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胸を開いて前向きになれるポーズ!https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=958713871257621&id=624899261305752
本日の体温36.54本日も好調に低温期を過ごしています最近足を出して寝てしまいがち。。。足を出して寝るといつも体温が低いので高温期はちゃんと布団かぶって寝ないと全然話は変わるのですが、私、子宮が後屈らしいのです。〜後屈子宮とは?〜子宮は通常、前傾前屈の位置をとっていますが、後傾後屈の位置をとる状態のこと。要は、左利き右利きの違いのようなことらしく、右利きが多い中、私は左利きだったようです。後屈子宮自体は不妊になりやすいなど特に問題があるわけではないようですなので、とり
昨日のオンラインヨガ(グループレッスン)は、後屈がテ―マでした。ヨガの要素には、前屈、後屈、側屈、回旋、バランス、逆転の6つがあると習いましたが、私は、後屈とバランスが特に苦手だと思います。昨日やった、ラクダのポ―ズ👇画像お借りしました。https://jp.freepik.com/free-photo/young-woman-in-ustrasana-pose-grey-studio-background_1281542.htm#page=1&qu
毎朝、仕事に行く前に太陽礼拝ABともに3セットずつやり始めて2週間が過ぎましたしばらくはヨガの教室がお休みなので、自宅でヨガをしていますヨガの教室が再開するまでの目標①太ももの筋肉強化②足首の柔軟③後屈は胸から④呼吸に意識を向ける⑤丹田に意識を向ける⑥全身の柔軟(メモ)それと現在、膝の位置矯正中YouTubeのバレエレッスンで全ての骨、筋肉を出来るだけ正しい位置へともどし、体への負担を最小限にする。頭蓋骨は歪みに歪んでますけど一歩ずつ、癖、姿勢を矯正しながら、納
トリスLaboさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meセルフでできるO脚改善動画https://youtu.be/CP5viuob1S8↑↑↑↑↑唯一アップしてる動画です。自粛解除になり、仕事復帰してからバタついておりました。遅くなりました。今回は後屈したときに痛む腰痛です。ここで話すのは、大まかに話してるので、詳しくは、後日ご案内させていただく感じになるかも(あくまで予定)です。さて、後屈で痛みが出る場合前回の前屈編同様、筋バランス
先週の土曜日ですが、『ズームイン!!サタデー』さんで私の画像を使って頂きました!!健康、美と癒しをサポート!!ヨガインストラクターのmitsueですいつもご訪問ありがとうございます。★初めましての方はこちらをどうぞ♡♡♡自粛生活になる前は自分の為のレッスン時間があまりなく、初心者向けのレッスンではやらないポーズが出来なくなってた…これはまずいと後屈を深めるのに購入したヨガホイールそのヨガホイールに乗っている写真を番組内で紹介して頂きました。ヨガホイールを使って背中を伸ばすと胸が
胸を開きたーい!って思った時はタツノオトシゴこれがしたくなる!脚もあげるのでスッキリさて今日のプライベートレッスンの生徒様後屈を入れましたBeforeの時は腰に来た💦って言われてましたがafterの時は腰が全然痛くならない!なのに反りやすかった!と喜んでくれました♡反り系はスッキリしますからね!個人レッスンご希望の方は6月は平日に1つのみ空きがありますのでご希望の方はご連絡ください☆☆☆『プライベートレッスンの予約状況☆』6月24日水曜日11時
この度、私にヨガの楽しさを教えてくれた師匠yoko.tこと松原葉子先生から『ドロップバック隊長』の称号をいただいた、あんです。私、今なら自信を持って言える。ブリッジやドロップバックは誰でもできる!だって、この反れない女だった私ができたのだから。ドロップバックができたのはまだ今年1月の話。最初はこんなヘンテコなやり方でした。しかも、これならめっちゃ反れると思っていたらそのまま降りれたというたまたまの奇跡。
SmailBodyWokerのHARUです上の絵のようなブリッジができました「Yogaの先生なのにできないの!」と思ったでしょうが正直「できません」なぜなら椎間板が潰れているからです椎間板が潰れてドクターストップがかかり運動を全くしなくなりできなくなりました現在は椎間板を潰す前の様に身体を少しづつ戻してます深い呼吸を入れながら筋肉に調子を聞き動きたくなったら動く動かない時は止めるその繰り返し少しづつ続けると出来るのですブリッジだけでなくて肩が
プライマリーをすると穏やかな気持ちになり、セカンドをすると明るい気持ちになる。しかし、その一方で、セカンドをしたあとに、せかせかした気持ちになったり、悲しい、寂しいといった感情が湧いたりしてくることもある。どうすればよいだろうか。対処法のひとつとして、プライマリーとセカンドの両方をやるというアイデアを得た。2つのシリーズを全部やると体力を消耗するので、フルプライマリーからセカンドのバカーサナまでやることを考えた。ここしばらく、私はプライマリーとセカンドを分離
私が後屈が苦手な理由のひとつに広背筋のかたさがある💦そして広背筋が収縮してかたい人はね怒りが強い人だったりする。過去に抱えた怒りが時空を超えて現在の私の広背筋をかたくする身体は、時間的感覚はないからね広背筋をゆるめることで怒り、そし過去から解放されていくもちろん怒りが強ければかたさは戻るけど繰り返し行うことで突然浄化される瞬間があるそれが、今回ブリッジが突然できたことに繋がるんだろーな♡*身体と心って本当におもしろいよね♪saya✩saya☀️
腰や背中をぐっとうしろに反らせる“後屈”。このポーズは、実はももの前側を柔軟にしておくことが重要。また、首の筋膜もゆるめれば、頭からつま先までキレイな弧が描けるように。『筋膜アプローチ』と『脳科学アプローチ』を組み合わせた『トップギアストレッチ』で、自分史上一番やわらかいカラダになろう。後屈の際のカギになるのが、カラダの前面のやわらかさ。とくに、もも前を伸ばすことで腰への負担を減らして、上体を反らすことができる。日常生活でストレッチしにくい場所でもあるので、筋膜と脳科学でしっかりと。ここにア
🍀明日のお知らせ🍀5月27日(水)オンライングループレッスン9:00〜10:00アクティブストレッチヨガ☆☆明日はツイストも深めていきます🍀左右骨盤も感じながら(私は画面からよく見てます👀💗)ツイスト苦手な方は、もしお持ちであればブロックをご準備ください😌受けたい方、明日8:00までにMailにてご連絡ください🍀apple.jmys1030@icloud.comです🍀実はあるまじきことなんですがソファーベッドでしばらく寝ていました体がちょっと曲がってるなと思いながら寝
最近になってようやくローランジでの体勢の一分保持が楽になってきました前脚でもなく後脚でもない感じでキープ右後ろの時がまだ不十分ですが、いい感じになってます思い返せばローランジをセルフワークに取り入れたのは去年の12月の大阪以来かれこれ半年かかってようやく、この域に…いやあ果てしないですなあそれと同時にやれば変わることを再確認😁後屈の時代変化を写真にあるだけ追ってみますが最初、二番目、三番目がなかなかですね(これを頚屈といいます(笑))😅一番下が一番最近一見、後ろにいってないな
この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ9日目。昨夜、高校時代の友人達とオンライン飲み会だったのでサボろうかなーと思ったけど、結局やりたくて6時に起きる。後方ブリッジと、肘つきブリッジの途中で止まりたい‼️しかし、フラッフラ😣後屈が柔らかくなることは必要条件だけど、勢いじゃなくコントロール出来ないと😭***別件で、丸まった姿勢を無理なくほぐす動画も作ってメンバーさんに送ってみました☺️☝️のクレイジーなのじゃなく、頭に血が
後屈私の苦手なもの胸椎がかたくて肩甲骨も全然動かなくて…だから、練習しても練習しても2018年10月のままほぐして、筋膜リリースして鍛える。これを繰り返しても全然出来なかったんだよね。。でも、5/18の夜、ブリッジの動画を見てて背中から手が伸びてる感じかーって、突然思い立ってやってみたら…出来たのー✨肩甲骨が寄る感覚手でマットを押せる感覚足で踏む事で胸を頭方向に押せる感覚コツを体感した瞬間(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈)✧初めてのことだらけでめちゃくちゃテンショ
この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ8日目。今日は逆さがちょっと気持ち悪かったけど、ブリッジは回れた🎶爽快感☀️これで、途中で止まれたらなぁ🧐#勝手に7日間チャレンジ#限界を作るな#ブリッジ#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#胸椎がかたい#腰椎がかたい#肩がかたい#股関節がかたい#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#AM8時#鳩ヶ谷ヨガ#川口ヨガ#鳩ヶ谷#川口makoin
この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ7日目。浮いたーーー❗️しかし、後方ブリッジには至らず😭今日はフォーカスする部位をはっきりさせるために、ソファからベンチに移動しました😚#勝手に7日間チャレンジ#限界を作るな#ブリッジ#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#胸椎がかたい#腰椎がかたい#肩がかたい#股関節がかたい#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#A
この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ5日目。曲げた肘を、床につけてみたいッ💨しかし、そこまでは出来ず…断念。そのかわり、手で床を押してお尻を持ち上げ、ブリッジしてみました。ブリッジで手が真下にある感覚は、久しぶりかもしれません😆#勝手に7日間チャレンジ#限界を作るな#ブリッジ#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#背中がかたい#股関節がかたい#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#AM8時
この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ4日目。両手のひらが床について、肘を曲げることができました✨今日は苦しくなかったかも⁉️スッキリ感の方が勝っています🌈#勝手に7日間チャレンジ#今日は楽に感じた#限界を作るな#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#背中がかたい#股関節がかたい#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#AM8時#鳩ヶ谷ヨガ#川口ヨガ#鳩ヶ谷#川口makoinoue(
こんにちは✨😃❗狛江の体感マジック整体のしんちゃんです❗昨日は私のサロンで新規のお客様を体感マジック整体させていただきました😀私の自宅サロンに一対一で部屋は換気してますので密にはなりません。私の自宅に入る時点で私とお客様の手をアルコールで消毒してお互いにマスクをしての整体です。その新規のお客様は首と背中と腰が慢性的に痛く首と腰を後屈(後ろにそる)動きをすると首に痛みが走る状態でした💦足の指から頭の関節まで全身の関節を丁寧に矯正したら体の痛みは消えました。今朝にお客様からお礼のライ
この自粛期間、次女とヨガを深めているのですが、次女の後屈が凄いんです‼️こんばんは!横須賀堀ノ内駅前ヨガとサンキャッチャーのスタジオLiderenoリデレーノヨガインストラクターのMACHIKOですLiderenoホームページはコチラもう少しで、頭がおしりにつきそうな勢いで後屈しちゃってます私も頑張りましたが、これが精一杯(笑)普段から、こんな格好や、こんなことをやってる人には、かないませんね(笑)それでも、うちのスタジオでも、鳩のポーズが出来るように
この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ3日目。写真からわかりにくいけど、両手のひらが床に届いた✨わずかに、床に指がついたかな❓たくさん反れるようになったというよりも、肘掛けが当たる部分が胸椎から腰椎に近づいていったからだと思いますが、それでも、これ以上ムリー‼️のラインが進んだってことで😆#勝手に7日間チャレンジ#限界を作るな#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#身体がかたい#腰にくる#頭に血が昇る#ゆっくり#おうち時間#朝ヨガ#フロウUP
この投稿をInstagramで見る朝、1時間ほどかけて、苦手な部分のストレッチをしています。開脚と膝のばしと、後屈…陰ヨガさながらゆっくりめにキープすると、じわーん、と伸びてきます。しかし、どのくらい進歩してるか、日々ではホントにわからない😭比較してみよう💦#勝手に7日間チャレンジ#身体がかたい#腰にくる#頭に血が昇る#ゆっくり#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#AM8時#鳩ヶ谷ヨガ#川口ヨガ#鳩ヶ谷#川口
群馬県、伊勢崎市で認定ボディートーク施術士とホリスティック施術士をしています😊オンラインホリスティックセッションの感想をいただきました🙏✨(群馬県の方)許可を得てシェアさせていただきます😊「初めて遠隔でのホリスティックセッションを体験させていただきました。対面と同じ様に、先ずは右腰の痛みと後屈のし辛さ、チョコが食べたくて仕方なく、止めたいのに止められない、、と主訴を伝えてモニター越しに身体の動きを細かくチェックしてもらいました。調整中はじっとしている必要が無く、楽にしていて良いとの
こんにちは。埼玉県上尾市さいたま市YOGACAFEフジタカエです。このプロップスなかなか秀逸なのです。いい具合に後屈が深まり前屈も程よい重み♪最上級の癒やし効果♡ただ…1つだけ難があるんです。乳をまさぐってくる!!なんとも手癖の悪い甘えん坊のプロップス君5歳なのでした。お読み下さりありがとうございました。平和がありますようにनमस्ते
ハンドスタンド/後屈クラス○後屈を深めたい○ハンドスタンドを安定させたい○練習方法を知りたい○自分の課題をみつけたいという方にオススメのクラスです。体操指導歴8年、体操競技歴17年全日本体操競技選手権団体優勝の経験も生かし怪我をしない体の使い方やポーズの段階練習をお伝えさせていただきます!また、生徒さんの課題をみつけその練習方法も提案させていただきます〈対象〉ヨガインストラクターまたはそれ相応の資格をお持ちの方ヨガインストラクター以外の方で継続して通って
以前のように集まって運動ができないという状況になり、私もオンラインでレッスンを始めています。「オンラインなんてやった気がしない」「実際に集まって受けるスタジオの空間のリアリティがない」と思っている方は多いでしょう。また、オンラインはレッスンの質が落ちると思っている方やインストラクターも多いでしょう。でもそれは違います。オンラインだからこその良さがあります。オンラインでは圧倒的に「気づき」が得られやすいんです。オンラインでは画面上に参加者が横並びで映ります。そうすると指導者は同時