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こんにちは、楓です。ご訪問いただきありがとうございます。「いいね」もたくさんいただき、とても励みになっています。はじめましての方は、こちらをご覧ください。当ブログの核となる「はんなり思考」については、こちらの記事にまとめています。以前、初めて心療内科を受診したころのお話を書きました。『自分の回復のために動こうと思えたころの話』こんにちは、楓です。ご訪問いただきありがとうございます。「いいね」もたくさんいただき、とても励みになっています。はじめましての方は、
「性を楽しみたい」という気持ちがわいてくるのに、その自分に罪悪感や恥ずかしさを抱えてしまう。そんな日々を過ごしているあなたへ。35歳から42歳という、仕事や家庭、人生のリズムが大きく変わる年代で、それまで抑えてきた性への素直な思いが顔をのぞかせたとき、心がざわつくことは珍しくありません。問い１：私は本当に性を楽しみたいのだろうか？例えば、ふとした夜に一人きりの時間ができたとき、「自分は性を楽しんでいいんだろうか？」と自問することはありませんか？その質問の裏には、「自分の性的な感情を受け入れて
おはようございます♪今日は、どんな顔で過ごしますか？心を治したいはずだったのに.....下の内容は、ご本人から許可を得てアウトプットさせて頂きます。【#心を治したくて受診している医療でなぜ薬が増え続けるのか】精神医療の矛盾をぶっ壊す！#薬を無くす顧問薬剤師伊庭聡（いばさとし）です。日々感じる矛盾があります。心が苦しい人に、まず薬。眠れない人に、まず薬。不安な人に、まず薬。学校に行けない子に、まず診断名。職場に行けない人に、まず診断書。これは本当に、その人を回
人生に必要な時に出会うフラワーエッセンス心の解放を優しくサポートし本来の輝きへと自然と導いてくれます💐はじめましての方へ☺︎元々、心配性や不安症でグルグルと悩む癖があった40代主婦（男の子二児のママ）の私は33歳の時にパニック障害になってしまい、電車にも乗れなくなり引きこもりに・・そんなどん底の時に出会った、フラワーエッセンスで投薬なし6ヶ月でパニック障害を克服！さらには、・大っ嫌いだった自分に、人生で初めて自信を持て・離婚危機だった夫とも新
診断は、あなたの仕事ではありません。「部下の様子が、明らかに、おかしいんです。ミスが増えて、口数が減って、顔色も、よくない。声をかけたいんですが、……間違った言葉で、もっと追い詰めてしまったらと思うと、何も、言えなくて」——今夜、この部屋に届いた相談は、その言葉から、始まりました。深夜相談室の室長、あさひ・のぼるです。チームを預かる立場の方からの、ご相談でした。この相談は、「正しい声のかけ方」を聞いているように見えます。でも、ほどいてみると、少し、違いま
ランナーの端くれの私としてはぜひ理解実践したいところだが、２６２ページに内容盛りだくさん。とても全部は頭に入らないし、習慣化もできない。いくつかのキーワードを記しておこう。ポジティブな脱力リラクゼーション体が自由に動くネガティブな脱力エグソーション疲労困憊もう動けないポジティブな緊張テンション体に適度な刺ネガティブな緊張ナーバスいつもの動きができない精神リラクゼーション体幹テンション四肢リラクゼーションＲＴＲバランスストレス深呼吸自律
→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日「個人の弱さ」ではなく、社会全体で向き合うべき問題です日本では今も、多くの方が心の不調を抱えながら生活しています。気分の落ち込み、不安、パニック症状、不眠、仕事へ行けない、人と会えない。そして、その先に「生きること自体がつらい」と感じてしまう方もいます。2024年の日本の自殺者数は20,320人でした。前年より減少し、統計開始以降では少な
朝晩に吹く風は秋めいてきた。しかし、暑い日は続く・・・体力は回復せず、心も不調になる。ー【体調に合わせた食材】ー◆体を冷やす・・・トマト、キュウリ、ゴーヤー、冬瓜などの夏野菜ー◆血液以外の体内の水分を補う・・・スイカなどの瓜類、ブドウなど水分が多い果物ー◆暑さによるイライラや心の不調・・・ハスの実(蓮根の花の実)、ハチミツー『緑豆』(りょくとう)＝｢青小豆｣とも呼ばれ、｢緑豆もやし｣や｢春雨｣の原料になる。低脂質でヘルシー。解熱・解毒作用がある。ーー『緑豆』は、体の
気候の変化で疲れるのは、身体だけじゃない「今年の夏、ちょっとおかしくない？」そう感じる人は、少なくないのではないだろうか。猛烈な暑さが続いたかと思えば、急に気温が変わる。湿度が高く、夜になってもなかなか涼しくならない。お盆前から少し夕方になると涼しい日も増えてきた。昨日は、早くも赤トンボが飛んでいました。台風は迷走するし、なにかと例年とは違う感じを受ける。そんな気候の中で毎日を過ごしていれば、身体が疲れてしまうのも無理はない。ところが、私たちは意外とその疲
横浜&横須賀アンチエイジングフェイシャル＆アロマ＆ヘッドスパ、オンラインサロンフィト・ソレイユアロマビューティライフスタイルデザイナー美容家の須藤清美です介護ストレスを乗り越える為の実践講座～無理なく心穏やかに続ける優しい介護～３回目は、介護時の心の変化に対応する為のセルフケアという内容です。介護をしていると色々な感情が生まれてきます。悲しみ、怒り、あきらめ、パニック、不安、絶望感など、１つの感情だけではなく複数のネガティブな感情が湧き上
「そろそろ復職や再スタートを考えたいな」「でも、また前みたいに倒れたらどうしよう…」【ステップ1〜3】を経て、心と体のエネルギーがしっかり溜まってきたら、いよいよ最後の回復「ステップ4（社会復帰・試運転期）」です！この時期は、新しい一歩を踏み出すワクワク感と同時に、「本当に大丈夫かな」という不安が一番大きくなるタイミングでもあります。ここで一番大切なのは、「100％元通りを目指さないこと」と「焦らずスロースタートを切ること」。今回は、ステップ4（試運転期）を安全に乗
鬱の人は運動（筋トレ）をすればいい？「運動をしている人の血液を運動してない別の個体に入れたらどうなるのか？」てスタンフォード大学の研究チームが実験したんだってすると結論から言うと「脳に良い効果がちゃんと伝わった！」て！今回の実験方法は運動させたマウスの血液を運動をしていないマウスに注射したら脳に良い効果があった！て結果だったらしいわ🤭この研究でわかったのは運動は血液の中身そのものを変えておりその変化した血液が脳を守る何かを全身に届けている！て
「だいぶ体が軽くなってきた！」「日常の家事や外出も、少しずつできるようになってきたかも」【ステップ1】でしっかり休み、【ステップ2】で小さなリハビリを重ねてくると、いよいよ回復の「ステップ3（整え期）」に入っていきます。この時期は、心と体の状態が少しずつ安定し、「元の生活」や「これからの自分」について考え始められる大切なステップです。でも同時に、「動けるようになったからこそ、調子に乗って頑張りすぎちゃう」という落とし穴が多い時期でもあります。今回は、ステップ3（整え期）の
→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日心だけではなく「体から整える」という選択肢「気分が落ち込みやすい」「不安感がなかなか抜けない」「動悸や息苦しさが気になってしまう」「眠っても疲れが取れない」このような心身の不調が続いていませんか？うつやパニック症、自律神経の乱れなど、心に関係する不調というと「気持ちの問題」と考えてしまう方も少なくありません。しかし、心と体は互いに影
今回のライオンズゲートは個人的に凄かった！化物みたいなものが炙り出されてそれは今世の核となるものだった！そのおかげで全ての謎が解けて今世の意味がわかった今までの全てのご縁と、今ある全てのものに感謝そしてここから本当の自分を生きるフェーズにやっと入るんだなといままでも大切な時間だったけどいまからはまた違うフェーズだなと創造主と共に人生をクリエイトするそこには愛しかなくて全てあるこの人生、全てに意味があるとゆうかそのまんま心の不調も、体の不調
「ちょっと動ける日が出てきたかも！」「でも翌日にはまたガクッと落ち込んで動けなくなる…」しっかり休む【ステップ1】を経て、少しずつ体が動き始めるのが回復の「ステップ2（リハビリ期）」です。この時期は、少し元気が出たと思ったらまた落ち込むという「波（揺り戻し）」が一番激しい時期でもあります。だからこそ、「前進」のハードルを思いっきり下げて、小さな「できた」を拾い集めていくことが大切になってきます。今回は、ステップ2（リハビリ期）の上手な過ごし方と、心の保ち方についてお話
「何もできていない自分が嫌になる…」「焦って何か始めなきゃいけない気がする…」心が限界を迎えて倒れてしまったとき、頭の中でこんな声がグルグル巡っていませんか？でもね、今あなたが立っているのは回復のための「ステップ1」。この時期に一番必要なのは、何かをすることではなく、「徹底的に何もしないこと」なんです。今回は、回復の土台となるステップ1（完全休息期）の過ごし方や、心の保ち方についてお話ししていきますね。ステップ1の状態：スマホで言えば「バッテリー0％」今のあなた
ご訪問いただきありがとうございます！【ありんこの紹介】🍳2025.11〜料理コミュニティ『キッサコ』主宰◆2人の子育て中のフルタイムワーママ◆製菓・製パン・懐石料理・世界の料理など幅広い料理の経験を活かして忙しいワーママの毎日に簡単で美味しいお料理で健康と笑顔を増やしたい！こんばんは🌛ありんこですご案内お申込ありがとうございます引き続き募集中です✨現在10名様お申込み中♪『夏バテ気味の食卓を救うスパイス&ハーブ入門セミナー』
同僚の妊娠を聞いて、去年は妊婦だったんだよな〜と妊娠中がすごく懐かしくなりました。今思い出すと1年前は切迫流産→切迫早産気味でしょっちゅう時間外診療に行ってましたね💦最近いろいろうまくいかないんですよね。そんで悩んで疲れてます…。でもよく考えたら、うまくいってないのは「最近」ではないなって。プロポーズから結婚くらいがピークで、そこから下り坂だったなって思うんですあっプロポーズ前はいろいろあって本当にどん底でした。もちろん無事に妊娠して、出産できたのは奇跡だし、子どもたちが元気に
一昔前、うつ病といえば「中高年がかかる病気」と言われていた。そして、その代表的な症状といえば、激しい不眠や食欲減退。夜も眠れず、ご飯も喉を通らないほどに心が擦り減っていくのが定番の症状しかし先日、精神科の医師から伺ったお話は従来のイメージを大きく覆すものだった。現代の若い世代に見られるうつ病や適応障害では、「不眠や食欲低下が見られないケース」が非常に増えているというのだ。企業の中でも、適応障害や心の不調で休職や退職に追い込まれる若手が少なくない。
こんにちは〜♪今朝は１０：３０起床中途覚醒ありトータル約１１.２５時間の睡眠です昨日は朝２時間ほど二度寝しました☺️先日の胸のザワザワがおさまったとほっとしていたら今度は昨日はココロが晴れなくて苦しくて苦しくて🥲なんとか禁煙外来には行ったけど自分でどうしたらいいのか全く分からず酷く沈みました🥲🥲🥲意欲も落ちていてちょっと鬱っぽいかな…とも感じました波が来ましたねちょっと足踏み状態かな…💦色々と考えるとイライラもしたし懐疑的にもなり…こんな時は
浅草とInstagramで考える精神科の医師としての安心浅草のように歴史と観光が交差する地域では、多くの人が日々さまざまな刺激の中で生活しています。にぎやかな環境は活力を与える一方で、知らず知らずのうちに心に負担が蓄積することもあります。InstagramのようなSNSを通じて他者の生活に触れる機会が増えた現代では、自分との違いを意識しすぎてしまい、不安や焦りを感じる人も少なくありません。精神科の医師は、そのような状況にある人に対して、安心して話せる場を提供し、無理のない形で心の整理をサポー
ヒーラーとして長く活動するために大切なことヒーリングを学び、セッションを形にできても、「このまま活動を続けてよいのだろうか」「もっと学んでからでないと、人に伝えてはいけないのではないか」と迷うことがあります。活動を始めたあとも、不安が完全になくなるとは限りません。ヒーラーとして長く活動するために必要なのは、すべてを知ることでも、特別な存在になることでもありません。自分が提供できる範囲を理解し、相手にわかりやすく説明し、毎回の経験から少しずつ学び続けることが大切です。厳しい修業をしなければヒ
おはようございますサカナクションの山口一郎さんが鬱病を告白して3年だそうです少し前の山口一郎YouTubeチャンネルで、揺り戻しが酷く、初めて希死念慮を感じたそう。思ったそうです。私は希死念慮と言う言葉すら知らなかったので、調べたんですが、こんな気持ちになってしまうんですね…きしねんりょ〜希死念慮〜希死念慮とは、「消えてしまいたい」「死にたい」「いなくなりたい」といった気持ちや考えが心に浮かぶ状態を指します。特に、うつ病では、強い気分の落ち込みや無価値感、絶望感などが
WhetherI’mailinginmindorbody,IstartbymovingmybodyThat’smywayofgettingthroughitDuringthehotsummer,itmakesaworldofdifferencejusttowrapatowelchilledinthefreezeraroundmyneck,ortoholdawettowelinmyhandsThe
繰り返す慢性的な症状…それもしかしたら感情が関係しているかも！？心と体はワンセット、心身相関という考え方があります！体の不調があり、それから心にも不調がでるのと同じく、心の不調から体に症状が現れるということです💡ネガティブな思考や感情をケアすることは、慢性的な症状を手放す近道となります🙏✨感情のワークショップ8/15土曜日20:00〜21:30オンライン開催します🙇18000円です✨お申し込みはDMまで宜しくお願いします🙇オンラインセッションも随時受け付けてい
目が覚めました…もしかしたら…もしかすると、すごく心がすり減ってるのかもしれない…最近、朝起きると涙が出る時があるそして、ぶち当たったのがコレ！皆さんは、誰のために何のために毎日を過ごしてますか？最近、私は考えるしたい事してきたつもりでいるけど家族を優先子供の気持ち優先旦那の気持ち優先そんな気がして…特に、旦那の両親を介護し義母を看取り、また義父もそう遠くないその日を迎える、毎日病院へ面会。振り返ると…義母が亡くなるその日…仕事ですぐに駆けつけれないか
小学生の「9月病」とは、長い夏休みが終わり学校が始まると生活リズムが乱れて心や体が不調になり朝起きられない、頭痛や腹痛がする、やる気が出ないといった変化が表れます主な症状①体の不調：朝起きられない、頭が痛い、お腹が痛い、体がだるい➁心の不調：やる気が出ない、学校に行きたくない、イライラする原因①生活リズムの崩れ：休み中に夜更かしや朝寝坊をして、生活の時間が狂ってしまうこと➁夏の疲れ：暑さや冷房による冷えで、胃腸や自律神経が弱ること③学校への不安：久しぶりに学校へ行くことや、環境の変
不調が小さなうちに昨日、旦那さんが「腰と背中が痛い」と言っていました。夜、寝入ってから、こっそり短い時間だけヒーリングを送りました。今朝、「背中どう？」と聞いてみると、「昨日よりマシやわ」と一言。もちろん、ヒーリングをしたから良くなった、と言いたいわけではありません。人も動物も植物も、本来、自分で回復しよう、生きようとする力を持っています。ヒーリングは、その力が働きやすくなるように、そっと寄り
