憂鬱

８‐６朝ドラ見る。ひとまず、ルーティンなので見る。その後、メモ用紙に下書きを書く。言葉や文字にしてしまうと、ぼんやりしていたことが、現実になって、見えるように、感じるようになって、ますます気が重くなる。会社のoutlookを携帯で見る。見ておこうか、やめておこうか、迷った末に見る。会社に着いてから感じる憂鬱を数時間早めに感じる。手遅れになることもあるんじゃないか、出社するまでになにか気持ちの中で、メモっておいた方が良いことも、準備しておいたことがいいこともあるんじゃ

お客様から、こんな相談うけました。「執着している自分に気づくようになりましたが、その後どうしたら良いですか？」おめでとうございますまずは、そのことに気づけた自分にハナマルですじぶんを大切にしている証自分が執着していることに気づけない人が多いなか、執着しているじぶんに気づけたことが、もうハナマル「これを叶えないと…」「これは自分がやらないと…」「あれがいる、これもいる」私も、いっ

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「毎日、追い込まれ過ぎてツライです」やることだらけで追い込まれていくと、心身ともに疲弊していきます。じつは、私も、その1人でした。ご飯を食べる時間を削り、寝る間も惜しみ、やった結果、なにを得たか残念なことに、得るものは何もなかった。体を壊し、心を見失い、自分の生きる意味がわからなくなった。今、思い返すと、●私がやらなきゃいけない●私の場所はココしかない●私し

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「私は愛されていると感じたことがありません一度でよいから愛されたいです」私も以前、そう思っていたから気持ちわかります。「愛されたい」そう思うほどに、「私は愛されていない」という受け取り方を強くしてしまいます。そして、愛されていないという見方が強くなっていくと、「愛されていない証拠ばかりを探してしまう」たとえば、「ありがとう」と言われても流して

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「自分のやりたいことは分かっているのに、一歩が踏み出せません」もどかしいですよね。以前の私は、やりたいのにやらない自分に腹立たしささえ感じていました。でも、実際はやらないのではなく、やれなかったのです。なぜなら、自信のない弱い自分を置き去りにしていたから。誰だって、うまくいかなかった経験はあります。でも、そのときにどんな言葉を受けたかで、その後の行動は大きく変わります。たとえば、「あなたには無

お盆休みが近づいて来ました。帰省シーズンですね。我が家も結婚してから娘たちが大人になるまで、ずっと夫の実家（東京から車で3時間くらい）に帰省していました。『【共働き】妻は夫より年収上でも田舎ではただの嫁』今日も暑いですね💦やっと金曜日…疲れているのに昨晩はあまり眠れませんでした。同僚がくれました。おいしかったです送料込企画にしき堂錦もみじ18個入広島土…ameblo.jp↑田舎の価値観では、お盆はみんなで集まって、嫁たちは男の人をねぎらう日なのです『【共働き】お盆休みの過ごし

その場では「これでよかったよね」「ちゃんと対応できたはず」そう思っていたのに家に帰ってからどっと疲れたりひとり反省会が始まったり…「私の仕事じゃないのに何でやらなきゃいけないの」「あの時断ればよかったのに～！」そんなふうにうまく立ち回れない人間関係に悩んであとから後悔してしまうあなたへ。実はそれあなたが気が弱いわけではありません。ただあなたが生まれ持った人生好

デイサービスへ通う日。母は楽しみにしている。助かりますね。私はもう疲れすぎて。母の晩ご飯を食べさせてからもう寝てます何をするにもため息。ストレス溜まってるなぁ。昨日も朝から訪問リハビリ。リハビリが終わると散歩&買い物へ。車椅子を押しながら走る私。母に「車椅子を押しながら走るのはしんどい」と言った。母が落ち込む。本当に大変なんだよ。分からないよなぁ。はぁ～。とにかく母はデイサービスへ。今日は気持ちゆっくりしたいな。もう疲れた。ヘトヘト2時間毎に

ネガティブ脱出カウンセラーのつばめです👩‍🌾🌻自己紹介はこちら→【つばめWikipedia】ーーーーーーーーーーーーーーーーー先日読んだ本の中に素敵なセリフがありました。↓アイスランド人は「悪い天気なんてない」って言うんだ。いつだっていい天気だ。「悪いのはおまえの服装だ」ってね。たまごの旅人/近藤史恵著より本は言葉との出会い考え方との出会い人との出会い気持ちとの出会い世界との出会いなど

夏生まれの方への星読みとひらめくカードのコラボセッションに今年も参加してくれたキッシー♡なんと、ご自身のブログに、こんなに丁寧な体験レポを書いてくださいました。セッションを受けてくださった方の振り返りを読ませていただくと、「そんなふうに感じてくださっていたんだ。」と、私たち自身もあらためて気づかせてもらうことがたくさんあります。そして、「ちょっと気になる。」「どんな時間なんだろう？」そう思ってくださっている方にも

愛されたいが満たされる｜求める前にできる小さな習慣【KIN240マヤ暦】8/6KIN240黄色い太陽・青い鷲・音6※タイトルはあとがきへ続きます😊ご訪問ありがとうございます♪繊細を安心と自信に変えるマヤ暦アドバイザーyukiです😊「もっと愛されたい。」そんなふうに思うことはありませんか？誰かに認められたい、と願う気持ち。それは決して悪いことではありません。けれど、そればかり意識が向いてしまうと

本日はここにお越しくださり、ありがとうございます。「いいね」やフォローも、ありがとうございます。うれしいです✨2026年6月18日に国会議事堂の向かいにある衆議院第一議員会館の大会議室で刑法性犯罪の『公訴時効』をテーマに刑法改正に向けた院内集会が開かれました。性暴力被害サバイバーである私は、こうした活動に触れていると元気をもらえるので、参加してきました。私の復習もかねて、毎週木曜日に少しずつ綴らせていただきます。人によってはショッキングな内容なの

どうしていつも、うまくいかないのだろう…自分は、なんてダメなんだ…どうせできないに決まっている…なんて、悲しくなっていませんか＼暗い、落ち込みやすい、自信をなくしやすい…／自分は、「ネガティブだから…」とあきらめていませんかネガティブはよくない！とわかっている…と思いながらも、そんな簡単には、ネガティブを手放せなかったりもしませんかそもそもネガティブって、何でしょう？物事に対してどちらかというと否定的で、消極的

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「どうしたら、欠乏感が無くなりますか？」「欠乏感」とは、「足りない」と感じている心の状態です。例えば、・お金が足りない・時間が足りない・自信が足りない・愛が足りない・認めてもらえていないこんなふうに、「まだ足りない」「もっと必要」と感じている状態を欠乏感と言います。「今のままでは大丈夫じゃない」と体や心が感じているから、もっと頑張らなきゃ嫌われないようにしなきゃ早く変わらなきゃも

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「上司に怒られたとき頭が真っ白になって言葉がでてきません。何も言わないことで、また怒らてしまうのですが、何も言わないのではなく頭がバグっている感じで言葉が何もでてこないのです」よく頑張っていますね。まずは、自分を誉めてあげてくださいね私も、その経験は子供のころから何度となくありました。たとえば、お母さんに怒られ「今、なにを考えているか言ってみなさい」と言われても、なにも言葉がでてこないので下を向いた

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「寝つきが悪くて日中に眠たくなります」睡眠不足はツライ私も若いころは、食事なんてテキトー睡眠不足も当たり前でした。30歳を目の前にしたころから、体に異変が‥なんとなく体調わるいなと思いながらも何もしませんでした。30代に突入して体が限界を迎えました。眠れない‥、足先が冷えすぎて痛い‥、太る加速が止まらない‥、貧血や低血圧でめまいが酷い‥、倦怠感がとれない‥、あげればきりがない。あのころは、ほん

今日も暑いのか…？「仕事」ってだけで憂鬱なのにそれ以外にも、職場に憂鬱のタネがあるとか、最悪なんだけど…あ…そうか…憂鬱のタネは職場だけじゃないわ…ちびさんのこともそして、何よりクソ旦那のこと…ホントに、全てが順調に回り始めるなんてことがあるのか…？

おはようございます☔️あいにくのお天気ですが、ワタクシ今日から11連休の夏休みに入りました🌴あと◯回で休みだわ〜と思いながら働いていたけどいざ休みになっちゃうと残りのカウントダウンが始まってしまいすでに憂鬱になってしまった…雨のせいかしら…ダメダメ！実家が近いから帰省もないし娘たちは忙しいから大きな予定はないけどせっかくの連休楽しまなきゃ！今日の予定まずは部屋の片付けから始めよう🧹で、夜ご飯はテイクアウトのお寿司にしよう🍣ひまわりもキレイに咲きました🌻ではで

おはようございます。あまのみこと☘️のブログへようこそ♪精神医療・精神保健において、薬物依存に偏らないオルタナティブな視点を大切にしています。心のこと、精神医療のこと、日々の気づきや小さな活動まで、感じたことを綴っていく場所です。診断・分類の先へシリーズ分類の先に、人がいる—自分探しから、人間力へ—第二部分類に人生を預けない🌏精神科に人生の答えを求めに行く人たち―診断名の、その先へ―『index分類・診断の先へシリーズ三部作』おはようございます。あまの

今朝は尿量が少なくて、その分の体重が200グラム増えた。体重が増えたのは嬉しいけど、尿があまり出ないのが怖い。とにかく、何もかもが「いつも通り」でないと途端に強い不安に襲われる。体重も尿量も血圧も酸素飽和度もいつも一定じゃない。体は揺らぐものと頭では分かってる。それなのにどうしても少しの違いを気に病んで落ち込んでしまう。1日中、自分の体をチェックして少しでも違うと警報がピピーって鳴ってしまう。本当に疲れます。本当に。朝からクタクタです。

吐息は遠く響くよう虫の音が憂鬱誘う届かない想いに眠れぬ夜風はすがしさ連れて星は瞬き空かけてくほら、東の空に二日月切っ先に便りを掛ければ慰めの雫を降らせるどうか届けてこの想い切なさ揺れて滲む夢見ることさえできなくて慕う気持ちばかり募らせる言えない想い瞳にばかり恋しさ乗せて見つめるだけの意気地がないから、伝えられない今日も月に願うばかり

1度しか会っていないけど毎日毎日のLINEでちょっと(かなり😅)迷惑していて最近よくブログで愚痴ってる、ね😅その方からお約束のLINEがきました日にちは今月末辺りでまだ先なんですがとりあえず今月末に会ってからこれからも関係を続けるか考えよう、と思います今日も返事しなかったら(携帯見れなかったのでわざとではないのですけど)まだ仕事？とか3通くらいLINE来ていてもう、ほっといてくれ〜な気分ちょっと2度目会うのも憂鬱になってきたぞ😅あんまりにも距離を縮めて来る人は苦

LINEのサジェストに悩んでます。いらない気もするんたけどなぁ😮‍💨外してみたり、また入れてみたり😞💦一体どっちがやりやすいんだ？外してる人が多そうだけどさ。人は人だし。要は私がやりやすければいいだけのこと。出なきゃ寂しいし。前のスマホでは、入れてなかった。古すぎてサジェストもそんなになかったかも。でも今は、古いほうのスマホではLINEはやってない。出来ることは出来るけど、ややこしくなるしどちらも通知がくることになると、ウザすぎる。どうせ片っ方でやるなら、別にいいかと思い

一昨日からの発熱と体調不良…熱は微熱になったんだけど…何となくすべて自信がなくなってしまったような朝本日のスタートは訪看さんで抗生剤の点滴から…1時間半くらい今日は抜針は娘がいるけど…明日はこれを自分でするのか…(´Д｀)=3と、考えると…憂鬱…点滴の間中…いつまで家にいれるのか？そらさくにもう会えないんじゃないか？とか言う不安が一気に浮かんできて…預さんにわがまま…言ってしまった…明日会いに連れてきてくれるとありがたいこと…です点滴終わり娘に抜針してもらい

メンタルブロックの解消で、不登校・癇癪などを根っこから解決！我が家の2人娘も、不登校を脱出して高校生活を満喫中☺不登校・癇癪を根っこから解決するカウンセリング現在募集中ですお知らせお知らせ①3ヶ月後には、景色が変わってますよ思い通りの現実をつくる方法をマスターできる３か月講座お知らせ②UMIマスターコースのプチ体験会＆相談会開催中！「UMIってどんなことやってるの？」を味わってみてねUMIマスターコースプチ体験会の詳細はこちらからお知ら

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「自分の思い込みに気づく方法ありますか？」そうですね。実は、思い込みは脳で作られていません。そして、あなたの性格でもありません。昔の私は、人のことを指摘したり、正義感ぶったりした後に、「なんで私は、そんな風にしか思えんかな？」「私って、性格悪いな」そうやって、そのたびに自分を責めていました。でもね、それは性格の問題ではないと知って、気持ちがラクになりました。思い

❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎人に気を遣い一生懸命がんばってるのに仕事・人間関係・パートナーシップが思うようにいかない原因は”心の声”が蓋をされて本当の気持ちがわからなくなっているから。心を癒し心の声を聴くだけでやりたい仕事を思い出す人に振り回されないラクな人間関係最高のパートナーシップなど想像以上にあなたの人生全体が底上げされる♡何を試しても変われなかった人が本当に欲しい未来を現実にするためのマインド・人生の創り方をお伝えしています。

こんにちはアラ還おやじ美容師のひでかんですめちゃくちゃ憂鬱ですなぜか？それは2週間後に抜歯が決まりました昔から歯医者が苦手で特に抜歯となると怖くて怖くて…ですがいつも行ってる介護施設のお客さんで104歳のおばあちゃんに長生きの秘訣を聞いてみたら歯だけは早めに治しておきなさいと教えてもらったので覚悟を決めました抜くか抜かないかの猶予を2週間くれた今回の歯医者の先生がメリットは特にないですがデメリ

伊藤まさかず公式メルマガを読む登録無料！お気軽にご購読ください。これからの生き方を見つめ直したいあなたへシンプルな『気づき』の実践でおだやかに生きていけるようになる気づきの瞑想家・おだやかセラピー主宰伊藤まさかずです。【苦しみの正体】人生が苦しい本当の理由に気づいていますか？瞑想は、何のために実践するのでしょうか？もちろん、あなたなりの何らかのメリットを求めて実践しているの

明日はお休みなのに何も楽しさを感じないつまらない時間をただ淡々と過ごさなければならない苦痛だお休みなんていらない働いているほうが気持ちが楽だと思うきっと今夜も眠れそうにないおいしかったよ