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実は私、100日投稿チャレンジは2回も途中でやめています。「今度こそちゃんとやろう」「どうせ出すなら、いい内容にしよう」そう思えば思うほど、なぜか手が止まってしまいました。3回目のチャレンジで初めて続けることができた理由は、とてもシンプル。最初から全部うまくやろうとするのをやめたからです。完成度60％でも投稿する。短くてもいい。気分が乗らない日は、それなりで終わらせる。それでも「今日の私、できたよね」
『どう生きたい？』心の声を聴いて、自分自身を生きる心軽やかに魂が喜ぶ生き方へシフト心のお片付けクリアリング☆えみんこと、木村恵美子です。『幸せはあるのに、なぜか満たされない』そう感じることありませんか？幸せじゃないわけじゃない。むしろ、恵まれてい方かもしれない。家族もいる。住む場所もある。大きな不満があるわけでもない。それなのに、どこか満たされない。なぜか、不安になる。この先、歳を重ねて、私は、どうなっていくんだろう
こんな人にお勧め・意志が弱い人・やりたい事・やめたい事がある人自分を変えるというのは何だか壮大な気がする。変えたいと思ってもなかなか変えられない。漠然とこうしたい、こうなりたいというのではなく、科学的な手順を示していくれるのが本書である。著者は科学者として理論より事実に勝るものはないと言っている。科学者って机上の空論ばかり言っている人もいる中で実践派なのだと思った。人はたくさんの選択を無意識のうちに行っているという。自分がまずどんなひとをコントロールしたいのかを把握する
40代を過ぎても、幼少期の「親の言葉」に縛られる人は多い。「もう親はいないのに」「昔のことだと分かっているのに」それでも、心のどこかで「ちゃんとしなきゃ」「こうあるべき」という声が消えない。これは、意志が弱いからでも、未熟だからでもない。むしろ、とても自然な“学習の結果”。子どもの頃、私たちは、・ダメ・やめなさい・危ない・ちゃんとしてこうした親の言葉で守られてきました。子どもは、自分で危険を判断できないし、結果を振り返って学ぶ余裕もない。だからこそ、「言わ
こんにちは👋😃週末の魔女🌙はるです✨そろそろ紅葉も見納めごろかなはじめてのかたへ💛『〔ごあいさつ〕はじめましてのあなたへ』ご覧いただきありがとうございます週末の魔女、はるです🌙週末の魔女、ルナちゃん週末の魔女とは・・・？はじめて「週末の魔女」という言葉にであった方が多いんじゃない…ameblo.jpnote更新しました💛三日坊主万歳🙌〔魔女手帳〕続けられない人のための、連載という形｜週末の魔女途切れた回数だけ、生きて戻ってきた。続かない、という現実三日坊主。間が空く。
休むことに、なぜか罪悪感を感じる。何もしていない時間があると、落ち着かない。それはあなたが怠け者だからじゃない。罪悪感の正体は、「頑張っていない自分は価値がない」と思い込まされてきた記憶。・休まず働くのが当たり前・我慢できる人がえらい・人に迷惑をかけてはいけないそんな言葉を、知らないうちに何度も受け取ってきた。だから立ち止まること断ること頼ること楽しむことにまで罪悪感を持ってしまう。わたしもそうでした。何をするにも楽しんでいる時、ふと、罪悪感を感じる時がある
「頑張っているのになぜかお金が入ってこない」そんなとき状況や行動を変えようとする前に心を沈めて自分に聞いてみてほしい。「もし今、お金が入ってきたらどんな気分？」安心する？それとも不安で落ち着かなくなる？実はこの感覚がお金の流れにとても大きく影響しています。頭では「お金が欲しい」と思っているのに心や体が「怖い」「不安」と感じているとお金はこちらに流れてきません。これは、頑張りが足りない
月曜、少し落ち込んで始まった今週。でも、こうしてまた金曜日を迎えて思う。整えようとした日があった。選べた日もあった。揺れた日も、自分を見失わなかった。完璧な1週間じゃないけど、「自分との関係」は前よりずっと近くなった気がする。整わなかったことを責めるんじゃなくて、“整えたい自分”を育ててる途中だって思いたい。その視点をくれたのが、このnoteでした。なぜ、ダイエットは続かないのか？――「意志が弱い」以外の理由を知っていますか？｜ごちゃ混ぜ系”いっしー”私はずっと、“間
モチベーションが続かないのは意志が弱いからではありません。多くの場合、「やる気が出てから行動する」という順番を間違えているだけです。脳は行動した事実をもとに、後からやる気を作り出します。効果的なのは、目標を小さく分解することです。「完璧にやる」ではなく「5分だけ」「1つだけ」と決めると、脳の抵抗が下がり、行動しやすくなります。行動できたという成功体験が、次のモチベーションを生みます。また、モチベーションに頼らず「仕組み」に任せることも重要です。時間を決める、
今日のお昼ごはん。ダイエット継続中だから、ヘルシーに。痩せられる自分を信じるために、理想のサイズの着たい服を買いました♡清水の舞台から、飛び降りて。私にとっては、洋服に8,000円も使うのは今までなら、ありえなかった事。でも、未来の自分を信じて、購入決定。そして、これから、未来の自分を目指すのではなく、未来の自分を信じられるように自分の選択を選び直していきます。私の場合は、ドカ食いしてしまうのは、意志が弱いのではない。未来の自分を否定してしまって、自分を甘やかすか
この記事が良かったと思ったら、いいねとフォローをしていただけると嬉しいです！この記事はメインブログの2025年12月10日に投稿した『引き寄せが起きない本当の理由と3つの落とし穴』を抜粋したものです本文はこちら＞＞頑張っているのに変わらない“本当の理由”本も読んでいる。セミナーにも行っている。ワークも続けている。必要だと思うことは一通りやっている。それでも結果が出ない。この状態にいる人は、行動が足りないわけではありません。問題はまったく別のところにあります。「決める場面で弱
それは意志力か意志が強くなくて困っている人がいます。意志力が有限ということを知らない人が多いです。スティーブ・ジョブズなどが意思決定の数を減らすためにいつも同じTシャツを着ていたのは有名ですね。あのようなすごい人でも意志力を意識していたのですね。意志が弱いのではなくルーティンが少ないのです。どんどんルーティン化してしまえば意志力に頼らなくて良くなります。毎日の歯磨きやお
最近、こんなことありませんか？新しいことを始めた日。家に帰ってホッとした瞬間、なぜか甘いお菓子が無性に食べたくなる。「また食べちゃった…」「意志が弱いのかな…」でもね、それ、あなたのせいじゃありません。実はこれ、体がちゃんと働いているサイン。新しいことを始めるとき、私たちは無意識に・失敗しちゃいけない・ちゃんとやらなきゃ・期待に応えなきゃと、体をずっと緊張させています。まるで「止まったら落ちる場所」に立ち続けているような感覚。そして夜。家に帰って安全になる
今日もできなかった。続かなかった。また同じこと繰り返してる。夜になると昼間よりも自分に厳しくなってしまう「なんで私はこんなに意志が弱いんやろ」「どうせ私なんて変われへん」でもね、頑張れないんじゃなくてもう十分、頑張ってきただけかもしれへん体も心も休みたがってるだけ責めるより今日はそっと「おつかれさま」って言ってあげてほしい今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます
物事は小さなことから始めるのが一番です。私は、大掃除はしません。何故かというと、一気にやると疲れてしまい、二度とやりたくないと思うからです。普段からやっていれば、一気にしなくてすみます。そこで、気がついた時に、ほこりが溜まった所、汚れがひどい所などを５～１０分間くらいできれいにしてしまいます。目に見えてキレイになるし、短時間なので、楽しく、続けようという気になります。何事も目に見えて成果が出て、楽しくて、続けたくなるというのがポイントです。大
今週を振り返ると、整った日と、整わなかった日が半々くらい。でも、気づきました。大事なのは「整ったかどうか」じゃなくて、「整え直そう」とした日が何度もあったこと。心が乱れた日も、ちゃんと自分に目を向けてた。その事実が、今週の自信になっています。そんなふうに思えるようになったのは、このnoteの言葉があったからかもしれません。なぜ、ダイエットは続かないのか？――「意志が弱い」以外の理由を知っていますか？｜ごちゃ混ぜ系”いっしー”私はずっと、“間違った戦い方”をしていた。「
こんばんは。魂のミッション星読みナビゲーターやぶゆみこです。行動できない人は、行動力がない。そう思われがちです。でも、実際にお客様の相談に乗っていると、真逆のケースがとても多いんです。「行動できない」と悩んでいる人ほど、実はかなりの行動力を持っています。・セミナーに申し込む・講座に参加する・本を読む・学び続ける・情報を探し続けるこれ、全部「行動」です。行動できないと悩んでいる人ほど、本当は行動力がある。
ハンバーガー🍔が食べたくって今夜はマックⓂ🍔🍟体重が落ちないけど今日はマックⓂ🍔🍟意志が弱いなぁ😅
うまい棒、ならぬうまい輪も大好きなお菓子なのだが、、、コレも大好き❤今夜はひとりなので、、、安定のビール＆録画番組のお供に、、、最近、ついつい食べ過ぎては後悔の日々夏からプラス2キロどげんかせんととは、思ってるけど、、、そろそろひとり飲みに出かけたい気分なんだが意志が弱いな〜、、と、つくづく自己嫌悪
おはようございます今日の体重72、20少し減った昨日はゆっくりお風呂に入って眠剤飲みましたしばらくradiko聞いて寝ました地震の速報で目が覚めました被害がないことを願ってますしばらくして寝ましたがまた目が覚めてご飯食べてradiko聴きながらゴロゴロしてました1時間以上寝れませんでしたがなんとか寝れましたそこからは朝まで寝れたんですが眠りは浅かったです目覚ましなって起きれましたが眠くて昨日気が張ってたんでその疲れが出てるような気がします過食はやめようと思っ
自分が怠け者だと思っている方は、どれくらいいるでしょう。では、怠け者の定義とは一体何でしょう？何をしない（またはする）と、怠けものに入るのでしょう。この定義というか「怠けもの」になる基準が、人によって全然違うのです。完全に主観的なもの。劇作家であるベン・ジョンソンが「怠けていると退屈してくる。それは結局、他人が忙しく仕事をしているために、仲間がいなくなるからである。」と語っており、忙しい、退屈、時間が早く感じる、遅く感じるなど、いまの時間に対する感じ方は状態によって違ってくることも参考
寒さが増してきて、なんだか気持ちもぎゅっと縮こまりそうになる。食べすぎた日、落ち込んだ日、上手くいった日、うれしかった日。1週間いろいろあったけど、ぜんぶ自分の冬の一部なんだと思う。大切なのは、「また整えよう」と思えるかどうか。それができた週は、ちゃんと進んでた週。そんな感覚を育ててくれたのが、このnoteとの出会いでした。なぜ、ダイエットは続かないのか？――「意志が弱い」以外の理由を知っていますか？｜ごちゃ混ぜ系”いっしー”■序章：「ちゃんと痩せたい」のに、うまく
夕方、疲れが出てきて「もう何食べてもいいや…」って、ふと投げやりになりかけた。だけどその直後、「あ、私、ちょっと心が乱れてるな」って気づけた。これまでなら、そのまま食べて、落ち込んで、また責めて…というループだったけど、今日は、「乱れたサイン」に気づけた自分がいた。整えるって、食事じゃなくて、気持ちに気づくことから始まるのかもしれない。そんな視点をくれたのが、このnoteでした。なぜ、ダイエットは続かないのか？――「意志が弱い」以外の理由を知っていますか？｜ごちゃ混ぜ
街を歩いていると、どこからか甘い香りが漂ってきます。焼き芋、スイーツ、クリスマス限定のチョコレート。冬って、なんだか“食べたい”が強くなる季節。「欲しい」と「必要」は違う。でも、その境目が曖昧になる日もある。今日はちょっと心が疲れてたのかもしれない。だからこそ、甘いもので埋めたくなった。そんな自分に、やさしくなりたいです。“意志が弱い”って責めるんじゃなくて、「自分とちゃんと向き合おう」と思えたのは、このnoteを読んだ日からかもしれません。なぜ、ダイエットは続かない
☆14万ダウンロード突破『お金の赤本』２冊無料プレゼント中☆▼無料プレゼント受け取りはページの最後から▼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝世の中には、自分の目標に向かって努力したり挑戦したりしている人がたくさんいます。でも、すぐに諦めてしまうんです、という相談をよくもらいます。新しいことにチャレンジしても続かない。すぐに「あ、私には無理だ」と諦めてしまう。こういう人たちは、自分を信じていないだけなんです。自分を信じられないのに結果を出そうとしても、それは
久しぶりに体重計に乗ったら、ほんの少しだけ増えてました。「やっぱり週末のケーキだったかな…」「今月ちょっと緩みすぎたかも」そんなふうに思ったけど、それよりもまず、「自分の気持ちを見よう」と思えたのが、嬉しかった。前の私だったら、すぐに落ち込んで、食事を抜いたり、自分を責めたりしてた。でも今は、「ちょっと増えたね、どうしようか」って、話しかけられるようになってきた。自分との関係を整えるって、こういう小さな違いの積み重ねなのかもしれません。なぜ、ダイエットは続かないのか
セルフケアセルフケアが続かないのは、意志が弱いからではなく生活に合っていないだけです…まずは歯磨きのように無理なく続けられる一つの習慣から始めれば、体は必ず変わります！3日常に合う続けやすい方法を一緒に作り、未来の姿勢づくりを進めていきましょう(^^)
カレンダーが1枚、最後のページになって、少しだけ胸がざわついた月曜の朝。「今年まだ何も変えられてない」「あと1ヶ月しかない」そんな言葉が、頭のすみに浮かんだ。でも、今日はあえて立ち止まってみました。白湯を飲んで、深呼吸をして、自分にこう聞いてみる。「今、急ぐ必要ある？」変わることと、急ぐことは違うって、以前noteで読んだこの一文が、ふと浮かびました。なぜ、ダイエットは続かないのか？――「意志が弱い」以外の理由を知っていますか？｜ごちゃ混ぜ系”いっしー”■序章：「ち
山中和己先生の神経質の方に向けた「ことば」です。◇「神経質者は決めたらよい」神経質な人は能力がない、意志が弱いとか、自分を責めて苦しみ続けます。自分は能力がないと決めたらよい。能力があるふりをすることはない。意志が弱いなら、意志が弱いと決めたらよい。意志が強いふりをすることはない。決めたらよい。貧乏でよい。ダメ人間でよい。自分の不安・恐怖を認めたらよい。◇「神経質者は心の事実を認める」実践目標を立てよう。今年こそと。一時的にうまくいっても、いつか崩れる。崩れることをわかっていれば
強迫性障害専門心のカウンセラーjunです｡◕‿◕｡初めましての方は、こちら🌸＜クライエント様実績＞⚫︎水道代が2.5万円以上減少した⚫︎5年間買い物に行けなかった方が、ひとりで外出・買い物できるようになった⚫︎4年間支払い行為ができなかった方が、ひとりで支払いをスムーズに行えるようになった⚫︎2年以上ぶりに電車に乗れた⚫︎5年以上ぶりにバスに乗れた⚫︎確認行動が1日に何時間もかかっていた方が、数分で済むようになった⚫︎仕事復帰ができた⚫︎学校行けるようになったet
