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1週間に1回くらいマクドナルドに行きます。車での移動中にご飯を済ませたいときなどは、そうすることがあります。今、マックナゲット15ピースが割引されており、おやつも分も含めて買いましたが、ソース3つを「1つタルタル」「2つバーベキュー」と伝えたら、このようにもらました。入りすぎです。▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽今日は、『フットサルにおける持久力トレーニングの考え方』という題でまとめていきます。フットサルとしたのは、自分が今チームに対して関わっているのがフットサル
梅雨が明けたらギンギラギンの夏日(^^;夏本番が近いですね(-_-)5月から8月までを走り込み期と思っていましたが7月は足を痛めてしまい身体を動かし走力体力持久力を落とさないように心がけてきましたなんとか故障から抜け出したようですが慎重に元の練習へ戻していこうと思います(^^)今は走れる事がたまらなく嬉しいそんで気持ちい~(о´∀`о)今日も距離と強度は抑えて街中ジョグしてきましたあぁ~気持ちいいw
おはようございます最近、リハビリの投稿ばかりですみませんですが、またまた今回もリハビリのことです昨日PTのリハビリでした雨や前回のPTリハビリの影響で動けない、動かない日が多かったので、あらゆるところが硬くてストレッチがまあまあ痛い特に右アキレス腱が痛くて、アキレス腱をほぐしてもらってる時に手を足の方に伸ばしていると、セラピストさん→痛い顔してるね、(ニヤ)どこが痛い?私→あ、アキレス、腱が、、、〜セラピストさん→だろうね〜、硬いからね右のアキレス腱は前回よりも何回かに分けて、
みんなの回答を見る10代の頃から持久力より瞬発力🏃♀️ランニングは嫌いでは無かったけど今ももう無理膝がヤバイちょっとした動きで激痛最近は、🚶♀️だけでも痛くなるそろそろ病院行くレベルかなぁ?でも病院行くのも(今の時期は)躊躇するよね膝も腰も肩も痛いよ~持病の薬飲んでるから、薬は増やしたくないんだよね……太ってるから?痩せれば痛みは無くなるの?元気良く走れる体になりたいな~
昨日はフラメンコの体験に行ってきた、、、、ステップ習う、、、、難しい、、、、前の人を見ながらだとできるのに、、、見ないとできない、向かい合わせになると足がもつれる~~~それでも楽しかった、、、けどゆるくて汗かかない、、、個人的には汗だくになりたかった。。。。加圧は涼しい場所でしても汗だくに乳酸キタ━(゚∀゚)━!って感じがたまらない、、、でもフラメンコは楽しいのに、、スポーツ感もなく、難しいお遊戯!?に感じて、、、一般の方より持久力あるから
7/26(日)トレーニングイベントを開催しました。『ジュニアフットボール選手のための体幹トレーニング』というテーマで、ブリッジ系メニュー、アニマルウォーク系のメニューをおこないました。ブリッジ系もメニューもずっと固めるだけでなく、少し慣れてきたら、そこからどんどん動けるようにメニュー構成しました。今回、ご参加いただきました皆様ありがとうございました。▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽今日は、『短い時間のリカバリー能力は集中力を維持する』という内容でまとめます。
あんなに自信満々の投稿をした直後、見事にスキーパトロール試験不合格メールが来たー!アメリカの試験結果って合格か不合格か、何段落か読まないとわかりずらい。大学の合否通知もそう。日本なら合格不合格って大きく書いてあるよね。だから、日本で習う「英語の文章は単刀直入で」というのは必ずしも正確ではない。さて、これがメールなんか帰りに「ありがとうございました」って挨拶したときの女性パトロールが冷たい感じだったけど、やっぱりダメだったからなのねー。いやー、すごく上
みんなの回答を見るウォーキングの方が良いです持久力が無いので(中学のときは運動会の選抜で800メートル走やらされてしんどかった)走るなら瞬発力のいる短距離の方が良いです反射神経がいいのですビビりだからw
4連休が気づいた時には終えていた駆け抜け過ぎたけどお盆休みが2週間後には控えてるし、許したろ。今日は自分の妹の誕生日でもあるしTwitterを開始して10年目だそうです(記念日アニバーサリーそんな日を普通の日として終わらせたくないのが人間の性寝て起きてぱっぱらぱーでは勿体ないよね親子で走ります(佑斗がメイン予定通りあるのであれば9月、10月に大事なあれが控えてるのでこの8月は走ろうではないか…まだ7月やけど
こんにちは。4連休最終日ですね先日、ランニングシューズ買った時に、店員に勧められて、インソールを初めて購入しました!地元の義肢装具メーカーの技術がつまった商品ということで、面白そうだったので滑らないし、土踏まずのところが硬くなっていて、長距離に恩恵がありそうですさて、夕方にスイムへ。400upした後、持久力を戻すために2000m泳を。ペースは、1:58/100mでした。ベストは1:50くらいなので、まだまだですね。@まだガーミンコネクトがメンテ中だあ
やる気を出したり体力をつけたい時何をするか例えばスタミナのある食事をとったりエナジードリンクを飲んだりとにかく寝たりなどなど※7月の丑の日に食べ損ね連休中に家族で美味しいものは身体に染みるそもそも『体力』とは何か?自分に体力があるかと問われるとどうだろうか?体力といわれると筋肉力持ち持久力ムキムキ=体力ある人というイメージ※私のタイプはこの方体力の塊?たしかに筋肉も腕力も持久力もある程度は必要しかし身体を動かすガソリンがなければそれらの力
思うように体を動かすこと筋力や持久力などの差ではなく体の使い方動かし方がスムーズに出来ることなのですね
・・・・・・・っということで、好きなスポーツは沢山あります。でも、得意なスポーツは皆無です。好きなスポーツ教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようズバリ、運動神経がないのでしょう。泳げない、鈍足、投げられない、瞬発力ない、持久力ない、ゲームのセンスがない、気力がない、忍耐力がない、チームプレーができない・・・オマケに体が硬い。凡そスポーツに必要な資質が全て欠けています。そのくせ、スポーツにはコツがあるはずで、コツさえ掴めればそこそこ出来ると思っている。
皆さんこんにちは!ブログにお越しくださりありがとうございます!小学校、幼稚園、保育園の先生ができる現役剣道指導者&元ケーブルテレビアナウンサーセラピスト「ふぁーすとすてっぷサポーターはる風」です!そろそろ扇風機だけの部屋でのパソコン仕事に限界が…「今日の言葉」のコーナーです!今日の言葉はこちら!「挑戦はやる気を引き出す」最近いろんなことに挑戦しています。これが実になることを祈りながら。なんでも
リハビリスタートしましたが、まだ、最初のちびっとな感じ。でも、思ったより午後のだるさがきつい。あんな少しなのに、、、。リハビリの先生、ちょっとの角度や、体の使い方も、細かく丁寧に教えてくれます。だいぶ安心!感謝です!優しいイケメン先生です😊がー、びっくりする筋力の落ち具合、リハビリ後、元通りになるのか?元通りにしたい!!!実は、結構不安です。左右見かけが全然違うの😱スポーツ復帰なんて、とんでもない気がしてます💦💦💦半年後ねーって先生は言っていたけど。なんとしてで
毎週日曜日は、児童部からジュニアのお稽古。三密を避けつつ個人レベルの強化に重点を置いたお稽古。ただ、感じる事は低学年のこども達の体力や持久力集中力の低下が著しい。というか、落ち着いている子とそうでない子の違いが………….。学校でも、そろそろ出てきているんじゃないかな。集団生活の大事さ、ですかね。楽しませたり叱ったり色々工夫しながら子供達と育っていかなくては。それにしても今日は、むし暑かったですがとりあえず十代、二十代と一緒でもまだ、へこたれなかったな、よ
とは言え…アレの事じゃないですよアレは年齢が年齢なので若い頃のような腹に食い込むような元気さやいつまでも…って言う持久力はありませんしとても寒い日には探しちゃう程小さくはなりますが安心して下さい!まだチャンと使えますってのは…置いといて僕の何が小っちゃいのかと言うと…けっこうセコいし…みみっちいし…変な事にやたら気になるし…変なところがケチだし…自分自慢が好きだし…負けず嫌いだし…意地張りマンだし…屁理屈たれだし…もちろん…わがままだし…
7月もすでに後半に入ってますが、まだまだ梅雨明け宣言が聞かれません。沖縄はいつの間にか梅雨明けしてるそうなんですが、奄美地方が未だに梅雨明けしていないらしく、これは観測史上最遅だそうです。奄美が梅雨明けしていなければ、九州本土はまだまだでしょうね。あとひと雨?ふた雨?豪雨にならない程度の雨で梅雨を終えてくれると良いですが。さてさて、今日は土曜日。最近ローラー台トレを全くやってなかったので、今日はローラー台をやろう暑くなりそうだったので朝のうちに。
7月2回目のコンペクラス!今週は、気合いと持久力でfight!fight!まずは、basicからスタート✨スタジオはしからはしまで使ってテキファアラプリレー1人づつ進んでバトンタッチ✨5分間のリレー後はマットを使って·ティフェネ·ファアラプバランスを保ちながらファアラプマットなしでするより大変💦ラストは、5分間の·ファアラプ·テキファアラプ気合いと持久力!!(๑و•̀Δ•́)و!!💦💦頑張れ~太ももプルプル祭りのあとは前回の創作。先生がまとめてくれて♪Hちゃん
この日曜19日より東京で開催の大相撲七月場所がはじまりますね!今回より制限があるもののお客様も入っての七月場所となりました!(またこんな大声援の中でみてみたいです!)油断大敵な状況にかわりはありませんがなんとか無事なにごともなくみごたえたっぷりな場所になりますように!例年なら今頃(この写真お宝✨✨遠藤くん&🐸)毎日……↑↑遠藤くん(^^)/🎵朝稽古をうきうきしながらみにいってるん
私のヨガのクラスでは、最初にヨガの教えなどテーマのお話をさせていただいております。今日のテーマは『楽しみながら続けましょう!』持久力はあなたに成功をもたらします。決して自分を守ろうとしないでください。いつも心を今にとどめていましょう。朝瞑想楽しみながら続けましょうhttps://youtu.be/Jdfs7x1dBVc今日も良い1日を🍀詳しくはYouTubeの朝瞑想でお話ししております。YouTubeliveにて、毎日朝瞑想を配信してお
ノンアルビールにサイダーを混ぜて飲みました。なんて、つまらない味!と思ってしまいました。さて、今日は4週間に1回ある診察で、久しぶりに病院に行ってきました。めちゃ混んでたので、診察時間も5分くらいで終わりました。大して変わったことなかったので。でもひとつだけ、「持久力」を高めるようにと言われましたので、確かに今の自分に欠けててこれからの課題でもあるので、それをなんとか伸ばしていけたらと思います。夏はバックパックに荷物を入れて、山道を歩くそういったことをしたいなあと思って
最近は曇り予報でも雨が降ることが多く、なかなか天気予報が信頼できず、毎日雨ガッパ持参で出勤してますが、今日は逆に曇り予報が晴れに変わってくれました夕方、気温も若干低めだったので、帰宅後に軽くランニングへいつもの川沿いをジョグペースで。気温26度今日もメインはこの後のスイムなので、ペースを上げることなく終始軽めに走って終わりました。心拍は上り坂のところだけ上がってしまいましたがだいたい心拍120台でキロ5分ペースでした。ランニング後、移動してプールへ。久しぶ
シニアは、筋力や持久力を高めるだけからカラダの柔軟性を高める運動も取り入れる方が良いみたいですね
痩せたり太ったり妊娠出産を繰り返し現在…過去最高記録ーやばい。ふと鏡に写る自分にゾッとする。背中や腕もいつの間に?という肉のツキよう。さらにさらに歩き方。後ろから見たらほんとおばさんでびっくりした…とはいえ2年前から多い時は週4でピラティスに行っています。体重、体脂肪はさておき、姿勢は変わった!やせていたその昔…やせていても姿勢が悪くてお腹にシワが寄っていたけど姿勢やインナーの使い方、呼吸の仕方を教えてもらい姿勢がかなり良くなった!持久力もついた気がするし‼️コロ
やっと晴れたのでドッグガーデンに行ってきました。タマさん、持久力はないものの、嬉しそうに走ってくれます。持久力だって、ありましよ!得意げ?それとも草食べてた?嬉しいなぁー♫一方、こちらの方食べてるか外を偵察してるかどちらか。そして、休むか。タマさんも一休み^-^2ショット撮りました。どっちゃんは必ず、手で私を遠ざけます…なんで?3ショット