意志が弱い

よく「21日で習慣になる」って聞きますけど、実はそれ、ちょっと違うんです。2009年の研究によると、行動が自動化されて習慣になるまでの平均は66日。しかも人によっては18日でできる人もいれば、254日かかる人もいる。つまり、「21日やったけど続かなかった…自分は意志が弱いんだ」って落ち込む必要はまったくない。それはあなたの意志の問題じゃなくて、脳の特性の問題です。大事なのは、「すぐに結果が出なくても淡々と続けること」。毎日の小さな行動が、脳に新しい“当たり前”

この前娘の部屋の片付けで私の断捨離スイッチがONちょうどその時尊敬する人も言っていたまずは断捨離無駄遣いと贅沢をやめることって毎日少しずつ断捨離して無駄遣いはやめよって決めた矢先ランチのお誘い…行っちゃうよね…ランチからのカフェハシゴしとるやないか笑帰ってから罪悪感…意思、どこいったん笑意思弱すぎやろということで仕切り直して明日からまた断捨離再開します【100,000個販売1位】トートバッグレディース小さめミニトートかわいいおしゃれ合皮フェイ

おはようございます昨日の晩御飯は冷食ハンバーグ鮪、サーモン刺身人参の胡麻和えお休みの昨日はやる事なくて暇だった本読んだし録画していたの見たし昼寝もしたけど雨で散歩も行けずなんか暇でギャンブルに行ったら行っちゃった27,000勝ち旦那に14,000あげて財布の中身は33,000ギャンブルやめるやめる詐欺だな勝ったから良かったもの旦那が出そうだから来いと言ったから行ったけど本当に誘惑してくる旦那と一緒にいる限りギャンブルはつきものもう誘わないでくれ

こんにちは！いつも元気なくろべめぐみです。^^ハリーポッタースタジオツアーにて。／あなたにとってダイエットのイメージってどんなものですか？！＼当サロンにいらっしゃる方のほとんどが⚫︎辛い⚫︎キツイ運動と食事ができないから痩せないと言われます。理由は、夜ご飯を抜いたり犬の散歩に行ったくらいでは痩せなかった経験があるからだそうです。あなたももしかしたらダイエットは頑張らないとならないと思っているのかもしれません。

こんばんは杏桃太ですあっという間にこの時間・・・今日お散歩のあとでコンビニに行ってみました（意志が弱いので）🍙コーナーに行ってみたんですが小さいくら令和の米騒動と言えど近所のセ〇ンの塩むすびが小さすぎて悲しかったたしかに高い🍙は今までと同じサイズにみえるけど塩むすびが好きな杏桃太・・・まるで横座りしているポーズのように型崩れしていた塩むすび・・・買う気がなくなり戻ってきましたボリボリ野菜スティックを

人って、行動する前がいちばん怖いんです。「うまくいかなかったらどうしよう」「どうせ変われない…」そんな気持ち、痛いほどわかります。でも、先日の体験会に参加された方が、こう言ってくれました。「1週間だけだし、と思って始めました。最初は不安しかなかったけど、終わってみたら“私でもできることがあるんだ”って思えたんです。あの一歩がなければ、今も動けてなかったと思います」そう、やってみる前は「無理かも」って思っても、やってみたら意外とできることってあるんです。そして不思

ご覧いただきありがとうございます。とてもお世話になっている方がいて信頼して感謝しているとしても少しでも自分の思い通りにならないことがあったときその気持ちが入れ替わり自分の味方ではないと見てしまう傾向がありましたそれが恩師、友人や家族であったとしてもです自分のことを良いように言ってくれたり、認めてくれたりしている間は良好な関係を続けることができます。しかしそれがなくなった時に疑いの目、思い込みの目先入観の目で見るんだとも思いま

彼にはLINEせずにそっとしておこうと昨日のブログに書きましたががしちゃいました我慢できませんでした我慢できませんLINEもプラス体もウズウズ生存確認LINEですよ【美的べスコス受賞】NorganicBasic化粧水(約2ヶ月分)バランシングローション保湿力ハリ乾燥肌敏感肌肌荒れ柑橘系の香り100mlエヌオーガニックAmazon（アマゾン）お疲れ様大丈夫？上司に相談して手伝ってもらうことになった今週踏ん張るよ良かったねー踏ん張

こんにちは、アイナの笠井です。ダイエットは食事と運動が大事そんなの皆んな知っていますよね。(まぁ、世間一般的に)そう、ダイエットで悩んでいるあなたも。「これを食べたら太るって分かっているけれど、でもつい食べてしまう」「ダイエットには運動が必要だって分かっているけれど、でも運動は苦手なの」「続かない私は意志が弱い人間なんだ」毎年、毎年思っていませんか？そして、落ち込んでいませんか？え？そんなの当たり前です。私だって3日坊主で続かない事がたくさんあります。なぜ、ダイエットが続

「やばい、これはまずいな」そう思ったのは、自分で決めた約束が、守れなかったときだった。私が決めた自分との約束は、2つ。毎日お風呂に入ること床に座らないこと（→そのままダラダラするのを防ぐため）この2つを守れないと、翌日に必ず響く。朝から体が重くて、気分も上がらない。私はそれを知ってる。経験してる。何度も。…なのに、やっぱり守れなかった。「今日は疲れたし、まあいいか」「ちょっとだけ床に座って…Instagram見たい」そんな言い訳と一緒に、気づけばスマホ片手にずる

投資スタイルもないものねだりオリンピックの柔道金メダリスト角田さん。素顔と試合中の表情のギャップが別人のようで魅力的ですねそして圧巻の強さ！憧れる方も多いと思います昨日見たニュースで、周りがママになり、自分はこれでいいのか、、自分の未来について角田さんも悩むそうです。人間だから年齢のこともあり当たり前なんでしょうが、、こんな凄くて結果残した方でも周りと比べて無いものに目が行くのね！とビックリしました。一般の道を極め、結果を出し羨ましい限りなのにー！そう思うと

「よし、やるぞ！」って決めたのに…気づけばまた3日坊主。自分にガッカリして、またやる気がなくなっていく——でもね、これ。意思の力とか、やる気とか、時間の使い方とか。そんな“テクニック”の問題じゃなかったんです。私は昔、「続かない理由」がわからずにどれだけ自分を責めてきたことか。続かないのは「私の意志が弱いから」「ちゃんと目標設定ができていないから」「優先順位のつけ方が下手だから」——って思ってた。でも、そうじゃなかったんですよね。一番大き

司法書士事務所に行った帰り道7-11のバウムクーヘンが食べたくなり家から一番近い7-11に寄りました。スイーツコーナーに直行するもお目当てのバウムクーヘンはなく、がっかりでした。そこで、やめればいいものを代わりに何か買って行こう～となる私。それで、目についたこれ・・・。いやぁ～ん、おいしそう～買っちゃおう～・・・と、意志が弱い。普通のケーキ屋さんで、売ってるケーキ１個分くらいの値段で２個入ってるんだからお得じゃぁ～ん・・・と、自分を納

こんにちは！けーたです😊ダイエットって頑張ってもなかなか続かないし、せっかく痩せてもリバウンドしちゃうことが多いよね💦「意志が弱いからダメなんだ…」なんて自分を責めたりしてない？でもね、実はリバウンドの原因って意志の強さとは関係ないんだよ！今日はその驚きの事実について話していこうと思うよ👍✨リバウンドするのは「意志が弱いから」じゃなかった！？よく「私は意志が弱いからダイエットが続かない…」なんて言うけど、実はこれ、大きな誤解なんだよね😲💡たしかに、短期間でストイック

自分がダメだと感じた時の対処法わたしってなんてバカなんだろうなんて思った事がありますよね(￣▽￣;)意志が弱くて何も続かなかったり明日から朝早く起きてジョギングするぞ！なんて思っても朝になると明日から頑張ろう・・・なんてねそんな時は自分を責めちゃいますよねなんて意志が弱くてダメなんだろうって(ToT)でもそんな時はこう考えるといいよ(v^-゜)♪こんにちは(#^.^#)魂の楽天地英やんです『意志が弱いのは才能だ』ってねおい、おい(゜ロ゜)意志が弱いのが才能！？ホ

ヘア＆お顔そりサロンBlueHair足立区入谷＠舎人当店はシェービング(お顔そり）と頭皮クレンジングをメインにお肌、髪と頭皮を本来の健康な状態に導くケアをお伝えします。お肌、髪本来の素を活かしてお客様が自信を持って楽しく日々を過ごせるお手伝いをします柴犬（カノン・♀）に会えるお店理美容師さん大募集個室寮完備こんにちは足立区入谷にある美容室ブルー改めヘア＆お顔そりサロンBlueHair店長の南舘弘子（みなみだてひろこ）です！『ヒロさん』っ

「何度もダイエットに失敗した私が、やっと痩せられた理由」〜頑張るよりも“環境を変える”ことが大事だった〜正直に言うと、私はこれまでに何度もダイエットに失敗してきました。「今度こそは」と意気込んで、食事制限や運動を始めてみても、いつの間にか続かなくなって、気づけば元通り。そんなことの繰り返しでした。毎回「自分は意志が弱いんだ」と責めて、やる気を奮い立たせようとしてたけど、正直それもしんどくて…。でも、今回はちょっと違いました。今回こそはと思って、思い切ってパーソナルトレーナーをつけてダ

おはようございます。今日は早く目が覚めましたが7時間一度でも目が覚めませんでした、珍しいです。一昨日試合からパーティーに参加したので疲れているのに昨日も卓球を3時感しました、体力がついたのか慣れなのかわかりませんが卓球を始めた頃は毎日は卓球はできませんでした。1日おきでした。それが今は毎日です。人は何歳まで運動ができるのでしょうか？筋肉は何歳までつくのでしょうか？わかりません、さて体重ですが久々に45キロです。昨夜寝る直前にパンを食べたら止まらず全部食べてしまいました、お

🌱続けられない自分は、ダメなんだと思ってた。〜筋トレもパチスロも、続かない理由には“ある共通点”があった〜◆気合いで始めても、気づけば挫折してる筋トレも、パチスロも、「今回は続けるぞ！」って始めるのに、いつの間にか、やらなくなってる。それを見るたびに、また自分を責めてしまうんです。最初は本気だった。筋トレメニューも作ったし、ジムにも行った。でも…3日目にはもう、心が重くなってた。パチスロも同じ。「今日は冷静に打とう」って決めて行ったのに、当たりが来ないと焦って、気づ

おはようございます🙇昨日の飲み会、、やはりやってしまいました。そう、禁煙失敗です。友達からの「禁煙してなにになるの？」という問いに瞬時に答えを見出せなかった💦たしかに。まぁいっかと、喫煙🚬はかなくも禁煙開始6日目に、失敗😔やはり意志が弱い‼️禁煙してなにになるのか、、その答えは【自分が決めたから】今思えばそうである。まだ間に合う。今日からまた始める‼️何度でも立ち上がる‼️自分が決めたからやり続ける‼️それ以外のなにものでもない‼️行動あるのみです。今日も頑張

1年ぶりにお会いしたお客様お顔シュッとなってたので「シュッとしましたね」と言ったら『わかる』に続けて『7kg痩せて２kg戻ったの』どのように減らしたかたずねると7月から大好きなパンとお米を減らしたんだって継続‥‥

こんばんは寝る前にお薬を飲むんだけど、これが困ったことに無性にお腹が空いてしまうお薬なのですで、なんかしら食べてしまう。何度も、飲んだら食べない‼️と誓うんだけど、意思が弱くて食べてしまう今も食べたい衝動に駆られているうぅ、、、もーやだこんな生活

●運動が続かない、あなたも大丈夫！今日から無理なく続くコツお疲れ様です。前川です。運動が続かなくてお悩みですか？ダイエットのために運動しなきゃと思っていると、なかなか続かないことが多いですよね。まずは、運動が続かない理由を探ってみましょう。「私って意志が弱いから」と自分を責める必要は全くありません。ダイエットを始める時、気合を入れて、いきなりハードな運動から始めていませんか？実は、それが運動を続けられない原因です。気合が入っている時は、アドレナリンが出て、普段よりもパワーが出て

最近読んだ本。超一流の食事術​亜麻仁油とか荏胡麻油とかとか【50%OFF★24時間限定】＼22日0:00スタート／アマニ油360g3本セット亜麻仁亜麻仁油あまに油アマニアマニオイルあまにオメガ3必須脂肪酸フラックスシードオイルかけるオイルフラットクラフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ということで、オイルライフ始めてみました。いきなりビロウなお話だけど、お手洗いは快調。ただ、、それ以外にも食べ過ぎてて、ちゃんと出来てない😅糖質制限

雪が降ったと思ったら、昨日今日はすごく暖かい☀️季節の変わり目、体調管理大変ですよね😅気がつけば、久しぶりの投稿になってしまいました💦北九州で推しの声優さんに癒されて、ホワホワしたまま4日後に、義母と5年ぶりの宝塚観劇に行って、久しぶりに見たあの方やあの子がバリバリに成長していて、宝塚熱再燃するという🥰そんな日々を送っておりました。推しが増えて、散財が止まらんのよ…💸その話は、またどこかで（需要あるのか⁇いや、自己満です）そんなこんなで、day16を過ぎて、こちらも久しぶりにクリニック受

最近、お菓子が止まらない夜の菓子パンも止まらない毎日食べていた納豆キムチもたまにしか食べなくなった結局、体重が増えているちょっと減ったからと油断していや、いい気になって自分を甘やかしているから増えるでも、昨日は朝からずっーとクレーム対応で心が持たなくて夜は、お菓子やパンを食べまくり言い訳だけど、本当にしんどくてメンタルの薬を飲みながら仕事した意志が弱いな

こんにちは。オラクルカードを使った長老さまリーディングminaです。長老さまとの出会いについてはこちら↓をご覧ください。長老さまとの出会い｜オラクルカードリーディング～スピリチュアル無縁だった「ごく普通の私」と「長老さま」の物語ある日突然長老さまと出会いメッセージをもらっています☆minaさんのブログテーマ、「長老さまとの出会い」の記事一覧ページです。ameblo.jp「本当は生まれて来たくなかった」そんな思いを心の奥に抱えて辛い思いを

何もすることがない。いや、することはある。今日は食事以外、午前も午後も横になっていた。正直寝疲れした身体がバキバキだ。睡眠不足だから良かれと思って寝てみた結果。やっぱり私は多少の運動している方が性分に合っているらしい。で、何をやらかしたかかって？間食のとり過ぎ食っちゃ寝、食っちゃ寝1日で食べたおやつ。午前中は雑穀米おにぎり〜午後はアイスとマシュマロ〜やっちまった明日の体重に響くよね…うん、響くよ。自業自得だね。ガックリ

おはよぉ～ございます☀️早いものでもぉー3月ですね…なんか、1ヶ月が1週間で過ぎてく感覚だわ*'☆**※~*'☆**※~*'☆昨日のお昼は旬の生ワカメを使ったワカメのミルクパスタを作りましたちょっと気にしてパスタを少なくしたら…う〰️んやはり物足りなくて…ちょうどパンが一枚残ってたのでハムチーズ乗せて…食べちゃいました…あ〰️意志が弱い…せっかく少量のパスタにしたのに意味ないじゃんね…結果、食べすぎよね…こーいう所を改善しなくては…