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うちには小3と小2の悪がきがいます周りの友達はいくらおこずかいもらっているのだろうと不意におもったのですが・・・うちも小学生になるとおこずかい欲しがるかな~と思っていましたがうちの息子たちおこずかいは頑張らないともらえないと思っているみたい長男が小学生にあがり、金賞や表彰、空手で入賞など頑張って結果がでた時におこずかいをあげていたらいつのまにか頑張って結果が伴うとおこずかいと長男次男は理解している模様・・・通知表はAが1個1000円、Cは罰金1個10
朝から久々に全開のしごとです。オージィは笑っています。牛が誤って針金や釘を食べてしまうのを予防するため、磁石を飲ませます。なかなか筋肉が疲れます。持久力がない。オージィは走っています。すごい持久力。そして瞬発力。パパも臨床に東奔西走していた方が、キラーン!って光っているのかな。明日は診療所に行きたいね。と、仕事の服を家の洗濯機で洗いながら思うのです。獣医さんのイタい恋Amazon(アマゾン)305〜4,220円
独断と偏見で能力分析していきます。①スピードはやい②スタートうまい③折り合いがつく④速い上がりがない⑤持続力、持久力型⑥馬場不問⑦骨折明けが気になる阪神ジュベナイルフィリーズが本当に強かったと思います。まあまあの高速馬場でハイペースで押しきった。2着とコンマ8秒差。前半33.7で少しなか緩みからの仕掛け早で押しきった。重馬場でもデアリングタクトの2着。これもハイペースの2着。馬場不問で厳しい流れ向き。スピードを生かして前半は33秒台で逃げるべき。あとは骨折明けが少し気にな
そろそろ晩秋と言っていいような今日この頃。週末くらいはしっかり睡眠時間確保して、8時過ぎにボチボチ行動開始。朝から快晴こんな日はランか?バイクか?バイク実走は楽しいけれども、トレーニング的にはどうも負荷をかけきれないのでランニングに時間はタップリあるのでたまには長めに。いつも通勤で使うルートをランニング。ここ最近のスピードアップを生かして走るかとスタートしたものの、序盤からどうもスピード出せないビビリの性格まぁいい、少しずつペースあげよう
今週も終わり近い金曜日。最近金曜日はどうもぐったり疲れきってしまう傾向があるので、今日は二度寝して朝ランを休んでみました。疲労困憊する前に積極的休養です1回のトレーニング量は少ないとは言え、平日に連日で朝夜朝夜とトレーニングを行うのは疲労が溜まっていくようですこの辺は明らかに40代の頃とは違うところ。だんだん無理がきかなくなってきていると言いますか、色んな意味で限界点が低くなってきてると感じます朝の出勤途中の一コマここにも鴨の親子(?)が群れて
本日半ドン週休2日となって最近では死語かもしれません(1992年5月1日から国家公務員の完全週休二日制を実施)用事と用事の隙間に少し走りました私のレベルの少しは本当に少しです3.90km本当に少しなので本当に少しだけ全くやっていなかった400mゼーハー入れてみましたが300m保たず1回だけのつもりでしたが余りにも情けないのでペースを落としてもう一度やはり300mでアウト残りの100mはオマケ程度に持久力もスピー
独断と偏見で能力分析していきます。①瞬発力型②スタート速いたまにポカ。③折り合いはもう大丈夫。④スピードある⑤持久力の流れ苦手。⑥後半持続力型宝塚記念や札幌記念でパフォーマンスが落ちるように持久力の流れにむいてない。札幌記念はスローよりでもやはり後半の時計はかかっているし、秋華賞の大敗も合点がいく。イメージ的にスピードがあるからポジショニングが上手いが、レースが流れると後半の足が上がってします。ポジショニングがうまいが瞬発力があるので引き付けてから仕掛けるほうがいいタイプ。
本日もまもなく開店!のれんがわりの伝言の、今日のキーフレーズは、【持久力が支えになります】です。(11月4日)<当日追記>ほんじつも、平常通りの活動状況です。よろしくお願いいたします。↓メモ、日テレの動画配信はどうなるでしょう。大きなうねりを感じる記事でした。昨日のメモ;【落ち着かない感じ】より。・アメリカ大統領選挙(郵便投票長引く集計)・DV被害者住所漏洩増える・欧州再びコロナ規制・郵政、豪・NZ物流売却へ・日テレ成長戦略動画配信に重点・香川の養鶏場
昨夜の練習の練習は良かった(^^)痛みはない違和感があるといえば無意識にかばうような走り方をしている本気で着地蹴りを身体が覚えているからかわすような走りふむふむ勉強になるφ(..)今夜も先生とこ行ってこうだのああだの伝えるしばらくは持久力を中心に考えた練習になりそうだ楽に走れるフォーム長い時間身体を動かし続けられる持久力を身につけるスピードを上げた練習は負荷が大きいやるにはもう少し脚が身体がOKを出すまで我慢我慢(о´∀`о)チャンスと思い
渋谷・恵比寿・代官山の間にあるパーソナルトレーニングジム【コブラクションミックス代官山】のブログに来て頂きありがとうございます!コブラクションミックス代官山の小林里奈、40歳です。2年ぶりに笹田トレーナーのマラソンのパーソナルトレーニング受け始めました。理由は2年前の初フルマラソン以降、自分で平均月100kmも走っているにもかかわらず、全く速くならないからです…正しいフォームも自分ではわからないので、トレーナーの知識が必要と思いましたマラソンでがっつり代謝上げて痩せたい…という気持ち
ど~も、すりぷです変わらずアルプをSST(Med)で上っているのですが前回から回転数を少し上げてみました一般的に、高ケイデンスだと脚の筋肉にかかる負担が減り、心拍や持久力を必要とする。低ケイデンスだと筋肉の負担が大きいけど進む距離やスピードが大きいと言われていると思います。じゃあ、Zwiftのワークアウトをするにはどのくらいのケイデンスがいいの??って考えて、色々ネットで調べたのですが、結論は・・・『人それぞれ!!』wwwまぁ、そりゃそうですね(;'∀
ゴリゴリのスローで上がりだけのレース。瞬発力勝負だけでもレベルが低い。あんまりあてにならないレースかなと思います。3Fのトップスピードだけの勝負なのでポジショニングがスムーズだったソダシが一着。ククナはもう少しスムーズなら接戦だったかな。テンハッピーローズが以外とだらしない。高速馬場の瞬発力勝負より平均ペース以上の持久力差し馬のようです。もっとペースが厳しいほうがいいみたいです。以外だったのがソダシ。こんな競馬もできるのかという感じ。外枠だったのもよかったと思います。スローで前に壁がない
京都京田辺スポーツフードアドバイザー食育アドバイザーポーセラーツインストラクターキャンドルマイスターハーバリウムコーディネーター清水美里です。マラソンや自転車のロードレース持久力が必要となる競技にはグリコーゲンの貯蔵量がとても重要ですグリコーゲン・・・身体に糖分を貯めている状態糖質を食べたらエネルギーとして使われますが、使わなかった分はグリコーゲンとして身体に貯めておきます。足りなくなったら貯めていたグリコーゲンを使いエネルギーになりま
嵐メンバーに関する独自のランキングをやっています。今回のテーマは「持久力」です。では発表します。【長距離走が得意そうなメンバーは?】1位櫻井翔2位大野智3位相葉雅紀4位松本潤5位二宮和也翔くんは若かりし頃にサッカーやラグビーをやっていた経歴があるので持久力という点では他のメンバーよりもあるだろうなと思い1位にしました✨✨大ちゃんの2位は意外と思われるかも?ですが、やる時はやる人なのでそうなりました。ニノは短距離なら上位になりそうですけど長距離は何となく1番苦手かな
10月29日の練習の様子です。1、2、3、4、5ん?もう一度。1、2、3、4、5。うーん、やっぱり平日というのもあり、この日の参加者は5人でした。習い事やテスト期間など中学生は忙しいです。人数が少ない時はちょっと寂しいですが、いい事もあるんですよ。それは1人1人丁寧に指導・修正していただけるという所です。また、シュート練習などは待ち時間もほとんどなくシュートが回ってくるという・・・持久力の訓練にもなりますよね、きっと(笑)試合の時間は前半25分・
今日の夜ランは、3週連続で水曜日はビルドアップ!いつもの直線2㎞✖️3往復の12㎞コース。1往復目先週より更に速い!汗でも先週は走り切れたので、えーい、このままいってしまえ!と、アゲアゲで2往復目へ。調子に乗りすぎて7㎞目で早くも4分30秒切りへ!汗絶対最後までもたんてー!!と思いながら3往復目に入ったら、ほらね、10㎞でギブアップ(笑)まぁ、4分05秒まで上げれたし、アベレージも4分36秒だし、まずまずいいんじゃないの?と思いながらも、やはり12㎞走り切れなかっ
独断と偏見で能力分析していきます。①折り合いがつく②イメージはフェイムゲームのハイスペック型③ステイヤー④持続力型⑤持久力が求められた有馬記念はワールドプレミアに差された。⑥いい脚を長く続けられる⑦トップスピードはしれてる⑧スタートはうまい春の天皇賞を2度制しているのてステイヤーであることも間違いない。しかし、馬場がアレテル有馬記念で持久力を求められるとワールドプレミアにさされてしまった。これは池添騎手が勝ちに行く競馬をしたのもあるが、直線でいっきに失速。凱旋門賞でもみせばなし
独断と偏見で能力分析していきます。①まっしろ②クロフネ×ブチコはダート向き?③かかる、折り合いが鍵④スタートうまい⑤スピードある⑥レースでは瞬発力をみせてない⑦緩急に対応できるか?⑧持久力型?札幌1800しかしてなくて洋芝の適正はみえるけど、とにかく幼い。それで勝ってしまうのもすごい。みてるとすごくかかるので今回東京1600でいかせるかどうか?マイルでも2歳なので5Fを60秒ぐらいで折り合えるかどうか?直線の速い上がりも底をみせてないのでなんともいえないけど、血統からみると
独断と偏見で能力分析していきます。①スタートうまい②二の脚もいい③折り合いつく④道悪の鬼⑤持続力、持久力特化型⑥適正距離1800~2500たいへんバランスのいい強い馬です。スタートがうまくて二の脚があり折り合いがつくのでポジショニングに困ることがない、道悪もとくいで持久力を求められると現役最強クラス。しかし弱点もあります。それは瞬発力、トップスピードが最強ではないこと。エリザベス女王杯がそれが明確でラッキーライラックは一瞬で置き去り。直線のトップスピード対決もサラキアに不利がな
皆さんどんな運動をしていますか。私は朝のウォーキングです。しかし有酸素運動、筋肉運動どっちがいいの?とか思ったことありませんか?とか言っちゃって両方やった方がいいに決まってるけど筋トレから逃げる自分がいます。そんな昨日たまたま面白い情報を見つけました。「ウォーキング」持久力をつけるとなんと「知力」が上がるそうです。知力全般のアップを目指すならウォーキング→30分/週5ランニング→20分/週3「筋トレ」筋トレをするとキヌレインという良くない物質が代謝され
皆さん、こんばんは!「みんなが生きやすい世界になれば良いのに」と願っている、たえです。当ブログでは、「自分の人生を生きやすく」するためのヒントをお届けします。ファッションを通して、「自分の人生」を生きやすくする方法を「自分で見つけられる人」を増やしたいです!ようやく、お茶会などを主催できる段階まで来ました!アメブロでも募集させて頂くと思いますので、その際はよろしくお願いします皆さんは、定期的に行っていることや、趣味はありますか?私は、体を動かすことが大好
有酸素運動、持久力そしてもちろん瞬発力のために自転車(バイクって言うらしいです)を飛ばす!!わざと止まって一番重いギアでひと蹴り目から全開で踏みこむ!!めちゃくちゃスピード出るけどそれが目的ではないです~だから「あの人凄いスピード出してなんで急に止まるんだろう??」っていう目の人がいたらやりません笑笑けっこう気にしぃです😅しれっと足が強く大きくなりたい派です。。(妻のたんぱく質弁当が効いてきてます💦)
一男・一女に恵まれ仕事と子育てに奮闘中のアラフォー父ちゃんです気になるお役立ち情報や子育てのことをメインにつぶやいてますもうすぐ、子どもたちの体力測定があります。家で、その体力測定の話をしている時に、ちょっと立ち幅跳びをやってみようということになりました他の種目は、なかなか家の中でやるのは難しいですが、立ち幅跳びなら、コンベックス(巻き尺)だけあれば、簡単にできますし。ということで、子どもたちに混ざって、私もやってみることにしました衝撃的な結果が・・・
こんばんは✨今日も一日お疲れ様でした貴重な日曜日が終わります午後からは太鼓の練習半年のお休みの間にやはり持久力が落ちてますが💦肩?腕の調子が悪くなってしまったのが、だんだん治ってきました✨太鼓は肩凝り知らずおすすめですよ今日も本番のつもり満面の笑みでのぞみましたotaiko座明神さんのストラップですキティちゃん太鼓バージョン市内中学校の武道場をお借りしての練習です新しいバチ名前の代わりにシール京都で買った手ぬぐい必ずバチの下にしいて準備してます
サッカーで重要となる体力は、ただ長く走れることではなく、状況にあわせて「最適」に動けることです。しかし、怪我からの競技復帰を目指す場合にはサッカーに限らず、スポーツ競技の特性と心拍数目安を知ることで、復帰トレーニングの負荷量設定と競技復帰の目安にすることができます。サッカーは、瞬発的な高強度運動と、歩行、ジョギングなどの低強度運動を交互に繰り返す間欠性運動であり、単に早く走り、強く蹴ることではなく、瞬時に変化する状況下で最適なパフォーマンス
【Let'sTalkaboutMuroran&HokkaidoinEasyEnglish#323】ToddyI'llshowtheroutefowardtoNoboribetsuOnsenfromHorobetsuareainwhichtheNoboribetsucityofficeis.ここ数年、登別温泉に行く際は登別市役所のあるJR幌別駅エリアを通って行きます。登別市は大きく分けると、、、①登別②幌別③鷲別
2020.10.23(金)こんばんは(^^)/本日は午後から13:00自宅スタート〜小森江子供のもり公園〜矢筈山キャンプ場〜矢筈山山頂〜羽山〜大里東一丁目〜大森公園グランド1周:200m50周ウォーク7回目挑戦して10km周回しました。16:25終了して市立門司病院前〜片上町〜自宅16:50頃に到着しました。本日の距離:20.1km25.611歩3:49'13"1.118kcalペース:11'25"/km。月間距離:393kmとなりました。本日も歩けた事に感謝です。by
相変わらず午前3時起き〜な日々…そしてミニバスにゴルフとスポーツの秋満喫中の為、9月頭のローパー以来ラジレス…ではありますが〜〜シャーシやらダンパーやらボディやらと、宅ラジは満喫しておりましてwちなみに1ヶ月以上も前に作ったモリタンコートダンパー♡出来たてのスルスル感には感動しておりましたが…未だにそのスルスル感を持続中〜〜♪♪1号機、2号機共にオイル漏れもなく、モリブデンコートの持久力に驚かされております。ちなみに先日、リアラジエターの仮合わせの為シャーシを置いてったリーダ
コントレイルは内枠。これは問題ないと思います。適当なタイミングで外に出せばいいので今の福永騎手なら正面スタンド前には外を意識した位置取り中段前当たりとると思います。バビットが11番これも問題なく逃げれる枠、ヴェルトライゼンデは最高の3枠6番、ディープボンドも4枠8番とかなりいい枠を引きました。この枠ならヴェルトライゼンデも先行しそうですね、ダノングロワールはで負けしたら前にいけないかもですね、サトノフラッグも無難に中段後方あたりか、マンオブスピリットのミルコは後方からのイン突きのきめうち騎乗か