慢性疼痛

○今日のまとめ天気晴れ20℃体調悪→相当悪痛み・疼痛の強さ8.5〜9.5練習リハビリ1km散歩(12日ぶりの運動)体重朝？kg夕75.0kg(−0.9kg)○今日の痛み・慢性疼痛は、7〜7.5○腰は、8.4〜8.8→9.5(夜7時以降)○昨夜はほぼ寝られずオールに。◉今日の運動リハビリ1km散歩(12日ぶりの運動)2月15日以来、12日ぶりの運動(咳などで慢性腰痛が悪化して外出できなかった)。散歩中はやはり

昨日は大丈夫でも、今日は生きていられるか自信がない。まるで命綱無しでロープの上を渡っているよう。強風に耐えていられても、ある時、そよ風で真っ逆さまに落ちる。そんな気がする。本日のもっちり写真

潮の向こうへやっとの思いでたどり着いたなんどもあきらめかけては貫いた想い叶えたかったようやくたどり着いた部屋窓いっぱいに広がる東京湾ソファに横並びしずかに眺める食べることが好きなあなたテーブルに並ぶのはコンビニ弁当とお粥「ごめんね」そうつぶやいても今を楽しむあなたは「おいしいね」しあわせそうゆっくり日が落ちてくるあふれるほどまぶしい東京湾の光からだは変わっているのにレインボーブリッジは変わらないまま夜を支えている「連れてきてくれて

杉本康紀です「オフセット鎮痛」という言葉を見かけ、知らなかったので調べてみましたGeminiに聞いて、論文を列挙してもらい、NotebookLMに要約してもらいましたNotebokkLMの要約音声解説マインドフルネス：感覚と感情と思考を分別する認知行動療法：予測誤差（予測・思い込みと現実とのズレの修正）の正常化。破局的思考(思い込み)の修正動く：感覚の変化への気づき、心拍数の変動と安静時に戻るメカニズムの賦活そのあたりが大事なのだと思います

最近、ショッピングモールに行ったりSNSでファッションの情報を仕入れたり私の頭の中に様々なファッションの情報が入り始めました。ちゃんと最新のファッションに目を向けると自分の手持ちのアウターが、流行遅れなのか…？と感じました。何年も買っていないので流行遅れなのは、確かですが。でも、ここ数日で春物の新作ファッション情報を見たら「あれ、私が今持ってるのと変わりない！」と気づきました。もちろん微妙なサイズ感とかは違うと思いますが何も、新しいものを買う

今日は（も）自分のための記録なので面白くない内容かもしれません。最近、動けるようになってきたので筋膜の変化が激しくてゆるめの全身ストレッチをしていました。これ、あまり好きではなかったです。できない動きがあったからです。でも、ちょっとできるようになってきたので最近はお気に入りのトレーニングになりました。できるようになった動き①開脚前屈開脚して座ったら、前屈どころか少し後ろに倒れ気味だったがｗ元体操部の母に

今年の２月は経験したことがないほど、寒暖差が激しい状況です。先日までシャツ１枚で過ごせたと思っていたら本日は真冬の寒さです。復帰したウォーキングも一旦中止になりそうです。本来であれば２月なので寒くて当然なのですが、温かい日々を過ごしてしまうと寒さが身に沁みます。さて慢性前立腺炎の病状ですが、会陰部を中心に亀頭痛、臀部痛が連日心身を苦しめています。特に腰から臀部、座骨までの疼痛が酷くなっている感じです。最近記事にしていますが、坐骨神経痛のようにも思えます。積極的治療をすれば良いかもしれません

仕事や勉強、好きな読書さえできなくなった。インターホンには一切出られない。人の多い場所、特定の音、におい、強い光、苦手な物事はより一層苦手になり、買い出しや家事、通院に、とてつもなくエネルギーを消費する。眠ること、食べることは、苦痛でしかない。常に動いていないと悪化する体の痛み。フラッシュバック……。過去に起きたこと、現在のまわりの環境は、どうしたって変えられないけれど、28年間苦しめられた過食症の克服に伴い、希死念慮がなくなったのは大きな変化。だからこそ、もしもまた過食が起きたら、次こそは

※タイムリー待ちに待った和嶋浩一先生のオンライン診療❗️ネットより↓口腔顔面痛（原因不明の歯痛、顔の痛み、顎関節症）に慶應義塾大学での永年の経験と米国口腔顔面痛専門医資格を持つ和嶋浩先生。オンライン診察は30分5500円💰病院は東京にあります。元赤坂デンタルクリニック🏥時間になり、問題なく映像が繋がりました📱そして今までの症状、状況を全てお話ししました。結論前向きになるお話がいただけました。今までに無い、お話しやヒントが‼️‼️受診して良かったです。気になっていた病

毎月2回、木曜日に開催している個別医療相談会のお知らせです。ようやく暖かくなってきましたので、少し外出しやすくなったかもしれません。医師の指導のもとで体験する磁器治療器エイト、こちらも好評にて継続中です。以下のキーワードにあるような事柄にお悩みの方、相談できる場がない方、ぜひご相談にいらして下さい。線維筋痛症慢性疼痛慢性疲労症候群低血糖低血圧めまい立ちくらみ長引く体調不良午前中の不調朝起きられない月経前症候群全身の体の痛みだるさ医師：前川衛（まえか

今回はセンスが無いのにファッションの自己満足ブログですのでご興味の無い方はここで閉じていただいたほうが、良いかもしれませんｗファッションと言いながら…オリンピックが終わりましたね。オリンピック選手や他のスポーツ選手もいつも同じようなことをおっしゃってるなぁと感じるのですがあんなに体力や運動神経に恵まれていたとしても不足していると感じる点があってそれを補うべく、工夫をこらしていらっしゃるんですよね。ちゅーことは健康

こんにちは、内科医ひとちゃんです朝から気持ちの良い青空が広がっていますね。暦を見ますと、その七十二候は「土脉潤起（つちのしょううるおいおこる）」となっています。「土脉潤起（つちのしょううるおいおこる）」の意味は、温かい春の雨が凍てついた大地を潤し、土が柔らかく蘇る時期を意味します。冷たい雪から雨に変わり、地中の草木が芽吹く準備を始めるというものだそうです。フランスの詩人であり、作家でもあった「アナトール・フランス（AnatoleFrance）」は、次のような言葉を残してい

いくら睡眠を整えるよう努めても、夜中に酔っ払い怪獣が現れたらどうしようもない。悲惨な現場は現実なのに、覚えていない、やっていないと強く言われると、やりきれない😢疲労困憊で朝が来る。今日は、うにもかーちゃんも好きな所へ行こう。久々〜〜の豆Lab.さん☕駐車場から歩けたね(めっちゃ近いけど)。オープン前から待ってる↓🤭変わらず温かく迎えてくださるお姉さんと焙煎士さんに会えて、良い日になったね💗

朝の日記は珍しいです。しかもMacBookで書いているのでさらに珍しいです。振戦（手の震え）があるのでとてもキツイ笑最近はしょんぼり😔したり、普通😃になったりしています。僕にとって一番効力のある抗うつ薬のレクサプロを粉にして0.25mgだけ飲もうか考えています。うつが続けば飲みます。ただ、このうつはオピオイドの猛烈な多幸感による反動だと分かっているので、下手に足すことはしないかもしれません。勉強も徐々にし始めていますが、小さい文字は書けません。手が震えるので。

東京マラソンまで１週間。今年もクラブの女性👩が出場枠をいただけたので出走します。東京に向けて、明日10kmPRをする予定なので、今日はつなぎメニューで10km超Jog＆Run。男子部員👨は歩くのもガタガタな痛みの嵐。というよりも・・・何もせずじっとしていても痛いのでどうしようもない。こうなると恐怖の副作用を覚悟してオピオイド系鎮痛剤のトラマールに頼るしかありません。ただ、めまい、ふらつきが起こるので、走る前には飲めません。2月21日土曜日気温17度！２月中旬にして、もはや春

昨年7月に痛みに対するカテーテル治療を受ける予定だっだけど不調続きで延期に8月のある日、朝起きようとしたら、背中と腰が痛くて、動けない。ぎっくり腰かと思いきや、肉離れでした...久々のブロック注射とお薬が増え落ち着いたらまたリハビリやる～？って聞かれてリハビリ再開か～と思っていたら痛みが落ち着いたところで提案されたのが、心理療法でした身体の良い感覚を感じることこの宿題が、出来ない。良い感覚を感じようとすると、全身に色んな痛みが沸き上がってきて歩いて

冷えから少し体調を崩していた、うに。おこもり生活が続き、どんどん横着になってしまい、雛のようにお口を開けて、かーちゃんがごはんを運んだ日もあった気温がグンと上がり、青空が広がった今日。うに地方は、マラソン大会かーちゃん「体調も良くなったし、今日はお外に出ようね。」うにちゃん「お散歩ならお断りですよ。」かーちゃん「お散歩じゃなくて、お祭りかな。賑やかだし。」うにちゃん「えっホントですかあ？」←イベントがご無沙汰過ぎて疑っている💧あちらこちらで交通規制がかかり、いつもフラッと出かけて居な

先日、仕事が暇で体力が余ったので帰りにバスに乗って、ショッピングモールへ行きました。仕事が終わった時点での歩数は3500歩ほどでした。職場近くのバス停からなのでいつもはあまり乗らないバスで少しだけ違った景色が、ちょっと新鮮で楽しかったです。仕事が終わってからわざわざショッピングモールへ行った理由はミスドのエンゼルショコラが復刻していたからです(；∀；)←嬉し泣き私は線維筋痛症及び慢性疼痛の場合、甘いものは控えたほうが良いと思っています

⛄️2026年2月3月ご予約空き状況⛄️ご覧いただきありがとうございます😊🙏皆様の健康のサポートができるよう、精一杯頑張りますので、よろしくお願い致します🙏😊2月22日（日）10時14時2月23日（月）10時3月1日（日）対面姿勢体操教室10時13時15時3月2日（月）10時14時3月6日（金）10時14時3月8日（日）10時14時3月13日（金）10時14

○今日のまとめ天気晴れ15℃体調最悪痛み・疼痛の強さ9.5〜10練習腰の痛みの為off体重朝？kg夕75.5kg(−0.2kg)○今日の痛み・慢性疼痛は、6○腰は、9.5〜10○起床すると、腰は9.5〜9.7くらいの痛み。・安静にして布団に横になっていても、腰がとても痛い,10くらいの苦しい痛み。・昨日の消費カロリー安静時2060カロリー○今日の体重夕75.5☆本日の食事朝はピノ1箱と板

左膝は４度の手術を終えて２年。最後の手術「抜釘」から１年。2月20日、術後初の５km走にトライ。これまでの最長は３km。細切れ分割で５kmは走っていますが、連続通しの５kmは初。いきなり３kmから５kmへのアップは私にするとなかなかのチャレンジ。有痛下のランだから何か目標（タイム以外でね）を掲げないと走れない。気持ちが続かないのです。というわけで春を探して「お花見ラン」に決定！北山公園、多摩湖、中央公園各所で春の花を愛でる。最終目標地（最遠地）の中央公園風は殆どなかっ

2025年10月前回の投稿続き。血液検査の結果を聞きに自宅近くのクリニックに行きました。結果【LDLコレステロールの数値が211で動脈硬化疑われる】との事でした。基準値は140以下です。211はかなり数値高いです。なんでこんな異常値が出たかは分からないとの事。この日たまたまなのか、、しかし一つ思い当たるのが、口の中がドライマウスの為、少しでも唾液を出す為に毎日、、1日中、飴ちゃんを舐めています。毎日食事もしっかりとれていないので、多少のカロリー摂取にはなっています

〜過去の詩より〜この詩は、過去に書いた作品を今の私が選んで紹介しています。制作日はタイトル末尾に記しています。あの頃の君が教えてくれた君がとても小さかった頃わんぱくな君はおうちになんていられないから手にあまるエネルギーを発散しようと毎日公園へ連れてったでも君はお友だちとはなかなか一緒に遊べないお砂場でみんなと静かに座っておままごとそんなのは夢のまた夢木の枝を拾い棒を振り回して無邪気な笑顔で公園の外側を駆け抜ける時に繁みに隠れてかくれ

現在の「B+C+グルタチオン点滴」・蒸留水500ml(250mlを抜く）・ビタメジン2A・ビスラーゼ（20）1A・パントシン(100)1A・硫酸Mg、1A・カルチコール、1/2A・ビタミンC(2g)15A・グルタチオン(200)9A点滴に含まれるビタミン量・ビタミンB1、200mg・ビタミンB2、40mg・パントテン酸、100mg・ビタミンB6、200mg・ビタミンB12、2mg・ビタミンC、30g対象となる疾患がん（白血病、悪

○今日のまとめ天気晴れ10℃体調最悪痛み・疼痛の強さ10〜9.9練習腰の激痛の為off体重朝？kg夕75.7kg(−0.7kg)○今日の痛み・慢性疼痛は、5.5〜6.5○腰は、10〜9.9○起床すると、腰の痛みが昨日の夜にゲップで更に痛めた影響で、立ち上がったり上体を起こしたり腰を曲げたりすると激痛。ゲップ程度でこんなに痛くなるはずがないので、やはり持病の慢性疼痛・慢性腰痛が影響して、痛みを増大させているのかな？・特

21時前に主治医登場流石に、えっな、時間。ボロボロでしたね先生『もう最悪だ…。マイナスです。未来が見えない』私『えっ…マイナス（苦笑）？ゼロではなくて？』先生『えー、マイナスです（苦笑）』『飯も食ってない。カルテも書いてない。（入院患者さんで）採血した人も、結果説明は今でした』と、かなり大変だった模様しかも明日は、泊まりで僻地医療へ行く週末。祝日の月曜日は日直。先生『明日は5時に出なきゃいけないのに…下手すりゃここから直かな😑エグっ（苦笑）』私『そっか…明日は◯◯（僻地病

医療カウンセラー土田くみ講演実績2026年２月・明石市役所ストレスコーピングとセルフケア研修2025年11月・明石市障害者採用職員様のセルフケアストレスマネジメントセミナー研修2025年10月・令和7年度神戸市こころのサポーター養成講座講師担当（〉〉アンケート結果等内容詳細はこちら）2025年4月5日・金沢社会事業関係者協議会様講演「あなたの居場所」～誰一人取り残さない～2025年3月・東京都ひとり親家庭支援センターはあと第10回相談支援員研修会

最後の手術から１年経過しましたが、未だに激しい痛みから解放されず、その結果、両膝とも十分な屈曲が得られず、正座なんて論外です。それどころか７回に及ぶ骨切り関連手術と１回の神経を焼き切る手術で神経障害性疼痛（慢性疼痛）、高血圧にもなり、更に、痛みを取るための薬で多種多様な副作用も出てしまっています。ですから、走ることやその他の運動も２割、３割程度のレベルです。こと走ることに関しては、スピードが出せない、長い距離も走れない。この１年も何だったのか？楽しくもなく、嬉しくもなく満足感

本日、２本め！前回最悪の事態を防ぐには無理をしないことが大事だよって話で終わったのでその続きからいきます！最悪の事態を防ぐには続き②変に傷つかない・被害者ぶらない線維筋痛症とか慢性疼痛の方が（というか、誰でもそうかな）メンタルが落ちると全ての受け取り方がネガティブになってしまいこれも、怒りを増幅させてしまいます。変にいじけたり、被害者ぶっていると常に自分が攻撃されているような気分になって不満が溜ま

以前「私、間違ってますか？？」というタイトルで記事を書いています。『私、間違ってますか？？』私はややBTSのファンですが韓国語がさっぱりわからないので歌詞の内容を知りたくなるときがあります。親切に訳してくれてる方がいらっしゃってありがたく動画で見て…ameblo.jpこの記事を書いたのは2024年ですが2019年の心境を書いたものでした。何を言っても、誰にも理解されない。そのような心境になることが時折あります。運気的には、ちょっと荒れている