心の余白

ここは立ち止まってもいい場今日は、ある集まりに参加してきました。対面では、これまでほとんどお話ししたことのなかった方たち。でも、「好き」が同じ、というだけで、不思議と最初から心がゆるんでいて、とてもあたたかい時間になりました。その場で、ひとつ強く印象に残ったことがあります。それは、誰かが話しているときに、その話を途中でさえぎる人がいなかったこと。一人の話が終わるのを、みなさんが自然に待っていて、そのあとに、次の人が話し始める。そんな流

【コミュニケーションを減らす勇気】──心が軽くなる「関係の整え方」の話「なんでこんなに疲れてるんだろう…」──そんなふうに感じて、心がずっと張りつめたままになっていませんか？家族や職場の人に気を遣いすぎてイライラしたり、SNSのやり取りに焦ったり…。でもその一方で、心のどこかでは「本当はもっと大事な人との時間を守りたい」そう思っている自分もいる。そんな“静かな葛藤”を抱えているあなたへ。この記事では、ある出来事をきっかけに気づいた「余計なコミュニケーションを減らす」

ユニセフ外国コイン募金（外貨のご寄付）|日本ユニセフ協会www.unicef.or.jp台湾、香港、中国、アメリカ、オランダ、イギリス、インドネシア、キューバ、タイ、シンガポール。10代から30代にかけて、本当にたくさんの国を旅しました。毎月のように海を渡っていたあの頃。結婚して子供たちと賑やかな日々を送る今となっては、少し遠い日の出来事のように感じられます。それでも、私の心の中に残るかけがえのない経験です。そんな旅の記憶とともに、家にはずっと

おはようございます♡私は毎朝、目覚ましをかけずに自然に目が覚めます。この朝の迎え方を、とても幸せだなぁと思うんです昔、会社勤めをしていた頃は、そんな余裕はありませんでした。前日どれだけ遅く寝ても、疲れていても、決まった時間に起きる。子どもたちの準備をして、家を片付けて、朝ごはんを食べて、時間に追われながら家を出る。毎日が慌ただしく、“こなすこと”で精一杯でした。もちろん、毎月決まったお給料をいただける安心感は、本当にありがたいこと。でも同時に、時間や働き方

断捨離トレーナーのまる子です。今日も、お越しいただきありがとうございます。ブログ村ランキングに参加しています。こちらをクリックしてくださると励みになります。よろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村今日は、クローゼットの中にもう少し余白を作りたいと思い、衣類やカバン類を一つひとつ見直しました。なぜ、今このタイミングで整理を始めたのか。それは、忙しいときに余白がないと、自分が苦しくなるからです。スケジュールがびっしりと埋まっているとき、あるいは心が何かに追

メンタルコーチのワタナベ薫さんの著書『人生が豊かになる未来手帳2026』（扶桑社）オンラインシェア会を開催しました私のシェア会は、コーチングやカウンセリングを受けてくださった方のアフターフォローを兼ねて、無料・メンバー制で開催しています▶現在募集中はコチラ今月のテーマは「緑」ー心に、緑を宿す季節ーあなたの身近にはどんな自然がありますか？雄大な山並みの残雪移りゆく季節の色彩空が織りなすグラデーション湖

こんにちは大人の自立ガイドくみです「人生を変えたい」「もっと自分らしく、自由に生きたい」そう願うとき、私たちはつい「何か大きなこと」をしなければ、と考えがちです。でも、人生を自分の手に取り戻すために必要なのは、劇的な変化ではありません。『提供中のサービス一覧No.128』はじめまして、大人の自立ガイドくみです🌈現在ご提供しているメニューをまとめました。気になるものがあれば、ぜひリンクから詳細をご覧ください☺️※メニューは突…ameblo.jp「正しさ」という重い鎧を脱

「朝に勝てた日は、だいたいうまくいく」不思議だけど、朝のスタートが整うと、その日1日の流れってかなり変わる。逆に、ギリギリで起きるスマホを見ながら焦るバタバタして家を出るそんな朝の日は、気持ちまで追われやすい。だから最近思うのは、朝って“時間”じゃなくて、“心の余白”なんだということ。早起きが偉いわけじゃない。完璧なルーティンを作る必要もない。でも、コーヒーをゆっくり飲む少し外の空気を吸う今日をどう過ごしたいか考えるそんな小さな時間があるだけで、人はちゃんと自分

韓国料理のあとに、シロノワール。他愛ないお友達との会話。美味しい韓国料理。お腹いっぱいでも食べたくなるデザート。今日もよく笑って、よく食べて。からだも心も、ゆるんだ一日でした♡こういう何気ない時間に、少しずつ整えられていく気がします。幸せなひととき。그냥,행복한시간また、こういう日を重ねていけたら癒茶家へのご予約、お問い合わせはLINEからが便利ですいつも癒茶家のブログにご訪問いただきありがとうございます北九州市小倉北区

断捨離トレーナーのまる子です。今日も、お越しいただきありがとうございます。ブログ村ランキングに参加しています。こちらをクリックしてくださると励みになります。よろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村私には、どうしても克服したいことがあります。その克服したいことは、頭ではこうすれば良いと理解できていても、それがなかなか自分の一部として身についていないことです。理論を知ることはできても、それを行動に落とし込むのは別の話。結局のところ、何度も場数を踏んで、自分

水族館に行くと、つい立ち止まってしまう場所があります。ゆっくりと水の中を泳ぐエイ。特別に目立つわけではないけれど、なぜか気になって、しばらく見てしまいます。大きく動くこともなく、ただ静かに、同じ場所を行き来しているように見えて、そのゆったりとした動きに、少し気持ちが落ち着きます。世話しない日常を過ごす中で、心のどこかで感じている焦りのようなものを、ふわっと持ち去ってくれるような存在です。ついつい目の前のことばかりになってしまうけれど、こういう時間があると、少しだけ心の余白が

断捨離トレーナーのまる子です。今日も、お越しいただきありがとうございます。ブログ村ランキングに参加しています。こちらをクリックしてくださると励みになります。よろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村今日は、久しぶりに親友と会ってきました。心から信頼できる友人との時間は、何物にも代えがたい宝物。私たちは会うと、仕事のこと、これからの未来のこと、そして今それぞれが一生懸命取り組んでいること……そんな話題で持ちきりになります。親友の取り組みに感動してしまっ

「自分を労う」とは、自分を褒めることでも無理に愛することでもなく、ただその存在を「認める」こと。自分に厳しいジャッジを下し、生きづらさを抱えてきたあなたが、今日まで必死に生き抜いてきた自分自身を労う本当の意味を伝えますトラウマ克服の鍵ともなる、この本質的で深いテーマについて、私の新しい決断と共にお届けします続きはこちらからご覧ください「自分を労う」の本当の意味とは？頑張ってきた自分をただ認める、大切な心の在り方-AC・トラウマ専

断捨離トレーナーのまる子です。今日も、お越しいただきありがとうございます。ブログ村ランキングに参加しています。こちらをクリックしてくださると励みになります。よろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村以前の私は、本当にモノとしての価値を活かしてあげられなかったモノが多かったです。それは、日常のストレスや、言葉にできないモヤモヤした気持ち……。その不快感を、モノを手に入れるという「刺激」ですり替えていたからでした。モノを招き入れることで、一時的に心を満たそう

こんにちは、滝太です。昔、友達数人とLINEでやり取りをしていた時に、友達からこんなことを言われたことがあります。「お前の文章、ポエムみたいじゃん！」その時は、少しバカにされたような気がしました。恥ずかしくもなりました。自分では普通に書いているつもりなのに、どうしてそんなふうに言われるんだろう。それからしばらく、LINEで文章を送る時に、少し気にするようになりました。僕の性格的に、「こいつなら何を言っても大丈夫だろう」と思われや

\ママと子どもの可能性を拡げる子育てコーチ/元・保育士の鈴木さゆりです・自己紹介〜私の想い♡〜・子どもの可能性を引き出す子育て方法はこちら♡・子どもの行動から″こころのクセ″の読み解き&子どもたちの変化はこちらから♡＜記事一覧♡＞💎四柱推命鑑定で何が

はじめましての方はこちら。4月後半、娘が風邪を引いて解熱したあとも咳がひどく保育園に行けないまま連休になってしまいました。構って構ってで2歳半をすぎてイヤイヤもひどくなり明け方の雷から眠れなかったのもあって働かない頭をフル回転させて何とか今月も振り返りを書くことができました。3月の目標👌🏻´-〇インスタとブログの投稿頻度を増やす△〇心の余白を増やす👌🏻̖́-‬〇土日は子どもたちと休むインスタ、ブログの更新頻度4月前半は増やせたかなと思いますが、

お片付けを通して人生を丁寧に整えていくBlog自分のペースで人生を整えるお部屋と心の片付けサポーターjunkoです今日も訪問いただきありがとうございます新緑の季節でもある5月になりました。今月シェア会は開催しませんが一人時間を設けて未来手帳のワークに取り組んで来ました。未来手帳のコラムには緑が美しいのは木々の間に光が差し込む”間”があるからだと書かれており

お元気様ですYKCコンサルトです今日も元気にハッピーに♪数多あるブログの中で当方のブログに辿り着いて頂き感謝します毎月恒例の先月のランキングです手前みそコーナー2026/4月に投稿し当ブログ内で「最も読まれたランキング」をご紹介・1位同数４件静岡で気づいた「AIには作れないもの」──リアルがくれた性格の違いを超える「行動の力」──りくりゅうペアの言葉からハプニングはチャンスの前触れ｜マヤ暦が教えてくれた成長のサイン

「靴を揃える音」ーー帰るということーー玄関の扉を開けると、外の空気が少しだけほどけていく。一歩、また一歩と歩いてきた時間が、ここでようやく落ち着きを取り戻す。靴を脱ぐその瞬間、今日という一日が足元から離れていく。ーー小さな音の整えーー脱いだ靴を、そっと揃える。「すっ」と、かすかな音がする。ただそれだけの動作なのに、不思議と心の中まで整っていく。乱れていた呼吸が、少しずつ静かになっていくような感覚。

以前お世話になった韓国語講師の方が、長年の夢を叶えられたと聞いて、なんだか胸がじんわりとあたたかくなりました。きっとそこにたどり着くまでには、数えきれないほどの努力や、何度も立ち止まるような挫折があったのだと思います。それでもその先に、ふとこぼれるような喜びがあるのだと。そんな瞬間があることを信じながら、私もまた、自分の歩みを大切にしていきたいと思います。「いつか◯◯する」ではなく「いつ◯◯する」へ癒茶家の夢に向かって、少しずつ。癒茶家へのご予約、お問い合わせはLIN

断捨離トレーナーのまる子です。今日も、お越しいただきありがとうございます。ブログ村ランキングに参加しています。こちらをクリックしてくださると励みになります。よろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村「本当はあれをやりたいのに、どうしても後回しになってしまう」「やりたいことに取り組む時間が、どうしても作れない」そんな風に気持ちにゆとりがなく焦りを感じてしまうことがあります。私が動けないのは、決して意志が弱いからでも、能力が足りないからでもないように感じます

おはようございます♪「過去と人は変えられない。未来と自分は変えられる」これは、私が学ばせていただいた村山幸徳先生のお言葉です私はこの言葉を、人生の中で何度も思い出してきました。昔の私は、変えることのできない過去を悔やみ、自分ではない誰かを変えようとしていました。「あの時こうしていたら…」「どうして分かってくれないのだろう」「もっとこうしてほしい」そんな思いを、心の中で繰り返していた気がします。でも今思うと、それはとても苦しくて、どこか淋しい時間だったように感じま

断捨離トレーナーのまる子です。今日も、お越しいただきありがとうございます。ブログ村ランキングに参加しています。こちらをクリックしてくださると励みになります。よろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村普段持ち歩いているカバンの重さはどの位ありますか？「もしもの時のために」と、書類やガジェット、小物がぎっしり詰まってはいないでしょうか。職場の人を観察していて感じること。それは「仕事ができる人ほど、カバンの中の荷物が驚くほど少ない」ということです。なぜ、持ち物

「いつか時間ができたら」そう思いながら心の余白はいつも後回しになるけれどその「いつか」は、なかなかやってこないやることに追われて一日がほどけるように終わっていくだから大きな時間なんて、いらないのかもしれないほんの少し立ち止まるだけでいいはじめる前にひとつ深呼吸帰ってきたら、すぐ動かず少しだけ座る疲れたなと感じたら、そっと手を止めるそのわずかな隙間に静けさが入り込んでくる整えようとしなくても心は自分でほどけていくなにかを変えるより、ただ立ち止まることそれだけで流れはやわ

こんばんは題名の言葉は、3～4年前に母から言われてきた言葉です。ようやく自分の理解が追いついてきました。僕の場合について書きます。僕は、揺れる感情に言葉という囲いを作って落ち着かせてきました。感情の言語化です。この理性は言動にも表れていて、自分に固い鎧を築いてきました。引き換えに、今のところは自身の感情の統制に成功しています。次の挑戦は…「風に吹かれるままに。」を実践すること。今の自分にとって、これほど抽象的で言語化できず、また心にスッと入ってくる言葉はないです。この

いつも訪問いただきありがとうございます。五、六年ほど前のことです。当時、人に指摘を受けたことで、少し、自分のことがわからなくなっていました。何が向いているのか。どんな性質なのか。この先、どう生きていけばいいのか。答えを探すほど、ますます見えなくなっていた気がします。そんなある夜、いつものように星を眺めながら、こんなことを思いました。「私が生まれたとき、空にはどんな星が並んでいたのだろう」そこから西洋占星術

幸せを感じられる人と、感じられない人。その違いって、実は「状況」じゃなくて、「考え方の癖」にあるのではないかと思います。コップに水が半分ある時に「まだ半分もある」と思うのか、「もう半分しかない」と思うのか。たったそれだけで、人生の見え方は驚くほど変わります。わたしは幼少期から20代後半まで、完全に「halfempty側」の住人でした。持っているものより足りないものばかりに目がいって、満たされているはずなのに、どこかいつも焦っていて、心がずっと落ち着かなかった。

断捨離トレーナーのまる子です。今日も、お越しいただきありがとうございます。ブログ村ランキングに参加しています。こちらをクリックしてくださると励みになります。よろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村私たちは日頃、無意識のうちに「予定」で時間を埋め尽くしてしまいがちです。仕事のスケジュール、家事の段取り、誰かとの約束……。カレンダーの枠がびっしりと埋まっていると、どこか充実しているような気がして安心する。そんな自分がいる一方で、ふとした瞬間に、自分自身の

はじめての方へ〜このブログについてこのブログにお越しくださりありがとうございます。このブログがどなたかの人生を少しでも温かく照らすものになればとても嬉しく思います。おはようございます。お菊です。手一杯で頑張っている時、あとから振り返ると「どうしてあの時、あんな判断になったのだろう」と思うことはないでしょうか。普段はできていることなのに、余裕がなくなった時だけうまく対応できなくなる。そんなことは誰にでもあ