摂取カロリー

おはようございます、ぢまです。先日の記事でも書きましたが、血糖値対策にイヌリンを摂り始めました。『血糖値対策』おはようございます、ぢまです。最近、食後の眠気が酷く……特に昼食後が酷い血糖値が急に上がらないように食べてはいますが仕事にならないので、血糖値対策にイヌリンを…ameblo.jpイヌリン効果かは分かりませんが、お通じ絶好調(笑)肝心の眠気はいまいちですが、単にW翌日の寝不足な気も……w無くなるまで続けてみますかねさて、昨日は朝＋サプリメント約250カロリー昼久々にカ

ブログをご覧いただきましてありがとうございます。こんにちは！週明け月曜日の勤務を終えて、無事帰宅しました🚙帰宅して家事に取りかかるまえにおやつタイムです☕💛今日はコンビニスイーツを💛セブンスイーツで、商品名は「紅はるかのやきいもっちクリーム入り」です💛袋から取り出したら↓雪化粧を連想するような真っ白なたくさんのお粉⛄💦お箸を使って食べることにしましたすごくやわらかいお餅に驚きましたお芋のクリームもお餅の柔らかさに合わせてとってもなめらかで美味💛

4192日目。－24.8㎏。前日比－0.8㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1953歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…2020kcal(朝100＋昼340＋夜1580)・消費カロリー…2106kcal・カ

今回も我が家の記録ページになります。今回認知症治療の一環で新たなフードニューロケアを取り入れることになりました。『様子でこれまでのフードと混ぜても大丈夫」とのことです。これまでのフードは２０１７年８月から食べていた結石ケア用のフードから消化サポート系のフードアランズナチュラルドッグフードに切り替えたばかりで消化器系のケアも気になるので２種類を半々とすることにしました。１０月１８日から切り替えをスタートしました。アランズNDを少しずつ減らしニューケアを増やしていきます。

【糖尿病ダイエットは、最強!】世の中には、様々なダイエット方法がありますが、私が思うに糖尿病食ダイエットが健康的で理想的な方法であるとおもいます。糖尿病の治療法で一番重要なのは、食事療法というもので、それぞれの人に必要なカロリーと栄養素をとる為に考えられている方法です。一つの食品だけを食べる方法は、一時的に体重は減りますが、長続きしませんし、偏った栄養素の摂取による健康被害につながり危険です。必要な栄養素が取れないので、栄養失調状態になると思われます。即効性がないので、すぐに

ブログをご覧いただきましてありがとうございます。おはようございます！コンビニで買って、おやつとして食べるにはカロリーが高めだったスイーツを今朝食べることにしました☕セブンイレブンの商品で「ほわいとちょこもこ」です↓商品名を平仮名で書くと柔らかい雰囲気が漂って「もこ」に似合いますね⛄ほわいとちょこもこwww.sej.co.jp程よい甘さが心地よくてぺろりと完食したその摂取カロリーは273㎉🐷💦超！短時間（食べるのにかけた時間💦）で273㎉も摂取したのかと…🐷

久々の食事の記録3日目♪曜日ごとに運動消費カロリー：摂取カロリーのバランス観察week《12/1(木)》木曜日の朝はオフのため白湯とお水とミカンでエネルギーinお昼は久々に母と一緒にオウチdeランチ美味しかったなぁ【760kcal】食後は脂質低めの和三盆プリン【120kcal】そして！夜は温泉でごはん♨️久々のビール【200kcal】最高〜╰(*´︶`*)╯♡前菜はアスリートサラダ！【100kcal】お隣が日本代表⚽️夢フィールドだからかアスリートごはんメニューも充実

4191日目。－24.0㎏。前日比－0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1318歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…2110kcal(朝100＋昼560＋夜1450)・消費カロリー…2215kcal・カ

友人のCちゃんに「先日のフェミニンて私のこと？」と聞かれたG-tomicaです。Cちゃん、私のブログへの登場回数がめちゃくちゃ多いです。『原点回帰』希望としては、晩ご飯の前にお風呂に入りたいG-tomicaです。と、言うわけで、今日は珍しくこんな時間にお風呂上がりです。極楽感が溢れてます。こんな小さなこと…ameblo.jpいつも読んでくれてるようですｱﾘｶﾞﾄさて、本題。２号を妊娠中は、子供の大きさ以上に大きくなった私。１５２センチなのに20キロ近く育ったような…？←子供は約320

今まで「１日３食食べること」が健康的であると信じられてきました。しかし、実は現代日本人にとって１日３食は食べすぎだったのです。成人が１日に必要とするカロリーは１８００～２０００キロカロリーと言われています。しかし、３食しっかり食べてしまうことで、カロリーを摂り過ぎた状態となってしまいます。（確かにコンビニ弁当でも７００～８００キロカロリーくらいある・・・）また、体にとって食事とは「飲み込んだら終わり」というものではありません。胃は約２～３時間

12月はすることが多いダイエットを先月から始めて、毎日の摂取カロリーを1800kcalまでに抑え、消費カロリーは150を目標にしている毎日です先日残業で朝から晩まで働いたら、歩行は10,000歩なかったのに300kcalを超えていてびっくりしましたしかも疲れたからか、夕食そんなに食べたい欲がなく150kcalで終了…これが続けば良かったんだけど、次の日からは元に戻りました(笑)とりあえずレコーディングダイエットみたいなかんじで続けていこうかと思っています12月はイベントが多くて、必然

動きやすい身体に必要なコンディショニングを貴女に合わせて提供していますBODYPLUS+児島かずえですこんにちは。先日アップしたご婦人の記事改めてスゴいの一言私もその年齢でYバックタンク着こなしたい❗素敵な年齢の重ね方したい❗っていうか何気に書きましたがYバックタンクってインナーブラもフィットタイプなので肩の可動域が必要になります年齢を考慮するとそこもスゴいです😃ユルい下着や衣服は身体の芯からゆるめますいいのか悪いのか？寝るときはいいけどね～😅健

こんにちは木曜日、週一の訪問看護の日でした！また、12月1日より訪問看護指示書が変更が適応される日でした！そのため、点滴をいざの時もしくはカロリー・水分補給で看護師さんの判断と報告のみで利用できる体制になりましただから、心を許してる看護師さんがきたらいいなぁなんて思ってトイレに行ってたら、本当にその看護師さんが来て、びっくりとやったー！と思いつつ、いろんなことをはなせれたらなと思ってました点滴のこととか、誤嚥してることとか、胃ろうの手段のこととか、現在の摂取カロリーについてとか話をし

こんにちは、ぢまです。今日は彼氏さんと隣県までドライブしてきます！前回次女とライブ前に寄った場所なんですが、時間無く回れ無かったのでリベンジに付き合ってもらいます先週は会えなかったから楽しみです！さて、昨日は朝＋サプリメントカロリーメイト1本約410カロリー昼ふかし芋200g・イヌリン入りみそ汁・キャベツとツナのうま煮約310カロリー夕約320カロリー間食に缶コーヒーや豆大福など。推定1400カロリー摂取・朝の体重は49.7kgでした。そろそろ向かいますかね！それ

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、約7200kcalらしいです。参考にしたサイト↓カロリーとは｜タニタマガジン|タニタ食品や運動のカロリー。この「カロリー」とはどういったものなのかをご説明します。タニタマガジンは、「世界の人々の健康づくり」に貢献するため日々研究を続けるタニタがお届けする、健康に役立つ情報コンテンツです。www.tanita.co.jp記録している摂取カロリーも消費カロリーも、あくまで目安ですが、差を計算して累計でどのくらい痩せたかわか

4190日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…50分・歩数合計(終日計)…9387歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1950kcal(朝100＋昼650＋夜1200)・消費カロリー…2361kcal・

最近ダイエット頑張ってるんだぁ具体的には、白米をオートミールにしたり、Uberをやめたり、あすけんでカロリーと栄養の管理したりしてる！でも、やっぱりダイエットってエネルギーが足りてない状態を作らなきゃいけないわけだから、絶対にお腹空いてるのを我慢して乗り越えないとダメだよなって、改めて、苦しいなって思ったの。17キロ痩せたいと思っている私にはめっちゃキツイ食べることが好きな私にとっては本当に苦しい。お腹空いてるなら、低カロリーの物に置き換えれば良いじゃん？って思って置き換えても見たけど、全然

ダイエット反省日記今日頑張ったことといえば、間食しなかったことかな。しなかったというか、する間がなかった…摂取カロリーは3食のみ

おはようございます、ぢまです。昨日はWでしたが、お客様からお叱り頂いてしまいました期限間近の値引きとセールでの値引きの売価違いのご指摘だったんですが、私の説明と食い違いになってしまったお客様的には見つけてあげたんだから、謝罪し感謝しろ！って事だったらしい……若い人は屁理屈捏ねる！とのお叱りでした次からは謝るだけにしよう……ついついお客様の疑問は解決せねばと思ってしまったのだ……。さて、そんな昨日は朝＋サプリメント追加でカロリーメイト1本約410カロリー昼ふかし芋200g・イヌ

今日、お風呂の前に体重を測ったら・・・昨日より1kg増なんで？摂取カロリーは1700kcal以内にしてるし、プランクもやってるし、スクワットもやってるのに〜でも、体脂肪率が22.2％だった。筋肉ついたから体重が増えたのか、体重が増えたから体脂肪率が減ったのか…。よくわかりませんおやつ食べすぎたかな…。最近、すごくお腹が空くんです。なんか、甘いものを欲してる。寒くなってきたから？？明日はエステでリンパマッサージをしてもらいます。悪いものを流してしまおう！

元看護師・アラフォー主婦のあいですいつも読んでくださり、ありがとうございますTwitterでも毎日、ダイエットに役立つ情報をつぶやいていますので、フォローよろしくお願いします今日は「ダイエットにカロリー計算は必須？」というテーマでお話しますダイエットにカロリー計算は不要！結論からいうと、カロリー計算しなくても痩せられます！ただし痩せるためにはアンダーカロリー、つまり『摂取カロリー<消費カロリー』という状態を作ることが必要です

『金烏急玉兎速』きんうきゅうにぎょくとすみやかなり（金烏＝太陽、玉兎＝月）意味/月日の流れは早い☆☆☆☆☆別名はいろいろあれど年果つる月（としはつる月）というのがぴったりだなぁ、と思います今日から、12月です年頭にリストアップした"やりたいこと"いくつできたか見てみると達成率は4割でした"○○に行きたい"が残ってしまうのは日曜しか休みがなくて、体力と気力が足らないから😓そして、最大の難関が"運動を習慣化する"今年もダメでした😅されど、あすけんのアプリで摂取

4189日目。－23.8㎏。前日比－0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…50分・歩数合計(終日計)…8786歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1460kcal(朝100＋昼800＋夜560)・消費カロリー…2362kcal・カ

こんばんは〜昨日はいつになく歩いて、身体が痛いような？年齢を感じ愕然とする朝を迎えました〜イオンへ行ってから、さらにビックで食料品を買い、さらにイオンモールへも、、、イオン祭りでしたわ合間に100均のお店も銀行も行きつつ、、、久々に動いたぁ〜って感じました〜まぁ、朝のスタバでの摂取カロリーは帳消しかな今朝は寝ぼけ眼で近所を散策サザンカがちらほら咲いてきてた〜目が覚めるようなピンク色真っ白なツバキも可憐に咲いていましたよ〜季節を感じるお花や景色が見れて幸せでした今日

3歩進んで2歩下がる〜って、昔々、そんな歌があったっけ今回は、そんな内容のブログ宿泊したビジネスホテルをまだ朝も暗いうちに出発一昔前とは、すっかり様子の変わった街負け惜しみではなく、こんなに背の高いビルには住みたくないなぁ〜今回は、新幹線のグリーン車をご用意いただきリッチな気分でいつものサンドイッチも特別美味しく感じるねぇ仕事先では、二日間皆様のがいっぱい詰まった手作り弁当などをたくさん食べてお酒もたくさん飲んだ出されたものは、しっかり食

手をあげてみんなで渡ろう更年期！更年期を一緒に知ってみんなで話そうよっしーです今日から12月一年があっという間ですね〜秋から年末年始にかけて美味しい食べ物が沢山🌰そして、外食の機会も多くなってくるので体重計と相談しながら日々を過ごしているよっしーですさて、更年期の時期になると感じることの一つ「ちょっと食べ過ぎたなと思ったら一気に体重が増えて、、、昔だったら少し動けば元に戻っていたのになかなか体重が戻らなくて💦このままではマズい！と思って食べる量を減ら

おはようございます、ぢまです。11月の収支となります。※W先収入は含めません。通院やライブがあったので出費が重なりました。今月ボーナス入るからと、ついお財布の紐が緩みがちでした今月は彼氏さんの誕生日やら年末年始の姪甥への課金(笑)で出費も重なるので、引き締めて頑張ります！節約カテゴリなので、食べたものは簡単に。朝＋サプリメント昼おにぎり120g・白菜の煮物・サラダ(レタス・ブロッコリー・ミニトマト)夕湿気ってしまったパリパリサラダ麺消費！食後にみたらし餡がバニラアイスと

4188日目。－23.2㎏。前日比＋0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…32分・歩数合計(終日計)…7955歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…2560kcal(朝380＋昼620＋夜1560)・消費カロリー…2344kcal・