憂鬱

鬱々してどうしようもない。いつもは普通のことも腹立たしい😡メンタルオプチャも、私が出ないと嫌み言われてる感じする。でも酷い頭痛なんだもん😞💦たまにはいいじゃないさ。それに私が出ないほうが、みんな出やすい。私が相手するのが、当たり前だと思われてる。こっちが具合悪い時もあるのに。まるで理解してくれない。配慮がない😞何となくガッカリした。鬱々してるから、そう思うのか。他の人も、私の代わりにOさんと付き合ってよね。さすがにしんどい時は私でも無理。やはりカウンセリングの先生の

海やプールのお誘いが増える季節、「水着、着なきゃいけないの…？」と憂鬱（ゆううつ）になること、ありませんか？特に30代を過ぎると、二の腕やお腹周りが気になって、昔の水着なんてとても着られない！というお悩み、本当によくわかります…。毎年「今年こそは露出控えめで、でもおしゃれに見える水着が欲しい！」と楽天を徘徊するのが、大人女子の恒例行事ですよね♪＼クーポン利用で4,350円～／フード付きラッシュガード水着レディース体型カバーレギンス5点セット大きいサイズタンキニフィットネス

❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎人に気を遣い一生懸命がんばってるのに仕事・人間関係・パートナーシップが思うようにいかない原因は”心の声”が蓋をされて本当の気持ちがわからなくなっているから。心を癒し心の声を聴くだけでやりたい仕事を思い出す人に振り回されないラクな人間関係最高のパートナーシップなど想像以上にあなたの人生全体が底上げされる♡何を試しても変われなかった人が本当に欲しい未来を現実にするためのマインド・人生の創り方をお伝えしています。

思ったよりは寝れたけど、やはりしんどい朝の測定本日の朝食汁物残した朝はどうしてもたくさん食べれないその後は二度寝いつもよりだいぶマシ本日の昼食その後すぐ出かけたけど、ジムは行かなかった最近やる気が出ない何より眠たくて仕方ない帰宅🏠本日の夕食カレーとポテトサラダという体重が増えるコンビネーション笑明日は訪看さん来るから今日はしっかり寝れるといいな本日の徒歩歩数:3419歩距離:2kmもっとたくさん歩きたいけど、最近憂鬱でうまくいかない

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日はちょっと重たい話になりますが、今の正直な気持ちを書こうと思います。最近、旦那のちょっとした行動に対して、どうしても疑ってしまう自分がいます…。例えば、ここ最近やたらと「体調が悪い」と言って仕事を早退してくること。もちろん本当に体調が悪いのかもしれない。だけど、これまでのことがあるから、どうしても素直に信じきれない自分がいるんです😔それだけじゃなくて、週末になるといつも食材の買い出しに行ってくれていたのに、最近はそれ

今日も重たい気持ちを引き摺りながら仕事へ。辞めたいなー。辞めちゃおっかなー。・・・が、頭の中をぐるぐる。でも、雇ってもらった責任があるのでまだ頑張ろうと思っています。主治医からドクターストップがかかっても来年の3月までは何とか続けるつもりです。私の中で「責任」ってすごく重要で。その責任を放って辞めることは出来ません。障害者雇用で精神疾患を持ってる人が雇われる率はかなり低いんですよね。それって精神疾患を持ってる人はすぐ休むとか辞めるとか思われているところが少なからずある

前回の記事では、日頃頑張る自分を、いかに緩めて過ごすのか…という事について書きました。あれから少し時間が経って、改めて感じているのは──安定した日々を過ごすためには、自分の“心の波”を知ることが大切だということです。前回記事👇🏻・がんばる私をゆるめる、やさしい時間私たちは誰でも、日によって気分や体の調子が変わります。それは決して悪いことではなくて、“生きていると当たり前”のように起こるもの。ただ、その波をうまくつかめない時ほど、どうした

普通に考えて他殺だろう。もし俺が元現職の立場なら絶対に立候補しない。全国ニュースで連日報道すべき事案だ。https://t.co/1d4x8kO9bO—とある救急隊の憂鬱(@ma4bqEimrCgICrN)2026年8月4日

いつも出勤前にねこちゃんたちに『ママ頑張ってくるね』って言ってから家を出るのですが、、、今日は『ママ今日は頑張らないでくるね』って言ってから出勤しました。。。本当に『頑張らない』という訳ではなく気持ち的に楽になりたくての一言そんな日があってもいいよね。。。

かっこいいです。パーフェクトストライクも買ってるので組みたいです。

普段は相手に合わせて、言いたいことを飲み込んでいる。けれど、我慢が限界に達すると、突然強い言い方になってしまう。そして相手と揉めたあと、「やっぱり言わなければよかった」と後悔して、また黙る。そんな「黙るか、キレるか」を繰り返していませんか。日頃ほとんど自己主張をしない人が、いざ言いたいことを伝えようとすると、喧嘩になってしまうことがあります。それは、自己主張が苦手だからというより、口を開く頃には、すでに怒りが限界までたまっているからで

結構苦戦しました。

メンタルブロックの解消で、不登校・癇癪などを根っこから解決！我が家の2人娘も、不登校を脱出して高校生活を満喫中☺不登校・癇癪を根っこから解決するカウンセリング現在募集中ですお知らせお知らせ①3ヶ月後には、景色が変わってますよ思い通りの現実をつくる方法をマスターできる３か月講座お知らせ②UMIマスターコースのプチ体験会＆相談会開催中！「UMIってどんなことやってるの？」を味わってみてねUMIマスターコースプチ体験会の詳細はこちらからお知ら

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「人にお願いすることができず、一杯いっぱいになってしまいます」お願いできない人は、実は断ることも苦手な人が多いよね。「私がやった方が早い」「私が断ったら相手が困る」そうやって全部抱え込んでしまう。結局、じぶんがやると決めてしまう。優しいねほんと、優しい人って、じぶんのことそっちのけで誰かのために動いちゃうんだよね。私も以前、よくキャパオーバーに

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「自分のやりたいことは分かっているのに、一歩が踏み出せません」もどかしいですよね。以前の私は、やりたいのにやらない自分に腹立たしささえ感じていました。でも、実際はやらないのではなく、やれなかったのです。なぜなら、自信のない弱い自分を置き去りにしていたから。誰だって、うまくいかなかった経験はあります。でも、そのときにどんな言葉を受けたかで、その後の行動は大きく変わります。たとえば、「あなたには無

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「上司から「なにを言いたいのかわからん」とよく言われ、私のことを、中々、理解してもらえません」うんうん、理解されないって悲しい気持ちになるから、「自分の伝え方が悪いのかな？」「あの人の言い方を真似たら伝わるかな？」自分なりに、どうしたら伝わるか考えますよね。もう、その時点で自分にハナマルです。まず思いだしてほしいのは、あなたは誰からも理解されない人ではありません。今まで、あなたの

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「寝つきが悪くて日中に眠たくなります」睡眠不足はツライ私も若いころは、食事なんてテキトー睡眠不足も当たり前でした。30歳を目の前にしたころから、体に異変が‥なんとなく体調わるいなと思いながらも何もしませんでした。30代に突入して体が限界を迎えました。眠れない‥、足先が冷えすぎて痛い‥、太る加速が止まらない‥、貧血や低血圧でめまいが酷い‥、倦怠感がとれない‥、あげればきりがない。あのころは、ほん

今日から抗がん剤治療が始まった2種類の抗がん剤を生理食塩水を挟みながら約2時間「気分が悪くなったりするんかな？」そんなことを考えながら点滴を受けていたでも20時現在なーんにもない（笑）最悪のことばかり想定していたから逆に何もないことが少し不安なくらいでもとりあえず今日を無事に乗り越えられたそれだけで十分OKやと思うまずは一歩前に進めた気がする明日からは特に治療はなく次の点滴は来週の火曜日明日は明日の風が吹くそれでいいか何かあれば先生に相談す

毎日、当たり前のように使っているシャンプー。でも、「洗ってもなんだか頭皮がスッキリしない」「夕方になるとニオイやベタつきが気になる…」そして、「最近、シャンプーの時の抜け毛が増えて不安…」と感じることはありませんか？もしそうなら、あなたの「シャンプーの概念」がガラリと変わる体験が待っているかもしれません。今、頭皮や髪に本気で悩む方々の間で、「これが本当のシャンプーなんだ！」と実感する人が急増しているアイテムがあります。それが、塩の力で頭皮を洗い、育む新習慣「爽塩（そうえん）」

いつも誰かに振り回される人の顔色を伺い過ぎて疲れちゃったあなたへ✧いい人我慢を卒業して《一点モノ》のあなたに戻る✧一点美人研究所＊カウンセラーhidamariですはじめての方は、こちらをご覧ください＋─────────────────────＋私は自慢じゃないけれどお仕事でミスが多かった（あ、今もだけどね）5年くらい前組織変更に伴って当時使用していたデータベースのアクセス権を私が変更することになってたんだけど上手く変更できなく

これからの人生をもっと心軽やかに。日々の気づきや心のしくみ、心軽やかに歩むヒントをお届けしています。夏生まれの方への星読みとひらめくカードのコラボセッション。2度目のご参加となるR様からうれしいご感想をいただきました。このコラボでは、まず「太陽回帰図」というホロスコープチャートを使って誕生日から1年についてあぴぃさんが鑑定されます。そのお話を聞いたうえで、「私はこの1年、どうしていきたい？」そんな自分の

その場では「これでよかったよね」「ちゃんと対応できたはず」そう思っていたのに家に帰ってからどっと疲れたりひとり反省会が始まったり…「私の仕事じゃないのに何でやらなきゃいけないの」「あの時断ればよかったのに～！」そんなふうにうまく立ち回れない人間関係に悩んであとから後悔してしまうあなたへ。実はそれあなたが気が弱いわけではありません。ただあなたが生まれ持った人生好

前回の続きです。『【母がしんどい】桃1個のために回り道をした日』実母の愚痴です。興味のない方はスルーしてください。パートが終わってスマホを見ると、母からの着信があった。折り返し電話をかけると「桃を取りにおいで！」とのこと。…ameblo.jp私が疲れやすい、もうひとつの原因、それは貧血。私が50歳頃のこと。がん検診で婦人科を受診する際、それまで通っていた産婦人科ではなく女医さんのいる病院で健診を受けた。そこで「がん検診と一緒に内診もしてみましょう」という流れになり、そこで見つかったのが

＼不満も転職癖も金欠も人間関係も／人生うまくいかないのは、アダルトチルドレンが原因だった！私ばっかり・・・の被害者意識がなくなったこころカウンセラー☆satokoです。まわりに振り回されず穏やかな毎日で生きることが楽になる☆😊生きづらさを解消して誰にも何にも振り回されずに穏やかに心整える土台を手に入れる21日間無料メール講座公開中♡ご登録はこのボタンをクリックしてね▼ご登録はここをクリック職場の人間関係が嫌すぎる…友達にすぐイライラ

ネガティブ脱出カウンセラーのつばめです👩‍🌾🌻自己紹介はこちら→【つばめWikipedia】ーーーーーーーーーーーーーーーーー暑い夏の夜、つばめBarを開催しました！みんなでカンパーイ！トートバッグ、アーティスト、フルーツ、猫、ポケモン、アイドル、サンリオ、香水などなど様々な「推し」「好き」を通して熱い夜を過ごしました😊友達とのおしゃべり、同僚とのおしゃべりではなく「好きを放出する会」としてわざ

皆さん、こんにちは。10歳娘と90歳祖父をこよなく愛する働く人のためのメンタルコーチ土肥真依子(とひまいこ)です。心の余白は伝染すると、改めて感じた一日。先日、湯沢市・雄勝郡保健師研修会にて23名の保健師の皆さまを対象に『支える人のためのアロマセルフケア講座』を担当させていただきました。普段は臨床検査技師として医療現場で働いていますがこのような形で地域の保健師の皆さまとご一緒できたこと、とても嬉しく思っています。今回の講座ではアロマ

ご覧頂きありがとうございます15歳から精神科への通院、入退院が始まり、今も続いています。自閉症スペクトラムのこだわりの強さや感覚過敏による生きにくさ、統合失調症の妄想の辛い症状と闘っています。今は作業所2ヶ所に通い、グループホームで生活しながら、精神科にも毎週通っています。初めての方は、こちらをどうぞ。⬇️ゆこたんのこと母同伴外来母と外来に行って来た。（精神科＆内科）先週、先生から「次に外来に来る時には、お母さん

じりじりと照りつける夏の太陽の下、子どもたちの元気な声が聞こえてくると、「ああ、夏本番だなぁ」と感じますよね。でも、その明るさの裏で、マスクの蒸れや暑さに耐える子どもたちの表情を見ると、ちょっとハラハラするのも正直なところ。そんななか、今年の夏は楽天で見つけた【cliosiの冷感マスク】がわが家の救世主になっています。【6点で1点分無料クーポン有！8/4迄】【高評価人気商品】マスク冷感マスクひんやり子供用30枚入立体マスク不織布マスク子供用マスク息し

電車を待ってる時目の前でおじいちゃんと若者がぶつかったの私から見るとどちらが悪いとかではなくタイミングが悪かったかな、くらいのものそれにガッツリぶつかったわけでもないのにその若者はおじいちゃんになんだよ、と文句言ってきたやせっぽっちのどう見てもか弱そうなおじいちゃんにヤンチャっぽい若者ではなくちょっとオタクっぽい大人しそうに見える若者でした強そうな人には絶対なんだよ、なんて言わないんだろうなぁ、の若者そう思うと本当小さい男だなぁって思う自分より弱そうな人にしか、と

今日は１３時から仕事を始めました。シール貼りを４００枚くらいやって箱折り＆仕切り入れをしてました。男性陣は大量のオムツの配達に行ってました。いつもなら私もついていくのですが量が半端なくて、乗れなかったみたい。待っててって言われた。