慢性炎症

しっかり休んでいるのに疲れが抜けない。なんとなく不調が続いている。私たちは普段、「エネルギー不足」という言葉はよく使いますが、実はそのエネルギーを作っているのは、細胞の中の小さな器官――ミトコンドリアです。そしてミトコンドリアは、単なる“発電所”ではありません。実は、細胞が「生きるか」「死ぬか」を決める重要なスイッチも握っています。私は分子栄養学を学びながら、学んだことをアウトプットしています。今回は、ミトコンドリアとアポトー

歳を取ると炎症しやすくなるのか？免疫のブレーキが弱まり：小さな刺激でも炎症スイッチが入りやすい修復力の低下：ダメージが残りやすい腸内環境の変化：バリア機能が落ち、免疫が刺激されやすい酸化ストレスの蓄積：慢性炎症の土台にテキストを入力影響しやすい領域血管（動脈硬化）関節（痛み）代謝（糖代謝）脳（認知機能）腸（慢性炎症）でも、下げることはできる睡眠の質を上げる血糖の乱高下を減らす（過度な精製糖を控える）週に合計150分程度の有酸素＋軽い筋トレ腸にやさしい食事（食物

BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♪ヽ(´▽｀)/プロフィールはこちら⇒★pushFacebookで読みかけてたんだけどどっか行っちゃったのよね😅シンクロしてる❤️わたしが観ていたのは岡本よりたかさんの投稿だったので、そちらもどうぞFacebookwww.facebook.com「うまみ調味料」良く昆布に含まれるグルタミン酸とうまみ調味料は同じものという説明を読みますが、うまみ調味料はグルタミン酸にナトリウムが金属結合

評論『『シリコーンごみの袋』Unbekoming2026/2/25https://t.co/Hnxjb1W7WT～シリコーン乳房インプラント：隠蔽された60年の被害「シリコーンインプラント保持者は、シェーグレン症候群の診断リスクが一般人口の8倍だった」Coroneos研究チーム（MDアンダーソン癌センター）…pic.twitter.com/tSVvWM5w37—Alzhacker(@Alzhacker)2026年2月26日評論『『シリコーンごみの袋』Unbekoming

ミトコンドリアの可能性は、今まさに“再発見”されている分野です。エネルギー以上の役割ミトコンドリアはATP（エネルギー）を作るだけでなく・老化の進行・疲労感の強さ・メンタルの安定・免疫バランス・代謝（太りやすさ・痩せやすさ）にまで関わっています。40代になると、「寝ても抜けない疲れ」が増えますよね。あれは単なる体力低下ではなく、“ミトコンドリアの質と量”が落ちている可能性があると言われています。老化との関係老化研究では、ミトコンドリア機能の低下が「老化の中心因子のひとつ

おはよー今日も元気にやっていきましょー！(笑)今日のお題はコレ！同窓会で気づいた「老化の個人差」Vol.01同窓会に行くと毎回驚かされることがあります同じ年齢なのに驚くほど若々しく見える人とすっかりおばさん・おじさんになってしまった人その差は一体どこから来るのでしょうか？実はこの「老化の個人差」にはきちんとした科学的な理由があります老化と加齢は違う！衝撃の研究結果！「歳を重ねる

형,아래는방금만든**한국어전문가논문(A버전)**을그대로일본어정식학술논문스타일로완성한것이다.단순번역이아니라,일본의학·면역학·수학논문에서실제사용하는표현으로재작성해전문가도그대로읽고학술지제출가능한수준으로맞췄다.원하면PDF/LaTeX(arXiv)일본어버전도바로만들어줄수있다.📘A)日本語専門家向け論文完成版《シリカ(SiO₂)混入ワクチンのリスク機構解析：数理モデル・免疫学モデ

「ダイエットには睡眠が大事」これは間違いありません。実際に睡眠不足は食欲ホルモンの乱れを起こし、体重増加の原因になります。しかし、だからといって長く寝れば寝るほど痩せるわけではないのです。むしろ、寝る時間が長すぎることで体重が落ちにくくなるケースも多く見られます。まず考えたいのは、活動量の低下です。睡眠時間が極端に長くなると、単純に起きている時間が短くなり、日中の消費エネルギーが減ります。NEAT（非運動性熱産生）が下がることで、トレーニングをしていても総消費カロリーは伸びません。結果と

目次なんとなく不調が続く本当の理由炎症＝悪者、ではない私が薬に頼らなくなった理由慢性炎症をしずめる、今日からできること不調は「がんばりすぎ」のサインかも目次を開くなんとなく不調が続く本当の理由「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」「頭痛・だるさ・イライラが続く」「病院に行くほどじゃないけど、ずっと不調」それ、もしかしたら“慢性炎症”が関係しているかもしれません。炎症＝悪者、ではない「炎症」と聞くと腫れる・熱が出る・痛いそんなイメージありま

今日はカラダを酸化させる油プーファ（PUFA）について。わたしが今取り組んでいる蜂蜜療法。この名前ゆえに蜂蜜さえ食べてれば健康になる！みたいに誤解されがちなんだけど(わたしも昔そう思ってた)この自然療法は別名プーファフリー療法とも呼ばれていて。蜂蜜という単糖を入れることも大事だがプーファという酸化油を体に入れないことが超重要になってきます。もはや、プーファフリー療法って名前変更した方がええんちゃうか？

前回の記事では、「睡眠不足が多い地域ほど平均寿命が短い」という、アメリカ全土3,000以上の地域データの結果をご紹介しました。さらに衝撃的なのは、睡眠不足の寿命への影響は、“喫煙に次ぐレベル”だったという点です。なぜ、睡眠がそこまで重要なのでしょうか。睡眠不足は「静かな慢性ストレス」睡眠不足は、身体にとって明らかなストレスです。しかし、痛みのように分かりやすくはありません。毎日少しずつ、確実に、静かに、身体のバランスを崩していきます。①自律神経の乱れ慢性的な睡眠不足

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。「老いは病気！」と、近年言われるようになりました‼️老化は自然な現象ではなく治療や予防が可能な「病気」であるという考え方が現代の最新科学や国際的な動向(WHOの加齢関連コード導入など)において強まっています。細胞やDNAの損傷が蓄積し慢性炎症やガン・認知症などを引き起こす「根源」とされ老化そのものを治す抗加齢医療の研究が進んでいます。年をとることは“治療や予防ができる状態”と考える見方は今までとは全く違う見解ですね

身体中慢性炎症だらけ。慢性炎症で気力も減退。洗濯物を干すだけで疲れはてる。明朝は雨が止む。気力を使い洗濯物を干すぞ！まだ頑張れるはず。負けるな自分。

果糖ブドウ糖液糖はどの糖質よりも血糖値が上がる？その真実とは甘い飲み物や加工食品の原材料表示でよく見かける「果糖ブドウ糖液糖」。健康やダイエットを意識する方の中には、「砂糖より危険」「血糖値が上がりやすい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、果糖ブドウ糖液糖は血糖値に影響を与えやすい糖質の一つであり、摂取の仕方によっては急激な血糖変動を引き起こす可能性があります。まず、果糖ブドウ糖液糖とは、トウモロコシなどのデンプンから作られた液体の糖で、ブドウ糖（グルコース）

おはよーきょうもやっていきましょ～！(笑)今日のお題はコレ！若返りのために！「やめるべき食品！」それでは早速やっていきま～すこれだけで「グングン若返る」というものを紹介するわ！まずは避けるべき食品6つのご紹介！1.精製された糖がたっぷりの飲み物具体例コーラなどの炭酸飲料理由血糖値が急上昇する酸化ストレスを増加させる​​​​​​​​​​​​​​AGE（終末糖化産物）が体内で

「ストレッチしても柔らかくならない」「マッサージしてもすぐ戻る」「力が抜けない」こういった“身体の硬さ”は、筋肉の問題だけではない可能性があります。実は近年、分子栄養学や機能性医学の視点では低血糖が身体の硬さに関係すると言われています。■低血糖になると身体は“守り”に入る血糖値は、身体にとって最も重要なエネルギー源です。血糖が下がると、身体は危険を感じます。その時に起こるのが、・交感神経優位・コルチゾール分泌・アドレナリン分泌つまり「戦う・守る」モードです。この状

花粉症は、小麦（グルテン）をやめたら即解消、というものではない。改めて、そう理解した。ここ数日のよしりんの動画は私にとって、とても興味深いものばかりでちゃんと腹落ちするまで理解したいなと思えた。また、文字起こしできたらと思っている。「４毒抜き」は、決して万能ではない。それだけしてればいい、というものでもない。そう言われると、え〜こんなんにやってるのに〜という気持ちも、少し出てくるけど…でも、４毒抜きの食事は、病気の種となり

「腸内環境を整えましょう」とよく言われますが、実際に自分の腸の状態をどう判断すればいいのか分からない方は多いのではないでしょうか。そのヒントになるのがブリストルスケールです。これは便の形状によって腸の状態を7段階で評価する指標で、世界中で使われています。便は体からの“お便り”。つまり、毎日チェックすることで腸内環境のヒントが分かるのです。まずタイプ1〜2。コロコロと硬い便は、便秘傾向を示します。腸の中に長く滞在しすぎて水分が奪われている状態です。食物繊維不足、水分不足、腸の動きの低下

BroccolicontainsSulforaphane,oneofthemostpowerfulnaturalanti-inflammatoriesonearth.However,itonlyexistsifaspecificenzyme(myrosinase)isactivatedby"damage"—likechopping.Ifyoucookitimmediately,theheatdestroystheenz

「生理不順＝ホルモンの問題」と考える方は多いですが、実はホルモンバランスを整える上で重要な臓器が肝臓です。肝機能が整うことで、生理周期は安定しやすくなります。肝臓は単なる“解毒の臓器”ではありません。女性ホルモンの代謝・調整に深く関わっています。エストロゲンやプロゲステロンは分泌されて終わりではなく、役目を終えた後に肝臓で処理されます。この処理がスムーズに行われることで、体内のホルモンバランスは一定に保たれます。しかし、肝機能が低下するとどうなるでしょうか。ホルモンの代謝がうまくいかず、不要

歯から病はやってくる風邪でもないのに体が重い。なぜか炎症数値が高い。生活習慣は悪くないはずなのに、体調が安定しない。その原因が「歯」にあるかもしれない。口は、体の入口であり、最大の細菌の拠点でもある。■口腔内は“細菌の集合都市”口の中には数百種類以上の細菌が存在すると言われている。通常はバランスが保たれているが、歯垢（プラーク）が増え、歯周病が進行すると状況は変わる。歯周ポケットでの慢性炎症歯肉出血バイオフィルム形成問題は、炎症が口の中だけで完結しないことだ。■医

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨先週、サポート生さんから「夕方になると足がパンパンなんです😭」って相談をもらったんです💦で、「それ、体内の炎症が原因かもしれないよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、夕方になると足がむくんでたんです💦（靴がきつくなってた笑）でも、体内の炎症を抑えるようになってから、むくみにくくなって、やり続けられる精神力が強くなったんです😳体内の炎症を抑えるだけで、体が変わるんです✨今日はそんな秘密

腸内環境を整えるために「発酵食品を食べましょう」「食物繊維を摂りましょう」と言われることは多いですが、実はもう一つ大切な視点があります。それが“腸内細菌のエサ”をしっかり摂ることです。そこで注目したいのが、ハチミツやオリゴ糖です。腸内環境は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスで成り立っています。どれだけ良い菌を摂取しても、その菌が定着しなければ意味がありません。善玉菌を増やし、働きを高めるためには、善玉菌のエサとなる成分を摂ることが重要です。これを「プレバイオティクス」と呼びます。ハチミツや

慢性炎症不登校の子供に考えられる原因の一つに慢性炎症というのがあります。この慢性炎症は、炎症性サイトカインというある種のタンパク質が、脳の扁桃体周辺を興奮させてしまい、不安感やゆううつ感、気力の低下をもたらしているとされます。先のスマホの使いすぎからも起こることがありますが、店頭では次の2つの方が多くなっています。まず一つは口呼吸です。鼻呼吸をしていると、空気は副鼻腔を通過して、雑菌などをクリーンにし、空気を加湿して気道に送り込みます。対して口呼吸の場合は、副鼻腔の

TheevidenceisnowIRREFUTABLE:1.FirstStudyFindsCOVID-19"Vaccines"IncreaseRiskofMultipleCancers:https://t.co/pfxhHZSlte2.SecondStudyFindsCOVID-19"Vaccines"IncreaseRiskofMultipleCancers:https://t.co/EvLj28PBne3.Systematic

がん予防の“本丸”は、日常の代謝と腸にある昨日の話で、「早期発見が大切」ということははっきりしました。しかし、もう一つ大事な視点があります。それは、“がんになりにくい体を日常で作る”ことです。実は、がん細胞は特別な人にだけ突然できるものではなく、誰の体の中にも日々生まれています。それを・排除できるか・育ってしまうかを分けるのが、代謝と免疫、そして腸内環境なのです。腸は「最大の免疫器官」

「腸活＝善玉菌を増やすこと」と考えて、ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を積極的に摂っている方は多いと思います。しかし、もしSIBO（小腸内細菌異常増殖）がある場合、その一般的な腸活が逆効果になる可能性があります。SIBOとは、本来は細菌が少ないはずの小腸で細菌が過剰に増えてしまう状態です。この状態では、食べた栄養が小腸内で発酵しやすくなり、ガス・膨満感・便秘や下痢などの症状が起こります。ここで問題になるのが「良かれと思って行う腸活」です。例えば、発酵食品やプレバイオティクス（食物繊維・オリゴ糖

ちゅーことで、鈴木広宣さんのFacebookより転載させていただきます。いつもありがとうございます。↓↓【グルタミン酸ナトリウムは悪？客観的にまとめてみた】🍜⚠️🧠〜なぜ“誰でも摂り過ぎると危険になりやすい”のか、エビデンスと現場視点で再整理〜「味の素は身体に悪い」「いや、科学的には安全とされている」この議論は何十年も続き、今も決着していません。SNSでも医療関係者の間でも意見は割れ続けています。では、どちらが正しいのでしょうか？今日は、感情論でも陰謀論でもなく、✔

「何を食べたら痩せますか？」多くの方が最初に聞く質問です。もちろん食事は大切です。しかし、実は――ダイエット成功の土台は“睡眠”です。食事を完璧にしても、睡眠が乱れていると体は痩せません。■睡眠不足で起こる3つのこと①食欲ホルモンの乱れ睡眠が不足すると、食欲を増やす「グレリン」が増え、食欲を抑える「レプチン」が減ります。つまり、意思が弱いのではなく「ホルモンの問題」なのです。②コルチゾールの慢性上昇寝不足はストレス状態。コルチゾールが慢性的に高いと、血糖値が乱れ、脂

デイリーにサプリメントを内服している方、そんな習慣は全くない2手に分かれると思います。処方薬でもキッチリ毎日飲むことって意外と大変ですよね。薬局でも分封してくれないと大量の薬は飲めないと思います。そこで、当院ではオーダーメイド分封をしてサプリメント・ホルモンをお渡ししています。そのベースとなる「ホルモンブースター」これは大友先生が命名しましたがホルモンを分泌・昨日させる為に必要な栄養素です。具体的な成分内容は沢山あり過ぎて明記できないくらいですが一般的なマ