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こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。4月30日(火)から5月3日(金)まで、休暇をいただきます。多くのご夫婦の皆さんたちを拝見して私が感じることは、多くの男女の皆さんは結婚した後、■配偶者に対して、省エネモードになる。ということと、■自分自身に対しても、省エネモードになる。ということをおこなっていらっしゃいます。『配偶者に対して省エネモードになる』とは、どういうことかというと、簡単に言ってしまえば、●釣った魚には餌を与えないという
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。あなたは、人間関係において、相手と深い関係を築いていこうと考えたことはありますか?それとも、何となく雰囲気や価値観が合っているから、一緒にいて楽しいからという関係で人間関係を決めていますか?『深い人間関係』とは、●お互いの強いつながりを持った関係であり、お互いにお互いを認めあい、許しあい、前向きに協力する姿勢と信頼感を維持している関係の事を指します。そして、この深い人間関係を構築していない場合、どの様な人間関係で
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。あなたは、メディアコンテンツに没頭しやすいですか?もしもあなたが、意識的にメディアコンテンツから得る情報を規制するという習慣を見に付けていない場合、知らぬ間に情報の波に流されてしまうかも知れません。メディアコンテンツとは、メディアとコンテンツを1つにした造語であり、独立した意味としては、メディア:情報を伝える媒体や手段コンテンツ:メディア内の情報という事になります。つまり、・メディアコンテンツに没頭し
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。あなたは、毎日希望を持って過ごす事が出来ていますか?毎日希望を持って過ごすという事は、心の平安を保ちながら生きていく為に最も重要な事と言っても過言ではありません。希望という意味を辞書で調べてみますと、・あることの実現をのぞみ願うこと。また、その願い。と記載されてあります。(※Weblio辞書より)希望を持って過ごすという事は、あなたの1日があなたが望む事が実現できるように願いながら過ごす状態という事になります。
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。皆さんは、ご自分の私生活の中に『美意識』を取り入れていらっしゃいますか?美意識という言葉を辞典で調べてみますと、■美に関する意識。美しさを受容したり創造したりするときの心の働き。(出典:デジタル大辞泉)という意味が記載されておりました。『美意識』という言葉を聞きますと、もしかしたら、多くの皆さんが、■見た目に関する美しさという部分のみに着目するかもしれませんが、美意識とは見た目だけの話ではなく、私たちの人
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。皆さんは、毎日の生活の中で、ご自分が少しでも楽しめることや、少しでも喜びを感じることを見つけていますか?●少しでも楽しめるささやかなこと●少しでも喜びを感じるささいなことこれらのことを英語では『SimplePleasure/シンプルプレジャー』と言います。私が知っている限りでは、アメリカでは、毎日の生活の中で『SimplePleasure/シンプルプレジャー』を見つけることの大切さについてを理解している人たちが意外と
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。『価値観』という言葉。皆さんもご存知ですよね。価値観という言葉を知っている方は大勢いらっしゃるとは思いますが、価値観の中身って何?ということになると、はっきりと明確に答えられない方がほとんどだとは思います。価値観とは、簡単に言ってしまうと、『ある物事をどれくらい大切にしているか?』『ある物事にどれくらい高い優先順位をつけているか?』『ある物事に対してどのような基準を持って対応しているか?』ということです。
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。皆さんは、今日1日を幸福に生ききる秘訣について、ご存知ですか?もしもあなたがまだ、その秘訣について学んでいないのであれば、今日という1日を心から楽しむ事が出来ない生活を送ってしまうのかも知れません。『幸福に生きる』という事については、人それぞれ定義が異なっているかと思います。しかし、共通しているポイントしては、・ストレスや悩みがなく、充実感と幸福感のある1日を継続して送る事が出来る。という点だと思います。そ
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。もしも皆さんが、「あなたの魅力ってどのようなことですか?」と質問されたとしたら、すぐに、「私の魅力は○○です。」と、答えることができますか?あるいは、「○○が私のチャームポイントです。」と答えることができますか?私の元にご相談にいらっしゃる皆さんたちの中には、配偶者が不倫をしていることによって、ご自分自身の自信がなくなってしまったとおっしゃる方たちが少なくありません。配偶者が不倫をしている
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。皆さんは、ご自分自身に、「自信を持てるようになりたい。」と思われますか?実は、自分自身に自信を持てるようになるためには、私たちは、自分たちのスキルや能力を高めるということが必要になる場合もあります。例えば、・自分自身の能力や知識・自分自身のスキル、技術・自分自身のキャリア・自分ひとりでできること・自分自身の収入これらをどれだけ構築できるかということによって、私たち人間は、他者への依存度が減ります。
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。皆さんは、ご自身がどの様な価値観を持っているか、考えたことはありますか?私自身としては、『シンプルで心の平安と体の健康が守られた品性のある生活を送る。』という価値観を持っています。1日の始まりとして、朝起きてからシャワーを浴び、清潔な衣服に着替え、お気に入りの香水をつけ、玄関周りの掃き掃除をするという事を、習慣付けています。理由としてはとてもシンプルで、『それをやる事が好きだから。』という事になります
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。あなたの夫婦関係はどのような種類の夫婦関係になっていますか?■愛があふれている夫婦ですか?それとも、■仮面をかぶりながら、冷えきった夫婦生活を送っていますか?それとも、■離婚という危機に向かっている状態ですか?それとも、■ご主人との愛情を取り戻すために頑張っている状態ですか?夫婦といえども、もともとは赤の他人です。生まれも育ちも環境も、今まで体験してきた経験も、全てのバックグラウンドが違う赤の他人ですので、血縁で結
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。皆さんは、『幸福のフィルタリング』という概念を聞いた事はあるでしょうか?もしもまだその概念を知らないのであれば、これを機に学び、実生活で活用していけると、『心の平安が保たれた幸せな日々』を、送り続ける事が出来るのかもしれません。『幸福のフィルタリング』とは、日常生活の中で受け取るありとあらゆる情報を、意識的にポジティブに変換し続け、脳内にネガティブな情報を蓄積しない、能動的なフィルタリングになります。
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。夫婦関係の修復には、タイムリミットがありますので、手遅れになる前に、修復に必要なことをひとつでも多くおこなう、ということが夫婦関係の修復の成功には必要になります。■夫婦関係の修復に行き詰ったときどうしますか?多くの皆さんが、夫婦関係の修復に行き詰ってしまう理由には、大きく分類して3つあります。ぜひ、私のお話を聴いてみて下さい。夫婦コンサルタント伊藤敏恵【伊藤敏恵ポッドキャスト】人気配信中!私の話を音声で聴
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。もしも今、あなたがつらい状況に陥っていて、もしもあなたの気持ちがどん底に落ちている場合、今のあなたに必要なことはどのようなことだと思いますか?私たちの人生というのは、何らかの問題が発生するものです。まったく問題がない人生をおくっている人間は、この世にはいません。もしも今のあなたの気持ちが落ちている場合は、ぜひ、こちらの記事を熟読してみて下さい。今のあなたに必要なことがわかると思います。夫婦コンサルタント伊藤敏恵
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。あなたは、品性と品格を磨く為に毎日継続してる事はありますか?また、なぜ品性と品格を磨く事が大切であるかについて、考えた事はありますか?もしもあなたが品性と品格を磨く重要性を考えた事がなく、現在何も行っていないのであれば、気が付かないうちに、望まない結末を迎える日が来てしまうのかも知れません。品性と品格という言葉を辞書で引いていますと、品性:道徳的基準から見た、その人の性質。人格。品格:その人やその物に感じら
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。皆さんは、ご自分自身のことで『大切にしたいと思っていること』ありますか?私の場合、自分自身のことで大切にしたいと思っていることは、●健康●若さそして、歯です。これは、すべてのことに言えることですが、もしも皆さんにとって『大切にしたいこと』があるのであれば、そのために、●時間●手間●労力をかけなければ、その大切なことを守ることも、維持することもできません。たとえば、健康でいたいと思っていても、・喫煙をする
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。あなたは、あなたが行動する動機をご自身でしっかりと把握し、律して行動していますか?それとも、ひと時の感情や、周囲の雰囲気に流されて行動していますか?もしもあなたが、後者の傾向が強いのであれば、あなたが行動する動機をしっかりと自覚し、安易に流されないように訓練しなければ、望まない未来を引き寄せてしまうかも知れません。人は何か行動する時には必ずと言っていいほど、『自分が求める何かを得る』という動機が存在しています。そ
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。私の仕事が終わるのを、ずっと待っているこのコ。理由は、私の仕事が終わったら、お外で一緒に遊んでもらえると思っているから^^健気にこの場所でいつも私を待っているのです。我が家ではこのコは2階に登るのは禁止になっております。私の仕事部屋は2階ですので、このコは私の仕事部屋には来れません。そのため、私の仕事が終わるのをいつも階段下で待っています。カワイすぎる~^^ひとりになることが寂しいと思っていら
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。ストレスとは、様々な外的要因によって起こる精神的緊張や生体内の非特異的な防衛反応のことです。私たちがこの世の中で生き続ける場合、ストレスをまったく感じないという生き方はかなり困難であり、おそらく、誰もが何らかのストレスを感じながら生きていることでしょう。もちろん、私自身も毎日の生活の中で、多少のストレスを感じるときはありますが、私は自分自身でストレスをためないように対処しております。通常、ストレスというのは
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。4月に入り、寒くもなく暑くもない、過ごしやすい気候になってきたと感じます。せっかくですから外に出て、心の健康と体の健康を維持する為に、適度な運動を1日30分から1時間程度行えると良いですね。今回は、●あなたは、承認欲求を上手くコントロール出来ていますか?という事について書いていこうと思います。皆さんは、承認欲求が上手くコントロール出来ていない状態と聞くと、どの様な状態を思い浮かべるでしょうか?例えば、
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。あなたは、毎日の生活の中で、ご自分の品性や品格を高めることを意識した生活をしていらっしゃいますか?国語辞典を調べてみますと、品性とは、人柄や人格といった意味の言葉と書かれてあります。品格とは、『その人に感じられる、気高さや上品さ』といった意味の言葉と書かれてあります。どちらも、その人の在り方や、その人の人間性を表すものです。品性や品格という言葉の意味はわかったけれども、実際に『品性』や『品格』というの
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。夫婦関係の修復というのは、1週間や2週間といった、短期間で完成するものではありません。おそらく、最低でも数か月、状況によっては半年、1年とかかる方たちもなかにはいらっしゃいます。夫婦関係の修復で最も重要なことは、■途中で諦めないことです。夫婦関係の修復をおこなっていらっしゃる皆さんの中には、修復の途中で挫折感を感じてしまう方たちもいらっしゃることでしょう。配偶者の態度があまり変わらず、いっそのこと、諦め
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。そろそろ桜が満開になる様な時期になって来ています。お花見に行く際には、手を口元に近づけない、帰宅したら手洗いうがいを徹底するなど、飛沫感染対策をしっかりと行っていけると良いですね。今回は、●メンタルが落ち込んでいる時に、あなたは一体何を行いますか?という事について書いていこうと思います。メンタルが落ち込んでいる状態と聞いた時に、皆さんはどの様な状態を想像しますか?例えば、●何に対してもやる気やモチベー
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。4月に入り、各地では既に桜が咲いているそうですね。息抜きがてら散歩をして、桜を眺めてリラックスし、日々やるべき事に集中出来ると良いですね。今回は、●ネガティブな感情を抱かない為に、あなたは何を行いますか?という事について書いていこうと思います。皆さんは『ネガティブな感情』という言葉を見た時に、どの様な感情がネガティブな感情か、わかりますか?ネガティブな感情に入るものとしては、【怒り・嫌悪】●怒りの感情●
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。日々、寒暖の差が激しく、天候が安定しない日が続きます。なるべく風邪にならないように免疫力を高める食事と、片頭痛にならないように、肩や首周りを温めていけるといいですね。今回は、●あなたは相手が考えている事や、相手が抱いている感情を妄想しすぎていませんか?という事について書いていこうと思います。あなたは、周囲の目や相手からの評価を気にするあまり、ネガティブな感情を脳内に残してはいませんか?もしくは、相手が考えている事
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。皆さんは、ご自分の過去に振りまわれる毎日を過ごしていらっしゃいますか?例えば、・過去に起こったつらい出来事をいつも思い出してしまう。・過去に起こってしまったつらい経験を忘れることができない。・過去のことを思い出しては、ネガティブな気持ちになってしまう。このようなことが頻繁に起こっていらっしゃいますか?過去は過去ですので、私たちには変えることはできません。しかし、過去のつらい出来事を忘れることができず、過去のつ
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。みなさんは、ご自分に対して、何らかのコンプレックスをお持ちですか?コンプレックスという言葉を、国語辞典で調べてみますと、「コンプレックス」とは、自分自身が他人よりも劣っていると感たり、自分自身が嫌だと感じることを表している言葉。と、書かれてありました。ただ、心理学で言われている『コンプレックス』という言葉は、心理学者ユングがクライアントの心を分析するときの専門用語として用いたのがはじまりとされています。ユングが提
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。あなたは、過去にあった出来事や、嫌に感じた思い出を思い出しやすいですか?また、過去にされた嫌な事を思い出し、その時の感情を心に留めてしまいやすいですか?もしもあなたが過去に抱いた感情を思い出しやすく、また、振り回されやすいのであれば、それは無意識に過去を思い出す訓練をしているのかも知れません。そして、マイナス思考のループに嵌ってしまう傾向にあり、その考え癖は、最終的には心の健康を損なう原因になってしまいます。それでは、
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤駿です。冬の寒さから抜け出し、ようやく春になってきている事を感じる日になってきています。しかし、夜は多少冷える日もあると思いますので、暖かい格好をすることを心がけていけると良いですね。今回は、●毎日、幸せになるチャンスを見逃していませんか?という事について書いていこうと思います。『幸せ』という気持ちを抱くものや、経験は人それぞれ異なります。ある方は、旅行に行って普段しない体験をする事に対して『幸せ』という気持ちを抱