心の疲れ

頑張ってきた女性ほど、ある日「無気力」になる理由「頑張っているのに、人生が楽しい感じがしない」そんな感覚になったことはありませんか？最近、30代の女性の人たちのお話を聞く機会が何度かありました。みなさん本当に真面目で、仕事もきちんとしていて、周りの人の役に立とうとしている人たちです。いわゆる「ちゃんとしている人」。真面目な女性ほど抱えている心の疲れでも話を聞いていると、ある共通点がありました。それは…とても疲れていること。そしてもう一つ。会話の中で、ふとこ

パソコン１台で時流にあった働き方を実践しています引き寄せの法則、願望実現自分軸で生きるといったアルファソートを学ぶライトコピーライターのナマケモノはるひ//です訪ねてくださってありがとうございます~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■あなたが苦しいのは、あなたのせいじゃない仕事をちゃんとこなして、家族を大切にして、周りの期待にも応えてきた。客観的に見れば、「うまくやっている人」のはずです。でも、ふとした移

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。少し前、こんなに雪が積もったなんて信じられない！先週末、今年初のうぐいすの鳴き声を聞きました。あっというまに春がきた気分です。ーーー悩みやしんどさ・生き辛さを言葉や態度や行動であらわしている人にケアが必要なのと同じくらい、そのそばで目の前の人の心の波をうけながら淡々と普通の顔をして過ごしているひとにもケアが必要ではないだろうか。たとえば介護だと介護さ

こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【人と比べて落ち込んでしまうあなたへ】自己嫌悪が止まらない夜に他人と比べて落ち込んでしまう方へ。自己嫌悪が強くなる理由と心を軽くする視点をお伝えします。SNSを見て落ち込む。同僚の活躍を聞いて焦る。「それに比べて自分は…」その考えが止まらなくなる夜、ありませんか？でも、比べている相手はその人の“うまくいっている部分”だけ。あなたは自分のダメだと思う部分ばかり見ていませんか？それで

ご訪問ありがとうございます。春日部のヒーリングサロンコパグリーンのセラピストかおりです「自分らしさ」を取り戻し、心と身体を軽やかにするセラピーをお届けしています。今日リンパの施術を受けに来られたお客様が、ぽつりと話してくれました。仕事も忙しい。子育ても忙しい。自分の時間が取れなくて、息が詰まりそうになる。だから今日は、子どもを送り出してから仕事を休んで来たそうです。身体のメンテナンスもしたかったけど、それだけじゃなくて、「

涼奏（りょうそう）オンライン心理カウンセリングです。「ちゃんと寝たのに、まだ重い」「休日なのに、体も心もほどけない」そんな日が続くと、だんだん不安になりますよね。休むことさえ、うまくできていない気がして。回復しないように感じるときって、回復のスイッチが入りにくい状態になっているのかもしれません。心の奥がずっと緊張したまま。外から見れば静かに過ごしていても、内側では警戒が解けていない。横になっても、眠っても、どこかが張りつめたままに感じられます。自分でも分かっている

こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【誰にも本音が言えないあなたへ】「いい人」でいようとしすぎていませんか？本音が言えず、いつも我慢してしまう方へ。心が疲れてしまう理由と楽になるヒントを紹介します。本当は嫌だったのに笑って受け入れてしまった。傷ついたのに「気にしてません」と言ってしまった。気づけば誰にも本音を話せない自分がいる。それは人間関係が下手なのではなく、波風を立てないように生きてきた証拠です。でも、本音を飲み

最近、健康や心のご相談の中でこんなお話を聞くことが増えています。「やめたいのにやめられないことがあるんです」「自分は意志が弱いんじゃないかと思ってしまって…」甘いもの、間食、お酒、スマホ。多くの方が、無意識のうちに“何かに頼らないと持たない状態”になっているように感じます。でもそれは自制心が足りないからでもちゃんとできていないからでもありません。むしろがんばってきた人ほど心と体が休みたがっているサインとして

今日は誕生日なので、ミニテストを作ってみました。最近、「寝ても疲れが取れない」「理由は分からないけど、ずっとしんどい」「人と会ったあと、どっと疲れる」そんなことはありませんか。疲れやすさは、体力だけではなく、気づかないうちに心が消耗していることでも起こります。これは、当てるためのテストではありません。“今の疲れポイント（疲れやすい原因の方向）”を、そっと見つけるためのミニテストです。どれが悪いというわけではありません。状況によって心身のコンディションは変わ

こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【やる気が出ない自分が嫌になるとき】怠けではなく心の疲れかもしれませんやる気が出ないのは甘え？いいえ、心のエネルギー切れかもしれません。動けない自分を責めてしまう人に読んでほしい内容です。やる気が出ない自分を見ると、「ダメだな」と思ってしまう。でもやる気は気合いではなく、心のエネルギー量で決まります。疲れているときに動けないのは自然なこと。必要なのは自己否定ではなく、休息と安心です

特別なことはしていないのに、朝からもう疲れている。そんな日があります。ちゃんと寝たはずなのに、体は重くて、気持ちもどこか置いてきぼり。それは、体が怠けているのではなく、心がずっと気を張ってきたサインなのかもしれません。「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけないように」「空気を悪くしないように」そうやって過ごしてきた人ほど、何もしていない時間でも力が抜けません。休んでいるはずなのに、どこかでずっと起きている感じ。今日は、整えなくていい。前

おはようございます。非正規こそが最前線！アルバイトパート育成アドバイザーの佐々木美智子です。入職から数年が経ち、お店のことをいろいろ理解していて、どんなことをお願いしてもきちんと対応してくださる中堅やベテランのスタッフさん、ありがたいですよね。飲食店であれば、店長が厨房から離れられないときにホールをしっかり回してくれる。小売店では、お客様からご質問が合った商品の場所をきちんと案内してくださるし、新人や後輩の指導もきちんとしてくれる。そのようなスタッフさんには、ついつい多くを頼

こんにちは。カウンセラーの岩橋隆盛です。「この先どうなるんだろう」と不安で心が削れる夜ってありますよね。そんな時・・・。僕が絶望から立ち直るために最初にやったのは、気合じゃなくて睡眠を整えることでした。今日はその“回復の順番”を、当時の体験から具体的にまとめます。絶望のとき、頭の中にずっとあったもの人生を振り返ると、僕にも何度か「あー、もう終わったわぁ」と思う時がありました。大学時代に付き合っていた彼女と別れた時ずっと頑張っていた資格試験を諦めた時就職して半年で

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です全国的に寒さが戻ってきましたね～月曜から通勤・通学が大変ですが週の初め、無理せず頑張っていきましょう！さて、前回から長くあいてしまいましたが、HSC（とても敏感で感じやすい子）のお話の続きをしたいと思います。HSCの子は、周りからは元気そうに見えても、頭の中や心の中でとてもたくさんの情報を処理しています。そのため、刺激を受けると疲れやすくなることがよくあります。例えば、教室のざわざわした音チョークの音、椅子の音ま

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になります。一時期は治る見込みの低い重度のうつ病でした。長い間人生投げやりで詰んでました。現在は【反復性うつ病】と

やる気がおこらない。しんどい、けだるい。こういう相談もあります。😌こういう時期はエネルギーが内向きに向いていているだけで怠けているわけではありません😌そういうことは。よくあります。その期間が長く続く時も、そんな時でもルーティンになってることは出来るだけ頑張ってしたほうが復活が早い。🤗そのかわり必要以上のことはしないほうがよいかなと。しんどい時にそれ以上すると、それが認められない場合余計にしんどくなる。いつもしていることをほんの少しだけ馬力

す心の癒しを求めて：コブクロの「ここにしか咲かない花」に込められたメッセージ日々の生活に追われ、心の疲れを感じることはありませんか？そんな時、音楽は私たちに深い癒しをもたらしてくれます。特に、コブクロの名曲「ここにしか咲かない花」は、心に響くメッセージで多くの人々を癒してきました。この曲は、ドラマ『瑠璃の島』の主題歌としても知られています。歌詞には、「何も無い場所だけれどここにしか咲かない花がある」というフレーズが登場します。これは、どんな環境でも自

こんにちわ～初めましてのあなたもいつも来てくれるあなたもご来訪ありがとうございます毎朝洗濯物を干してる間に手が氷のように冷えてます寒さが身体にしみわたる～朝日は気持ちいいけど寒いよ～今日2月4日は”立春”旧暦の新年をむかえました、、、めでたいめでたい暦の上では春だけどまだまだ寒い冬ってかんじこうゆう季節の変わり目は心や身体の疲れがたまりやすい時

人気の‘認知行動療法心理士’が教えるメンタルヘルス情報です。タイトル「考えすぎて疲れる」を卒業する。認知行動療法で学ぶ、思考のクセを整える3ステップ*本の詳細はこちら「あの時の自分の発言、変に思われなかったかな……」「明日、もし失敗したら取り返しがつかないことになる」「周りはみんなうまくやっているのに、どうして自分だけ空回りするんだろう」夜、静まり返った部屋で、あるいは通勤電車の窓に映る自分の顔を見ながら、止まらない「一人反省会」に疲れ果てていませんか？実は

心をやさしく包み込む癒やしの時間を大切に癒やしを求める気持ちは、とても自然なことです。忙しい毎日や、心の奥にある小さな痛み、ふと感じる寂しさ…。それらを無理に押し込めるのではなく、「今の自分をそっと抱きしめてあげる」ことが大切です。ストレスや不安、過去の傷があっても大丈夫。あなたはあなたのままで、十分に素晴らしい存在です。どんな時も、「自分を大切にすること」を忘れずに、心が求める癒やしを少しずつ取り入れていきましょう。疲れたときは、深呼吸をして、自然の音に耳を澄

癒やしを求める人へのアプローチ方法癒やしを求める人が心を軽くするためには、以下のような方法が有効です。①自分を責めずに受け入れる「こうあるべき」という思い込みを手放し、自分をそのまま受け入れることが大切です。ポジティブな言葉を自分にかけるだけでも、気持ちが和らぎます。おすすめの言葉「私は十分に頑張っている」「できなくてもいい、まずは自分を大切にしよう」②自然の中でリフレッシュする自然には癒やしの力があります。忙しい日常から離れ、森

癒やされたいと思う人の傾向とは？心の疲れを抱える人の特徴と対処法現代社会では、多くの人が「癒やされたい」と感じています。しかし、その理由や傾向は人によって異なります。ここでは、癒やしを求める人の特徴や心理的背景を整理し、それに対するアプローチ方法を考えてみましょう。⇒つづきはこちら『癒やされたい人の特徴とは？ストレスを抱える人に必要な癒やしの条件②』癒やされたいと感じる人の主な傾向とは？癒やしを求める人には、いくつかの共通する特徴があります。以下

こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【何もしていないのに疲れるのはなぜ？】心のエネルギー不足のサイン「何もしていないのに疲れる」その原因は怠けではなく心のエネルギー不足かもしれません。見えないストレスと回復のヒントを紹介します。「特別なことはしていないのに疲れる」それは怠けではなく、心のエネルギー不足かもしれません。人間関係の気疲れ、将来への不安、我慢の積み重ね。目に見えないストレスは、知らないうちに心を消耗させます。

🌧️💭たぐちひさとさんの言葉「痛みがないから大丈夫ではない。病気ではないから大丈夫ではない。もう大丈夫ではない。」🌙🫧✨この言葉は、とても静かで、でも胸の奥を強く揺らす言葉です🍃私たちはつい、「痛みがないから大丈夫」「病名がついていないから平気」「まだ動けているから問題ない」そうやって自分に言い聞かせながら、本当の限界を見ないふりしてしまいます😔💦けれど心の疲れは、体の痛みのように分かりやすくは現れません🫥検査をしても異常が出ないこともあります。周囲からは「元

昨日はすっかり疲れ切ってしまった一日でしたが、まず朝一でどどんと重たくのしかかってきたのが、父の病院の付き添いでした。『今日はここまで』今日は朝から、父の付き添いで総合病院へ治療のためのいつもの注射と2種類の検査、それに診察と今後の相談があり、午前中いっぱいかかりました普段とあまり変わら…ameblo.jpいつもの診察のつもりでいたのですが、ドクターから不意打ちで今後の診療方針についての厳しいお話があったんです父はいくつかの持病を抱えているのですが、今回の通院

レイキ講師kohakuです🪷前々からお稲荷様の眷属様を新たにお迎えしたいと思ってました。今の眷様はニッコリ顔のような、眼を閉じて微笑んでおられるイメージ。眼を開けておられる眷属様をお迎えしたいと、願ってました🦊その希望通りの眷属様をやっと、お迎えできました✨🙏私のお稲荷様との向き合い方も、色々と変わってきたので、時が来ればちゃんとお迎え出来ると実感してます🦊関西人は馴染みが深いのですが、福岡に来てからよく『お稲荷様か…』と渋い顔をされることが多く残念に思っています。時には心の在り

皆さま、こんにちは！自己肯定感アップ！関西カウンセリングルーム自己肯定感アップカウンセラーのEmiriです。簡単な自己紹介は【コチラ】をクリック当ブログ中心に情報発信します★実績★・自分を責めない生活になり、いつも前向きな自分へ！・2回の流産を乗り越え、無事に妊娠！etc自己肯定感アップ！関西カウンセリングルームのHPは【コチラ】をクリック☆★カウンセリングのお申込みはHPより承ります。-------------------------------目

こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●人に気を使いすぎて疲れる人へ優しい人ほど心が消耗してしまう理由「人に気を使いすぎて疲れる…」そんな悩みを抱えていませんか？嫌われないように、場の空気を壊さないようにと頑張るほど、心は静かに消耗していきます。優しい人ほど、自分より他人を優先するクセがついてしまっているのです。「嫌われたくなくて無理してしまう」「頼まれると断れない」人に気を使いすぎて疲れる方は、とても優しい人です。

こんばんは！午後から買い物のお付き合いよ！時間がかかるから俺にぼっち留守番させると碌なことがないからだって！3店目の車内待機よ！お父さんのパンツを買うからここでの車内待機は長い！当然ご褒美はあると言うからまぁ辛抱だけど…ワンコのあくびは退屈ではなくて緊張や心の疲れから出るって！まぁ…どうだろう？俺は病院ではあくびをしないよ！退屈からのあくびだと思う！感じた視線はお母さんよ！ご機嫌さんでよろしいなぁ！今日の買い物は予定通り全部買えた…し予定外のお母

こんばんは！harmonyrippleの竹原ゆみこです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。「生きづらさを解消したい」「潜在意識を変えたい」「自分らしく生きたい」harmonyrippleでは、心と身体を癒すエネルギーワークをおこなっています。身体の声を聴きながら、根本原因に働きかけ、潜在意識のより深い部分にアプローチするエネルギーワークです。生きづらさを感じている意識を変容させます。こちらのブログでは、