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4歳の息子がいる都内勤務のアラフォーワーママです。フルタイムで働き、育児も仕事も常に追われてますが、旅行とお得なことが大好きです豊かな生活とはほど遠く、庶民街道を突き進んでます今日は首都圏はすごくお天気いいですね春を通り過ごすような陽気。暖かいのは嬉しいけど、花粉症の方には恐ろしい量の花粉が飛ぶのではこんな良い天気で日差しも気持ちいいのですが。。。木曜から発熱で寝込んでます子供や夫からうつった訳でもなく、今週はずっと在宅で他人とも接触もなかったのも関わらず疲労とか
2024.ファルコンS最初のコーナーまでの距離が長く途中から下り坂になる為、ハイペースになりやすい舞台設定!加えて1200からの距離延長馬が多数出走。スピードに加え、持久力も問われる。その為、距離短縮馬を上位評価に取り狙いたい!本命⇛サトミノキラリビッグアーサー産駒の距離延長は嫌いたいと考えて前走は無印にしたが荒れた内を追い込み、勝ち馬から0.4差は能力の一旦は垣間見えた!今回は距離短縮戦!内が恵まれるレース傾向、開幕2周目を考えるとトラックバイアスを味方に出来る絶好枠!将来
ボルダー壁の垂壁とスラブの課題が全て新しくなった。アップのつもりでやったら、これがどの課題も一癖あって嫌らしい。体の硬い年寄りには辛い課題が多く、6級、5級でへこまされ、大盛り上がりしました。130度の宿題赤➡が出来た。チクタクして、5と6を取って、右足を3に上げたら、7が取れた。良しと思って終了点に手を出したら、これが持ち難かった、危うく、ヒィ~~~~するところだった。何とか耐えてマッチ出来た、赤課題2課題目の完登。これで、赤課題の完登率は、5分の2となった、残り
風船落とさずボール集めねらい:追視力、力加減、マルチタスク一人が風船を打ってる間に一人で部屋中のボールを拾い集めます落とさないように…よく見て…よいしょっボール集めている間にすぐに「交代~」の合図が風船を上げていたことチェンジッ風船が落ちないように夢中になるからみんな部屋中をあっちへ行ったりこっちへ行ったり大忙しタイムアップの30秒までにたくさんのボールを集められました
おはようございます!キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。日経平均株価の上昇後、今週の下落に驚かれている方もいると思います。投資環境そのものは変えられず、それを受け入れていくしかないのですが、マイナスを抱えることもありますし、株価が高い時は予想のリターンは低くなります。ウォーレン・バフェットが言うように「我慢強くチャンスを待つ」ことは投資をするうえでとても大切なことだと思います。現状が低リタ
今夜は出動でございます途中行き倒れにならないように1包飲んでおかないとな!デルミライトちゃんとにかく肝臓に頑張ってもらわないと!私たちの体は朝目覚めた時が一番健康状態今の夕方はやっぱり披露や酸化から体の中には見えないゴミが結構たまってます夕飯の材料買って帰ってあまりに疲れてて30分ほど横になってからでないと晩ご飯も作れない・・・とかって人はかなり酸化していますこれを取るにはだいたい1500/g
めくって1枚絵合わせパズルねらい:構成力、協調性、思考力、全身持久力大きな絵のパズルのピースを合わせて1枚の絵にしてもらいました今回はドラえもん~2~3人で部屋の中にあるピースを1枚ずつ運んでは考えて組み立てて見本と見比べてドラえもんの顔が短くなってしまってみんなで大笑いみんなよく考えて並べて完成させれたね
今日はボルダーで遊ぶ。皮の剥けた指皮は、触っても痛くなくなった、案外回復が早い、テーピングをしました、始めは良かったが途中からチクチクし始めた。確かめてみると、出来上がったばかりの皮の真ん中がひび割れていた。登っている時は痛みを感じません?(笑)130度の赤➡が、出来るかもしれない。1~5までは「チクタク」というやつ、ムーブをつくるのに時間が掛り、やっと抜けられるようになった時には力を使い果たしていた。(泣)6まで行けたが次に手が出なかった。次回が楽しみです。
スプリングSですが、府中の長い直線で成果を出してきた馬がいきなり面食らうレイアウトなのではないか?と思いますにゃ。府中はどちらかというと、キレる脚や瞬発力を要するコースであるのに対し、直線が短く旧坂という中山条件ですと、何とかしぶとく粘り続ける能力が問われるという気がします。シックスペンスは父がキズナということで、粘りに粘って押し出してくるような能力が出て切ると思います。瞬発力タイプというより、どちらかというと持久力タイプであり、じわじわと伸びてくる魅力が武器と言えるでしょう。過
なるほど本来の自分に戻っただけのこと。。。ですね👍独り言です気にしないで下さいパンもハンバーガーもサンドイッチもラーメンも餃子もシュウマイも肉まんもあんまんもピザまんもスパゲッティもピザもラザニアもケーキもクッキーもビスケットもみんな食べられなくなるなんて!そんなの耐えられない!絶対無理!...そう思ってた時期がありましたでも過去4年間で小麦食9割減昨年末からは10割減いざやってみると花粉症は治るわ風邪
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。息子の永遠の課題のひとつに、持久力があります。その持久力をはかる物差しとして、マラソン大会があります。直近は昨年10月で、1500m5分14秒でした。平均10.5秒/50mのスピードで走っていることになります。参考:(2023‐10‐29)走り方ひとつでだいぶ変わりました。息子は苦手克服のために、自主活動としてランニングを設けています。参考:(2024‐03‐09)まぁまぁ計画的です。昨日の夕方にランニン
ぴったりひっぱれ前進ゲームねらい:力加減、手首の柔軟性、持久力今日はラップの芯を巻き巻きしていくゲームをしたよこんな感じで手首を大きく動かして引き寄せるのがポイント紐の先にはリング内でジャンプし続ける持久力を必要とする2人1組の協力ゲームでしたみんな集中して巻き巻きできていましたジャンプする人は途中疲れちゃって歩いたりしながらも最後まで頑張りぬきました~
持久力っっ(◎-◎;)すごっっYouTubeより新しい動画がUPされてました↓↓↓【太鼓の達人】24時間全国優勝者に挑戦し続ければ一般人でも1回ぐらいは勝てるのか?★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★太鼓の達人の解説も丁寧で、ガチ対戦の譜面を見ているだけでも楽しかったです↑イヤも~あまりの難易度に目がチカチカ(☆∀☆)もう訳分からん?!!ってくらいなのにそれを長時間プレイし続ける持久力、集中力は達人の域に達する人には必須なのかもなぁと、解説を聞いて考えさせられたのと同時にほへぇ~
とんとん相撲ねらい:力の調節、腕力、持久力、目と手の協応今日はとんとん相撲をしたよ~なんとお相撲さんの駒はみんなに作ってもらいましたヤクルトの容器にみんなの写真を貼り付けて画用紙とペンで身体を書いたら完成トランポリンの上に駒を並べてみんなで思いっきり両手で叩きますこんな感じ~予想以上に盛り上がってみんな大喜びトランポリンから落ちてしまった駒は脱落となります自分のを守るためにあんまり叩かない子もいたり攻めるためにどんどん叩く子がいたり様々でし
アセントウォールの宿題、緑12b。一回目、クリップが上手くない、ヨレて下のボテでテンション。二回目、クリップホールドを変えた、下のボテを越えて、青○を持って、思い切り黄色○アンダーを取りに行ったら、取り損ねてゥッ?・・・・・閲覧注意青○を持っていた右手がこんなになっていた。(泣)このところジムの回数が増え、指が出来て来たので、安心してテーピングしないで登っていたのがいけなかった。風呂に入ったら・・・・・ヒ~~~~ッ。足踏みして耐えました。(笑
ローリングピンポンゲームねらい:呼吸の持久力、息の力加減今回の運動は呼吸の調整です吸って吐いての吐く方に着目したゲームを行いました1~10点の枠の中に息を調整していい得点を目指します勢いよく息を吹いてみたけど…あらら~飛ばないから手で調整っと勢い付けてふーっと一息力いっぱい吹くと10点より先のコースアウトになっちゃうから気を付けて頑張りました的抜きねらい:目と手の協応、力加減、肩の固定制くもの巣
食べて、パワーアップ!ほうれん草食べたら、ポパイ・ザ・セーラーマン♪牛丼食べたら、キン肉マン♪ここぞという時にパワーを出すためには、どんな食材を食べると良いのでしょう。エネルギーを持続させたい時には、近年にスーパーフードとして知られるチアシード。持久力と免疫力アップにはココナッツオイルが良いらしいです。風邪、新型コロナウイルスにも良いのかな?効くのかな?炊きたてのご飯や、小麦粉等も、炭水化物はエネルギーの源。小麦粉で作る麺類、パン、お好み焼き、たこ焼きも炭水
体力をつけることです!こちらにくれば体力が尽きます…つきます!笑是非!毎週木曜日朝から!https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Finstabio.cc%2FENDOmasahiko%3Ffbclid%3DPAAaZaRpizxPBIDz-S83dIk4FfVc9KVG3bOiWOkJsWK3ZXEg1fJwSpvQP-EoQ_aem_ATKPO93W6u96WHAu5whotrAOsgtb5F640ZYk4wN_xEu9fyZ3bP-XdmMs2E
出来たのはボルダー130度壁の赤×3級です。以前何回か触ってその度に跳ね返されていた課題です。中間の小さな白ピンチがしっかり保持出来ず、青い大きなホールドが取れなかった、どういう訳か今日は出来た。新しいジムになって初めての赤課題3級です、嬉しかった、終了点のホールドを叩いてやりました。アセントウォールの宿題、緑12bにも進展がありました。アップの後の1回目、二つの緑ボテを越えて、上部の暖傾斜帯に出て、行けると思ったが・・・・・青丸のガバに手が出なかった。(泣)
こんにちは~!単発で終わるはずだったのに、3回目まできてしまった!笑さて、瞑想の概要とか効果についてでしたら前回までで語り終わっているのですが、今回は東洋医学的見地から瞑想についてお話ししようかと思います。かねてより思っていたのですが、瞑想ってある種の才能がいりませんかね???瞑想の行為自体はとても単純明快です。座ってただ呼吸に集中する・・・ただそれだけです。(立つ瞑想も歩行瞑想もありますが・・・)この誰にでも簡単にできそうな瞑想ですが、10分間もすれば
煩悩倶楽部代表のマービット・喜好です。体力(持久力)作り編筋力をつけても体力が出来るわけではありません。体力(持久力)をつけるには、歩く事が一番です。健康長寿研究所が中之条研究とし発表している内容からまとめてみました。参照http://kenju-jp.com/nsystem/1年間の1日平均の身体活動からわかる予防基準・2,000歩速歩き0分で、寝たきりの予防・4,000保速歩き5分で、うつ病・5,000歩速歩き7.5分で、要支援や要介護状態
お尻フリフリボール出しゲームねらい:体幹、足の力、競争心、持久力よ~いスタートの合図で腰に巻いたティッシュケースのなかに入っているピンポン玉2個を先に出すゲームスタート同時にみんな体を横に振ったり思いっきりジャンプ次の人と交代はいつも手を前に出して子供たち同士で決めてます早くやりたい気持ちが全面的に伝わってきますねいっぱい身体を動かしたのでみんな疲れた~とヘトヘトかと思いきや、そのあとも元気いっぱい遊んでいました
生徒様方と談笑するときに、よくお話するのですが、リラックスできる時間を、少しでも作るようにすることが大切です。ずっと走り続けることは出来ないのと同様に、ずっと勉強し続けることは出来ません。どれくらい質の良い休息を取れるかで、そのあとの勉強の集中力や持久力も変わってきます。結局は、オンとオフのメリハリを付けるということが、非常に大切になりますね。時間は、有限です。自分なりにうまく切り替える意識を。【プロ家庭教師のれおん先生のホームページ】【プロ家庭教師のれおん先生のnot
アセントウォールの宿題緑12b。今日2回目で、黄色○まで繋がり、赤〇のアンダーが取れずにテンション。ハングドックして休んでからはアンダーが取れて終了点まで行けました。ウ~~~ン、望みが出て来た。頑張ります。ボルダー130度壁に新しい緑課題が出来ていた。5回目で完登出来ました、これで完登率は6分の5。残り1課題は放置していた宿題の緑➡、スローパが取れるようになって復活したものの、その先が取れない、これは封印して赤課題に取り組んだ方が良いか?何だかんだで、美味しいビール
おはようございます☀今日は朝からウォーキングに出ています。早朝5時に目覚めましたが何せ足の疲労が大分ありましたがですが暫くするともう用意をしていまして現在一万歩近くに為りますけれど〜大丈夫見たいですねぇ😊。今日も何処までか頑張るけど楽しみですね❣〚追記〛自宅から出て〜そうして毎度のコースをクリアした後に着いた駅から乗って下車した場所は先月末日に歩きを終えた駅でそこから更に〜スタートして行きました。✧✦〜✼途中からバスに乗車します。それまで気持ち良い感じにウォーキン
ひなまつりに食べたい料理は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようひな祭りといえば、ちらし寿司。海鮮丼みたいな生ちらしじゃなくて、寿し太郎的な五目ちらしのほう。今日は東京マラソンだったので、日テレが地上波中継してる東京マラソンの中継を、ながら見でテレビで観てました。最近なにかとテレビに出てる井上咲楽が3時間半ぐらいで完走してたけど、早くない!!?N○Kでジョグとかランニングの番組やってるのは知ってたけど、そんなに走れるヒトだったの?『短距
東京マラソン、走力が不足しているので、まだハーフマラソンしか走れませんが、「いつかは走りたい」と思っています。せめて雰囲気を味わいたいと思い、同じスタート時刻9:10に走り始めました。ハーフの距離、2時間を切れる様に走力をアップしたいです。先日、会社のランニング仲間から、エネルギー補給の仕方を教えてもらいました。MEDALIST・エナジージェルを飲みながら走ると持久力が向上すると教えてもらいました。今日も頑張るぞ!水廻りの嫌な臭いどう対応すれば良いのでしょうか?|KENSOマガジン
元「あいのり」出演者「おまみ」ことアーティスト前田真実(まえだまみ)のブログですインスタ📷TikTok🎵海外での展覧会を中心に絵を描いたりシンガーソングライター東京世田谷に構える夫のフレンチレストラン【松陰神社前ゴンアルブル】9歳の女の子のママです🌷いつもこのブログを読んで下さりありがとうございますみなさんと一緒に幸せでありますように先日娘の学校で行われた持久走大会娘のがんばりを夫と応援しにいったきました↓昨年はまさかの2位❣️娘が持久走
アセントウォールの宿題、緑12b。アップを済ませて、一回目のトライ。前回出来なかった、最初の核心、緑ボテの乗越は青から黄色に飛ばしで解決。上段の緑ボテのアンダーを取りそこなってテンション。二つ目の核心と言われていた所で、ハングドックしてムーブを探る、足を上げ、思い切りデット気味に取りに行けば何とかなりそう。その上で手順を間違えて、2度目のテンション。レストしてから上部を終了点まで繋げた。終了点近くのホールドの掛が良いので安心した。2回目のトライは、気合が空回り、