ブログ記事3,432件
調整の日うるう日!誕生日が閏日だとしたら面白くていいなーと思うけど実際面倒だったりするのかな?閏年ってことはオリンピックだ!!!?こないだ東京オリンピック終わったと思ったらもうパリが始まる感じでほんとに早い!無事に開催される事を祈るばかりです。サッカー女子オリンピック出場権獲得おめでとうございます見ごたえのある試合でした。持久力と瞬発力すごいねぇ
煩悩倶楽部代表のマービット・喜好です。こんにちは。前回は続き煩悩ライフを楽しむために資金繰り?についてご説明致しました。今回より煩悩ライフを楽しむ根幹とも言うべき身体についてご説明していきます。まずは、身体の体力(筋肉の持久力を含む)についてです。体力(持久力)は煩悩ライフを楽しむうえで必ず必要なものです。歩き続けるだけでなく同じ姿勢を続けるにも体力がなければ何もできません。階段や緩やかな上り坂を歩いていて特に体に不調(病気など)がないにも関わ
集中力が続かない原因かも…【管理栄養士監修】仕事の効率が悪くなる「NGごはん」|TRILL【トリル】「仕事中に集中力が続かない」と感じたことがある人は多いでしょう。睡眠や運動など生活習慣の改善も大切ですが、集中力が続かない原因は意外にも食事にあるかもしれません。そこで今回は管理栄養士の筆者が、集中力を低下させるNGな食事方法と改善策を紹介します。食事に気を付けて集中力を高め、仕事のパフォーマンスを上げましょう。trilltrill.jp質の良い、ビタミン、ミネラル豊富な食は集中力
アセントウォールの、黒12aが登れました。リードを真剣に取り組むようになって一ヶ月、傾斜にも大分慣れて来たようです。前回一度トライした、黒12a、青○のホールドから、右の緑〇ホールドを取りに行ったが、これがかかりが悪い上に足位置が悪く身動きが出来なくなったので、緑〇に行かず、直接黄色○を取りに行く事にした。一回目は、黄色〇を取りそこなって落ちました。二回目は、上手く飛びつけて、終了点近くまで行けたが・・・・・初見でムーブを起こせるほど、引き出しの持ち合わせが
皆さんこんにちはグローバルキッズメソッド七井店です七井店では協調運動をメインとした身体を動かすレクリエーションを毎日実施予定です気になる方はいつでもご見学お待ちしております昨日までの暖かい陽気が一転本日は寒い1日となってしまいましたそんな中でも本日も元気いっぱいの七井店のお友達です本日のレクリエーションは『リズムなわとび』を行いましたまずは整列名前を呼ばれたお友達から指定されたマットの上に座っていただきましたお友達は姿勢よ
アセントウォールの宿題、青の12aがやっと登れました。新しいJ-Wallになってから初めての12aです。嬉しいと言うよりは、ホッとしました。(笑)取れたり取れなかったりの緑ボテ下の縦ホールド、今日1回目は取れずに落ちました。他の人のビデオを見せてもらったり、先週この課題を登った御年80歳の先輩からムーブを教えてもらった。縦ホールドを取りに行くときの体の向きが違っていた。2回目、左を向いていた身体を右にに向けただけでしっかり縦ホールドが持てた。良しと思ったのですが
今日はお昼もおにぎりを。理由は夕方身体をかなり動かすので持久力を保つにはおにぎりが私にはむいてます。そしてスムージー。いちごとブルーベリー🫐🫐🫐これだけでは濃いのでワイアケアウォーターを使います。今日は晴れてくれて良かったです。ゴミ捨てにも行く事が出来ます。Barkerのお散歩も出来ます。HappyandPositivePleasecontinuedonation
アセントウォールの宿題、青ホールド12a。3回トライしましたが、前回の最高点まで行けませんでした。諦めません、次回もやって見ます。同じ課題を続けても面白くない、気分を変えて、後半はアイガーフェイスで登る。左側面にある、オレンジ11ab、クリップが怖い、心を折られる課題でした、3分の一の所で敗退。悪いホールドと、バランスを取るのが難しいと思った?怖いけど再トライしたくなった。(笑)中央左にある、白10d、10台は一撃したい、必死で登りました。右にある、黄緑11
今日は早朝からウォーキングに出ました。眠れていた方です。作り置きしてあった野菜スープと牛乳を飲んでから〜早速行きました。到着した駅は17日と同じ場所の辺り。そこらからもう一度スタートして見ましたね。今日は朝から曇り空に午前中は雨も降り続いて濡れて行くしかありません。基本傘は差さないんですが晴れていたらもっと良かったのにと、気持ちも今一つ、でしたね。でも時間帯で午後には止んでくれました。✧✦✧川越と言う地域の辺りをウォーキングして頑張っておりました。喜多院でおみくじ
玉入れねらい:力加減、目と手の協応、肩肘手の分離運動今日は簡易的にできる玉入れをしたよ~雨傘をさかさまにして新聞紙を丸めたものをボールにしたら玉入れに早変わりみんな夢中になってたくさんボールを投げてくれました床に落ちているボールがなくなるまでずっと投げ続けており子供の持久力…すごい運動嫌いや体力の少ない子も楽しんでやり続けてくれるくらいにみんな夢中になってくれましたぜひみんなもやってみてね
最近は筋トレ、主に脚を鍛えています!筋肉量測ったら上半身より脚の筋肉が少なかったんです!後ウォーキング!食事もバランス良く。タンパク質も大切!後は毎日の入浴!身体を温める結構普通のことだけどやっぱ健康が一番大切かと思います後体力、持久力がなくて、午後になると疲れが出てきてしまうのでそこが課題かな〜今年は叶えたいことやりたいことあるので基礎固めに身体作り頑張りたいです!ウォーキングするようになってから本当に体調良くなった!
5才1ヶ月過去の記録です(笑)うちのコあまり運動が得意でありません。跳んだり跳ねたりは苦手。でも持久力はけっこうある。あとは手の力もちょっと弱め。でもボール投げたりするのは好き。と、まあ、そんな感じなのです。親もあんまり運動得意でないので子供に付き合えないのもあります…んで、そんなうちのコ、持久力はあるので補助輪付きの自転車が好きで、一時間くらいかけてけっこうどこにでも行きます(笑)大人は歩きです(笑)とても良い運動ですそんなことをした次の日、たまたま幼稚園で時間があり
スピード・持久力と鍛えないといけないことだらけオフになって出来てたトレーニングもキツかったけど最近少しずつ戻ってきただいぶ集中してできた今日は午前中仕事のため終了午後からは予定を済ませてスイムとジョグスイムスピード強化練ネットで調べたトレーニングではレストを少し長く取ってペースを落とさないことが大事らしいスピードに慣れるためにも耐えるためにもウェイトも必要3種目共にスピード・持久力と同時には出来ないけどバランスよくトレーニングしてレース前にはガチっと身につくようにするだけトレ
彼プロボクサー小澤は、経済学ではエリート路線を進み、声楽発声は私の元で長年研鑽を積んでいますが、先日、始めて二年でボクシングのプロテストに合格したと言う強者です!そんな彼が、やっと、声の圧縮に取りかかる事が出来、現在は、最適化と持久力を課題に充実した日々を営んでいる様子です。声の最適化には、僅かな時間での順序が存在し、それを理解したレッスンた成りました。そのレッスンの一部をアップしましたのでご覧ください。https://youtu.be/gRp2JnORZ1U?si=PzGMI0dNk
こんばんは!今夜の夕飯は、シュウマイです!食べた後、ヨガに行きました!つくづくポーズが決まってない!太すぎだからポーズが決まってない!(笑)その後、ランニングマシンで30分有酸素運動!かなり汗をかいて、シャワーして、さっぱりしました!それにしても持久力のなさには驚きです!最終的に、ZUMBAのクラスに出てみたいものですねー今夜見たZUMBAはもっと中級クラスだったけど・・・ラテン音楽でのりのり良いですよねー本当はたけまりさんのHandcl
今日も、アセントウォール青ホールド12a1回目、2回目は、リップの所で力尽きました。3回目、今更と言われそうですが、途中腕を振ってレストしたり、チョークアップをしたり、呼吸を整えながら登る。そのせいか、リップを越えて、緑ボテのアンダーが取れた・・・が、2本連続のクリップが上手くできず敢え無く落ちました。4回目、筋トレのつもりでスタート、3回目同様、呼吸を整えながらゆっくり登る。4回目なのに、リップを超える時にはまだ余裕があって、
やぁ、おはようございます。今日はメンタリストDaiGoのDaiGoが愛用する神ハーブの効果TOP5の動画を見て内容をアウトプットします!動画↓メンタリストDaiGo流DaiGoが愛用する神ハーブの効果5選1.男性機能UP2.睡眠の質が上がる3.エネルギーと持久力の向上4.免疫力が強化されるかもしれない5.ストレスと不安を軽減する今日の更新はこんな感じ。では、ほな。
充実した日々を過ごせているのでしょうか、忙しい一日。朝飛び起きて、グローバルリーダーとの打ち合わせ。それから資料作成やメールタイム、1on1、チームのアサイメント管理打ち合わせ、デリバリー状況確認、パイプライン醸成打ち合わせ、個別プロジェクトの方向性確認そしてパートナーさんとの打ち合わせ。これからオフィスに出て打ち合わせ。何をやってきたかdumpoutするだけで、タスクの整理ができます。瞬発力と持久力両方兼ね備える必要があるなと感じます。
最近、体が疲れやすいです。持久力が無いのか、体力が衰えてきたのか。仕事中も疲れて腰が痛くてしゃがみ込むことが多くなってきた。だらけているせいなのかな。暖かくなってきたので来月からウォーキング🚶とジョギング🏃を再会するつもり。体力作りして疲れにくい体し免疫つけてまだまだ頑張るぞなんてな。
12aは簡単ではない。今日は3回トライしましたが進展せずに終わった。ホールドとムーブは分かって来ました、リップまで力を温存して辿り着けるかが鍵になって来ました。ボルダーは暫くお休みにして、後半は空いていたアイガーフェイスで登る。10cが2本登れた。ピンクホールド11bを2回トライしましたが中間でムーブが起こせず敗退。薄被りのフェースですが、パンプします。持久力を付けないといけません、頑張ります。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます✨みなさん、マラソンは、好きですか?わたしは、小さい頃から苦手で、、、と、いろいろマラソンにまつわるエピソードをみなさん、お持ちだと思います。2024.2.12さいたまマラソンに参加しました✨この写真は、フルマラソンを走る人たちの群れ。こんなにもたくさんの人たちが42㎞を走るのを楽しみに待ってる!すごいですよね。わたしは、まだ、フルには、挑戦したことがありません。10㎞マラソンの参加を10年前までは、していたことですが、今は
恋愛を諦める時というネタで1つ逆さまなのを書きます「諦めないでください」理由はね、恋愛でしか学べない会話が人生では凄く凄くめちゃ多いのですよなのでどんな恋愛でも良いので「恋をしましょう」苦しい恋でも学べるほど数をこなしても得れるものがあるのが「恋」なのですよねこれをせずにいるだけで実は年を重ねるほど解決できな問題が増えるんです不思議でしょどんなに仕事が出来てもその問題は出てきますこと、大事な人との間で生まれますどうやっても乗り越えないといけな
今日のトレーニングベンチプレス60kg×262.5kg×11×3セット立ちコロ5回レッグプレス100kg×253セット目まで11repsあがった。ならば普通、1セット目は12repsあがってもよさそうなのに。スロースターターというか遅筋タイプだな。それほど持久力があるわけではないが、長年飲食業で立ち仕事を長時間やってきたせいかな。
2024年2月8日ペース走1回目丸亀ハーフマラソンが終わって悶々としたまま時間が立ち、改めて初フルマラソンの事を真面目に考えたのが昨日今までの安易な考えは通用しないのが丸亀ハーフで痛感しました。何がダメなのかって考えてたら、「走るのに必死過ぎない?」前に行こうと力めば力むほど後半のペースダウンは当たり前の結果だったのでは…ファンランじゃないけど、沿道で応援してくれてる人に感謝して応えたいです寒い中ずーっと応援してくれてるって本当にありがたいことです今日から目標を見据えた練習をするぞ
おはようございます。持久力がなくなったから集中力で行こうと思う。だらだらやらない。今、5時半、少なくとも4時まではやる。生きることが生きる意味なのだ。
いらっしゃいませ。アクセスありがとうございます。slash2upと申します。どうぞよろしくお願いいたします。こんばんは。今7日23:14です。気温1℃私の好きな言葉に「ローソクは盛んに燃えるほど燃え尽きるのも早い。才能は節約して大事に使うべきなのである。」という言葉があります。私はローソクに例えるなら、盛んに燃えるタイプです。少ない才能を全て出し尽くします。お金遣いもこのような感じです。わかっちゃいるけどやめられねぇ
シニアになると体力と持久力が落ちますね。当然ですわね。シニアはこれを自覚しないと駄目でしょう。「まだまだ若いもんには負けない!」などと言うシニアは誤解そのもの。そうは言っても若い人に敵わないと思っているから半分(以上)ジョーダンで述べていることが多いのです。何だか健康食品のCMが多いですがそんなもんが利くわけ無いと思いますけどね。利くなら医療機関で処方されているハズ。CMを見ていると「個人の感想です」と出たり、製品買うと「かかりつけの医師に飲んでいいか相談しましょう」とかある。でも飲んだり食べ
ここのところ毎日、踏み台昇降をやってます。もちろん痩せたいからではあるけど、実を言うと一番の理由は持久力を付けたいからなんです。私の住んでいるところは、田舎ゆえの車社会です。どこに行くのも車で、普段歩く事がほぼない。そんな私ですが、お出かけ好きなのでたまに都内へ遊びに行きます。普段歩かない私も東京では、人並みに歩く。そうするとね、もう疲れちゃって疲れちゃって💦次の日は、使いものにならないくらいの疲労感なんです一時期ウォーキングをやったり、YouTubeのダンス動画をやったりして
1月20日(土)、Mさん👧にエスポで逢いました。Mさん👧は、以前通っていたスポーツクラブで時々教わっていた元水泳インストラクターさんで、今現在はマスターズスイマーです。一足先にエスポ浜松に移りましたが、エスポ浜松で逢ったのは初めてでした。Mさん👧に、エスポマスターズに付いて行くのが大変って言ったら無理してフォームを崩して付いて行くよりも、例えば50mを4本泳ぐメニューがあるとしたら、その内1本は休むって言う工夫をした方がいいよってアドバイス受けました。1月22
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションは運動の日です帰ってきたらまずは学習スタート学習が終わったらおやつを食べようね食べ終えたら机をきれいにしようピッカピカになったね今日は「運動の日」どんな運動がはじまるのかな始める前に運動する準備をしようまずはランニングで体を動かそ