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昨日5月9日の日記です。作業は、室内作業でした。ほとんどテープ貼りでした。途中で、本当なら施設外就労で、Fビジホだった人達が、会社の車の車内清掃に行きました。お昼ご飯は、Hくんと外にお弁当を買いに行きました。ちょっと風の冷たい寒い日でした。Hくんは、前日『体調不良』でお休みしていたので、『20室』に減った事などを話すと、とても驚いていました。仕事帰りに、真っ直ぐ高血圧でお薬を出してもらっている内科へ直行しました。約3カ月ぶりくらいの診察です。内科で血圧を測ると『16
スーパーフードとは、栄養バランスに優れ一般的な食品より栄養価が高い、あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。そんな食品のことを言います。ぜひ、日頃の食生活でとりいれたい食材です。そんなスーパーフードの中でも「アーモンド」を取り上げてみたいと思います。最近ではアーモンドバター、アーモンドミルクとか、アーモンドに関係した商品がたくさん出てきていて注目されていますよね。このアーモンド、一体どんな成
ご訪問頂き、ありがとうございます!関東から夫の故郷の北陸に移住し、飲食店を始めて約30年。気がつけばアラ還となり、不規則な生活が原因か、遺伝子なのか40代の頃から14キロ増。健康不安も出てきました💦痩せて健康を取り戻す最後のチャンス!ダイエット記録、健康ネタ、時々飲食店のお話。こんにちは、もちです。久しぶりの投稿です。怒涛のGW営業が終わり、ほっと一息です。体重は多少の増減ありましたが、ほぼ変わらず(痩せてないんかい)ただ、カーブスの計測では筋肉
はいさい。奇跡の天然石水でダイエット😍遠野の石マイスターの釣りパパです😎✨毎日たったコップ二杯の超抗酸化ミネラル水(夕食時のみ)で、ズボンがスカスカに…誰がよ?って、私だよぉ~⤴️ふっ…普通すぎて草❤️食事制限?するわけないやん😁食生活も、今までと変わりまてん😃一服には、いつもの甘めなカフェオレ(小岩井)がお供😚この超抗酸化ミネラル水を飲み始める前は、普通の緑茶を飲んでいやんしたが、おやんず化する一方だったのに…😆今ではすっかり体も軽くなり、ズボンもスカスカ❤️油断をする
子供の頃から牛乳は体に良いから飲みなさいと教えられてきて学校の給食にも牛乳が1本付いて来て絶対に飲まされた私の主治医が牛乳は飲まない方が良い牛乳は動物性コレステロールが含まれていると言うのですカルシウムは?牛乳に含まれているカルシウムの量は少ないよ他の食品で補える『【殺処分】牛乳はやばい?体に悪いのでやめておけ【ノンホモ牛乳/動物虐待】』牛乳は体に悪く、牛の虐殺にも加担することになるので飲むのはやめましょう。牛乳を沢山飲む国ほど骨粗鬆症が多いh
50代からの薄毛専門サロンプチアンジュの小野です。日々の生活の忙しさは変わらないのに身体の外側と内側は日に日に変化していくのが50代です。50代の私も老化の速度を少しでも遅らせることが出来るようにさまざまなことに取り組んでいますがその一つがコレステロール値の基準値を保ち続けるということです。これはもちろん心筋梗塞などの病気を予防するのに必要なことですがコレステロール値が高いと薄毛になるリスクが高くなるということも関係しているからなんです。詳しくはこちらをご覧くだ
ご訪問ありがとうございます嬉しいですおはようございますGWが終わり日常の生活が戻って来ましたね後半4連休ですっかり曜日の感覚を無くしてしまったゆみよですが、昨日から仕事も再開し通常モードに切り替え中です朝ごはん最近、玄米雑穀ごはんに小豆🫘も入れてます。小豆は先に茹でておいてその茹で汁も使います。お赤飯みたいになって美味しい〜!小豆に含まれるサポニンやポリフェノールは、血圧を正常にし、血糖値や悪玉コレステロールの上昇を抑える効果があります。これですよ!コレコレ!
糖尿病の夫、ついにa1cが5.8に下がりました!正常値です!2月の緊急入院では12.9、速攻治療が必要な状況でした。入院中含めて何度か痛風再発し、仕事も忙しくて継続的な運動はできておりませんがフォシーガという薬が糖を200〜500kcalほど排出する効果があり、そのおかげとカロリー制限もあって、体重は退院後6㎏減半年はかかるかなと夫婦で思っていたので、思った以上に早く結果がでて嬉しいです。そして悪玉コレステロール入院時200オーバー→今月75これも正常値、健康的な数値になりまし
40代後半から上昇傾向なもの・血圧・お腹周り・悪玉コレステロール・体重・給与・忘れっぽさ40代後半から下降傾向なもの・視力・頬・羞恥心・やる気(体力)・物欲・怒りの感情歳をとるってこんな事かなぁと最近思う。
この記事のつづきです『脂質異常症はこんなに怖い!!でもやればできる対策があるのだ』先日の「健康カプセル!ゲンキの時間」は健康カプセル!ゲンキの時間|CBCテレビ|日曜午前7:00ニッポンの皆様に健康生活を!この言葉をキーワードにす…ameblo.jp脂質異常症対策4つのルール①軽い運動を毎日行うこと60分デスクワークをしたら5,6分身体を動かす、くらいでいいのだそうですただし毎日行うことたった5分でも毎日続ければ中性脂肪や悪玉コレステロールの数値は改善すると
ペンミのために1ヶ月くらいゆるーく暴飲暴食を辞めて、気持ち食事内容を変え、ウォーキングをほぼ毎日して3キロ減ってラッキー!と思い、3ヶ月に一回の血液検査をしてきました!コレが前回分↓今回が↓中性脂肪減ったー!!と喜んだら総コレステロールと、悪玉コレステロールが爆上がり🤭もうなんなんだよー!そして、2年通った病院の先生に、そろそろ痩せましょうね!って言われたー😢次は6月に検査して7月に結果を聞きに行くからそれまでに少しでも痩せなければー!!!リノに次会うために自分磨きを頑張らな
もう来月のお話ですが来月はチョッパやで歯科医院に行って虫歯治療と歯垢除去をしてもらい不健康診断を受けたついでに悪玉コレステロールの精密検査をしてもらい(1回の針で採血するとウィンウィン)スポーツセンターのトレーニングルーム再デビューをするという計画があります(´ー`*)ウンウン自分の健康にお金を遣ってから残ったお金で美味しいものを食べてそれでも万が一余ったら趣味のものを買おうと思います(´ー`*)ウンウンお金の使い方はその人の本性が現れるとやっと肌で感じました
こんばんは(^o^)今日は朝から雨がふ降ったりやんだりの1日でした。お休みだった今日はコインランドリーとドラッグストアには行ったけれど。あとは家でのんびり過ごしました。GWも終わりましたね。明日からはいつもの日常が始まります。明日は火曜日だから忙しいかな?好きなコロッケは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようコロッケは子どもの頃から好きでしたよ。普通のポテトコロッケ。子どもの頃はクリームコロッケなんて知らなかったからクリームコロッケを食べた時は柔らかいク
先日の「健康カプセル!ゲンキの時間」は健康カプセル!ゲンキの時間|CBCテレビ|日曜午前7:00ニッポンの皆様に健康生活を!この言葉をキーワードにすぐに役立つ健康情報をお伝えします。「人」「家族」の未来を創り出す、CBCテレビの健康情報番組。hicbc.com「脂質異常症」の特集でしたはい!出ました待ってましたっ実はね、めっちゃ怖い病気なのですよなんたって突然死の原因なんですから私が初めてその病名を言われたのは40代後半でした健康診断の再検査でかかりつけのクリニッ
アーユルヴェーダは心と体のバランスを保つための総合的なアプローチを提唱しています。その中で、食事やハーブの利用が重要な要素として取り上げられています。その中でも、カレーリーフはアーユルヴェーダで広く使用され、様々な健康効果が期待されています。カレーのスパイスとして入っていたり、お茶としても使われます。アレンジ次第ではクッキーにも取り入れられます。こちらは砂の岬のカレーリーフの入ったクッキーです。とても美味しかったのでもう一度買いに行きました。『絶品クッキー!』
小腹がすいたときは、タンパク質や食物繊維が豊富に含まれるナッツを食べると良いでしょう。噛み応えがあるため、咀嚼も増え、少量で空腹を満たせます。ナッツには良質な脂質が含まれており、悪玉コレステロールを減らすはたらきがあります。ダイエット中でも罪悪感なく食べられるでしょう。ただし、脂質が多い分、食べ過ぎには注意が必要です。カロリーを余分に摂らないためにもシンプルな素焼きのナッツを選ぶと良いでしょう。小腹がすいたときの対処法!間食するならこの食べ物を|ヘル酢タス(ヘルスタス)〜
昨日今日と、キャンプへ行ってきました。ケニーズファミリーヴィレッジという、キャンパーには大人気のキャンプ場!埼玉県の山にあります。川が流れているのですが、まだまだ川の水は冷たい!そして、日中暑いほどでも、夜はまだまだ寒い。「天」の気、「地」の気の差を体感できた今回のキャンプでした。キャンプの楽しみはいろいろありますが帰りに道の駅へ寄ってその土地の食材を買ってくるのが私にとっての楽しみの一つです。
更年期の終了後、ドーンと上がった総コレステロール値。「人生100年時代養生訓」という本に総コレステロール基準値の変遷が載っている。p.198に”むしろ総コレステロールが少々高いくらいなら、低すぎるよりははるかに良い、むしろ長生きできる、と考えてよいでしょう。”「考えようによっては、コレステロールは高いうちが華ともいえます。」p.1981997年に日本動脈硬化学会が、「総コレステロール220mg/dl以上を高脂血症とする」というガイドラインを発表。
風邪で咳がひどい。コンコンなんてかわいいやつじゃなくて、ぅえっほぅえっほという胸に詰まった何かを出そうとする咳。変なクセで、咳をしたあとに『ぅえっ』って言っちゃうから、余計に不審😖今日がたまたま在宅勤務で良かった。喋らなければ喉を空気が刺激して咳き込むことはありません😄平和に仕事を終えて、ゴルフの自主練に向かうと、川に鴨さんカップル❤️ベビカモちゃんたちが見られるといいなー。懐かしい香りがするから、見てみるとジャスミンが咲いていました。メルボルンの家のベッドルームの外に咲いていた
5月に入った。世間はGWだ大型連休だと騒いでいるが、退職した私は永遠に連休だ。休みでもそれなりに忙しい毎日を送っている。先日初めて人間ドックを受けたのだが、またLDLコレステロールがひっかかった。仕事は先月までやっていて毎日15000〜20000歩位歩いていたから運動は問題ないはずだ。だとすれば、酒?餃子?チーズ?というわけで今日から朝のウォーキングと晩酌を辞めることにした。
今日は人間ドックの日恵寿病院に8時過ぎに到着毎年、この病院で人間ドック受けるが今年は、受診者が少なかったのでトントン拍子に事が運んだ昨年の人間ドックの検診で、よく話していた看護師さんが気軽に声をかけて来てくれた前の年、ウォーキングし始めたこととかサプリを飲んでいるとか身近な様子を話していた看護師さんで私と話していた内容を覚えていてくれて、少し言葉を交わしたそれだけで嬉しいものだそういう気配りは、人に好印象を与える楽しく話していたことがよみがえって来て、信頼感、親しみやすさを感
育脳ピアノレッスンの教科書〜南アルプスピアノ教室〜ですご訪問ありがとうございます劇的に悪玉コレステロール値を下げる方法3選を、原因から考えて解説してみた【健康な食事/運動/習慣】そもそもコレステロールってどういうもの??という感じの方も多いですよね悪玉コレステロールが増えると心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高くなるそうです!手っ取り早く悪玉コレステロールが増える原因と対処法を60歳からの向上委員会で勉強してみましょう↓いかがで
仕事途中抜けして、消化器クリニック受診。あちこちかかりつけがあって、通院スケジュールみっちり。今日は、診察と尿検査と血液検査。検査結果は来月なり。悪玉コレステロールと腎機能低下が気になる。ま、気にしてもしゃ~ない。ロキソニンは服用せんようにしてる。のと、卵はふつかに1個。はてさて効果のほどはいかに。tobecontinue
今日は、亜麻仁油の成分、そして健康効果について詳しくご紹介いたします。5年ほど前に、アマニ油(亜麻仁油)が健康に良いと話題になったことがあります。その理由として亜麻仁油は、亜麻の種から抽出されるオイルで、特にオメガ3脂肪酸の一種であるアルファリノレン酸を豊富に含んでいいるからです。この成分は、心臓病や炎症を予防する効果があるとされています。成分と効果オメガ3脂肪酸:心臓病のリスクを減少させるとともに、抗炎症作用があります。リグナン:抗酸化物質であり、癌予防に役立つ可能性が
内科で健診を受ける機会があり、結果が出ました。「病気だらけですね」開口一番、ドクターは渋い顔。私は真っ青!「すべて生活習慣病なんですけどね...」と、ドクターが解説するところによると、まずは、恐ろしい高血糖!これも、怖い悪玉コレステロール!肝機能の数値が、すべて悪い!肝機能の数値は、肥満による脂肪肝だと知っていたので、驚きませんでした。が、いちばん恐れおののいたのが糖尿病に直結する高血糖。今まで、これは引っ掛かったことがありませんでした。ちなみに、悪玉コレステロールは、私は
私事で大変恐縮なのですが、この度小林製薬さんから封書が届いたことを、ご報告させていただきますあっという間にGWになりましたね。そんな折に届きました先日、小林製薬のSさんと話した時は「再検査したらお電話して下さい」と言っていたのに。。。つまり、1番最初に電話したМさんの手配ですねと言うことは、、、2ルートで管理されているのかもしれません。ちなみに私の名前の漢字が間違っておりましたまあ、これは仕方ないとして、書類を拝読したところ、病院の領収書と一緒に振込先口座も送って下さいと
こんにちは。現代気功(氣幸)で、あなたの心と体を健康に、さらに、夢(ゴール)の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。このブログでは、現代気功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。久し振りに、『食』について書こうと思います。脂質は体にとって重要な栄養素の一つです。脂質を構成している脂肪酸は大きく2種類です。内容は次の通りです飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸飽和脂肪酸の摂取源飽和脂肪酸過剰摂取による影響
今日から天然オイルについてお話します。はじめに天然オイルは、私たちの健康に多くの利点をもたらす貴重な食材です。オリーブオイルが、値上げされるという話題が多いですが、特にスペイン料理では欠かせないオイルですね。私も、よく使っています。今日は、特にオリーブオイルの成分、そして健康効果について詳しくご紹介いたします。オリーブオイル成分オリーブオイルは、オリーブの果実から搾取される天然の油です。主な成分は以下の通りです。モノ不飽和脂肪酸(オレイン酸):オリーブオイルの主成分であ
肉などの動物性食品を食べるとスタミナがつくと思っている人が多いようです。しかし、日本人は数千年にもわたり、玄米や雑穀、野菜、海藻を食べて進化してきたので、それに見合った身体の構造に形成されています。動物性食品が中心の食事が続くと、血中の悪玉コレステロールが増えて、血管が詰まりやすくなり、血流も悪くなるので、疲れを感じやすくなります。身体の疲れを感じていたら、体調がすぐれないと感じていたら、意識して動物性食品を食べなくてもいいというのが私の考えで
先月の採血でLDLが103になり、2錠へ増量の提案がありました。が、素直に増量したくない…理由は…なんだろう?薬を増やすことに抵抗があり4月に行われる職員健診の結果まで待って欲しいとお願い。その職員健診結果は…あれ~~~~さらに10アップ食事をなんとなく意識したけど、間食を止める事なんで出来ず。ただ一か月過ごしたってだけ。毎日の食事なので急に変えれるはずもなく。。。先生に『113でさらに上がっていたので2錠に増やそうかと思う』と報告。今日の先生は、2錠へ増量することに”