心の疲れ

𓂃𓈒𓏸心が疲れている人だけに出る“３つのサイン”𓏸𓈒𓂃なんとなく気持ちが重い。いつもより集中できない。小さなことに反応してしまう。そんな時、実は心は静かにSOSを出しています。誰にでも起こる“心の疲れサイン”。気づかないまま頑張り続けてしまう人ほど、要注意なのです。💫心が疲れている時に出る３つのサイン①小さな選択ができなくなる→夕飯を決められない。服を選べない。これは“判断する力”が消耗しているサインです。②他人の言葉に過敏になる→普段なら気にならない一

今日はフルタイム勤務そろそろ本格的に忙しくなるかなぁと期待なのか不安なのかよくわからない気持ちで出勤した朝はいつも通りのんびりした店内で気持ちも落ち着いていて「今日は大丈夫そう」と思えた食事休憩が終わった頃から少しずつ忙しくなり「よしよし、こうでないとなぁ」と思いながらむしろ楽しく仕事ができていたしかし夕方店の一角からお客様同士で一方的に誰かを罵るような大きな声が突然響いてきてそこから一気に気持ちが乱れた身体の疲れはいつもの範囲なのにメン

ときどき、何もかもが一度に押し寄せてくる日があります。体がつらかったり、仕事で心がすり減ったり、家のことが、思うように進まなかったり。「私だけ、がんばり方を間違えているのかな」そんなふうに感じてしまう日も、50代になると、増えるのかもしれません。だから今日は、ひとつだけ決めました。無理をしないこと。がんばらないこと。そして、【今日はここまで】と区切って、あとは、明日にゆだねること。心も体も疲れている日は、もうそれだけで、十分にがんばっていますからね。もし今、「なん

こんばんは、桜美月です。昨晩はVoicyの瞑想会でした。ご参加いただいた素敵な皆さま♡ありがとうございました。昨夜の瞑想会で、心がじんわり温かくなる出来事がありました初めて参加してくださった桜ファミリーのみずえさんが、今朝、メッセージを送ってくださったんですそして今回、掲載許可を快くもいただきました。みずえさん、本当にありがとうございます初参加にもかかわらず、こんなに深い感想を伝えていただけるなんて…胸がいっぱいになりました。みずえさんか

◆はじめましての方へ→中丸光子みなさまこんばんは！中丸光子です。このところ寒さが厳しいですがみなさま、体調はいかがですか？1週間の疲れをゆっくりと癒して下さいね。さて、生きていると環境の変化や忙しさ人間関係のストレスなどさまざまな要因によって最近の自分がよく分からないと感じることってありますよね。これは珍しいことではなく多くの人が実際に経験していることだ思います。自分らしさを見失うと気持ちや行動のバランスが崩れやすくなり心のエネルギー

仕事がしんどいときに、看護師のからだと心に出るサイン仕事は好きなはずなのに、最近なんとなくしんどさが続く。そんなとき、からだや心は小さく合図を出していることがあります。大きく崩れる前に、そのサインに気づけるだけで少し楽になるかもしれませんステーションに立っただけで疲れる日申し送りを聞いているだけで、知らぬ間に無になっていた「今日…まわるかな」そんな不安が、無意識に体に力を入れさせてしまうこともあります。これは、弱さではなくずっと気

ご訪問ありがとうございます。春日部のヒーリングサロンコパグリーンのセラピストかおりです「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。[最新イベント情報はこちら][メニュー一覧はこちら]🎧龍のメッセージはstand.fmで配信中！▶️stand.fmはこちら焦っている時って、何かをしなきゃ！って、心が勝手に走り出します。例えば…走り出した勢いに足が追い付かず、前のめりに転びそうになる時のように。でも焦り

今日はオンラインのリラックスヨガを受講しました。動画でヨガを学びながらオンラインレッスンでヨガの実践に取り組むプログラムに参加しており今日初めてオンラインレッスンを受講しました。ヨガでは呼吸をするときに自分の身体と心と向き合うので今日は呼吸が浅いな〜とか身体がこわばっているな〜とか気づくことができる時間になります。まだまだ始めたばかりで身体もとてもかたいので柔らかくしなやかな身体作りしていきたいです♬今日のリラックスヨガでは自分の中の好きな部分も嫌いな部分も

【精神科医が実践】「脳の疲れ」が1分で消えるカンタンな方法どこでもできる「心の疲れ」を取る方法今日は、どこでも実践できる、「心の疲れを取る方法」についてお話しします。もちろん、この方法で得られる効果は、ひと晩ぐっすり眠ったり、リゾート地で2週間ゆっくり休んだりするほどの劇的なものではありません。しかし、そのような大きな休みがなくても、いつでもどこでも簡単に頭の疲れを取り、心を軽くすることができる方法といえます。「心の疲れ」の正体は「脳の疲れ」まず理解していただきたいのは、

ご訪問ありがとうございます。春日部のヒーリングサロンコパグリーンのセラピストかおりです「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。[最新イベント情報はこちら][メニュー一覧はこちら]🎧龍のメッセージはstand.fmで配信中！▶️stand.fmはこちら理由ははっきりしないのに、なんだか落ち着かなくてソワソワする日ってありませんか？「早く進まなきゃ」「このままでいいのかな」そんな気持ちが止まらず、心だけが先に

アロマセラピースクール＆サロンリーシェより１２月のお知らせです。●アロマセラピスト養成コース１２月生を募集しています。来年に向けて、自分の癒しのスタートをしてみませんか？精油のすばらしさ、ホリスティック医学、エネルギーのすばらしさに触れてみてください。ガイダンスを行っています。要予約です。気になる方はご連絡ください。電話090-7302-2090メールreeshe1220aroma@gmail.com●１日体験講座を常時行っています。アロマセラピーとは？

霊氣ティーチャーkohakuです🪷『こはくさん、好きなことばっかりして生きて来たでしょう（笑）』『楽しいことばっかりで、辛いことないでしょう』って、会話の中で聞こえることもお客様でもいつも笑顔でパワフルな方、いらっしゃいます。しかしながら、実際身体に触れると『大変なときを乗り越えてきたんやね😭』『よ〜頑張れたね😭』って、こちらが涙するときもあります。そう、笑顔の下に生き様が隠れてる乗り越えてきたときの思いを、引っ張り出さなくて良いでも、そこにあなたの進めない塊がストッパーと

あなたの心をほぐす、小さな癒やしのヒントある日、玲奈は深いため息をついた。朝からの仕事に追われ、気づけば夕日がビルの隙間からわずかに差し込んでいる。スマホの画面には未読のメッセージが山積みで、気が重くなるばかりだった。「こんな日々、いつまで続くのだろう……」玲奈はふとカフェに入り、温かいハーブティーを口にした。その瞬間、ふわりと広がる香りに心が少しだけ軽くなる。「もしかして、癒やしって、特別なことじゃなくてもいいのかもしれない。」そんな思いがよぎった彼女は、

皆さま、こんにちは！自己肯定感アップ！関西カウンセリングルーム自己肯定感アップカウンセラーのEmiriです。簡単な自己紹介は【コチラ】をクリック当ブログ中心に情報発信します★実績★・自分を責めない生活になり、いつも前向きな自分へ！・2回の流産を乗り越え、無事に妊娠！etc自己肯定感アップ！関西カウンセリングルームのHPは【コチラ】をクリック☆★カウンセリングのお申込みはHPより承ります。-------------------------------目

知らず知らずのうちに溜まる心の疲れ｜あなたの心は大丈夫？夕暮れの光が静かに窓辺を染めるころ、あなたはふとため息をつく。「なんだか疲れたな…」そんな風に感じる日は、誰にでもある。でも、その疲れの正体は、実は昨日や今日の出来事だけじゃない。ずっと前から少しずつ積み重なり、心の奥深くに降り積もったものかもしれない。ある日、一冊の本に目が留まる。「心を癒やす方法」と書かれたそのページを開いた瞬間、あなたはある言葉に目を奪われる。「心の声に耳を傾けることで、本

こんばんは🌙セラピールームオーブの美咲りおです💗体の疲れより先に、心が静かにSOSを出していますいつも周りの人のために頑張っている方ほど、「限界」のサインに気づくのが遅くなってしまいがちです。体の疲れはまだ大丈夫でも心の方が先に、静かにSOSを出していることがあります。たとえば、こんな変化はありませんか？✓以前より気分の浮き沈みが大きくなった✓小さなことに過剰に反応してしまう✓何もしていないのにずっと緊張している✓人と会うことが負

こんばんは。家族カウンセラーのHayamiです。〈病は気から〉という言葉。きっと誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。精神の状態が体に与える影響は、決して軽く見てはいけません。心の疲れやストレスは、体の不調となって現れることがあります。私自身、離婚を経験した時に心がボロボロになり、しばらくして体まで不調になったことがあります。謎の高熱が出たり、肌が荒れたり、毎日目眩がしたり、まるでトンカチで叩かれているような頭痛が毎日起こったりしました。病院で検査をしても、感染症は

いつもならありえないミスの連続。「なんであんなこと、したんだろう」「いつもなら気づくはずなのに」「疲れているのかな？でもそれを言いわけにしたくない」そうやって、自分が情けなく思え、責めていませんか？でもそれは、あなたの心が弱いからじゃありません。疲れていると、誰だって判断が鈍くなる。たとえば、私がまだ２０代の頃、仕事も人間関係もうまくいかず世の中が灰色に見えていた時期。誰かに頼りたくても誰もいない。ただ「助けてほしい」と願っていた。そんなある日の夕方、駅前

あなたは、ゆったり話す人に安心感を覚えたことがありますか？その落ち着きには、心の静けさがそのまま現れています。1.ゆっくり話す人は心が安定している呼吸が整っており、その安心感が声に乗ります。2.聞き手が集中しやすいゆっくり話すと、相手は自然と耳を傾けます。3.焦りや不安は声に出る早口や高い声は、心の疲れを表すことがあります。4.静けさの中に知恵が宿る落ち着いたテンポは、判断力と理解力を高めます。5.周りに安心を与えるその話し方は、相手の心をそっと包み込みます。話す速度は、

夫の不倫が続くと、期待と落胆のループで心がすり減ります。夫への期待を少し手放すことで、自分の心を守る余白が生まれます。夫の不倫や浮気で心が傷ついた方の心の再生サポートをしている嘉村悠（かむらゆう）です。夫の不倫に振り回される理由夫の不倫が続いているとき、心のどこかで「そろそろ終わるはず」「いつか気づいて戻ってきてくれる」と、小さな期待が生まれることがあります。でもその期待は夫の言動ひとつで簡単に裏切られてしまう。・少し優しい→期待する

☕️私がスピリチュアルに目覚めた日―その理由は、ひとりの大学生でした私が心のメンテナンスやスピリチュアルなことに興味を持つようになったのはするようになったのは、偶然の出会いがきっかけです。それは――私の営む『まほろコーヒー』で、アルバイトをしてくれていた唯くんの存在があまりにも大きかったからです。当時20歳だった唯くんは、落ち着いていて、年齢より大人びていて私の話をいつも真剣に聞いてくれる方でした。「和香さん、それは違うと思いますよ」と、年下

去年。前の夫を胆管がんで亡くしてから…なんだか心が不安定？そりゃあ、『身近な人の死』を見てしまうと…どうしても何かしらの感情は動いてしまうもので。離婚したとは言え、前の夫は私にとって『家族』であり『子供たちの父親』で。あの日…病室へ行った時はもう生きている状態ではなくて。最期の顔を見て。手に触れて。あの日から…どうも自分が少し何かが『おかしい』気がしています。元気は元気なんです！元気な中高年ニート(主婦ではある)やってます！家事はちゃんとやるし、体力落ちないようにウォーキングもしてる

こんばんは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。「また気をつかってしまった…」そう思った瞬間、帰り道でどっと疲れが押し寄せる。実は今、多くの人が抱えているのは、こうした「目に見えない疲れ」だと思うんです。大きなストレスがあったわけでもない。誰かに何か言われたわけでもない。それなのに、なぜか心が重くなる。

金曜の朝は、少しだけ振り返りをする時間。今週は、思ったより整ってない日もありました。でも、だからこそ気づけたこともある。たとえば、食べすぎた日の「心の疲れ」とか、モヤっとした日の「本当の気持ち」とか。整ってる日だけが“いい日”じゃない。乱れた日も、揺れた日も、ちゃんと自分を見てた証。“整っていない日”こそ、自分との関係を深めてくれるそんなメッセージをもらえたのは、このnoteでした。なぜ、ダイエットは続かないのか？――「意志が弱い」以外の理由を知っていますか？｜ごちゃ混ぜ

【断れない性格を少しずつ変える方法】こんにちは！・・・心理カウンセラーの林愛華です。🍃きょうは、少しお伝え事項があります。私のこのブログは「先月の１０月２日」が、初投稿であったわけですがシンプルに、心の疲れを感じている方が読まれることで少しでも楽になって頂きたいという願いで投稿しています。そのため、精神的に辛いなと思った時に思い出して頂き読んで頂ければそれで良いと思っていますので、「いいね」「フォロー」については今後、付けて頂くことを停止させ

こんにちは心理ライフデザイナー⭐️Yunoです今日の私からあなたへのメッセージ♡心の癖が変わると、世界の見え方が変わる。それは思ったより、静かでやさしい革命日々やるべきことをこなしているはずなのに、ふと心のどこかが重くなったり、理由のわからないモヤモヤがつきまとったりすることってない✔️生活の忙しさも✔️

おはようございます。生理が近くなったせいか、考え方がマイナス思考です。ちょっとした周囲の事が自分の事のように悲しくなり、重いです。周りの負を集めて自分に巻きつけているようなもんです。会社の机にギャバサプリメントを置いているので飲まなくては。GAVAなんて効く？と思っていましたが、飲んだら気持ちが穏やかになるような気がします。まぁ、効果のないものは売ってないだろうし、気持ちの問題でも多少効果はあるはず。こういう時に、気分がガラッと変わる自分なりの気分転換方法があるといい

はじめに11月20日は「ピザの日」。ただのグルメイベントとしてだけでなく、日々の疲れを癒すひとときとして過ごしてみませんか？香ばしいピザの香りに包まれながら、心も体もリラックスできる時間は、現代のストレス社会で必要不可欠です。今回は、癒しをテーマに、大阪で訪れるべきピッツェリアをご紹介します。大阪の癒しのピッツェリア5選①青いナポリイン・ザ・パーク癒しポイント天王寺公園「てんしば」の緑豊かなロケーション。薪窯で焼く香ばしいピザと自然の景色

今日は良い天気こんにちは🍂昨年の春に仕事を辞めました体調が悪いとかどうとかではなくただずーっと先延ばしにしていた事がやりたくて辞めました仕事をしてると休暇を取るのも気を遣うというか…ましてや長期…どのタイミングで取るか…とか気にしてないといけないし…だから辞めましたそのやりたい事も昨年やれて良かったなぁ〜と思いさぁこれから毎日何をして過ごそう…とか仕事をまた始めようか…とか考えてたところの数ヶ月前の抑うつ診断そこからは日々自分と向き合う時間にしようと決めました

忘れられない思い出──ぬいぐるみと過ごした日々モコと過ごした夜夜の静けさが部屋に広がる。私はベッドに横になりながら、小さな茶色いクマのぬいぐるみ「モコ」をそっと抱きしめた。モコは、幼い頃からずっと私のそばにいる。幼い頃、私は暗闇が怖かった。部屋の隅にできる影や、廊下の奥から聞こえるかすかな音に怯えて、母を呼びたくなることが何度もあった。でも、そんなとき、モコをぎゅっと抱きしめると、不思議と安心できた。モコのふわふわの感触と、使い込んで少しだけほつれた耳が