抜釘術

８月１３日の食事と晩酌朝食は吉野家連日の鰻重の二枚盛豚汁と漬物を頼みました特にうなぎがくどいので、漬物がいいアクセントに・・・晩酌はファミリーマート和風ツナとベーコンペッパーマヨ氷結の日向夏

８月１２日の食事と晩酌朝はどんより曇、雨は降っていなかった朝食は吉野家職場復帰後、仕事の日の朝食は吉野家冒険者応援キャンペーンのポイントをせっせと集めています職場復帰後の７月３０日からなので、８月２６日までに頑張って４０ポイント集めたいので・・・今日は鰻重の二枚盛とみそ汁こんな感じの盛り付けです帰宅中の風景晩酌はファミリーマート人気商品を「お値段そのまま」おかわり45％増量作戦・大盛ミートソースなかなかのボリュームでしたサントリー

【左足】高位脛骨骨切り術後７０日目【右足】高位脛骨骨切り術後９１９日目、抜釘術後５８１日目）退院後３９日が経過しました今日は１日外出せずに自宅でのんびりしようとしていましたが、利根運河の往復でのんびりするどころか、疲れ果てました【今日のスマホ計測歩数】３２７４４歩（８月１１日）【今日の足の状態】（右足）膝・・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしいふくらはぎ・・攣りそうな時もあります（左足）膝・・・・・・幹部付近に不定期な痛みあり、定期的に

８月１１日の食事朝食はドン・キホーテの卵かけ風ご飯のたれ＋納豆＋かつお節＋ねぎ・しょうが・にんにくこんな感じで納豆ご飯ですデザートグリーンコーラ＋プライドポテト夕食夏の辛味噌ねぎラーメンラーメンライス

ブログが１回で保存できなかったので分割します運河橋を４：２９に出発してから１時間１８分を経過、１１９２３歩です前回の反省を生かし、今回は運河水門まで戻ります『7/24の早朝散歩（恐怖の復路）』さて、復路です始めは利根運河の反対岸を歩く予定でしたが、グーグルマップで調べたら別ルートがあるのでそちらを選択川沿いに２.３ｋｍ歩きますせっかくなので、利根川…ameblo.jpつぎは江戸川まで歩きます５：５５運河水門から利根川までの往復で約３０分の時間を要しました６：００

職場復帰後の早朝散歩早朝散歩は自宅療養中、リハビリとして外を歩くととにかく暑い！日焼けで痛い！これを解消すべく、太陽が昇り始めるころの早朝に歩くことにしました最初は幸いにも！？利根運河沿いで江戸川を目指しました次に利根川も・・・と思いましたが地図を見ると江戸川の倍くらいの距離しかも下調べせず、往路のルートを変更してトラブルも発生しましたそして退院直前に再度江戸川まで歩きましたいずれは利根運河を往復して・・・と思っていました相変わらずの無計画で本日急遽実行いたしました昨日の就寝時

左膝の高位脛骨骨切り術・退院後の２回目の外来に行ってきました本来の予約は８月２２日でしたが、仕事で行けないこと＆薬が今週でなくなるため今日、予約外で外来に行ってきました当初はレントゲン撮影があるはずが・・・結局撮影しませんでしたまた、ほとんど膝の話もありませんでした先生と話をしたことは３点です〇今週に薬がなくなるので処方してほしい→処方してもらいました〇超音波治療についてレンタル期間が３か月のため継続するかどうか（使用開始は６月２０日から）→次回の外来時のレント

【左足】高位脛骨骨切り術後６９日目【右足】高位脛骨骨切り術後９１８日目、抜釘術後５８０日目）退院後３８日が経過しました５連勤の疲れがとれつつあります【今日のスマホ計測歩数】４４０６歩（８月９日）７０７７歩（８月１０日）【今日の足の状態】（右足）膝・・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしいふくらはぎ・・攣りそうな時もあります（左足）膝・・・・・・幹部付近に不定期な痛みあり、定期的に動かさないと固まって動かしにくくなりスムーズに歩けな

８月１０日の買い物広島式汁なし担担麺チキンラーメン台湾まぜそば味チャルメラ旨辛醤油焼そばごつ盛り中華風焼そばマルタイ焼きそば８月１０日の雲の風景連日の雲の風景です

８月１０日の食事と晩酌朝食は写真撮り忘れあとで出てくるロースかつ丼のご飯部分を納豆で食べました晩酌２０２４年１１月にふるさと納税で頂戴した「鱒いくら醤油漬け1kg(250g×4)小分けパック」４パックのうち３パックは家族にあげて、残り１パックをやっといただきました刺身はヤマサのさしみしょうゆとねぎ・しょうが・にんにくミックスでいただきましたまぐろ中とろ入切り落しかつお赤身カツ煮おつまみ唐揚げセット（イカ＆千葉県産こいわし）う

８月９日の雲の風景外出時に撮影、連日の雲がたんまり・・・太陽がまぶしい・・・利根運河（江戸川方面）利根運河（利根川方面）夕暮れ

８月９日の食事と晩酌朝食はペヤング塩焼そば岩井の胡麻辣油かつお節かつお節納豆ご飯＋焼そば晩酌はファミリーマートラーメン荘歴史を刻め監修豚骨醤油豚ラーメン（背脂入り）ＯｒｉｏｎｎＷＡＴＴＡ沖縄パイン＆長野シャインマスカット

【左足】高位脛骨骨切り術後６７日目【右足】高位脛骨骨切り術後９１６日目、抜釘術後５７８日目）退院後３６日が経過しましたこの１週間は職場復帰後初の５連勤でとても疲れました！左膝もふくらはぎも太もももすべてがパンパン【今日のスマホ計測歩数】１１７２２歩（８月３日）１２４１５歩（８月４日）１２５０３歩（８月５日）１２１１５歩（８月６日）１０９０８歩（８月７日）９１０１歩（８月８日）【今日の足の状態】（右足）膝・・・・・・ほとんど気になり

８月８日の雲の風景通院リハビリで外出時に撮影前日に引き続き、雲がたんまり・・・

８月８日の食事と晩酌朝食は松屋・松のや惣菜セット（ロースかつ１枚、本格唐揚げ３個、ハーフポテトフライ）けど不思議・・・松弁ネットで注文しましたが・・・「おすすめ松のや」では７７０円「クーポン松のた」では５００円「惣菜」では７７０円以上のように同じ商品でも値段が異なる・・・サイドメニューでソーセージ目玉焼きスーパーで「ワカシ」発見、まさかスーパーで売っているとは・・・本当はお酒を飲みながら味わいたかったけど・・・ちなみにブリは成長により名前が変わる出世魚

８月７日の通勤風景この日は雲がたんまり、凄かった！私の好きな雲だらけでした・・・帰宅時の月の風景

８月７日の食事と晩酌朝食は吉野家牛焼肉丼・大盛＋みそ汁晩酌はファミリーマートジューシーソーセージパンペッパーチーズマヨネーズたっぷりハム４５％増量タカラcanチューハイ〈徳島産すだち〉

８月６日の食事と晩酌朝食は吉野家麦とろ牛皿御膳＋生玉子＋冷や汁帰宅中の風景、月晩酌はファミリーマート牛乳パンちぎれるシュガーマーガリンのパンサントリーハイボール夕どき

８月５日の食事朝食は吉野家牛たん・牛皿御膳＋とろろ＋冷や汁夕食はファミリーマートペッパーチーズマヨネーズたっぷりハム４５％増量

８月４日の食事と晩酌の前に東京スカイツリー朝食は吉野家麦とろ牛皿御膳＋冷汁＋生玉子晩酌はファミリーマートやみつきピーマン＆キャベツたまごと発酵バターのしみ旨フレンチトースト大きいウインナーー１９６無糖ダブルパイナップル

８月３日の食事と晩酌の前にこの日の東京スカイツリー上部が雲に隠れて見えませんでした・・・朝食は吉野家牛たん・牛皿御膳（４切）＋とろろ単品＋冷や汁帰り道の東京スカイツリーイルミネーションがきれいです晩酌はファミリーマートふんわりたまごオムそば明太ポテトサラダフランクフルト昆布とキムチのとろーり豆腐サラミ、粗挽きサラミサントリー生ビール氷結宮崎産地日向夏

８月２日の晩酌今日は晩酌１食のみ、けど食べすぎ！・・・ちょい５盛かつお赤身宮のたれポークステーキ希少部位！ふりそで塩唐揚げ（小）柔らかロースカツ重（小）ポークステーキ、ふりそで塩唐揚げ、ロースカツ重を１皿に持って電子レンジで温め長芋のおつまみ（わさび醤油漬）冷しカップヌードルピリ辛キムチ味サッポロクラシックフロンティアプレミアムモルツ夏風香るエールお茶割り

【左足】高位脛骨骨切り術後６１日目【右足】高位脛骨骨切り術後９１０日目、抜釘術後５７２日目）退院後３０日が経過しました７月３０日に職場復帰、この日は１日何をしていたかは覚えていないほど疲れた７月３１日は職場がとても忙しく心身ともに辛かった精神的な疲労、自宅療養中に使用しなかった筋肉を使用した疲れグッスリと寝ることが出来ましたまた、退院後これまでと全く違う動きなどのため、身体のバランスが崩れかなり体に疲労がたまっています今日は自宅でゆっくりすることとします【今日のスマホ

８月１日の食事と晩酌の前に外出時の風景町中華ニラそばニンニク風味のピリ辛醤油味らーめん山頭火監修チャーシューラーメンライスカツオ赤身、まかない盛合パンチェッタ濃い濃いご当地濃厚タンメンサッポロクラシックＦＲＯＮＴＩＥＲＭＥＭＯＲＩＡＬＳＰＲＩＮＧＶＡＬＬＥＹＢＲＥＷＥＲＹフルーティセゾン

７月３１日の食事と晩酌食事は吉野家麦とろ牛皿御膳・牛皿肉２倍盛・ご飯大盛り、冷や汁晩酌はファミリーマートファミマザカレーパン、ローングロールケーキ未来のレモンサワー檸檬コーラサワー

最近の買い物信州八ヶ岳野辺山牛乳カレーカレーみそきん濃厚味噌カレーＣｏＣｏ壱番屋監修カレーラーメンチャルメラにんにく醤油焼そば築地銀だこ監修たこ焼味焼そばはしおき

７月３０日の食事と晩酌今日から久しぶりの職場復帰自宅出発直後、いい天気です約２か月ぶり、久しぶりの浅草です懐かしい東京スカイツリーです朝食は吉野家牛スタミナ焼肉丼・大盛、冷汁冷汁は初めて飲んだけどクセになりそうです晩酌はファミリーマート頑者監修冷し魚介豚骨まぜそばー１９６ルビーグレープフルーツ晩酌後のデザートもったいないバナナドーナツ棒バナナの香り、味にちょっとびっくり！

【左足】高位脛骨骨切り術後５７日目【右足】高位脛骨骨切り術後９０６日目、抜釘術後５６８日目）退院後２６日目、今日で自宅療養は終了し、明日から職場復帰です早朝散歩を実施後、お昼頃に職場に持っていくお菓子を買いに行きました【今日のスマホ計測歩数】２１６１６歩（７月２９日）【今日の足の状態】（右足）膝・・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしいふくらはぎ・・攣りそうな時もあります（左足）膝・・・・・・幹部付近に不定期な痛みあり、定期的に動かさないと

７月２９日の食事明日に職場復帰するのでさすがに今日は禁酒デーです！今日は２９日、肉の日企画２００円引きでした早朝散歩の途中で松弁ネットで注文です、便利です、ポイントたまるし・・・散歩の終了間際に受け取りましたカルビ焼肉Ｗ定食＋ソーセージエッグたれ３種類もらいました夕食はデザートで代用ふんわり極上ロールゼロコーラでいただきます

先日の７月７日、１４日、２１日にいぼ等冷凍凝固法の処置を行いましたその後、いつの間にかイボが取れて・・・これで治療は終了になりました今回はいぼ等冷凍凝固法は行いませんでした職場復帰前の処置完了となり安心です分かりにくいですが、イボの凸凹はありませんあとはキレイになることを祈ります（写真は７月１４日の状態）『7/21の通院（いぼ等冷凍凝固法）』先日の７月７日、１４日に引き続き、いぼ等冷凍凝固法の処置を行いました３回目です今日も処置終了しませんでした・・・普段はいぼの箇