、家に残って
こんばんは~今日も頑張りました😭💓帰り道に、買い食い🤤ローソンの、ぷるシュー💓生地は、セブンの「もこ」に似てるかも🤔中のコーヒーゼリー?は、ほろ苦かな?と思ったけど、クリームが甘いのかな?食べ終わる頃には「ア、甘ァ~(°口°๑)!!」って感じでした(笑)クリームたっぷり入ってましたよ☺️👍さて、表題の件🙋ダイエットでは食事が大切と言いますが、最近、朝はプロテイン、昼と夕方は鶏むね肉を100グラムずつ食べてますそして、夜にガッツリ食べる!最近は、糸こん+オートミール粥を食
くそ雨が降ってど暇な土曜日(言い方よ…);(´•௰•`)☂バイトでしたん(ᐛ👐)暇で暇で、立ったまま意識飛ばしても支障ないってくらい客が来なくて、でもバイトの分際で手を抜くなど言語道断✋(^-^)ナイワ欠伸を噛み殺しながら突っ立ってた(ºωº)ピシッ今回の会場、すぐ近くにたまに行ってるパン屋があったので出勤前に寄って昼飯調達*\(^o^)/*むくむくʕ•̀ω•́ʔ✧🍕でっかΣ(・ω・`)!!!!普通のピザの2倍?くらいは厚みある。天然酵母りんご🍏試食いただいた🙏ウンマ
過食嘔吐歴20年からの克服健康管理士一般指導員過食嘔吐克服アドバイザーです。過食をする。過食したら吐く。過食嘔吐です。「何故吐くの?」と聞かれます。「気持ち悪いから」です。気持ち悪いのは食べすぎたから?それとも体重増えるのが怖いから?過食したら気持ち悪くなると言うか胃がはち切れそうで苦しい。過食する時は吐く前提で食べるからね。さぁ。過食して吐こう。どうせ吐くからお腹はち切れるまで食べよう。って。万が一吐けない事になったらパニックになる。私はこうでした。普
こんばんは。3食きちんと食べる!1年と123日目です。【今日食べたもの】朝→キウイ、ゆで卵、脂肪燃焼スープ昼→チーズinハンバーグ&チキンステーキ、ガーリックライス、サラダ2皿、ポタージュスープおやつ→ぶどう夕→カレーライス半分、ロールパン、ドーナツミニ1つ今日は久しぶりに家族でお出かけしました^_^出先の公園で主人の友人と合流。実はこの主人の友人(よく家に遊びに来る友人)、最近気になる女性が出来たようで…笑ファミレスで恋バナを延々と聞かされました(*゚▽゚*)笑ちなみにサ
過食嘔吐歴20年からの克服健康管理士一般指導員過食嘔吐克服アドバイザーです。アドバイスさせて頂いてる方から「過食嘔吐で体重が増えないことが安心」「だから過食嘔吐が止めれない」などのお話を頂く事があります。私もそうでしたよ。体重が増えなくてラッキー増える所か痩せてる!って思い勿論あったから過食嘔吐を続けてました。痩せるなら……。でもいつも吐いた後は止めたい、後悔、不安で潰されそうでした。それが、何よりもストレスになっていました。過食嘔吐すれば痩せるし周
だけどお父さんが家にいません今日の朝、車のタイヤ交換しに行く、いつまでかかるかわからないけど夕方までには帰るって言ってたのに、今もまだ帰ってこないお母さんが買い物で車使いたいから絶対帰ってきてよーって念押してたのにどこで何してんの帰ってこないから車無くて結局買い物行けなかったし…冷蔵庫すっからかんだよ連絡くらいよこしてよー早めに帰るって言いながら全く帰ってこないのは、よくあることなんだけどさだからもう余計嫌になる、またか…ってなるここでメールすると不機嫌になって帰ってくるし「
過食嘔吐でストレス解消しているときには、過食嘔吐でしかストレス解消方法がないのだから仕方ないと思っています。過食嘔吐以外にストレス解消方法はいくらでもあるのでしょうが、他のことでは解消できないストレスです。今、過食嘔吐はしないでいられるけれど、他にストレス解消方法があるわけではありません。ただ、過食嘔吐や、過食することが余計にストレスになってしまうのがわかるので、できればしないでいたいと思えています。爆発しないでいられる前にストレス解消方法みつけなきゃと焦ったりもするのですが、でも焦って
おはようございます^^今日は朝からめちゃいい天気昨日はめちゃ寒かった😱今日は暑くなりそうだね💦体重目標達成して減りました今夜は焼肉〜今日は仕事お休みもらいました夜焼肉行くからね‼️その前に旦那さんの車のタイヤ交換長女ちゃまは朝から夜までバイトです💦次女ちゃまは友達と文化祭旦那さんと2人だなまぁいいや💧それでは皆様良い1日を
むちゃ食い障害(摂食障害、非嘔吐過食)で増えた体重を戻そうと奮闘している私です。摂食障害を治すためにやってきたことはたくさんあるけど、その中でも「我慢しない」というのはかなり効果があったと思ってる例えば友達とのランチで、本当はカルボナーラ(こってり)が食べたい気分なのに、無理してしらすと青じその和風パスタ(あっさり)を頼む、なんていう食に関する我慢。例えばトイレに行きたいのにすぐに行かずに、食器洗いを終わらせてから…なんていう身体的な我慢。例えば本当はプレゼ
摂食障害克服中の方のブログを読ませていただいて思うこと。良くなりたい、と思って自分と闘う姿って、本当に美しい。前を向こうとするからこそ、辛い。前に進もうとしているから、苦しいんだ。ある日、自分の何かを変えなければいけないと気付く。自分を変えたいと思う。何かに挑戦する。昨日は少し出来た、でも今日は出来なかった。一喜一憂する。失敗する。ヒントを探す。試してみる。また転ぶ。擦り傷だらけになる。でも立ち上が
今日は飲もっかなぁスーパーで口走ったのがいけなかった。「いいねーー賛成賛成✋」隣にいた夫が便乗。スーパーで飲み物とつまみ選んで帰りました。子供が寝たあと、さてさて❤とニヤつく夫。ところが、なーんかその気になれない私そもそもそんなにお酒好きじゃないしこんな時間から飲み食べするのはやっぱりリスキーだし私的には結構な理由と気合いがないとスイッチ入んないんだよね~(笑)なんてことない穏やかな土曜日の夜に無駄食い…気が引けるなぁって。でも、父の日やし?たまのことやし
チケ取れた(◉▽◉)12/7(土)∩(`・ω・´)⊃バッ←親友が当選12/8(日)⊂(`・ω・´)⊃バッ←私が当選連チャンで行くでぇええええええ(´⊙౪⊙)۶ッッッィィィィイイイイヨッシャアアアアアアアァ!!!!✨✨令和初のお泊まりー♡笑と、BBA3人でキャッキャしたwwちなみにえぐ仲間“3人目”の友人はどちらも外した為丁度都合よくチケが取れたという結果に(*ノД`*)タハッ会える……(///◜p◝///)推しに…会える…(///◜p◝///)あかん、今年、三代
こんにちはこんばんはいのです食べてもキープする体に筋トレと食事管理で健康的にボディメイク体重に惑わされない鏡の中の自分を信じる!!!みなさん唐揚げはお好きですか私は大好きです⋆*昔は揚げ物たらふく食べてました夜勤終わりは必ずホットスナック買い込み←話がずれる今回はあげない唐揚げしかもレンチン使用で時短!手羽元を美味しくいただきました!!!作り方を紹介します手羽元のあげない唐揚げ(今回は9本)♡材料♡手羽元8~10本●酒大さじ3●醤油大さじ3●すりおろ
心を強くする!!そのことが、摂食障害の克服にはとても大切なところです。それでは、それを逆の視点から見るのであれば、なぜ心が弱いのか???というところにまず気づいていくことが大切です。まずは、しっかりそこを押さえるということが大切なところかと思います。その第一に挙げられるのが、自己評価が低い!!ということです。自己評価が低いから、違う自分になろう!!とします。だから、痩せていなければいけない
学校わずだよテストの後のホッとした…ってのはうそ全然そんなのないんだけどつかの間の休憩かなとにかくもうねー実習が怖すぎて本当に行きたくなくて憂鬱極まりなくて…今日も学校で実習がこうですよーとか準備のはなしとか…担任してたけどーもうずっと机に伏せていやだーって言ってましたそしたら担任がすずあの前に来て『何が嫌なの?』ってw何って話題的にわかるでしょーに!!!もう、本当に行きたくないしかなくて…何よりリーダーが嫌なことを言ったら『頑張って!』って言って机バ
こんばんは。3食きちんと食べる!1年と122日目です。【今日食べたもの】朝→脂肪燃焼スープ、ぶどう昼→脂肪燃焼スープ、デニッシュパン2切れ、大きめクッキーおやつ→びわ、ぶどう夕→脂肪燃焼スープ、いももち2つ、デニッシュパン2切れ最近外食が続いたせいか、また体重が一気に増加…( ̄∀ ̄)ネットで「脂肪燃焼スープ」なるものを発見し、早速作ってみました!キャベツ、セロリ、ピーマン、玉ねぎ、ホールトマト、コンソメを煮込むだけ(^-^)ミネストローネ?みたい。「脂肪燃焼スープ」には決ま
少し前、今年の4月の事だけど書きたいと思いつつ、ここまで来てしまった話。フェスの荒吐に行ったんだけど、とにかく楽しかった。テントなども持っていってちょっとしたアウトドア気分も味わいつつ、ライブも楽しんだ。メチャクチャ楽しんだ。ここ数年やっと楽しむことを感じ始めている。私は身の安全を守るため感情を押し込めてきた。自分の感情より人がどう思ってどう感じているかの方が大事だと思っていたから。一見優しいようだけど、それは心の底でつらくてたまらない自分がいた。こんなにも大切な自分を大事にできてないから。
こんにちは~休憩なうです嫌なことがあったし、低気圧だし、ダブルパンチで心がやられてますそれはまた夜にでも時間のある時に書きますお昼から差し入れのお菓子をたくさん食べてしまいましただめだ。。雨やだな~☔💔ちょっと顔シュッとした?ほっぺの肉なくなれ~(∩^o^)⊃━☆゚.*・。さて、夕方、少しでも雨が弱いといいな歩いて帰るから(˘ω˘)✧頑張ろう