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ネガティブ脱出カウンセラーのつばめです👩🌾🌻自己紹介はこちら→【つばめWikipedia】ーーーーーーーーーーーーーーーーー暑い夏の夜、つばめBarを開催しました！みんなでカンパーイ！トートバッグ、アーティスト、フルーツ、猫、ポケモン、アイドル、サンリオ、香水などなど様々な「推し」「好き」を通して熱い夜を過ごしました😊友達とのおしゃべり、同僚とのおしゃべりではなく「好きを放出する会」としてわざ
皆さん、こんにちは。10歳娘と90歳祖父をこよなく愛する働く人のためのメンタルコーチ土肥真依子(とひまいこ)です。心の余白は伝染すると、改めて感じた一日。先日、湯沢市・雄勝郡保健師研修会にて23名の保健師の皆さまを対象に『支える人のためのアロマセルフケア講座』を担当させていただきました。普段は臨床検査技師として医療現場で働いていますがこのような形で地域の保健師の皆さまとご一緒できたこと、とても嬉しく思っています。今回の講座ではアロマ
ご覧頂きありがとうございます15歳から精神科への通院、入退院が始まり、今も続いています。自閉症スペクトラムのこだわりの強さや感覚過敏による生きにくさ、統合失調症の妄想の辛い症状と闘っています。今は作業所2ヶ所に通い、グループホームで生活しながら、精神科にも毎週通っています。初めての方は、こちらをどうぞ。⬇️ゆこたんのこと母同伴外来母と外来に行って来た。（精神科＆内科）先週、先生から「次に外来に来る時には、お母さん
❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎人に気を遣い一生懸命がんばってるのに仕事・人間関係・パートナーシップが思うようにいかない原因は”心の声”が蓋をされて本当の気持ちがわからなくなっているから。心を癒し心の声を聴くだけでやりたい仕事を思い出す人に振り回されないラクな人間関係最高のパートナーシップなど想像以上にあなたの人生全体が底上げされる♡何を試しても変われなかった人が本当に欲しい未来を現実にするためのマインド・人生の創り方をお伝えしています。
じりじりと照りつける夏の太陽の下、子どもたちの元気な声が聞こえてくると、「ああ、夏本番だなぁ」と感じますよね。でも、その明るさの裏で、マスクの蒸れや暑さに耐える子どもたちの表情を見ると、ちょっとハラハラするのも正直なところ。そんななか、今年の夏は楽天で見つけた【cliosiの冷感マスク】がわが家の救世主になっています。【6点で1点分無料クーポン有！8/4迄】【高評価人気商品】マスク冷感マスクひんやり子供用30枚入立体マスク不織布マスク子供用マスク息し
電車を待ってる時目の前でおじいちゃんと若者がぶつかったの私から見るとどちらが悪いとかではなくタイミングが悪かったかな、くらいのものそれにガッツリぶつかったわけでもないのにその若者はおじいちゃんになんだよ、と文句言ってきたやせっぽっちのどう見てもか弱そうなおじいちゃんにヤンチャっぽい若者ではなくちょっとオタクっぽい大人しそうに見える若者でした強そうな人には絶対なんだよ、なんて言わないんだろうなぁ、の若者そう思うと本当小さい男だなぁって思う自分より弱そうな人にしか、と
今日は１３時から仕事を始めました。シール貼りを４００枚くらいやって箱折り＆仕切り入れをしてました。男性陣は大量のオムツの配達に行ってました。いつもなら私もついていくのですが量が半端なくて、乗れなかったみたい。待っててって言われた。
これからの人生をもっと心軽やかに。日々の気づきや心のしくみ、心軽やかに歩むヒントをお届けしています。ひらめくカードインストラクターの練習会は毎月開催。インストラクターだからこそ、練習も大事。そして自分を整える時間も大事。だからこそ、この時間は、私にとってとても楽しみな2時間なんです。今回はクライアント役で参加。出たカードはこのところよく登場するこちらのカード。その日はこのカードを見てい
その場では「これでよかったよね」「ちゃんと対応できたはず」そう思っていたのに家に帰ってからどっと疲れたりひとり反省会が始まったり…「私の仕事じゃないのに何でやらなきゃいけないの」「あの時断ればよかったのに～！」そんなふうにうまく立ち回れない人間関係に悩んであとから後悔してしまうあなたへ。実はそれあなたが気が弱いわけではありません。ただあなたが生まれ持った人生好
メンタルブロックの解消で、不登校・癇癪などを根っこから解決！我が家の2人娘も、不登校を脱出して高校生活を満喫中☺不登校・癇癪を根っこから解決するカウンセリング現在募集中ですお知らせお知らせ①3ヶ月後には、景色が変わってますよ思い通りの現実をつくる方法をマスターできる３か月講座お知らせ②UMIマスターコースのプチ体験会＆相談会開催中！「UMIってどんなことやってるの？」を味わってみてねUMIマスターコースプチ体験会の詳細はこちらからお知ら
ご訪問頂きありがとうございます休職中ここ数日で少し調子が戻ってきたようですしかーし朝の辛さは相変わらずで起きたい時間には起きられず(-ω-;)ウーンいろいろ辛さは残っていますが真面目に(´ω｀)ここらで頑張っておかないと復職が遠のきます焦ったり無理をしたりそれがダメなのはわかっていますでも少しは頑張らないと気合だ！自分！(‘д‘⊂彡☆))Д´)ﾊﾟｰﾝ今日も読んで頂きありがとう
今日は少し体重が増えたので心が落ち着いてます。体重計に乗る度、減っていたらと思うと怖いのは相変わらずです。起床時から1時間おきぐらいに体重計に乗って、一喜一憂するの疲れます。食欲は相変わらずないので無理やり食べてるけど、これも辛い。行儀が悪いけど汁物をご飯にかけて噛まずに飲んでます。良くないことだけどそうしないと完食できないので。ChatGTPには私の不安感の程度を何度も質問しないでと言いました。最後が質問で終わるので会話を終わらせるタイミングがなくて疲れることも。分かってくれた
まだ体が熱ったりしてます。どうも汗💦が出ない体なので、籠る癖がついたみたい😞でも熱中症は、その時治れば終わりじゃなく次の日も気を付けないとダメらしいです。体の感覚が、わかりません。カーッと熱くなったり寒くなったり。汗が出そうになったり、引っ込んだり。今日は、何だか暑い🥵です。先ほどまで、お勧めされた韓ドラ見てたが、とうもつまらなく、画面も暗いのでうたた寝してしまい。もう挫折しようと思います😅人のお勧めは、あくまでその人の趣味。だから自分には合わないことが、多いです。これから
【多すぎると見えない】子どもの頃、夏休みが始まったばかりの頃はず～っと夏休みが続く気がしてたけど（笑）お盆を過ぎたあたりから、やっと”夏休みが残り少ないこと”に気がついてまったく書いていない日記や天気予報を前に憂鬱になる。※しかも毎年ね。そんな、学習能力ゼロな子でした（笑）私だけかもしれないけれど、たくさんある時って気がつかないんですよね。昔、部屋の中にたくさん物があったころ何か
今日はＭＲＩを撮るためだけに整形外科へ行きました。先生の診察あるのかと思いきや診察は６日でいいですか？って聞かれていや、その日来れないから今日にしたんです！って言って次回は２０日になりました。遅くなっちゃうけど９時が空いてるのはそこしかなくて。今日取ってくれてると思ってた。また行かなきゃいけないし次の日もまた早起きだし…しんどいよー
今日もカウンセリングと同じ方面に電車乗って、バス乗って整形外科まで行ってきました。立ちくらみはひどかったけどまだ行けた。時間が遅かったから人少なかったし普通電車で行ったし。帰りは１２時過ぎちゃいました…
今日も気合いの4時起きの僕です将来、役に立つ習慣になるはずなってくれないと困るよーとセルフ突っ込みを入れてます笑朝早い分自分の為に使える時間が増えるはずほんの些細なことではありますがいつもと違う散歩ルートを歩いてみました謎の鳥を発見！話は変わりますが昨日は病院に行ってきました主治医との話は仕事の話などいつも通り薬をもらってそのまま帰らなーいせっかく外に出たので何かする作戦でハローワークに寄って相談担当する方が変われば新しいアイデアが出たりとか何とか小さ
頑張る妻が誤解されやすい3つの行動「こんなに頑張っているのに…」「どうして認めてくれないの？」そんな気持ち、抱えていませんか？家事も仕事もちゃんと頑張って、家庭の経済にも貢献しているそれなのに、夫は、「仕事で間に合いそうにないから、お迎えお願い」とか「今日は遅くなる」と言って、家事当番が私になったりするだけでなく、まったく認めてもらえない…それでも、頑張っている我慢しながら、ずっとその「我
夫をコントロールできなくて、イライラしていませんか夫が家事や育児を手伝わない！としても百歩譲って、＼自分のことは、自分でしてほしい！／「電気は消して」「服の脱ぎっぱなしはやめて」というお願いさえもなかなか、聞いてくれなくて不満が、たまっていませんか夫さんをコントロールするには、どうしたらいいのか！？知りたいですよね～でも、結論から言ってしまうと夫さんをコントロールすることは、かなり難しい…です夫さんで
フォロワーさんから、こんな相談うけました。「人にお願いすることができず、一杯いっぱいになってしまいます」お願いできない人は、実は断ることも苦手な人が多いよね。「私がやった方が早い」「私が断ったら相手が困る」そうやって全部抱え込んでしまう。結局、じぶんがやると決めてしまう。優しいねほんと、優しい人って、じぶんのことそっちのけで誰かのために動いちゃうんだよね。私も以前、よくキャパオーバーに
お客様から、こんな相談うけました。「最近、空回りなことが多く焦ってしまいます」それは逆です。安心してくださいどんなことにも停滞期間はあります。ダイエットを例にあげるとわかりやすいと思います。ダイエット開始。順調に体重が落ち始めた。急に体重が落ちなくなる。今まで通りダイエット続ける。また体重が落ち始める。ダイエットの経験ある人はわかると思いますが､ずっーと右肩下がりに体重は落ちずに途中で停滞期間にはいります体重が落
友人から、こんな相談うけました。「職場で1人になりたいと思うときがあるけど後のことを考えると不安になり、つい、みんなに合わせちゃうんだよね」本音をいうと１人になりたい時はある。でも、みんなの態度が変わってしまうかもと思うと1人になるのが怖い。職場の関係は、その場限りではないから考えますね。職場以外にも、友達同士や家族間でも言えることではあります。価値観も違えば、考え方も違う人同士が集まるのですから気をつかう部分もでてきます。気をつかってしまう人
フォロワーさんから、こんな相談うけました。「自分のやりたいことは分かっているのに、一歩が踏み出せません」もどかしいですよね。以前の私は、やりたいのにやらない自分に腹立たしささえ感じていました。でも、実際はやらないのではなく、やれなかったのです。なぜなら、自信のない弱い自分を置き去りにしていたから。誰だって、うまくいかなかった経験はあります。でも、そのときにどんな言葉を受けたかで、その後の行動は大きく変わります。たとえば、「あなたには無
イオンモールの爆発で亡くなった店員が話題で、テレビが大々的に報じてる。辺野古の女子高生はどうした？あれほど酷い人災はないぞ。あれこそ二次災害のお手本みたいなもんだぞ。—とある救急隊の憂鬱(@ma4bqEimrCgICrN)2026年8月3日
暑い毎日。路線バスを運転しながら思います。「夏休みが欲しいなあ…」🌻教員生活35年。自分自身の小学校〜大学時代まで16年。合わせて51年。正確には教員時代に市役所へ出向した3年を除くので48年間！“夏休み”のある人生を過ごしてきました。何がいいかって？言うまでもありません。仕事から解放されたまとまった長い休みが取れること。日頃はできないまとまった時間が必要な仕事や趣味は公私共々“夏休み”に回すことができました。日頃は忙しくやりたいことができなく
＜子どもが自分の足で動き出す＞不登校・癇癪子どもの問題を解消して親子で楽に生きるカウンセリングお申込みはこちらをクリック▶お申込みはこちらをクリック目の前にある、そのお悩みの根っこはあなたの過去と意識の中にあるものです。私と一緒に探していきましょう。「不登校の子どもを見るのがつらい」ちゃんと理由があります「こどもを可愛いと思えない」ちゃんと理由があります「人間関係がうまくいかない」
癌が見付かった時に別の場所に「怪しい」物も見つかり。毎年エコー検査をしていました。去年8月にも検査に行きました。が残念ながら今年から病院へ行けなくなった。大きな病院で時間が読めない。会計も時間がかかるし検査時間も決まっているけど予約時間通りに終わるか分からない。1年前に今年の予約を入れていた。ただ1年前は母の介護に明け暮れるなんて考えも無かった。病院へも時間の変更が出来るか聞いてみたけど無理だった。母がデイサービスへ行っている時間に検査出来れば良かったんだけど
キッチンの水栓が約10年で壊れてしまいましたタッチレスなので早めに壊れるとは思っていたけれどまだもった方なのかな。工事してもらうまでまだまだ時間かかるみたいこれなんだけど少しだけうちのとは違うのかな新たな水栓を迎えるまでどうやって乗り切っていくのか考えまずDAISOに行きよくあるこのケースを買いましたスクエア収納ボックス何をしようとしてるのかというとキッチンシンク内にこのケースを置きケースには常に水をためておき、水は洗面所で入れてここには使った食器類をつけてとに
前回の記事では、日頃頑張る自分を、いかに緩めて過ごすのか…という事について書きました。あれから少し時間が経って、改めて感じているのは──安定した日々を過ごすためには、自分の“心の波”を知ることが大切だということです。前回記事👇🏻・がんばる私をゆるめる、やさしい時間私たちは誰でも、日によって気分や体の調子が変わります。それは決して悪いことではなくて、“生きていると当たり前”のように起こるもの。ただ、その波をうまくつかめない時ほど、どうした
