心拍

ふ～。。。。。。。。湯上りに麦茶をキメております。。。。。。。。。観の精神ですわね。。。。。。。よくわからないけど、そーなのっｗ呼吸観、身体観、心拍観・・・・とか。。。。。。。まぁ、知ったかの知識ですけどね。。。。。。(´ー｀)ﾌｩｰ．．．(´ー｀)y-~~

Garminの心拍数が突然高くなった。1月28日(水)皇居10km51'23156bpm2月1日(日)皇居30km2:42'55161bpm2月4日(水)競技場10000m50'45195bpm2月7日(土)皇居14.9km1:15'58200bpm2月15日(日)皇居10km50'44204bpm7日の時点であまりの平均心拍の高さにビビり11日水曜日は、キロ8分半の120分ジョグに変更。念のため2月13日には、循環器内科に行き、心電図と心臓エコー、血圧もみてもらい

今日は、東京マラソン2週間なので、ハーフの距離を、レースペースで走って来ました走り出しから、脚は重いし、心拍はずっと高いし、キツくてキツくて…何度途中で辞めようかと思ったぐらい…本番はこの倍…走れる自信ありませんここからは、疲労抜きして、本番に向けて頑張ります♪

現象と効果②運動することで体に起こることは、現象と効果に分けられます。シンプルにいえば、現象は同時発生・短期的、効果は中長期的。心拍・呼吸でいえば、どちらも動きが活発になる現象があり、持久力アップ、心疾患リスク低下などの効果があります。

🌙疲れているとき、肌の温もりが幸せに感じる理由🌙最近、誰かの肌の温もりに、不思議とホッとすることはありませんか？触れた瞬間、胸の奥がゆるんで、「もう大丈夫かも」って思える感じ。昔は、そんなこと意識もしなかったのに。それは、あなたが弱くなったわけじゃありません😌🤍疲れているとき、人は言葉より「温もり」を求める元気なときは、言葉や理屈で、どうにかできる。でも、心も体も疲れているときは、考えること自体がしんどい。そんなとき、人が本能的に求めるのが、肌を通して伝わる安

10mile（4'15/km）短い距離ではなく、これくらいのミドルをペース落とさずに走るトレーニングと、20kmくらいを5'20-40で心拍を上げずに走ることが今の自分には一番今求められるトレーニング。

こんばんは、絶賛筋肉痛３日目のふーみんです(´Д｀)地下鉄の階段の上り下りで悲鳴を上げております（笑）さて、３月８日の名古屋シティマラソンに備えてランニングの練習を久しぶりにしました。かなり走っていなかったのですが意外に約１２ｋｍ走れました。途中歩く場面もありましたが、なんとか走り終えました。心拍とかは全然まだ高い感じですが、ある一定のラインを超えるとゾーン入るんですよね(#^^#)あと、残り２４日までもう少し練習頑張ろう。これが終われば、７月の夏に向けて練習をスタートしていきます

携帯型心電計で測定した波形は最近ギザギザばかり。１００％正解が分からないのですが、ほぼ筋電図（ノイズ）でしょう。他の可能性としては、そもそももうこれ10年ほど使っているので劣化してセンサー部分の反応が悪いのかもしれません。他には心房粗動かとも思いましたが、違いますね。基本的に心房粗動のギザギザF波はこの心拍数だとすると数マスに１つ波が来る程度ですが、このギザギザはそれよりもはるかに小さくそして不規則です。これは電気的な干渉か、指の震えなどの筋肉の電気信号（筋電図

レースペースのロング走。心拍上限150、ペース上限4:50でアラートを付けて、今週の青梅マラソンのコースを20k。後半10キロはアラート切って、流れに任せて。後半思った以上に上げれたのにびっくり。ラン後のダメージも今の所ほぼ無し。心拍が、少し不安だけど怪我なく、本番迎えられればサブ3.5取れそうな気がする...!.!本番はマジスピ4で行く予定なので、もう少し楽にペース上がるかなって淡い期待をしております。笑

本日は毎週の閾値走に戻り3クール目ちょっと苦しいペース最近閾値走で思ったことおととしのレース位から序盤５kくらいで身体が重くブラックアウトになりそうで歩くことが数回あった。アップ不十分レースで多かったことからスタート後の心拍上昇に影響があったようただフルなどはそんなアップを念入りに行い体力を削ることも避けたいし・・・フルレース以外にしてもレース中の競いや坂年齢ほど心拍増減が激しいほど消耗が顕著なのも事実だと思うレース中心拍をうまく上げていき消耗を少なくす

『送料無料！』トレーニングにGPS腕時計ランニングウォッチGH-625BGlobalSat社製楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、トレーニングのお供に最適な「GPSランニングウォッチGH-625B」を徹底的にレビューしていきます。GlobalSat社製のこのランニングウォッチ、一体どんな魅力があるのでしょうか？他社製品との違いも含めて、詳しく解説していきますね。ランニングウォッチ選びで悩んでいる方、必見です！まずは、GH-625Bの基本的な情報から見ていきまし

寒いから？寝不足？自律神経乱れてた？肩凝りめまいもあったし…ウォッチの心拍記録に157の数値朝7時40分何してたかな、皿洗い中だったかな不快はなかったから、気づかないいつものやつ最近なかったけど、出る時はでるんだで、さっきもだったみたい122仕事終わりだったけど、急いでたわけじゃなかったから、この数値も上がったものかなやっぱり心臓は大人しく正しくはなってくれないのねー息切れは相変わらずだから、年相応でもないし凹むよなぁ

最近、「音楽の聴き方が変わってきたなぁ」って感じること、ありませんか？🌿私はこの頃、AIが選んでくれるヒーリング音楽にすっかりハマっています🎧✨ただ流すだけじゃなくて、なんとこれ…心拍や気分に合わせて音楽が変わるんです😳💓今の“わたし”に合う音が流れる不思議ちょっと疲れてるとき。気持ちがザワザワしてるとき。何も考えずにぼーっとしたい夜。そんなときに再生すると、静かな音、やわらかいリズム、呼吸が自然と深くなるような音楽に変化…🌙「え、今の気分わかってる？」

少し暖かく感じる、大阪の金曜日本日のメニューは「ファルトレク」と言う高級食材を食したかったがアップを入れている時に、右脚にカクカク病が食べ切れなかったら、消化不良の無駄な時間となってしまうってな事でメニューを変更して「ｗｓ４００ｍ」スパイスは１０本最近は以前に走れている時のリズムが少しづつ、思いだして来たのでこのリズムを重視してスタートこのペースじゃハーフなんて走り切れないだろうしかし１０ｋｍなら頑張れるかもってな感じで１０本を完食帰ってきてガーミ

今日はEペースのランニングを15km。心拍ならZ2辺り。90分弱でしたが、自転車とは着地衝撃がある分、ハムストリングにそれなりの疲労がありました。来週は目標の4:58/kmで刻めるか？自信はない…ww自転車はその後に乗りました。心拍は自転車で十分あがりますねー😂

またまた1週間後、胎嚢の小ささを少し心配していたけれど、無事に心拍も確認。そして前回大きかった卵黄嚢も綺麗に標準的な？サイズに見えました。質問をしない限り特に先生から詳しい説明はなく、あっさりと診察は終わり、次回の1週間後が診察の不妊治療での診察で、その次からは産婦人科に移動になるので、それまでに母子手帳をもらってきて下さいとなりました。私は出産ギリギリまで産まれてこない事もあると思おう、っと、浮かれる事なくそんな気分でいました。

娘インフル娘さんが今朝、頭が痛いと起きてきて…病院行ったら、インフルＢでした～だから、走って、鬼も病気も退治しましょう久しぶりにスピードを取り入れます久しぶりにしては、走れました👌心拍も程よく上げれました程良い刺激練習になりました〜身体鍛えておきましょう‼️為せば成る！

7w4d胎芽13.6mm心拍ぴこぴこ見えた。お会計53000円...採血の結果、数値が低かったビタミンDと黄体ホルモンが目標値クリアしていたので良かった。

今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約3時間ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。【ソルフェジオ周波数528Hzと852Hz、宇宙の自然周波数432Hz】あ寝る前に暴走する“考えすぎ脳”をゆっくり鎮め、呼吸と心拍を整える副交感神経特化の睡眠導入音楽【熟睡・回復】【ダイエット/12年間の体重記録まとめ】2013~2025『【ダイエッ

#神奈川マラソン2026（2026.2.1）・ネット:1時間30分17秒・グロス:1時間30分40秒今シーズンは大阪マラソンと東京マラソンがあり、そこに向けて１-2月はハーフを意識的に入れている。が、成人の日に走った、ニューイヤーハーフマラソンは脚の強烈な張りでDNSも前日まで考えてた。でも、走ったら何とか持って、1時間33分24秒。なんとか4'25/kmで走り切れた。満を持して走ろうとした新宿シティハーフマラソンは前日に娘の希望に応えて、食い放題に行ったらレースス

今朝出掛ける時は雪が降っていたので、30km走はどうなることかと心配しながら淀川河川公園へ向かいました。大阪に着いて雪は降って無かったのですが、西中島南方駅から会場に向かう時は雪が舞っていました。この寒さではスタートまでの待ち時間が地獄です〜！それでもスタートまでは風が強く無かったので準備運動などで体温維持しながら何とかスタートしました。今回のコースは、一往復5kmのコースを６周します。メンタル鍛えられますね〜！途中で風が強くなり向かい風の時はキツかったけど何とか目標の6:

【更年期】動悸や息苦しさを感じるとき【第9回】※この記事は、理由のわからない不調が続いている方向けです。病院では「異常なし」と言われたけれど、つらさは確かにある。そんな状態が続くと、不安やあきらめの気持ちが強くなってしまいます。このシリーズでは、更年期の視点からその不調を整理していきます。突然、心臓がドキドキする。深呼吸をしても、息がうまく入らないように感じる。少し動いただけなのに、胸が苦しくなることもあるかもしれません。こうした

ロードバイクで慣れて来たら使って欲しい物3選１つ目サイクルコンピュータ時間、標高、速度、心拍、ルート案内などちょっと高いけどこれがあるだけで楽しい。２つ目ちょっといいタイヤです。1番走りの違いを感じるのはタイヤです。３つ目ビィンディングペダルです。専用の靴と固定して走ります。バイバイ👋😘

私ほどの体重になるとプールがいいのは分かってるんですが無意識にサボっちゃうので強制的に歩けるランニングマシンです(`･ω･´)b今のところ膝は大丈夫ですが無理すると股関節が痛くなるので心拍数120以上で40分以上痛くならない速さ＆傾斜強めの設定にしてるとそしてタオルじゃ荷物になるので手ぬぐいを首か頭に巻いてTV見ながら歩いてるので前から見られたらとんでもない姿だろうなゾッとしますね(´艸｀；)ランキング参加してますよかった

15kmをジョグしました。自転車をまだ再開して数回だけど、心肺的には自転車がやはりキツいと感じます😰気持ちは上がりますけどね🙆ランニングは5:45/kmペースでしたが、心拍的にはZ2〜3辺り。心肺はしんどくはなかったけど、ハムストリング付近に疲労感が少し残りました。見てると楽しいです。↗️

前回妊娠した時は辿り着けなかった心拍確認へ。体調の変化はほとんどなく、つわりもない。大丈夫なのかなと心配だった。エコーをすると、医者が聞こえるかな〜と言いながら心音を聞かせてくれた。ああ、これが心拍なんだとはっきりと分かった。ピコピコ動いているエコー画面も見せてくれ、心臓が動いてるとこを始めて見た。すごくホッとしたとともに、この先も動き続けてくれるのか心配になった。妊娠が奇跡だと思って

こんなもん

今日のブログは、妊活メニューで通ってくださっているお客様とのお話です。その方は、つい最近胎嚢確認ができたばかり。本来なら「おめでとう！」「よかったね！」そう言われる出来事。でも、ぽつりとこんな気持ちを話してくださいました。「正直、まだ安心できなくて…」「嬉しいはずなのに、素直に喜べないんです」その言葉を聞いて、私はすごく胸がぎゅっとなりました。なぜなら、その気持ち、私も痛いほど分かるから。妊活をして、やっと辿り着いた胎嚢確認。ここまで来るまでに、たくさん期待し

寒い今日は、久しぶりに走ります…走れます寒いけど５分３０秒位で走ろうと思って家出たけど…ついついスピード上がってしまって…あれ？心拍ゼロ？アンダーアーマーの長袖がガーミン計測、邪魔したのでしょうね〜まだ、足裏痛みます…痛みが長いので、イボ薄くなってきたのかな…？そろそろかさぶたでポロッと、取れそうです為せば成る！

猫は運動不足ですが、自分も運動不足…。自転車仲間の方が気を遣って？くれたのか、ライドのお誘いをして頂きました。昨日ローラーで直ぐに心拍がきつくなり、これはリハビリしないと！と思ったので、丁度2日連続走れる良い機会と🙆途中で寄り道したり…。こういう事も懐かしいなぁと思えて嬉しかったです。楽しむという事が自分には必要なんだと改めて思いました。みなさま本当にありがとうございました🙇‍♀️