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ご訪問ありがとうございます。生きづらさを抱えた幸せになりたい女性と不登校ママのサポーターUMIカウンセラーの三輪みかです。プロフィールはこちらからどうぞ。あなたの世界が変わる心を軽くするUMIカウンセリング募集中『【告知】UMIカウンセリング・いつでも扉は開いています』こんにちは。UMIカウンセラーの三輪みかです。今いる世界からお引越し自分と仲良くなり心をチューニングするUMIカウンセリングUMIカウンセリング…ameblo.jp☘️手相・算命学役
🌿変化の前提知識②このシリーズでは、「変わりたいのに変われない理由」を、感情・無意識・思考の仕組みや構造から整理していきます。・なぜ同じことを繰り返すのか・なぜ分かっているのに動けないのか・なぜ頑張っているのに苦しいのかその原因を、“性格”や“根性”ではなく、前提や無意識の反応という視点から見ていくシリーズです。あなたが、自分の状態を理解し、ズレに気づき、自然に整えていく為のヒントになりますように🍀👉他のシリーズはこちらからどうぞ🍀心の仕組みに
ママがありのままで輝き子育てを自分らしく楽しむ肯認学®︎トレーナーの黒岡さきです。自分にやさしい言葉が出ない夜もあります。そんな時は「出せない私」を責めなくて大丈夫。今日は“選ぶだけ”でOKです。「無理しないで」「大丈夫」「よくやった」どれか一つを心の中で言えたら、あなたはあなたの味方に戻れています。寝る前の一言は小さいけれど、積み重なるほど折れにくくなりますよ。今日の肯認私は私にやさしくしていい。あなたへの質問今
ただいま個人セッション募集中です♪詳細＋申し込みはこちらから！『豊かな世界線の自分に出会う♡セッション』＼5月分の募集です／豊かな世界線に生きる私に出会うセッション〜そのぐるぐる悩みから次のステージが見つかる60分♡〜愛もお金も万事良し！！！そんな豊かな世界線に…ameblo.jpゴールデンウィークも終わり、またいつもの日常に戻ってきました！前は「帰りたくない・・・現実（仕事）が待っている・・・」と鬱々とした気持ちになっていたのですが、今はいつもの日常に戻っても、どこか安心感があ
人の悩みのほとんどは、人間関係であるといった精神科医のアドラー先生。対人関係に特化した学びができるELM勇気づけ講座のリーダーの講座の実践会をしました。今日は言い方を意識する。コミュニケーションの中で、自分の要求を他人に伝えるとき、どんなふうに言葉を選び話しているのかをワークを交えて学びました。コミュニケーションは、何を伝えたいのかよりもどう
はじめましての方へ。このブログでは、50代からの生きづらさや心の揺れについて綴っています。少しでも心が軽くなるきっかけになればと思っています。心理カウンセラーのaloaloです。今日もブログへお越しくださりありがとうございます。今おつらい方は、どうぞスキップしてくださいませ。また読みたくなったら、いつでもいらしてくださいね。前回は、不安がおきているときに心と体の中で何が起きているのかについてお伝えしました。今回はそのつづきとして、『なぜ不安は繰り返されてしまうのか』という仕
自己紹介一般社団法人日本リトリーブサイコセラピー協会認定心理セラピストヒギンズ純子です🌸多くの方にもっと気軽に相談できるカウンセリングや心理セラピーセッションの普及を目指しています！悩みを解決して心軽く人生を楽しみませんか？毎月無料のオンライン講座開催中2ヶ月に1回品川区でワークショップ開催中本日！カズ姐さんから無料説明会ありますよぜひ、のぞいてみて下さい。「幸せになりたい」と思い続けた私が、本当に欲しかったもの私は昔
メルマガではお寄せいただいた質問・相談にお答えしています。今回はＡさんからのご相談をブログでシェアしますね。はじめまして！いつもメルマガ読ませていただいています(^^)相談です。若い頃からダイエットとリバウンドを繰り返しかれこれ17年です。ダイエットをこじらせ拒食、過食、過食嘔吐を経験し、基本的には拒食から過食の流れでいつも痩せているか太っているかのどちらかです。(周囲から言わせれば、痩せすぎから標準になっただけ)今現在は過食がやめられず、どこ
コラムでは、本編の流れとは少し違うお話しをします。感情消化メソッドコラム目次シリーズの概要第1部：心の仕組み―苦しさと解消の仕組み―第2部：感情消化メソッド―未処理感情解消の考え方と手順―第3部：人生の問題の解消―未処理感情との関係と解消方法―ところで、皆さんは、心の問題や人生の課題の解決についてどんな興味を持っていますか？以下のようなことに興味がある方も多いかもしれませんね。感情のコントロールはどうすべきか？思考のコ
ママがありのままで輝き子育てを自分らしく楽しむ肯認学®︎トレーナーの黒岡さきです。子どもが動かない時、つらいのは状況より“焦り”のことが多いです。焦りが強いと声が強くなって、あとで自己嫌悪になりやすい。だからまず「焦ってる私がいる」と認める。これだけで少し圧が下がります。次にやるなら“今だけ1個”。「今は靴、お願い」みたいに。全部を整えなくていい、ひとつで十分です。今日の肯認焦ってる私がいる。大丈夫。あなたへの質問
カウンセラーにおいて大事なことって目の前の人がネガティブな現実にぶち当たっても結局大丈夫っていうことを信じてあげられるかどうか、なのですなんならそのネガティブな現実があったからこそより自分らしく幸せに生きられるって感じられるかどうか、なのですこれはただのポジティブシンキング、ではなくネガティブな感情を受け入れるのが自分自身への信頼に変わるのです目の前の人のことを目の前の人以上に信じることが
人に合わせすぎて疲れてしまう…そんな気持ちもあるけれど、実は…「人に合わせる方が楽」…そんな本音、ありませんか？ネットなどを見ていると、『人に合わるのは、よくない事』として学ぶことも多いと思います。私としては、どんな場面にも言えることでないと思っているんですが、ただ、ーーーーーーーーーーーーーー人に合わせることがもはや自然になっている状態ーーーーーーーーーーーーーーそれだと、やは
🌿変化の前提知識①このシリーズでは、「変わりたいのに変われない理由」を、感情・無意識・思考の仕組みや構造から整理していきます。・なぜ同じことを繰り返すのか・なぜ分かっているのに動けないのか・なぜ頑張っているのに苦しいのかその原因を、“性格”や“根性”ではなく、前提や無意識の反応という視点から見ていくシリーズです。あなたが、自分の状態を理解し、ズレに気づき、自然に整えていく為のヒントになりますように🍀👉他のシリーズはこちらからどうぞ🍀心の仕組みに
5月分の個人セッション募集中です『豊かな世界線の自分に出会う♡セッション』＼5月分の募集です／豊かな世界線に生きる私に出会うセッション〜そのぐるぐる悩みから次のステージが見つかる60分♡〜愛もお金も万事良し！！！そんな豊かな世界線に…ameblo.jp4月末から1週間ほどお休みをいただき地元・高知に帰省してましたリフレッシュも兼ねてましたが本当の目的は、母に車をプレゼントするため。なのでも一緒にロングドライブではるばる帰省しました今日はその一連の心の動きをシェアします♡「車がボ
noteを書いています🌿とある町の40代主婦ですこんにちわ😊ほんとに、ふつーーに生きていたけれど普通に生きてるだけなのにじわじわ、じわじわ家族、夫婦、お金、介護、生きづらさ…現実がしんどくなってきてどうにかしたくて、もがいた先に【心理学】がありましたこの単語だけで自分には関係ないなんだか敷居が高いと思ってたけどものすごく、身近なものでした身近というか、私でしたものすごく、使えました。幼少期や未完了の感情、“なぜ苦しいのか”を心の構造から読み解く「読むカウンセリング
「何か、自分の力で収益を得られたらいいな」そう思ったこと、ありませんか？別に、大きな成功じゃなくていいんです。ささやかな収入でいい。自分らしさで社会とつながり、その結果として、経済的な恩恵を受け取る。それって、とても素敵なことだと思うんです。でも、何か新しいことを始めようとすると、自然と“お金への思い込み”が浮かび上がってきます。「私なんかが受け取っていいのかな」「失敗したらどうしよう」「批判されたら怖い」そんな不安や緊張が出てくるのは、実はとても自然なことなんですよね
こんにちはツナカンです。ふだんは子育て支援機関でカウンセラーをしています。あなたはふとした瞬間に「あ、今の言い方、私をバカにしてる？」と感じて、モヤモヤすることはありませんか？あるいは、お子さんがお友達に対して「わざとやったんでしょ！」とすぐに怒り出してしまうことはないでしょうか。実はそれ、性格の問題だけではなく「敵意帰属バイアス」という心の仕組みが関係しているかもしれません。今日は、人間関係がちょっぴり楽になる心のメガネのお話をしますね。相
自分と大切な人の心を守る心理学嫉妬の正体―村上めぐみL.A.W.心理学ブログ―⸻嫉妬という感情に、心がざわついたことはありませんか？本当は感じたくないのにふとした瞬間に湧いてくる——そして気づけば「こんな自分はダメだ」と責めてしまう。⸻でも、L.A.W.心理学ではこう捉えます。嫉妬は“悪い感情”ではなく「気づいてほしい」という心からのサイン⸻■嫉妬の正体は「比較」と「思い込み」人は無意識に・自分と他人を比べ・自分の価値を決めています「あの人の方
自動ということを、日々感じて、自覚して自動で生きようと、日々思いを新たにしていくと、自分のエゴというものを、全く根っこから絶つという感覚が、欠かすことのできないものであると、日々ますますはっきりと、強く感じてきます。このエゴに気がつかないで、自分に甘く、このエゴを飼いならしていたり、ラクしたいとか、手を抜きたいとか、自分はダメなんだ、できないんだと自分で自分を否定していたりとか、そういうところからは、もう身を翻し
以前の「生きづらさの原因が分からなかった頃」という記事で、「まぁ、幸せだよね」と思えるようになった今の自分について書きました。では、どうして私はそこまで変わることができたのか。今日は、そのことについて少しだけ書いてみたいと思います。昔の私は、何かうまくいかないことがあるとすぐに「自分が悪い」と思っていました。人間関係がうまくいかないのも仕事がしんどいのも気持ちが安定しないのも全部、自分の性格や努力不足のせいだと思い込んでいたのです。でも、カウンセリングを受けていく
ママがありのままで輝き子育てを自分らしく楽しむ肯認学®︎トレーナーの黒岡さきです。「私が悪い」が出たら、①事実②気持ち③解釈に分けてみてください。③は真実じゃなく“意味づけ”なので、変えられます。「ダメなんじゃなくて焦ってるだけ」「価値がないんじゃなくて不安が大きいだけ」切り分けができると、自分責めの渦から一歩外に出られます。今夜は“解釈”を抱えたまま寝なくて大丈夫です。今日の肯認自分を責める私も、安心したか
こんばんはGWみなさんはいかがお過ごしでしたか私はと言うと風邪を引いてから咳がなかなか治らずGW期間中ほとんど家で過ごしました誰とも関わらず最低限の家事だけで後は何もしないをやってみました頭でいろいろ考えてしまう時は心もモヤモヤしてしまいます今日は、久しぶりに掃除モードにスイッチが入り窓ガラスを拭いて網戸も拭いてレースカーテンを洗いました冬の間、結露が多くてレースカーテンの裾の方が少しカビているのが気になっていてそれをハイターにつけ置いて洗濯しましたま
ゴールデンウィーク明け会社行きたくないって思ったらぜひこの動画観てみてくださいあなたが欲しかった答えが見つかるハズです今の会社を辞めても辞めなくてもどちらも、正解ですあなたの人生どの会社に勤めるのかそもそも会社員という選択をするかどうかなんてあなたのすばらしさからしたら取るに足らない、ことなのですそんなことくらいであなたの人生は左右されないあなたの未来はあなたが思っている以上にすば
魔法の夢ノート®︎創始者認定講師１００人育成保育園から小中高大学などで魔法の夢ノートをベースに心の仕組みや自己肯定感を育む授業や講演会多数企業研修や人材育成など♢資格も特技もない田舎の超普通の3人の子育て主婦から起業16年♢3500人以上の才能開花＆メンタルケア♢心と宇宙の仕組み♢夫と3人の子供達♢基本田舎でマイペース＆時々都会無料メルマガ→⭐︎公式ライン→⭐︎ゴールデンウイークいかがお過ごしですか？＾＾我
🌿感情の地図㊽この感情の地図シリーズは感情を理解し、詰まりをほどき、人生を動かしていくためのエッセンスを詰め込んだシリーズです。あなたのお役にたちますように💖👉初めての方はこちら🍀ブログの各シリーズへ飛べる総合案内ページ👉シリーズ一覧はこちら🍀感情の地図シリーズ一覧はこちら（最初から読むことで、感情の意味や使い方が流れで理解できます）🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿ここまで読んできて感情の意味や解釈について少し見え方が変わってきた方もいるかもしれません
ブログへのご訪問、ありがとうございます。大分の心理カウンセラー／高緑ひろみです。プロフィールはこちらから。私は、転職20回・バツイチ・アダルトチルドレンという自分の経験をもとに、「自分には価値が無い」と思い込んでしまう根本原因に気づき、自分の人生を自分で選んで歩けるようになるお手伝いをしています。一人で生きるも楽し、誰かと過ごすのも楽し。一人で生きることは、決して孤独で可哀そうな人生ではありません。カウンセリングルーム『セルフリ
過去記事です非ダイヤモンドは抜け出して。ぷダイヤになれたかなぁ。って皆さん！！！どう！？元気にやってる！？楽しい！！！楽しいし、前よりは幸せ！！！！なんだけど。なんだかな。感ありませんか！？私正直めちゃくちゃあります。笑マンゴヤンカレンですダイヤモンド思い出せたから。もう自分の捉え方は完璧であるって錯覚に陥ってませんか？？？勘違いしてませんか？？？え。そんなアホは私だけですか？非ダイヤ時代、自己犠牲の上に成り立つ我慢は散々してきました。その上、母親とも自分
