握力トレーニング

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット今日も積み上げました。ブログを見ていただきありがとうございました、明日もがんばります。継続は力なり。

珈琲飲みました☝️(°▽°)☕☕☕▼本日限定！ブログスタンプぢつに力強い☝️(°▽°)ﾌﾞｫｯﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・プッシュアップバーでの腕立て20回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット今日も積み上げました。恥ずかしながら本日お酒を飲んでしまいました…。ビール350㎖を２缶飲みました、やっぱり完全にやめるのは難しいですね…。悔しいけど美味しかったです、今日からお酒は週2回ペースで解禁しようと思います。ブログを見ていただきありがとうございました、明日からは筋トレの記録だけを投稿します。継続は力なり。

寒い日の過ごし方を教えて！エアコンつけてこたつにみかん🍊が最強ヽ(￣▽￣)ノ！！！！こーいうの☝️やるのも良いかな＼(^^)／🔥▼本日限定！ブログスタンプ珈琲呑んだ☝️(°▽°)☕☕☕

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット今日も積み上げました。断酒149日目、飲みませんでした。ブログを見ていただきありがとうございました、明日もがんばります。継続は力なり。

今年１年を漢字で表すと？熊🐻かな(´(ｪ)｀)とか思ってたら、本当に熊🐻が今年の漢字に為ってた。まあ、そりゃそーか。。▼本日限定！ブログスタンプ

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒146日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お茶しばいた☝️(°▽°)🍵🍵🍵▼本日限定！ブログスタンプ近年、日本人の握力弱くなったなあ、とか思ったりなんかする。。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・プッシュアップバーでの腕立て20回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒144日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒142日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

珈琲飲んだ☝️(°▽°)☕☕☕▼本日限定！ブログスタンプさっき、入院中の親父殿からLINE着信アリ。LINEで映像通話しました。このじいさん体力面は衰えても、学習能力とか頭脳的なとこはまだ発達しそうだ。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒139日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。11月ももう終わりですね、早いものです。本日の筋トレメニュー・プッシュアップバーでの腕立て20回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒137日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、12月もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒135日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒132日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お茶しばいた☝️(°▽°)🍵🍵🍵言われて嬉しくなる労いの一言は？有り難う御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ▼本日限定！ブログスタンプ今日は「いい兄さんの日」でもあったりしてｗｗｗ

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・プッシュアップバーでの腕立て20回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒130日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒128日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

ちょっと珈琲飲みました☝️(°▽°)☕☕☕フライドチキンのお供を教えて！お野菜です＼(^^)／▼本日限定！ブログスタンプ夕ごはんです☝️(°▽°)やっぱ人間はお野菜も食べないとね＼(^o^)／

昨夜はゴルフの疲れもあり、21時半頃就寝、今朝は5時半起床で睡眠十分です。体重は63㎏前後で、2カ月で約−5㎏となり、体調は良いのですが、筋力が少し衰えた感じと、右肩の痺れからか、右手に力が入りにくくなっている状態が10日ほど続いています。握力トレーニング用のスマートボールを使って少しづつ回復を目指しています。ということで今日の一枚ですが、夜明け前の東京湾岸の写真です。《つづく》

ピザが食べたくなったらここ！と思うお店は？え？おれそんな店行かないからなあ▼本日限定！ブログスタンプお早う御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝなんかへんにピザ🍕が喰いたくなってきたな。薪窯ナポリピザフォンターナ「大満足！ナポリピッツァ10枚セット」冷凍ピザ直径20cm10枚（マルゲリータてりやきチキン明太子シーフードバンビーノクアトロジャガ明カニマヨコーンゴルゴンゾーラと蜂蜜ナスミートスパイシーソーセージ）冷凍食品Amazon（アマゾン）6,980円ちょっ

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒125日目、飲みませんでした。最近は飲酒欲求に襲われることがほとんど無くなりました、でも油断は禁物です。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・プッシュアップバーでの腕立て20回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒123日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

珈琲飲みました☝️(°▽°)☕☕☕スマホ・携帯を新しくするなら何色を選ぶ？紛失したときの事を考えたら赤🟥が良いと思いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ▼本日限定！ブログスタンプ

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒121日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

いま持ってる一番お気に入りの服は？黒ジャージ▼本日限定！ブログスタンプ珈琲買って飲みました☝️(°▽°)☕☕☕

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒118日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・握力トレーニング左右10回×3セット・プッシュアップバーでの腕立て20回×3セット断酒116日目、飲みませんでした。実は最近ウクレレを始めました、Amazonにて6000円ちょっとで入門セットを購入しました。ギターとはまた違ったおもしろさがあります、楽しみが一つ増えました。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット断酒114日目、飲みませんでした。今日も積み上げました、明日もがんばります。継続は力なり。

珈琲飲みました☝️(°▽°)☕▼本日限定！ブログスタンプ最近、資産運用にマンション購入しませんかという電話がよくかかってくる。何処のマンションだと思う？おれは東京住なのに大阪のマンション購入すすめてくるんだぜ'`,､('∀`)'`,､なんでも家賃🏠️💴収入が見込めるんだとか。正直何を何処まで信用出来るのか分からんから、いまいち気味が悪いぜ(´-ω-)y‐┛~~